低カロリー

[最終更新日：2021/03/05] こんにちは、ありちゃん(@mmx_mzk)です。 今回はミスドのカロリーをご紹介します。 みんな大好きミスド！ みんな大好きミスド！ リーズナブルな価格で、種類豊富なおいしいドーナツが食べられるミスド。ドーナツだけでなくドリンク・スープの種類も多いので、カフェとしてミスドを利用している方も多いのではないでしょうか。 ドーナツはダイエットの天敵である小麦粉を使用しており、たっぷりの油で揚げているのでカロリーが気になるため、ダイエット中は控えるようにしている方も多いと思いますが「どうしてもミスドのドーナツが食べたい！」と言う気分のときもありますよね。 そんなと…

まいど、慶應卒ニートでやらさせてもらってます、けむにまくおです。 今日昼過ぎに散歩していると、女子高生くらいの子どもとその親がケータイ片手に不慣れそうに住宅街を彷徨っている様子を見かけました。 3月ということもあり、進学を機に上京する娘の部屋を探す親子でしょうか？ ワイもこんなことあったなあとしみじみ思い出しておりました…… ま、けっこう昔のことなのでおぼろげな記憶なんですけどね！ さて、今回はこんなものを食べてみました。 それが丸美屋の「スープで食べる 豆乳おぼろ 鶏白湯(とりぱいたん)」です。 こちら鶏白湯(とりぱいたん)スープと「豆乳おぼろ」という豆乳を寒天とかで固めたものが入ってます。…

まいど、慶應卒ニートでやらさせてもらってます、けむにまくおです。 緊急事態宣言が出てからというもの東京でも夜になると店が閉まってしまいます。 夕飯の買い出しに行くのがちょっと遅くなってしまうと、めぼしいものが食べられんのよ！！ これさ、遅くまでワイがネットサーフィンに興じてた罰？ それともワイがそもそもニートだからなん？？ 誰かワイにもっとやさしくしてくれないかなァ！？ そんなワイ今回はコンビニでこんなやさしさを購入しました。 それがハウス食品の「やさしく夜遅(よるおそ)カレー まろやか完熟トマト＆5種の野菜」というもの。 こちらカップ容器に入っておりレンチンするだけで食べられる簡単カレー。 …

日頃、カロリーという言葉を漠然と使っていますが、「カロリーって何？」と聞かれると･･･(@@;) 私の遠い昔のかすかな記憶では、高校の物理でエネルギーとか仕事量を表すのに計算をして答えを出したように思います。(~_~;) 春になって薄着になるころ、毎年恒例のように「やせよう！」と誓います。頭にすぐに浮かぶのがカロリーを控えよう･･･、私が控えようと思うのは、食べるのを減らすという意味です。残念ながら長続きした事がありません。(*^▽^*) カロリーを減らす、イコール食べ物を減らすで本当にいいのだろうかと、ふと疑問に思いました。高カロリーとか低カロリーも実のところしっかり理解していません。 そこ…

閲覧ありがとうございます！ 先日入手した日本のスーパーフード 高野豆腐粉末 omuameba.hatenablog.com を使用してガトーショコラを作ってみようと 小麦粉は使用しません。 卵は卵黄と卵白に分けて、それぞれお砂糖加えて泡だてます。 卵黄の方にレンチンで一緒に溶かしたチョコレート・バター・生クリームを投入 ここで、小麦粉の代わりとなる高野豆腐パウダーとアーモンドパウダーを加えて混ぜ混ぜ。 アーモンドプードル 送料無料 アーモンドパウダー 500g [ アーモンド 純アーモンドプードル 皮なし アーモンドパウダー 粉末 粉 パウダー ナッツ 製菓 焼菓子 製パン 材料 お菓子作り …

まいど、慶應卒ニートでやらさせてもらってます、けむにまくおです。 今日の東京も2月だというのにすごく暖かい陽気でしたね。 部屋に差し込む陽の光でいつもより早く目覚めたワイ、普段はとらない朝食なんかをとってしまいましたよ！！ ワイもニートである前にいち生物なわけなんです。 こんなにいい天気だったら、 のびのびすくすく育っちゃいますわ！！ （お腹周りもね！） そんなワイ今回はセブンで見つけたこんなものを食べてみました。 それが国分西日本の「具粥さん えび香るあさりときのこのビスク風」というもの。 レンジで温めるだけで食べられるおかゆなんです。 こちら米の他にもち麦も使われており、 たったの118k…

