Hatena Blog Tags
はてなブログ トップ
今に集中
このタグでブログを書く
言葉の解説
ネットで話題
関連ブログ

今に集中

このタグの解説についてこの解説文は、すでに終了したサービス「はてなキーワード」内で有志のユーザーが作成・編集した内容に基づいています。その正確性や網羅性をはてなが保証するものではありません。問題のある記述を発見した場合には、お問い合わせフォームよりご連絡ください。
何度でも立ち上がれるアルコール依存症からの再出発•3ヶ月前

ひとこと断酒メモ #303

🕊 不安は、「まだ起きていない未来」から生まれる 考えすぎるほど、心は疲れる。今に戻れた分だけ、回復は安定する。 💬 深掘りメッセージ 断酒を続けていると、将来への不安が頭を占めることがあります。「この先どうなるのか」「また崩れるのではないか」と考え始めると、心は一気に緊張します。しかし、不安の多くはまだ起きていない未来から生まれます。 未来を完全に予測することはできません。それでも考え続けると、心は疲れてしまいます。だからこそ、意識を今に戻すことが回復を守る行動になります。 今できることに集中する。呼吸を整える、目の前の一つを終わらせる。こうした行動は、広がりすぎた思考を落ち着かせます。それ…

#感情の調整#不安との向き合い方#今に集中#ひとこと断酒メモ#Twitter断酒部

関連ブログ

何度でも立ち上がれるアルコール依存症からの再出発•4ヶ月前

ひとこと断酒メモ #268

ひとこと断酒メモ #268｜🕊 不安は、先を考えすぎたときに強くなる 🕊 不安は、先を考えすぎたときに強くなる 今に戻るほど、心は落ち着く。目の前に集中するほど、回復は安定する。 💬 深掘りメッセージ 断酒を続けていると、将来への不安が強くなることがあります。「この先も続けられるのか」「また崩れるのではないか」と考え始めると、心は一気に緊張します。しかし、不安は先を考えすぎたときに強くなりやすい感情です。 未来を完全にコントロールすることはできません。それでも、今この瞬間の行動は選ぶことができます。だからこそ、意識を今に戻すことが回復を守る行動になります。 深呼吸をする、今やることを一つ決める…

#感情の調整#不安との向き合い方#今に集中#ひとこと断酒メモ
粒をみる•5ヶ月前

先に行ってやらないで

私はよく風呂キャンする。 あ、さすがに毎日というわけではないけど、週に1か2はしてると思う。(引かないでください。) お風呂が嫌いなわけではない。 湯船に入るのは好きだし、温まったほうが気持ちも幸せになる。できれば入りたい。 しかし、そろそろお風呂に入らなきゃ、と考えると私の脳みそが1秒もかからないくらいの速さで先回りして風呂に入り、ドライヤーで髪を乾かしている。化粧水も塗らなきゃなとかなんとか言っている。瞬時にそのイメージがよぎると、途端に工程が多くて面倒になる。 お風呂だけではない、ご飯を作るのが大好きだけど作る前は大体めんどくさい。 作らなきゃと思うと、また私の脳みそが1秒もしない速さで…

#マインドフルネス#今に集中
kokona’s blog〜今日を生きる〜•8ヶ月前

【精神科訪問看護】自己肯定感を上げるためには？？まずできそうな事は、起こっていないことを心配して苦しくなるよりも、”今”に集中すること。

ご覧いただきありがとうございます(o˘◡˘o)うつ病闘病中のここなです🍀私はうつ病の治療の1つとして【精神科訪訪問看護】を受けています。受け始めてから2か月ほど経ちました。週2回自宅に看護師さんが来てくださっていて、”1回は30分で生活改善指導がメイン・もう1回は1時間で心の傷の傾聴メイン”でお話ししています。これまでの訪問看護に関する記事はこちらからご覧ください👇👇 kokona-today.hatenablog.com kokona-today.hatenablog.com kokona-today.hatenablog.com 今回は私の大きな課題である、「自己肯定感を上げるにはどうした…

#精神科訪問看護#うつ病#自己肯定感を上げる#今に集中
My Storage•1年前

嫌なことが続く時の共通点

またこれ('A`) これが本当に苦手すぎて、毎回イライラします。 IQ70の私には、どれが煙突かさっぱりわかりません。 ところで今日、重要なことに気付いたので、さくっと書きます。 日常生活で嫌なことが続く時 トラブルが多発する時 の共通原因を見つけました。 これはあくまでも私の場合ですが。 その原因は、 今に集中して生きていない 当たり前のことに感謝が出来ていない この2つが揃っている時に、トラブルや嫌なことが連続して起きていることに気付きました。 嫌なことが連続して起きた時、普段自分が何を考えていたかを観察したら、面白いほど今に意識がないんですよね。 未来だったり過去だったり、ここではないど…

