低糖質

www.youtube.com 低脂質ダイエットV.S低糖質ダイエット よく比較されるダイエットですね。 私は数年前に低糖質ダイエットに取り組み、結果10~12Kgくらい体重が落ちました。 理想的な体脂肪率があるのは知っていますが、これだけ減量すると、体脂肪率の数字をふっとばすくらい、見た目の変化があります。 低糖質ダイエットは筋肉が落ちることもあり、リバウンドしやすいと言われていますが、私の場合はその後ほんの少しだけ戻ったものの、基本的にはキープしています。 低糖質ダイエット中はイライラするという人もいますが、私の場合は、それにもまして日々おもしろいほど体重が減っていくのが楽しくてしょうがな…

〜ロカボ日記です〜 ローソンの豆腐バー、新しい味を見つけました。 今度は肉も入ったガッツリ？系。豆腐だからヘルシーだけどね。値段も他の豆腐バーシリーズより少し高めです。 ☆豆腐バー 牛ごぼう風 すき焼きとか、肉豆腐のイメージがあったけど、味の印象はお惣菜とかの「うの花」という感じがします。甘辛しょうゆテイストなので、そうなんだと思います。 食べ応えあり！ こういうおかず系のタイプは汁がベチャベチャしちゃうのかと思いきや、ぜんぜんです！キレイに食べやすい。 具材が入っているので食感も楽しく、生姜の風味がよい感じできいてます。 この牛は大豆ミートに似てるかも。大豆ミートを使って、ヴィーガン対応OK…

この記事では、ダイエットをしてる方やトレーニングをしている人にピッタリの低糖質で高タンパクな宅食をご紹介いたします。 糖質の量がきになる・カロリーが気になるという方にはピッタリです。是非チェックしてみてください。 ※本サービス内ではアフィリエイト広告を利用しています 後払いで購入できる高タンパク低糖質な宅食のネット通販サイト 三ツ星ファーム GREEN SPOON Dr.つるかめ キッチン 筋肉食堂 後払いとは 後払い決済を利用する方法 後払いサービスの紹介と使えるお店 後払いで購入できる高タンパク低糖質な宅食のネット通販サイト 三ツ星ファーム 送料：初回送料無料 配送：2〜3営業日で発送 支…

高たんぱく＆糖質オフ カップヌードル標準味のプロを食べました。たんぱく質１５g、食物繊維１日分、糖質５０％オフです。 カロリー２７２です。これは低いです。低糖質なんで良いですね。 美味しかったです。

https://amzn.to/471q5pI ZENBチップスは、健康に気を使う方にぴったりの間食です。植物由来の素材を使用し、低糖質・グルテンフリーでありながら、豆の旨みが凝縮されたクラッカーです。忙しい日常でも手軽に食べられ、ちょっとした一息に最適。自分自身の体を大切にしながら、昔話を楽しむように、心にも優しいひとときをお届けします。自然の恵みを感じられるこのチップスをぜひお試しください。

我が家の双子は今絶賛もぐもぐ期。食材から頑張って離乳食を手作りする日々です。と言ってもコープの冷凍離乳食を使ったりして手を抜くところは抜いていますw 我が家は基本方針としてお米やうどんなどの炭水化物をメインとしてあげないスタイルでやっています。なのでおかゆから始めない離乳食を実践しています。まったくあげないという訳ではなくでメインの食材をたんぱく質にしていて、お米などはサブ的な要素としてたまにあげているような感じです。 私もパパも家での食事はカーボ（炭水化物）控えめで、家では白米や小麦でできた食材はなるべく食べない食生活を送っています。（徹底して控えてるわけではなく、積極的に食べないようにして…

おはようございます。食育実践プランナーのがさつ女子(＠gasastujoshi127)です。おうち時間が増え、最近注目されている宅配タイプの低糖質冷凍食品。 なかでも注目を集めているのは24/7 DELI&SWEETS（デリアンドスイーツ）です。 24/7 DELI&SWEETS（デリアンドスイーツ）が取り扱うメニューは、どれも糖質15g以下とのことでダイエットにおすすめなんだとか。 しかし、気になるのは24/7 DELI&SWEETS（デリアンドスイーツ）の味。「低糖質食品は美味しくない」なんて意見もありますし。 そこで、実際に24/7 DELI&SWEETS（デリアンドスイーツ）を試してみ…