いつも閲覧ありがとうございます！ バレンタインまで1か月をきって、手作りにするか美味しい市販品を買うか迷っています。 昨年までは娘の友チョコ大量生産を夜中まで手伝っていましたが、今年は自粛なので余裕はあるんですよね でも、主人に聞いたら絶対に間違いなく 「高級なチョコ(市販品)をちょこっとで」と返答されるでしょう。 気持ちは分かります。だけど、試作してみます！ お菓子作りの定番になっている 糖質86%OFFのホットケーキミックス 【公式】 低糖質ホットケーキミックス 600g小麦ふすまを使用した糖質オフのホットケーキミックス 低糖質 高食物繊維 高たんぱく質価格: 1850 円楽天で詳細を見る…

おはようございます🌅 ユージックスです😊 最近は寒い日が続くので、ついつい温かいものが食べたくなることがありますよね♨️ スープやカップ麺などお湯を入れるだけで、美味しく、体が温まるものは本当にこの時期にはありがたい商品たちです👍 ただ、カップ麺などは体に悪という噂を耳にするので、少しでも健康的なものを口にしたいと思っていたら、低カロリーのカップ麺に似たものを見つけました😄 グルテンフリーのカップスープ 鶏だしPHO（フォー）！ メーカー名：エースコック 製品名：ハノイのおもてなし 鶏だしPHO（フォー） 価格：156円（税抜）※小売希望価格 ［詳しくはこちら］ 米粉でできている麺なので、中華…

カロリー制限 お正月も10日を過ぎましたよ、早いですねぇ。食べ過ぎ飲み過ぎで疲れた胃腸は癒えていますでしょうか。 そんなお疲れ気味の方におすすめしたいのが「5：2ダイエット」。今日は、このダイエットがどんなものなのかの説明と、一食500kcalと低カロリーのメニューをご紹介しますね。 「5：2ダイエット」ってなぁに！？ 「5：2ダイエット」500kcalメニュー例 ダイエット500kcal食事メニュー！ヘルシードライカレー ダイエット500kcal食事メニュー！ヘルシー親子丼 ダイエット500kcal食事メニュー！ヘルシースパゲッティ ダイエット500kcal食事メニュー！ヘルシーラーメン ダ…

お正月料理＊黒豆煮♬ お節料理に欠かせない黒豆煮♬ ですが、何時間もかけて作るのは大変ですね。 圧力鍋を使えば、加圧2分でふっくら失敗なしで作れます♬ 今日ご紹介する量は作りやすい250ｇです。 670㎉カットのレシピだけど甘いお砂糖の量 にしてありますので、 ＊黒豆煮の甘さ ＊食べすぎても大丈夫 ＊ぱくぱくいけるさっぱり で、お正月太り心配なしのレシピにしました♬ CONTENS 圧力鍋で加圧2分＊670㎉カットの低カロリー黒豆煮レシピ＊ 低カロリー黒豆煮の作り方＊圧力鍋で加圧2分＊簡単＊ ①8～12時間浸水する＊圧力鍋で簡単＊低カロリー黒豆煮レシピ＊ ②砂糖大さじ2と①を圧力鍋で加圧2分＊…

恥ずかしながら、最近体重が全く減らず、スカートもきつい今日このごろ。。 なるべく低カロリーのものを食べようと思っているのですが、夕飯はどうしてもお肉や炭水化物も食べてしまいます。 先日コストコで、久しぶりに鶏胸肉を買ったので、茹で鶏をたくさん作りました。 胸肉はももよりお安くて、低カロリーです。 そして、以前も記事にしたこの作り方だと、パサパサにならずしっとりできあがります。 鶏胸肉の茹で鶏。わさび醤油やごまだれ、なんでも合います。 １ お鍋にお水と、お砂糖、塩を入れる。（量は適当ですが、大さじ１ずつくらいはいれた方がいいかもです） ２ 鶏胸肉にフォークをさす。皮は気になるようなら除く。 ３ …

