こんにちは べ~です うつになった経験からストレスに対処する方法を紹介していきます 嫌な事があると頭の中にずっと嫌なモヤモヤが残っている事ってありませんか? 私は嫌な事があるといつまでも考えてしまいその事で頭がいっぱいになってネガティブになる事がよくありました 考えても仕方ないと分かっていても、「あの時こおすれば」などと過去の事ばかり考えてしまい、これが続くと自分に嫌気がさしてきます いろんな人に相談しても 『そんなん考えやんようにしたらいいよ』『気にしたらあかん』 ってよくアドバイスされました でも考えないようにすればするほど考えてしまいます そんな時に本を通じて心の休息(マインドフルネス)…