ワタシの体調管理法 自重トレーニング＆ランニング お風呂はシャワーだけで済ませない ワタシの体調管理法 こんにちは～！ 今日はお題に沿った感じでご機嫌を窺いたいと思います。 体調管理法。 10月だというのに、昼間は夏のように暑い日があったり、かと思えば、朝晩は長袖が欲しい気温だったりと、寒暖差が大きくて体調管理が難しい。 ワタシは体調管理について特別な何かをしていることはありませんが、大きく2つの事はルールを設けて守っています。 自重トレーニング＆ランニング 始めてから、もうかれこれ10年近く。 水曜日を除く平日の自重トレーニングと土日のランニング。 適度な運動を取り入れることで、いつでも動け…