#嫌なこと#トラブル#今に集中#当たり前のことに感謝#重要な気付き
慈雨　ブログ•1年前

あなたを守ってくれるよ

今に集中しろ。過去を悔やむな。未来に期待を持つな。 とは、よく言いますが、 そりゃ、人間だから、そのぐらい思って当然じゃない？ 普通じゃない？と、 私は、考えます。 でも、今に集中しなくてもいいけど、過去を思って自分を自分でいじめちゃったり、 未来に希望が持てなくて、生きる力をなくしてしまったりするのは、 問題だなとは思う。 だから、そこまで気落ちするといけないと言う意味あいで、 たぶん、これを言い出した人は、こういう考え方を定義したと思うんだ。 現在にも、時々は目をそらさないと、 傷ついてばっかじゃない？ 人間そこまで強くないと思うんだ。 たまには、現在から視点をずらしてみたって、いいと思う…

#過去を悔やむ#未来に期待#今に集中#あなたを守ってくれる
精神年齢9歳講師のブログ•1年前

先を見て行動することの【型】とはなにか？

今日も、「考えることや悩むことは、所詮行動ではないよな～」という、自分がここ最近一番気づいて凹んだことを、建設的にするためにも深めていく。 この点については、昔から行動力の高い人たちの話を読んだり、実際に話を聞いたりしてきて、知っている話ではあった。だが僕の中で、受容しきれない点もあるわけで。 新世界 [ 西野 亮廣 ] posted with カエレバ 楽天市場 Amazon 彼らは一貫して「悩んだり考えたりする時間は無駄だ」と言っていた。そんなことする暇があったらさっさと試してデータを取ったり話を進めたりしろよ、という感じで。 しかし、すべての行動には、それを裏付ける思考や計画が必要なはず…

#未来#行動#今に集中#計画的
女性管理職のためのBlog•2年前

仕事の嫌なことを思い出して考え続けないための３つのコツ

今日は愛犬の歯磨き指導。初めの頃に比べたらとっても上手に磨けているけれど、まだ奥歯の裏側はまだこれからトレーニング。指導員の方が愛犬に向かってできたことはめちゃくちゃ褒めてくれ、ご褒美をくれるのは、やっぱり犬だからかな。人間にも有効なのかな？ ＼ブログ訪問ありがとうございます♪／ 女性管理職の方々に『癒し』と『笑い』と『新たな視点』をお届けする、女性管理職のためのコミュニティ A lot of flowers のつっきーです。 ◆コミュニティ紹介記事はこちら⇩ a-lot-of-flowers.hatenablog.com ◆HPはこちら ◆メルマガ登録はこちら 【女性管理職のための交流会】開…

#女性管理職#仕事を思い出してしまったら#今に集中#良いことを見つける#思考整理
mind conditioning•2年前

自分が影響を及ぼせることにだけフォーカスする

現代社会では、 多くの人が日々のストレスや 不安に悩まされています。 私たちは時として、 過去の失敗にイライラし、 未来への不安で頭がいっぱいに なることがあります。 しかし、これらの感情は 私たちのエネルギーを無駄に消費し、 本当に重要なことに集中する力を 奪ってしまいます。 以前に見たTV番組の インタビューの中で 元サッカー日本代表の吉田麻也選手が こんなことを話していました。 自分が影響を及ぼせることにだけフォーカスする。 吉田選手は、 「ストレス、怒り、嫉妬といった感情に 30％の力を使っていたら、 自分が持っている100のうち 70しか発揮できない。 それらの感情を省いて 100の…

#マインドフルネス#今に集中#能力の発揮
手遅れではなく気遅れ～•2年前

現実と思考のはざまで見つけた心の健康

若いころはやきもち焼きだったわたし 今ふと思ったんだけど やきもちってなに？笑 どんな心境なのかというと 他の人と仲良く話をしているのが悲しいとか 一緒に飲んでるのが嫌とか？ なぜかと言えば その相手と仲良くなって自分と別れるかもしれない？とか 浮気されるかもとか？ なんか今考えるとなんだそりゃと思うんだよね 自分よりほかの人を大事にしてるとか 自分よりほかの人にやさしいとか その場にいてもいなくても。。 あなたが感じたまでのことで 対象の人はそこまで深く考えて行動してないよね ていうかね 何を考えて行動していても自由なんですよ人って いちいち他人といる時に だれかのことを考えて行動していたな…

#楽に楽しく生きる#やきもち#自由#今に集中#考えすぎ