こんにちは。なっちゃんです☺︎ 私は食べることが大好きなので、ついつい食べ過ぎてしまいます。 ごはんやパンといった炭水化物ももちろん大好物なのですが、食べ過ぎるとあっという間に体重が増えてしまうので、食事バランスには気をつけるようにしています...。 それでですが、最近「美味しいパンはないかな~」とお店を回っていたところ、低糖質シリーズが多いことに気づきました。 ちょうど体重を気にしていた時期だったので、「低糖質でパンが食べられるのはありがたい!」と思い、さっそく買ってみました🤤 じゃ~ん!! こちらが買ってきた「トップバリュ糖質をおさえたロールパン」です〜! このパンが予想以上にとっても美味…
本日の食事を公開します!本日の食事はこちら!↓ 朝ご飯 メニュー低糖質パンでハムレタスエッグトースト飲み物は牛乳一言感想普通のパンよりもモチッと感が少ないですが、僕的にはその方が食べやすいので好みでした 明治 おいしい牛乳 900ml×3本 【冷蔵】 ノーブランド品 Amazon 昼ご飯 メニュー低糖質のうどんでなべ焼きうどん飲み物は伊藤園の麦茶一言感想普通のうどんと変わらない味わいで、甘めのつゆが美味しかったです! 健康ミネラル麦茶 ペットボトル 2L /伊藤園(1ケース) 伊藤園 Amazon 夜ご飯 メニュー水炊き飲み物は伊藤園の麦茶一言感想焼いた長ネギと鶏が美味しかったです! 健康ミネ…
サラダを思いっきり食べるランチにしてみた。 温泉卵の彩りサラダ 低糖質クリームパン 糖質0寒天レモンゼリーヨーグルト 目次 温泉卵の彩りサラダ レモンゼリーヨーグルト メニューと食材まとめ 本日の料理ポイント ローソンの低糖質クリームパン・低糖質ドーナッツ 温泉卵の彩りサラダ ○レタス・キュウリ・トマト・ベーコン・くるみ・温泉卵・パセリ ○ヨーグルト・マヨネーズ・ケチャップ・擦りニンニク・塩・コショウ・レモン・パプリカパウダー 作り方 ベーコンを刻み、フライパンで熱する。砕いたくるみも入れて一緒に少し炒める。 ちぎったレタス、角切りキュウリ、トマトを皿に盛り付け、冷ましたくるみとベーコンをふり…
本日はお一人様ランチなので、冷凍庫からおかずを4つ取り出した。小さな包みも解凍すると一品になる。サラダとサンドイッチを添えて。 低糖質もち麦ぱんのブルーベリーサンド おかず色々盛り合わせ 目次 本日のランチ おかず色々盛り合わせ もち麦ぱんのブルーベリーサンド メニューと食材まとめ 本日の料理ポイント 糖質チェック! 本日のランチ おかず色々盛り合わせ 冷凍ストックのおかずを温めて、お皿に盛り付ける。 凍っている状態では、中身は良く分からない。チンしてようやく種類が違うということが分かった。良し。 おかず色々盛り合わせ ○鶏肉の甘辛煮・ミニトンカツ・ツナキャベツのペペロンチーノ・野菜炒め もち…
体重もやばいですが、血糖値もやばい私です。 朝ごはんをプロテインに置き換えたりしましたが、お腹がすく・・・。 そんな時に目に留まったのが「低糖質ふすま粉パン」 低糖質パンはよく耳にしたり目にしたりはしています。 人気どころはBASE BREAD。 今やコンビニでも買えちゃうくらい。 私が選んだオーマイパンの低糖質パンは九州地方で給食パン製造50年の老舗。 このふすま粉パンを選んだ理由は以下のとおりです。 1、熊本県産の小麦ふすま粉と大分県日田市の強炭酸水を使用した低糖質パン。 原材料の生産地がしっかりわかっているので安心して購入しました。 2、糖質88%カット、糖類0 朝は手軽にパンを食べたい…
退職してから、平日のお昼はおひとり様ランチ。低糖質のパンや麺で研究中。 昼食「カニカマのマヨビームトースト」 低糖工房の低糖質デニッシュのトースト。具材は、カニカマ2本とチェダーチーズのスライス1/2、キュウリ。初めに柔らかいバターを薄く塗って、割いたカニカマに具材を合わせて並べる。 低糖質デニッシュ食パンにカニカマ・チーズ・キュウリ 割いたカニカマの紅白が美しいので、それを活かすためチーズもキュウリも細長く切っった。彩りよく見えるように、順番においてストライプ模様に。 そして、マヨネーズをたっぷり。マヨビーム! マヨビーム グリルで13分。 カニカマは並べるときれいで、焼けたマヨビームとバッ…
