伊藤絵美
洗足ストレスコーピング・サポートオフィス所長。
慶應義塾大学文学部人間関係学科心理学専攻卒業。同大学大学院社会学研究科博士課程修了。精神科クリニックでの心理職、民間企業におけるＥＡＰ（従業員支援プログラム）活動、大学での学生相談などを経て、２００４年より現職。
伊藤絵美
グラビアアイドル
生年月日 1983年10月19日
出身地 三重県
血液型 AB型
所属事務所 ブレイクアレック
上智大学在学中
伊藤えみの本名。
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2020.10.14 自分の足元を見つめ直す
ヴェイユの『重力と恩寵』をふたたび手に取って読み進めてぐったりしてしまい、お口直しがしたいと、内田彩仍さんの『いとおしむ暮らし』をふたたび手に取りました。 いとおしむ暮らし (ナチュリラ別冊) 作者:内田 彩仍 発売日: 2018/10/11 メディア: ムック 読むのはもう何度目になるかわかりません。 ちょうど主人が仕事でぐったりして帰宅して、私も心身ともに参っていた一日だったので、何か気持ちを整えるものが欲しいなと思って再読しました。 50代の内田さんは、もうすぐ30代になる私の良きお手本です。 読むたびに様々な発見があり、また反省をすることも多くて、自分の今を見つめ直すために読むことが多…
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書籍購入ログ『機動戦士ガンダム サンダーボルト１６巻』『悪役令嬢レベル９９ その１』『複数的世界：社会諸科学の統一性に関する考察』他 2020/10/12
はじめに すんません、前回より３か月空いてしましました。なので買った本のピックアップになります。 コミック 機動戦士ガンダム サンダーボルト（１６） (ビッグコミックススペシャル) 作者:太田垣康男,矢立肇,富野由悠季 発売日: 2020/09/30 メディア: Kindle版 パーフェクトガンダム登場で胸熱の展開でした。からの伏線回収で「あの機体」来ました（笑 超人ロック カオスブリンガー(1) (ヤングキングコミックス) 作者:聖悠紀 発売日: 2020/09/30 メディア: Kindle版 新シリーズ、カオス・ブリンガー。読了。次世代を担う（？）魅力的なキャラクター達が登場。この後の展…
2020.10.07 ホラー小説、読みはじめました
とあることがきっかけでホラー小説を読みはじめた。 そのいきさつについては以下の記事に書いたので割愛する。 evie-11.hatenablog.com 読みはじめる前は、「ホラーなんてもともと好きではないし、怖いものは苦手だし、読む気になれない」と思っていたのだけれど、実際に読んでみるとあまり怖くない。 おそらく私が思うに、うつで日々頭の中が地獄の様相を呈している状態がつづいているので、並大抵の状況は恐ろしいと脳が認識しないのだろうと思う。 リアルで日々感じている得体のない恐怖や不安に比べれば、それが戯画化されたホラーというのは、むしろ「私の恐怖を外在化してもらっている」と感じる。 自分の感じ…
荻上チキ・Session-22で放送されたトピック一覧
TBSラジオで放送していた「荻上チキ・Session-22」が終了しました。明日の9月28日からは時間が変わり「荻上チキ・Session」が放送されます。 そこで振り返り用として、これまで放送されたDailyNewsSessionsやMainSessionのトピックを一覧にまとめてみました。 TBSラジオの以下のwebサイトからスクレイピングしてます。放送日をうまく編集できないので暫定版ですが、一覧形式だと見やすいので自分用として。 www.tbsradio.jp 放送日 トピック カテゴリ -1 【お礼とお知らせ】皆さん、ありがとうございました。「荻上チキ・Session-22」が終了し、2…
2020-09-13のテックニュース
×108 ISUCON10予選で12位になり本選進出を決めました - Gマイナー志向 ×69 Epoch Converter - Unix Timestamp Converter ×59 Ex-Google boss Eric Schmidt: US 'dropped the ball' on innovation - BBC News ×53 (MySQL+PHP) sprintf()の%は%でエスケープできる | hara-chan.com ×51 [タイトルが取得できませんでした] Erlang/OTP の JIT 実装 BeamAsm が公開されました | by V | Sep, 20…
学校に行きたくない、働きたくない
いよいよ8月も終わるということで、学校が始まりますね。 長い休みが終わり、学校生活が始まります。 宿題やってないなぁ…また教室に行くの億劫だなぁ…あの人に会うの嫌だぁ… そう思う気持ちが9月の訪れを憂鬱にしてしまう人もきっといるのかな、と思います。 厚生労働省の統計からも、9月というのは自殺者数が増加する時期で、同じような思いをする人が毎年、命を絶っている現状が伝わってきます。 www.mhlw.go.jp 私たち、心理職からするとそういった現状をどうにか打破できないか、一人でも自ら死ななくても良い、別の方法でなんとか生き延びてほしいと考えています。 不登校、なんてそれを問題とするならば問題で…
