はじめに:なぜ仕事が辛く感じるのか? 毎日同じ職場に通い、同じ業務をこなしていると、心身が疲れ切ってしまう瞬間があります。「仕事に行きたくない」「朝から憂鬱」「頭が重い」──そんな気持ちを抱える人は決して少なくありません。 厚生労働省の調査によれば、日本人の約6割以上が「強いストレスを抱えている」と回答しています。その大半が 仕事に関するもの。人間関係や業務量、将来への不安などが積み重なり、気分転換ができない状態に陥ると、心のバランスを崩してしまうリスクが高まります。 しかし、重要なのは「辛い気持ちを抱えたまま我慢し続ける」ことではありません。ちょっとした工夫で日常に変化を与え、気分を切り替え…