昼ご飯 お取り寄せの低糖質デニッシュパン(低糖工房)もあとわずか。トーストアートに2度目の挑戦。しかし、形は思い描いても、食材ではなかなか上手くいかない。デザインより、具をたくさん食べたい気持ちが勝ってしまう。果物を切りすぎた。 まあ、楽しければいい。 低糖質トーストアート (鳥の親子) トーストアート (鳥の親子 焼いた) チーズが溶けて、親鳥が違う鳥になった。 本当は、尾のところに果物とトマトを敷き詰めて、「火の鳥」みたいにしたかった。 たくさん切った果物は糖質0アイス1/4パックで、デザート風のひと皿に。 低糖質アイスと果物 切ってみたものの使わなかったトマトは、ハムとスープに。盛りだく…
長かったよ。PMS~帰省前の体重にやっと戻った。 2kgぐらい太る→減らす→2kgぐらい太る→減らすをただただ繰り返しているだけでぜんぜん面白くない。 この前、コストコで見つけた低糖質パン。Cut and Slim。 パサつきが無くてふわふわで、普通の袋菓子パンより美味しくてびっくりした。 しかも食物繊維いっぱいでたんぱく質もそこそこで、やれば出来るんだなぁ。 低糖質パンはチョコレート味、キャラメル味、北海道クリーム味の3種類×3個ずつ入りで、今日は北海道クリーム味を食べた。 そのまま食べても凄く美味しいけど、輪切りにして焼くとさらに美味しいと袋に書いてあり、結局どちらも美味しい。 そんなに欲…
こんにちは! 今日はローソンから新発売の低糖質パンのレビューです☆ ローソンのロカボパンの中では珍しいハード系のパンなので楽しみ! 糖質制限ダイエット中でもお惣菜パンが食べたい!という方は、 是非見ていってくださいね! ローソン/ベーコンフランス(税込149円) 糖質と原材料は? 見た目、サイズは? 味は? ローソン/ベーコンフランス(税込149円) 糖質と原材料は? ベーコンフランス、というシンポー(simple)なネーミングでございます。 そう、「大麦の~」でも「もち麦の~」でも「ブランの~」でもない。 ただの「ベーコンフランス」。 糖質オフ原料がネーミングにないロカボパンとなりますが、 …
普通の食パンのように見えませんか? 実は低糖質パンなんです。 ルパン粉使用なんですが以前紹介した動画の配合とは違い ルパン粉の量少なめのレシピ見つけました。 youtu.be この方、このパンレシピでベーグルからピザ生地まで作ってます。 次回はロールパンでも作ってみようかな。
毎朝の定番はローソンのブランパンで、定期的に買いに行く。主に昼食用には、お取り寄せの低糖質パンと低糖質麺を使うことが多い。常備食や夕食の残りをリメイクして、変化をつけて楽しんでいる。本日のトーストアラカルトは可愛くできた! 低糖質パンのトーストアラカルト 目次 夕食 低糖質トーストアラカルト カレースパゲッティ かき揚げの卵とじ ひとこと ニジプロ2 夕食 低糖質トーストアラカルト 〇低糖質デニッシュ食パン(低糖工房)・煮リンゴ・煮イチゴ・ホワイトチョコクリーム・あんこ・バター・チェダーチーズ・干しイチジク 冷凍のデニッシュ食パンを4つに切り分ける。 1つは切ったチェダーチーズと干しイチジクを…
こんにちは。シーナと申します。 約1ヶ月遅れで毎週日曜日午前8時に公開するシリーズです。 今回は2024年2月第3週。 暖かい(°Д°) 先週は雪と雷でしたが、今週は何だか暖かいですねー。 よいですよ。 このままずっと暖かいままで! そのままの君でいて欲しい!! なぜなら暖かいと自然と活動的になりますし、腰のヘルニアも機嫌がよいからです(^^ さて、今回は2024年2月11日から2024年2月17日までの体重推移とその間に食べたメニューの栄養成分(特にカロリーと糖質、脂質)を備忘録にしました。 約10ヶ月で20kg体重を落とした40代の私が体重維持を目的とした糖質制限ダイエット中にどのようなも…
