人間関係のストレス

ランキング参加中ライフスタイル ランキング参加中メンタル ランキング参加中こころの手帖 ー 感情のやり取りが消耗する理由 夫婦喧嘩をしたあと、どっと疲れることがあります。 頭をフル回転させたわけでもないのに、なぜか消耗している。 特に、 ・表情をごまかしたとき・言葉を選び続けたとき・相手の機嫌を読もうとしたとき こういう日は、右脳がかなり働いているのではないかと感じています。 右脳は「空気」と「感情」を処理する 右脳は、 ・感情・表情・声のトーン・場の雰囲気 といった、言葉にならない情報を扱います。 夫婦喧嘩のとき、私たちは実は大量の情報を処理しています。 相手の表情。声の強さ。沈黙の長さ。微…

同期との比較で 苦しくなっている新人看護師へ 配属先が違うだけ。 担当する患者さんも、 業務の流れも、 指導してくれる先輩も違う。 それなのに、 「◯◯さんはもうできてるよ」 この一言で、胸がギュッと苦しくなる。 焦り、恥ずかしさ、情けなさ。 「自分は遅れているんじゃないか」 そんな思いが一気に押し寄せてくる。 でも、 まず知っておいてほしい。 この比較、フェアじゃありません。 なぜ新人看護師は同期と比較されやすいのか 指導する側が、 無意識に同期を 物差しにしてしまうからです。 教育の現場では、 「誰がどこまでできているか」 を簡単に示せる指標として、 同期が使われがちです。 でも現実は、 …

「お客様だから、何でも笑顔で応えないといけない」若いころは、ずっとそう思っていました。 先日、「塩対応は避けたい」という記事を書きました。基本のスタンスは今も同じです。ただ正直に言うと、ある“特定の取引先”だけは、少し距離を置こうと決めています。 その相手には、「言われたことはやる。でも、それ以上はやらない」今はそう線を引いています。 理由は単純です。要求が、どうしても無理に感じる場面が多いからです。 一昨年、その会社向けの下請け業者を変更しました。体制も、やり方も、大きく変えました。その影響で迷惑をかけた部分があるのも事実です。 ただ、いまだに「以前はこうだった」「前の業者はやってくれた」と…

「2025年後期 オンライン瞑想セミナー2 受付中!」 9月28日(日)13時〜、30日(火)11時〜の2回 詳細・お申し込みはこちらから。↓ オンライン瞑想セミナー2「グランディングとチャクラ」 - 前向き気づき日記 今日は、 子供やパートナー、親、職場の人などに対して、 「こうした方がいいのに」 「こうするべきだ」 「あなたのことを思ってそう言っているのに」 でも相手は変わらない、変えようとしない、 という時に、 どうすれば自分も相手もいい方向に進むか？ 相手が変化するか？ その方法についてお話しします。 子供が勉強しない、 愚痴が多いのをやめて欲しい、 もっと健康的な生活をして欲しい、な…

今週もめでたく終了。 しかし、暑さと湿気でダメージを食らったのでしょうか。 会社に行く足取りが重い重い。 何年も勤めてきて、今さらなんでこんなにしんどいのかわかりません。 これまでも、ブログであーだこーだと書き散らかし、ここで愚痴をたくさん聞いてもらいました。 でもなんかもう、頑張れなくなってきたんですよね（体力じゃなく気力の問題です）。 そりゃ、もうこの年です。 先のプロジェクトにかかわるような、面白い仕事を担当してみたいです、なんてことは言いません。 そういう仕事は、将来に向けて経験を積む30代の方に。それも理解しています。 わたしが我慢ならないのは、真面目に仕事に取り組む人を小馬鹿にする…

『仕事でストレスを抱えて休職するあなたへ』 これまで気丈に明るく振る舞っていたんですね。 周りに心配をかけないように。 そんな状態になるまで、心ではずっと苦しい思いをひとりで抱え続けて。 毎日毎日働くということは、日々成果を出していくために集中し続けることの繰り返しで、帰宅してもなかなか切り替えが難しい時もあるでしょう。 夜が来たと思ったらもう朝が来て、片付かない気持ちのままに出勤しなければいけない。 時間に追われて、なかなかゆっくり休んだり、心を整理したり見つめることもしづらいですよね。 真面目なあなたなら、尚更だったことでしょう。 それにこの一年、前任者の方の産休で思いがけず責任者となって…

2024年秋「オンライン瞑想セミナー1」受付中です♪ 9月29日（日）13時〜と、 10月1日（火）11時〜の2回です 詳細・お申し込みはこちらから。↓ 「オンライン瞑想セミナー１ - 前向き気づき日記」 皆様にお会いできるのを楽しみにしていますね(^^) ＊＊＊＊＊ 今日は、 日常の幸せを感じて生きたいけれど、 でも悩みや心配事、現実の問題、 誰かに言われたことなどが、 頭をグルグル回って離れない、 まずこの気になることをどうにかしないと 幸せなんて感じられない、と思う時に、 どうすればその重い気分から離れられるのか？ 頭が勝手に思い出したくないことを考えてしまうのを やめることができるのか…