今日できたこと

こんばんは、ケイです。 最近は、気分が沈みがちになっています。 ソワソワ感も続いています。 夜もあまり眠れていません。睡眠薬プラス抗不安薬がないと眠れていません。 布団に入ってから、1時間以内に寝られればラッキー、それ以上寝られない日の方が多いです。困ったものです。 こうやって書き始めると、ネガティブなことばかりが出てきてしまうし、頭をグールグルと駆け巡ってしまいます。 今は抑うつ気分が強い時期なのかもしれません。 なので、今日はあえて、できたことは何があるかなと考えてみて、 この記事に書き出してみようかと思います。 リフレーミングという言葉がありますが、（物事の見方や捉え方を変えることで、状…