こんにちは! 今日は、今週のローソンの新商品スイーツのレビューです! 低糖質なチーズケーキなのですが、 非常に濃厚で食べ応えのある、満足度の高いスイーツとなっておりますので、 「低糖質の美味しいチーズケーキないかなぁ・・・」 とお悩みの皆様は是非見ていって下さいね! ローソン/ふわ濃チーズケーキ(税込254円) 糖質と原材料は? サイズ、見た目は? 味は? ローソン/ふわ濃チーズケーキ(税込254円) ローソンのチーズケーキは今までにも色々な種類が発売されていますよね。 どれも大体濃厚で美味しい。 そしてチーズケーキ系は糖質控えめなものが多いので、 チーズスイーツの新商品が出ると必ず糖質チェッ…
こんにちは。シーナと申します。 約1ヶ月遅れで毎週日曜日午前8時に公開するシリーズです。 今回は2024年2月第2週。 雷雪(°Д°) 東京都心は2022年以来の積雪となったのですが、同時に雷も鳴っていましたね。 私は雪が降っているのに雷が鳴るとは思わず、最初は雷の音だと気付きませんでした(^^ 降雪と雷が同時に発生する雷雪(らいせつ)は、世界的にもかなり珍しい現象のようですね。 日本では冬の日本海側で発生するそうで、昔から「雪おこし」と呼ばれているのだとか。 もう四十数年生きているのに、知らないことばかり。 私は何時になったら子供の頃に思い描いた大人になれるのか。 道のりは遠く険しそうです(…
カルパッチョは大好物なので、いろいろな魚で楽しみたい。本日は鯛。ちょっと肉厚にして、白髪ねぎやミョウガを盛り付けて、醤油ベースの甘酢だれをかける。ゆずと山椒が香る。 鯛のカルパッチョの夕食 目次 夕食 鯛のカルパッチョ タンのレモン塩 牛小間の甘辛炒め 昼食 低糖質パンの豚肉の揚げ焼きサンド ひとこと 花粉症にいい食べ物? 夕食 鯛のカルパッチョ 〇鯛・白ネギ・ブロッコリースプラウト・ミョウガ・青ジソ 〇醤油・ラカント・黒酢・ゆず・山椒 白髪ねぎは水につけてから、刻みミョウガと青ジソとゆずの皮、ブロッコリースプラウトを合わせる。 たれは、醤油、ラカント、黒酢を混ぜ合わせ、山椒を二振り。 鯛を切…
熱いスープは寒い日のごちそう。ジャガイモはホクホク、ソーセージはパリッと、鶏肉と玉ねぎがとろとろ。粒マスタードを用意して、真カレイのから揚げと夕食。 ポトフと真カレイのから揚げの夕食 目次 夕食 ポトフ 真カレイのから揚げ 昼食 低糖質あんサンド ひとこと 花粉のピーク? 夕食 ポトフ 〇鶏もも肉・ジャガイモ・ニンジン・玉ねぎ・ソーセージ 〇白ワイン・ローリエ・コンソメスープの素・塩・ハーブ塩・マスタード 鍋に水、白ワイン、ローリエ、ぶつ切りの鶏もも肉を入れて煮る。 玉ねぎは根元をつけて形が崩れないように切る。ニンジン、ジャガイモは大きめにカットする。コンソメスープの素とハーブ塩で味付けし、一…
こんにちは。シーナと申します。 約1ヶ月遅れで毎週日曜日午前8時に公開するシリーズです。 今回は2024年1月第5週と2月第1週。 ヘルシア事業売却(°Д°) 花王が茶カテキン飲料「へルシア」に関する事業をキリンに譲渡すると発表しましたね。 2024年8月以降はキリンがヘルシアの製造販売を行うようです。 ヘルシアは茶系飲料として国内初の体脂肪を減らすトクホで、私もたまに飲んでいますから、無くならなくてよかったです。 花王としては構造改革の一環とのこと。 ここ数年は業績の調子が悪いですからね。 連続増配日本一(34年連続中)の記録は素晴らしいですし、日本初となる配当王(50年以上連続増配の銘柄)…
カレーを食べに来たのですが、 カレーがなく、 定食に。。。 生姜焼き定食にしました。シンプルに美味しい。 ミックスサンドです。こちらも、なんとも美味しく 食べ過ぎました。ミックスサンドは、 切り落としたパンの耳も揚げてだしてくれました。 懐かしい味。。。KOUBO 低糖質Style 24個入りセット (低糖質クロワッサン12個+低糖質パン・オ・ショコラ12個)K KOUBOAmazonホットサンドメーカー 電気 パンの耳まで焼けるホットサンドメーカー ビッグサンドメーカー モッフル ホットサンドイッチメーカー【送料無料(北海道、沖縄、離島は適用外)】価格: 2823 円楽天で詳細を見る着脱式 …
