低カロリー高タンパク

赤身肉 ダイエット中だからとお肉を控えていませんか！？実は、お肉はダイエットの強い味方。ダイエット中こそお肉を食べるべきです。 今日は、牛肉・豚肉・鶏肉別に各お肉の特長をご紹介。肉好きの方には必見の話題ですよ！ 簡単にローストビーフを作るレシピも後半でご紹介します。

今日は祝日でしたが、意外と時間に追われてしまいました。よって優待品ご飯にしました。 お米：アス米(バニルバービ) 主食：ローストビーフ(エクセディ) スープ：冷蔵庫の余り物 アス米はもう語り過ぎて説明不要でしょう。 よって今回はエクセディのローストビーフを紹介します。カタログギフト優待になります。 優待は3000円分のwebカタログギフト、 配当は中間期末45円ずつの計90円です。 現在の株価がおよそ1800円なので、 優待利回り 1.67%、配当利回り 5%で、総利回り6.67%です。 結構お得感があります。 僕は1402円で200株購入のため、総利回り7.48%とラッキーな状態です。 そん…

白菜と油揚げの煮物です。 日常に美味しい取り合わせで、いつものようにそれぞれ切ってざっと煮ても良いですが、見たを工夫することで目でも楽しめます。 ありきたりのものだけれども、こうしたらちょっとおもてなしの煮物の盛り合わせの中に忍ばせることも可能です。 ぎゅっと白菜が詰まっているので、煮含める時間は少し長くなりますが、ボリュームが出ますし、箸でつまんでガブッと食べられますから、痛風ケア料理のメインに持って行けます。 白菜の油揚げ詰め煮 白菜の油揚げ詰め煮の痛風ケアメニュー タンドリー風鶏ハム（市販品）レッドキドニーとグリンピースのおから和え白菜の油揚げ詰め煮ジャガイモのサラダ赤蕪の甘酢漬け大根と…

・もうかの星 990円 もうかの星とは…もうかざめの心臓のことで、「低カロリー高タンパク、脂質・炭水化物ゼロで、鉄、亜鉛、ビタミン12が豊富」な健康食材です。宮城県ではポピュラーな食材みたいです(笑)牛レバーのようにごま油で召し上がっていただきます。牛レバーを超える美味しさとも言われてるみたいです。見た目はヤバいですが・・・食べてみる価値アリですよ！ ・のどぐろ姿造り 990円 ・のどぐろ塩焼 990円 市場のご好意(押し売り)で大量ののどぐろが入荷しました。１匹でこの値段は破格です。 もちろんにぎりもできます、 ・殻付牡蠣１個175円 石川県から入荷しました。この身厚でこの価格はヤバいです。…

こんにちはユージです！ ダイエットをするにあたり食事の見直しは皆さんしますよね？ 外食やコンビニご飯ばかりでは痩せない！ だから自分でご飯を作ろうと思ってもレパートリーが少ない！ なんてことありませんか？ レパートリーを増やす方法としては食材はそのままで味を変えるなどがありますが そもそも食材は何がいいのか、どんな食材を使えばいいのかわからない 食材のレパートリーが少ないから自分で作ろうと思っても中々作りにくい、飽きてしまう そんなお悩みあるんじゃないでしょうか？ 今回はダイエット中の食事でレパートリーを増やすためにおすすめの食材を紹介していきます！ ダイエットおすすめ食材 生野菜 ダイエット…

ツブ貝入りおでん 2月15日(水)の今日は何の日でしょうか。 いちごの日、西行忌などありますが、年金の支給日です。 どうりでスーパーのチラシが多いと思いました。 弘前はきのうから積雪が増えて､80センチほどでしょうか。 下北産の活き〆酢だこと、春に出かけたい縄文遺跡をお伝えします。 スポンサーリンク // 酢だこ 縄文遺跡 まとめ 酢だこ 下北産の酢だこ 魚介が高騰しています。 青森の近海でも、魚影がうすいのでしょう。 ナマコは滅多に売ってないし、紅鮭は高級品になりました。 物価高で卵が高く、そうそう電気料金にもびっくりしませんか。 4月以降、東北電力は従量電灯もさらなる値上げとなるようです。…