ダイエットを本格始動しようかというところなので低カロリー低脂質、おまけに低糖質✨味も良くてお腹持ちもばつぐん💖なんていうおやつは最高に良いのですが今回のお買いものの全プレでもらったおから入りヘルシーせんべい サラダ味がまさに条件ぴったりでした⭐️ カロリーや脂質はこのとおり😊 そして、さくっかりかりっとしたクリスプな歯応えが楽しくて食べたー❣️という充足感もあり何よりも、塩気がしっかりしていてかなり美味しいのです💕 しかも半分ずつたべても長くお腹が空かないという優秀さ⭐️ これがおまけで貰えるなんてお得だな💖と思います😊 おから入りヘルシーせんべい サラダ味 ちなみに、 DHCではプロティンダ…

どうも！ぷくぷくです。 最近、岡山県では唐揚げ専門店が激増しており、コンビニや飲食店の跡地に店舗をリニューアルして出店しているところを多く見かけるようになりました。 やっぱり唐揚げって美味しいですもんね♪ 今回はそんな唐揚げの基本調理について紹介していきます。

[最終更新日：2021/03/05] こんにちは、ありちゃん(@mmx_mzk)です。 今回はミスドのカロリーをご紹介します。 みんな大好きミスド！ みんな大好きミスド！ リーズナブルな価格で、種類豊富なおいしいドーナツが食べられるミスド。ドーナツだけでなくドリンク・スープの種類も多いので、カフェとしてミスドを利用している方も多いのではないでしょうか。 ドーナツはダイエットの天敵である小麦粉を使用しており、たっぷりの油で揚げているのでカロリーが気になるため、ダイエット中は控えるようにしている方も多いと思いますが「どうしてもミスドのドーナツが食べたい！」と言う気分のときもありますよね。 そんなと…

なんだか最近肌がたるんでる？しかも前よりもカサカサしてるような・・・ 対策はしてるつもりなのにどうも歯止めが効かないと感じる方も多いのではないでしょうか。 そんな場合は、コラーゲンの減少が影響している可能性が高いんだとか！ 確かにスキンケアをしても体内のコラーゲンが増えるわけではありません。コラーゲンは、食べるしかないのです。 体内のコラーゲンは、20代前半を境に急激に減少し、残念ながらそこから増えることはありません。だからこそ外部から摂取するしかないということ！ でもコラーゲンって体内で分解されちゃうから食べても意味がないという話、聞いたことありませんか？ そんな噂が広まってから、コラーゲン…

納豆を食べる女性 炭水化物は糖質＋食物繊維のことです。（炭水化物＝糖質というのは誤り） ダイエットをしていても食物繊維を摂らないと腸内環境に悪い影響を及ぼします。 一方の糖質は、ゆるやかに制限することが大事。 今日は、糖質の少ない食べていいものってどんなものがあるのか具体的に食材を挙げて説明したいと思います。

どうもこんにちは！僕です。 最近、胴回りのサイズが気になり始めました。“腹が出てる”ってほどじゃないんですよ、少し気になるなぁ～って程度です。まだ大丈夫なはず。ここで対策を練れば大事には至らないかなと思いつつ、低カロリーおやつをモリモリ食べちゃう（笑）これがダメなんですよね～。 でもまあ、とりあえず食事内容の見直しをしなければと相方さんに相談しました。ちょっとゆる～いダイエットメニューとかないかなと思いましてね。 そしたら、「もう一通り切り替わっているけど」なんて驚愕の返答！確かに、かさ増しアイテムで白滝とかよく出てきたけど、普通に美味かったからな～。 でも僕、コッテリおかずはもちろん好きです…