おしながき おしながき 本日のあまなつん 63.2kg 今日は朝から何となく不調。 本日のお食事 意外にもウィンゾーンプロテインはプレーンがおいしい。 いまのところウィンゾーンプロテインのわたし内ランキング おから蒸しパンのレシピ 本日のあまなつん 63.2kg 今日は朝から何となく不調。 現在適応障害で微妙に制限しながら働いているのですが、 ちょいちょいこういう日が来る。 今日は妙に身体が重くてだるい。眠気もすさまじい。 ここのところあまり練れていなかった弊害かもしれない。頭痛もする 睡眠をもっと大事にしよう 本日のお食事 朝 プロテイン(ストロベリー) 豆乳 おから蒸しパン 昼 プロテイン…
ベースフード開発物語:完全栄養の主食を目指して 健康的な生活を送ることの重要性は誰もが理解していますが、忙しい日々の中で栄養バランスの取れた食事をすることは容易ではありません。特に、仕事が忙しく、食事の準備に時間をかけられない人々にとってはなおさらです。そんな現代人の悩みに対して、一つの革新的な解決策が提案されました。それが「ベースフード」です。この記事では、ベースフードの開発背景、その特徴、そしてこれが社会に与える影響について探求します。 忙しい毎日と食事の課題 多くの人々が経験しているように、忙しい日々を過ごす中で、食事はしばしば犠牲になりがちです。仕事が終わった後に自炊をする余裕がないた…
こんにちは。シーナと申します。 約1ヶ月遅れで毎週日曜日午前8時に公開するシリーズです。 今回は2024年1月第4週。 値上げが止まらない(°Д°) いろいろ思い当たる商品やサービスはあると思います。 今日は日本マクドナルドの話です。 もはや定型文並みにお馴染みの理由(原材料価格、人件費、物流費等の高騰)により、1月24日から約3割の商品の店頭価格を10円~30円値上げするそうですね。 主な商品の価格(税込)の変更は以下の通り。 ビッグマック:450円→480円 てりやきマックバーガー:370円→400円 フィレオフィッシュ:370円→400円 ダブルチーズバーガー:400円→430円 チキン…
冬場には、ネギの白いところを「味噌で焼きたい欲」が湧く。アルミホイルに並べてグリルで焼けば、上手いこと香ばしく焼ける。寒いので熱々のスープも作る。 ネギと牛肉の味噌焼きと熱々中華スープの夕食を撮った写真 目次 夕食 ネギと牛肉の味噌焼き ブリの漬け ワンタンスープ 昼食 低糖質パンのピザトーストとあんバタートースト ひとこと NEXZの冠番組MiracleZ最終回 ユウキ編 夕食 ネギと牛肉の味噌焼き ○ネギ・牛肉 ○味噌ダレ:味噌・醤油・ラカント・ゴマ・鶏がらスープの素・酒 アルミホイルに切ったネギと牛肉を並べる。調味料を混ぜ合わせ味噌ダレを作り、半分かける。 ネギと牛肉に味噌だれをかけて …
送料無料! 糖質制限 米粉 ロール 5個入り × 4袋 *沖縄県・北海道は送料有料 2,980円 【Bikke Labo】 低糖質 食パン ロカボ 糖質オフ グルテンフリー 低G ※当ブログではアフィリエイト広告を使用しています BIKKEさんの糖質制限米粉ロールを購入 1個あたり糖質12.05g タンパク質6.7g 米粉を使用しているので普段食べ慣れているパンに近く満足 低糖質パンに多いふすまの風味が苦手な方におすすめ
こんにちは。シーナと申します。 約1ヶ月遅れで毎週日曜日午前8時に公開するシリーズです。 今回は2024年1月第3週。 月面着陸成功(°Д°) 2024年1月20日午前0:20(日本標準時)にJAXA(国立研究開発法人宇宙航空研究開発機構)の小型月探査機「SLIM(スリム)」が月面着陸に成功しましたね。 月面着陸に成功した史上5番目の国になったのだとか(他は旧ソ連、米国、中国、インド)。 素晴らしい! ニュースになるまで全然知らなかったけど! 日本もどんどん宇宙へ進出して行って欲しいですねー。 そのためにも失敗を恐れず、どんどんチャレンジして欲しい。 ===後日追記ここから=== 今月2月17…