はじめに 理由は？ 自転車のこぎ方 まとめ はじめに またまた、体の不調の話。仙骨とはお尻の真ん中の出っ張った部分。背骨をたどり腰よりも下のあたりです。 座ると痛い。。。 理由は？ 考えられるのは自転車しかありません。訪問リハビリで、毎日20キロ前後自転車で走っています。最近は痛みも慢性化してきており、そろそろまずいなと思ってきてます。自転車の距離もですが、こぎ方、姿勢も悪い。元々猫背で、お腹の力、足の力も弱い。自転車は電動自転車なので、ペダルをこげば前に進みます。その時の姿勢はいつも座っているように、猫背、骨盤を後傾したお腹も背中の力も使ってない恰好。ペダルをこぐ足もがに股です。自転車の距離…