ついに購入してしまいました。 ホームベーカリー。 以前から、気にはなっていたのです。しかし、なかなか購入に踏み切れなかったのは、我が家は朝、パンを食べないから。ご飯派なのです。 ホームベーカリーで食パンを作ると、たいてい1斤になります。夕食は作り置きをおかずに、やはりご飯を出すので、これだけのパンを消費する機会がない… 焼き立てパンには憧れがありましたが、ちょっと無理かなあ。宝の持ち腐れになりそう。パンは大好き、食パンも大好きだけれど、食べたいときに買ってくるでいいかな…と思っていました。 ところが、ここに来てチャンスがめぐってきた。そう、子どもたちのおやつです。 今はお菓子を作って出すことも…

美しさと健康を両立させる、着物ライフスタイル 着物は、日本の伝統的な衣装であり、ただ美しいだけでなく、体のラインを美しく整え、所作を優雅に見せる力を持っています。しかし、着物を着こなすためには、自然と姿勢が正され、日常生活の中でのちょっとした運動が求められます。このように、着物の着付けや生活スタイルに自然に組み込まれる動作は、健康的な体づくりにもつながるのです。 さらに、現代においては、美容と健康を意識しながら着物を楽しむためのダイエットやスキンケアの方法も注目されています。私自身、着物を着る機会が増えると同時に、日々の生活にダイエットや美容を取り入れることが大切だと実感しています。 このブロ…

食品のROOMランキングです ＞2024年10月10日 🥇 第1位 米麹グラノーラ 甘酒グラノーラ 砂糖不使用 無添加 200g×3種 オートミールと米麹だけで焼き上げた グラノーラ ダイエット 置き換え 腸活 アサイー 出産祝い ギフト シリアル グルテンフリー 糖質オフ 麹 oryzae オリゼ 乾燥麹 小麦アレルギー 低糖質🏠フードコスメORYZAE 135901 いいね 3620 円 🥈 第2位 福光屋 酒蔵のグラノーラ 味醂粕 ＆ フルーツ 200g こぼれ梅 オーツ麦 みりん 有機JAS認定 腸活 公式 グラノーラ フルーツ 酒粕グラノーラ 酒粕 健康生活 純米本みりん🏠福光屋 公…

今週のお題「秋の味覚」 最近急に涼しくなり、食べたいものにも変化が出てくる季節です。 夏はさっぱりしたものに偏りがちですが、秋になるとトロっとしたものや、ホカホカしたものが食べたくなってきます。 ということで、今回はトロっとホカホカの「クロックムッシュ」を作ってみました！ ホームベーカリーで焼いた食パンを使って、伝説の家政婦志麻さんのYoutubeレシピを参考に作りました。 パンの準備から まずはホームベーカリーで食パンを作ります！食パンは買えばいいのですが、ホームベーカリーに絶賛ハマり中のため、私はパン作りからスタートです。 とはいえ材料を入れてスタートボタンを押すだけ。 ＜パンの材料＞・冷…

妊娠中のママたちにとって、健康的な食事は非常に重要です。 栄養豊富な食材を選び、バランスの取れた食事を摂ることは、お母さんと赤ちゃんの健康をサポートする一環と言えるでしょう。 その中でも、おからと豆腐は優れた食材として注目されています。 これらの食材には豊富な栄養素が含まれ、特に妊婦の方々にとってはその効能と効果が大きな意味を持つと思います。 今回は、おから・豆腐・高野豆腐の栄養成分と効果・効能、妊婦の栄養補給におすすめの食べ方についてご紹介します。 おから・豆腐・高野豆腐の栄養成分は？ （おから、豆腐、高野豆腐とは？） （おから・豆腐・高野豆腐の栄養成分は？） （栄養価の高いのは？） おから…