現代人は不足しがちな鉄分。特に妊娠中期・後期は必要量が多くなっていて、普段の食事で全て充足するのはかなり困難です。 【鉄の1日の推奨量】 ・成人男性 ： 7.5mg ・成人女性 ： 10.5mg（月経あり） ・妊娠初期 ： 9.0mg ・妊娠中期 ： 16mg ・妊娠後期 ： 16mg ・授乳中 ： 9.0mg だってね、豚レバー80g食べてようやく10.4mgですよ。毎日の夕食をレバニラにして、更に納豆や小松菜、鶏卵なんかでフォローしないととても届かない。だからこそ妊婦向けのサプリの多くが「葉酸・鉄・カルシウム」の組み合わせになっているわけで、実際私も毎日ディアナチュラのお世話になっているの…

生クリームを使ったパンを食べたいのなら、脂質の少ない食パンを使って、フレッシュないちごを挟んだフルーツサンドを作ったら最高だよ、という話を全力でさせていただきますっ(●>∀・)b さぁ、いちごが安くておいしいこの時期にいちごのフルーツサンドを作りましょ♪ 実はカロリーが高い 食パン６枚（8枚切り） 1000Kcal 生クリーム 700Kcal いちご1パック（250g） 90Kcal 砂糖 大さじ1（9g）35Kcal 合計 1825Kcal 1/6 切れあたり 304Kcal（2枚で1セットの為608Kcalが正解） インスタ映え“萌え断”フルーツサンド10選【東京】 パンは何をやっても高カ…

プラムは追熟することで、甘くジューシーな味を楽しむ ことができる果物です。 追熟方法は簡単！ ただ放置しておくだけです。 プラムに含まれる酵素の力で、徐々に酸味が抜け甘みが 強くなります。 この酵素は、低温状態だと活動しづらくなるので、冷蔵 庫ではなく室温で保存OKです。 キウイフルーツなどとは違い 何かと一緒に保管する必要はありません。 そのまま置いておくだけでもいいのですが、過度な乾燥 を避けるために、キッチンペーパーなどで軽く包むのも オススメです。 だいたい３、４日で完熟状態になります。 甘い香りがしてきたら、食べ頃ですよ。 ごくまれに、４、５日経っても状態に変化が見られない ものがあ…

一日に一個のリンゴ、病気は私から遠ざかると外国人は言う。つまり、リンゴは人体にとって、特に女性にとって、とても良いものなのです。では、三山熊裕からリンゴをよく食べる人の5つの実用的な改善を紹介しましょう。 まず、リンゴは女性の体内で酸性物質を中和する働きがあります。科学研究によると、70%の病気は酸性体質の女性に発生しますが、リンゴはアルカリ性食品であり、リンゴを食べることで体内の酸性物質が急速に中和され、女性の体力と病気に対する抵抗力が高まると言われています。 2つ目は、心臓病の予防に役立つこと。リンゴは葉酸を豊富に含む果物で、葉酸は人体に必要な栄養素であるビタミンBの主成分でもある。リンゴ…

こんにゃく田楽 定番の食材ですがダイエットに重宝な「こんにゃく」。ヘルシーですから上手に使いたいところ。 今日は、そのこんにゃくを美味しく食べるための簡単レシピを4つご紹介します。 是非、参考になさってくださいね。 こんにゃくのダイエット簡単レシピ①：タケノコとの煮物 こんにゃくのダイエット簡単レシピ②：甘唐辛子との炒め物 こんにゃくのダイエット簡単レシピ③：海藻サラダ こんにゃくのダイエット簡単レシピ④：しらたきラーメン ダイエット時の間食にいい「こんにゃくゼリー」 ダイエットにおすすめ！カミカミこんにゃく ＜まとめ＞ // // こんにゃくのダイエット簡単レシピ①：タケノコとの煮物 こんに…

（オンラインで勉強会を開催しました） この記事では、さくらインターネットで開催された社内勉強会の模様をイベントレポートとしてお届けします。 今回のゲストはDlink Straw代表の 野村 優妃（のむら ゆうひ）さんです。Dlink Strawプロジェクトは社会問題と向き合う人のためのクラウドファンディングGoodMorningで『2020年をあらわすベストプラクティス Youth部門』に選定されました。 世界一ストローに詳しいと豪語する「ストローマニア」の野村さんに誰もやったことがないことを形にするまでのプロセスと、発信方法について教えていただきました。 ＜主催：さくらインターネット インキ…