いっとき流行ったテイクアウトの唐揚げやさん 閉店したお店もあるけど、起死回生 またポチポチ、新しいお店もできてますよ 先週実家に帰省したとき、手土産にしたのは唐揚げくん この看板は遠くからでもよ〜く見えます 小松市平面町「マルイチ」 若いスタッフ数人の営業 元気よし！やる気よし！！ 次々とお客さんが来るので素早い提供でした 迷ったときの「あいもり」1242円 醤油４塩４ 東日本からあげグランプリ、醤油で金、塩でも金らしいです 子どものこぶしくらいあって、周りはサクサク 中身はジューシー にんにくがよく効いてます とても美味しいです お酒にもご飯にも合いますよ なので、次の日、自分ちのお土産も唐…

今日はレンチンで作るしっとり蒸し鶏に、ごまとラー油を絡めていただく１品をご紹介します(*･ᴗ･*)و！ 使う鶏肉はヘルシーでリーズナブルな鶏むね肉♬ パサつきやすいむね肉も、ポイントを抑えればレンチンでめちゃくちゃしっとり仕上がります( •̀ .̫ •́ )✧ 鶏がらスープの素で下味をつけたしっとり蒸し鶏に、ごま油とラー油を絡めて食べるとめちゃウマです( ´͈ ᗜ `͈ )♡ 普通のラー油でも美味しいですが、食べるラー油の方が断然オススメですよ(´艸｀)* おかずにもおつまみにもなるレシピですのでぜひお試しくださいね♬ それでは作り方をご紹介します(*･ᴗ･*)و！ // しっとりレンチン蒸し…

ｱﾗﾎｰです（@iloveme_ara4） しっかり”食べて痩せる”を実践中です。 楽天市場で買える"痩せ食材"をピックアップしました！ ＼ハイカカオチョコ＆アーモンド／ カカオポリフェノールの代謝を上げる効果×アーモンドに含まれる食物繊維の相乗効果を狙います。 ＼ヨーグルト／ オイ〇スよりも濃厚で低カロリー・高タンパク ＼プロテイン雑穀／ ごはんに混ぜるだけなので楽チン＆経済的です。 ＼粉末みそ／ プロテイン雑穀×タンパク質がとれる味噌汁は最強の組み合わせです。 ＼キムチ／ スーパーで売っているキムチは”キムチ風に味付けをした浅漬け”のものが多く、発酵食品としての効用はないので、”本物のキム…

※注意※ あくまでメモなので流し見程度でお願いします。 ごきげんよう。せんどうです。 今年掲げた目標「痩せる」に向けて少しずつですがトレーニングを続けてます。 逃げられないようにプロテインも買いました。これだけ飲んでても筋肉つかないっぽいですけど……。 別に筋肉つけたいワケじゃなかったんですけど、痩せるにあたって 脂肪がつきにくい身体にしたい→じゃあ筋肉をつけなきゃいけない→どうせ運動するんだし筋トレなら家でもできるじゃん てな感じに流れ流れて筋肉つける方向にシフトしちゃったんですよね。 ですがソーラン節で全治1週間の怪我をするくらい体力のない私……。ムリせず1日10分程度で少しずつ頑張ってま…

友人の誕生日だったのでとらふぐでお祝い。喜んでもらえて良かった。 ふぐは何度食べても美味しいし喜んでもらえるので自分も嬉しい。 にほんブログ 【ふるさと納税】 ふぐ 刺身 4～5人前 130g 冷凍 とらふぐ 刺し てっさ 大皿 低カロリー 高タンパク 低脂肪 コラーゲン 皮 ポン酢 もみじ ねぎ 付き 高級 鮮魚 ふるさと納税 限定 プラ皿 下関 山口 発送時期が選べる価格: 15000 円楽天で詳細を見る ふぐ とらふぐ お歳暮 お取り寄せグルメ とらふぐ刺身とふぐちりセット ふぐ刺身 フグ ふぐちり ふぐ鍋 御祝 内祝 ギフト 送料無料価格: 5980 円楽天で詳細を見る www.cha…

今日からブログ始めます 2023年、新しいことに挑戦していこうと思いまずはブログから！ 今のブームはダイエット🫣 食事管理と適度な運動からゆったりまったりやってます 低カロリー高タンパクな食事とゆるゆる動く運動を組み合わせて、じわじわ体重と体脂肪減らしていきたいです あとはときめき探し✨ ときめきは日々の生活でとても大切にしています ときめくと笑顔になる☺ 決意表明でした！