今週のお題「練習していること」 来年人生初のフルマラソンを走るための練習として、こんな感じの運動メニューを組んでいます。 ・平日:電動バイクを、足に重りを巻いて30分以上こぐ。仕事などもあるので毎日は無理だが、最低でも二日はこぐようにする。 ・土曜・日曜:ジムに行ってランニングマシンで30分走る。走る前にはプロテインバーを食べる。全力で走れる日は、ヴァームアスリート顆粒を飲んで全力で走る。 ・今後の目標:年内にハーフマラソンを2回走る(うち1回はエントリー済み)。30kmを走るランニングイベントに出る。 フルマラソンの前に30kmを走っておかないと、フル後半の感覚がつかめないよ、と本で読んだの…