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・今週もありがとうございます 今日は日曜日。 1週間の振り返り。 活動記録をお送りします。 チェックしていないブログ記事。 チェックしていない音声note。 気になるところ見ていただけると嬉しいです。 今週の余談話は超短め。 夏の終わりという時期に来ました。 昨日、ツクツクボウシの鳴き声を聞きました。 鈴虫の鳴き声も来て秋が近づいてきてると感じています。 あっという間に秋から冬になる。 それを踏まえて加速して行きたいです。 ということでここからは今週の活動記録になります。 ・8月17日から8月22日 今週の活動記録 【8月17日(月)】 www.glitter2014ift.com セルフケア…
体調がいいときばかりではないから、対処することを考える
不調のサインを把握する うつの原因を探り、不確定要素をできるだけつぶす ストレスの逃がし方 不調のサインを把握する メンタルもフィジカルの調子もすぐれずに、体調不良の状態がつづいてここのところ気がめいっていました。 いつもは聞き流せるはずの毒母の言葉を引きずってしまったり、不調なときにあらわれるサインが一気に押し寄せてきてしまって途方に暮れたり。 私の場合、そのサインとは ・おなかの不調 ・じんましん ・食欲不振 ・肋間神経痛 ・低血圧による立ちくらみがいつもよりひどくて立っていられない ・ケガをしやすい ・聴覚過敏 など。 心のサインとしては ・情緒不安定でちょっとしたことで涙が出る ・わけ…
【新刊】すぐ取り組める100のワーク セルフケアの道具箱
・道具箱と言えるストレス対策バッチリ本 現代はストレス対策。 ストレス発散できる方法は多くあります。 これは1つではなく色んな方法を知っておく。 知っておくことにより実践できるわけです。 本書は現代人の悩みと言えるストレス。 そちらから少しでも解放される視点。 心が軽くなり癒やされるワークが盛り沢山です。 数が数なので今日はこれを取り組んでみよう。 色んな方法を楽しく実践できます。 多くのストレス対策を知る意味でも本書の知見。 とても参考になるワークが見つかりました。 セルフケアする際お役立ちになる新刊を紹介させていただきます。 書名：セルフケアの道具箱 ストレスと上手につきあう100のワーク…
2020年8月中旬社会福祉士・精神保健福祉士が活躍されているニュース7
一ヶ月ぶりに社会福祉士・精神保健福祉士が活躍されている社会ニュースを取り上げました。これまで拙ブログで登場した関連記事や文中で紹介されている図書のリンクも貼ってあります。 困窮者に直接聞き取る「アウトリーチ」 玉村町が社会福祉士の職員配置 悩み抱える親子を支援「無料LINE相談」8月スタート～コロナ環境下でのストレス・鬱リスク軽減へ～ “お手伝い感覚”の夫に「育児は私だけ…」母親の役割にモヤモヤ、漫画作者語る違和感 『風俗に福祉が負けない社会』へ 孤立化するシングルマザーが社会に寄り添える“接着剤”を うつ病から若年性認知症へ 会社での立場に変化はなかったか？医師の助言とは 自殺対策強化月間ひ…
ストレス対処法を「100個」書く→選ぶ→実行！ これでイライラに強くなれる
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【月報】2020年7月の開発進捗や数字など
ちょっと出遅れちゃったけど、、恒例の月報やっていくぞー！*1 お絵かきコラボ お絵かきコラボRYOSUKE HIRAMATSUゲーム無料apps.apple.com play.google.com 中国展開のお誘いが来たのでその対応をしていた。 媒体紹介資料の中に出てきた「80后」「90后」ってのがわからなくて調べたら、「1980年代生まれ」「1990年代生まれ」って意味だった。小さな学びを得た。 あと、またテレビ番組から連絡が来て、お絵かきコラボがまた紹介されるかも！ 詳細はまた追々。 なかなか運用に時間を避けていなくてユーザーさんに申し訳ないなーっておもってる。。 ので8月はもうちょっと時…
忘れっぽいのは素敵なことです。そうじゃないですか〜？ いろいろ困る。。。
先日、ワーママはるさんが、認知行動療法について話されていたので、伊藤絵美さんの著作に興味を持ちました。 (2020年7月27日放送)#446 ストレス→認知行動 あなたの自動思考とは？/ Voicy - 今日を彩るボイスメディア 早速、図書館で借りてきて読み始めたのですが、これどっかで見たことあるなー。と思いながら、読み進んでいました。 どこで見たんだろーと思って、自分のPC内を検索してみると、、、 読んだことあったんです！ yoshimor.hatenadiary.jp しかもブログ記事まで書いてる。。。 まあ２年も前で短い感想文なんで、仕方ないかな。 それにしてもこの記憶力の悪さ。。。 尊…
【SNS断食】インプットの質を高めるために実践していること
はじめに amazon prime reading メリット 本はネットよりも質量ともに勝っている メンタルへのうれしい効果 電子書籍で買うことのメリット デメリット 何を電子書籍で買うべきか はじめに 先日、池上彰・佐藤優両氏のこちらの本を読みました。 僕らが毎日やっている最強の読み方；新聞・雑誌・ネット・書籍から「知識と教養」を身につける70の極意 作者:池上 彰,佐藤 優 発売日: 2016/12/16 メディア: 単行本 枝葉の部分はともかく、本書で何度も指摘されていたのは、 ネット断ち（佐藤氏は一日四時間）をして、インプットをする時間を確保すること ネット断ちをして、インターネットサ…