プロテインは、筋トレ愛好者から健康志向の方まで、筋肉の成長やダイエット、健康維持に欠かせない栄養素です。しかし、プロテインの種類や摂取方法、タイミングなど、迷うことも多いのではないでしょうか？ この記事では、「プロテイン摂取」の正しい方法を徹底解説し、初心者から上級者まで誰でも効果的にプロテインを活用できるコツを紹介します。さらに、目的に合ったおすすめのプロテイン商品も紹介しますので、筋肉を効率よく育てたい方や健康を維持したい方は必見です 1. プロテインの基本：何のために、どうやって摂取する？ プロテインは筋肉の材料として使われる重要な栄養素で、タンパク質を効率よく補給するためのサプリメント…

はじめに 特集解説とリスト 第3回：シニア原型で美しい服作り 1章：シニア原型を使って服を作る きものスリーブのブラウス フリルのワンピース カシュクールワンピース 2章：シニア原型おさらい 3章：シニアボディ開発の裏側を紹介 第4回：シニア世代のシルエットパンツ はじめに 満路鈴 「ミセスのスタイルブック」2023年初夏号から「高齢者用の製図で服を作る連載」がスタートしました。 この記事は第3～4弾の「2024年：盛夏号/秋冬号」を詳しく解説します 4弾は初のボトム＝パンツが解説されます！ワクワクですねえ！ 特集解説とリスト 特集の内容は成人用の原型を展開して高齢者の体形に合わせたシニア原型…

「ケール」と言えばスムージー、青汁? 日本では青汁の原料として認知されているケール。 ケールと聞くと、どうしてもドリンクのイメージがあります。 ケールは地中海沿岸が原産のアブラナ科の野菜です。キャベツの原種に近いとも言われています。 ロサンゼルスへ行くと、サラダやスナック、もちろんフレッシュジュース、スムージーの素材としてよく登場するケール。 日本のスーパーなどでもケール見かけることも増えてきましたが、野菜として定番的に食べる野菜ではないかも知れません。 ケールの栄養 ケールには、緑黄色野菜特有の栄養が含まれ、アブラナ科の野菜が持っている「免疫力強化」にも役立つ栄養成分が含まれています。 ・β…

ホエイプロテインは、筋肉をつけたい、体を引き締めたい、タンパク質不足を補いたいと考える方にとって必須のサプリメントです。しかし、種類やブランドが多すぎて「どれを選べばいいの？」と迷ってしまいますよね。 この記事では、ホエイプロテインの選び方のポイントをわかりやすく解説し、人気商品もご紹介します。目的に合ったプロテインを選んで、トレーニング効果を最大化しましょう！ 1. ホエイプロテインとは？基本をおさえよう ホエイプロテインは、牛乳から作られる乳清を原料としたタンパク質です。吸収が早く、筋トレ後の回復に最適なため、フィットネスや筋肉増強を目的とする人々に人気があります。 ホエイプロテインには、…

筋肉ムキムキになりたい訳ではないけど、しなやかなボディには憧れる。 そんなことはありませんか？ ヨガも筋力が合った方が、出来るポーズも増えていって楽しいです。 でも「どんなプロテインを選べばいいの？」と迷うこともありますよね？ 今回は、女性に適したプロテインの選び方と、おすすめの種類をご紹介します。 なぜ女性もプロテインを摂るべき？ 女性向けプロテインの選び方 1. ソイプロテインを中心に 2. 美容成分の配合をチェック 3. 低脂肪・低糖質のものを選ぶ 4. 飲みやすさを重視 おすすめのプロテイン3選 ソイプロテイン＋コラーゲン配合 ホエイ＆ソイのミックスタイプ ビタミン・ミネラル豊富な総合…

ミニカボチャは丸ごと使える。日持ちするので、そろそろお気に入りのカレー流し込みオーブン焼きを作ることにする。ところが、本日スーパーで見かけた巨大な青パパイヤをつい買ってしまった。計量すると重さ約１．４ｋｇ。こちらもメニューを考えなくちゃ。 ミニカボチャのカレーチーズ焼き もくじ 夕食 ミニカボチャのカレーチーズ焼き 青パパイヤとサイコロステーキの炒めもの 昼食 低糖質麺のサイコロステーキ入りアラビアータスパゲッティ ひとこと 巨大パパイヤ 夕食 ミニカボチャのカレーチーズ焼き 〇ミニカボチャ・マッサマンカレー（西友 みなさまのお墨付きレトルト）・ミックスチーズ ミニカボチャを丸ごとレンジに入れ…