低脂肪

体重キープには筋肉がとても大切なんだそうです。 筋肉が脂肪を燃焼させてくれるからだとか。 体重の数値より筋肉量を気にした方がよいとも言われます。 筋肉をふやすために何を食べればよいか。それは良質なタンパク質ですね。加齢とともに肉食が苦手になったという話を聞きますが，逆に長寿で健康的な方ってお肉をモリモリ食べていらっしゃいますよね。私がいろいろ試してみて，価格も調理法もお手頃だと思うのは，ささみです。スーパーに行けば必ずあるし，最近はメガパックというのもあり，大きなトレイにいっぱい入っているお徳用も重宝します。これ，３人家族で食べても２，３回の料理ができるんです。 私がよくするささみ料理。簡単で…

こんにちは！ もうすぐ就職を控える大学生 ”低脂肪くん” です！ 去年、2021年にクローン病（IBD）という難病の診断を受けてしまいました・・・ それを機に、現在、低脂肪の食生活が強いられています。 そこで、クローン病についてはもちろん、僕のライフスタイル、低脂肪のメニューなど 様々な情報を発信していきたいと思っています。 同じくIBDをお持ちの方、健康な生活を送りたい方、ダイエット中の方々にも 役立つ有益なコンテンツになると思うので、これからよろしくお願いします(^^)/ 僕も健康生活と低脂肪生活を徹底していきます！ レッツ低脂肪！ではまた(^^)/ クローン病・潰瘍性大腸炎のノンオイル作…

甘いものが…食べたいイイイイ！！！ もなかさんの記事 若い頃、高カロリー＝旨いと信じていた アラサーになって糖質オフでも、低脂肪でも、カロリーオフでも、美味しいものは美味しいと気づいた。 濃い味への慣れって怖い… 白黒思考、100か0思考じゃなくてもいいんじゃない？ まぁホントは、甘いものを食べないで済むなら、その方が良いんだけどね…(^_^;) ダイエットブログを始めて良かった！ 七星さんのアドバイスより抜粋 気まぐれおやじさんのアドバイスより抜粋 ダイエットを応援して下さった皆様 甘いものが…食べたいイイイイ！！！ 時々、甘いもの食べたい欲が凄い日がある。 そこでブルボン カーボバランスの…

お腹がすいたらプロテインバー～ということで、2種類目に突入しました。 初めて購入したCarb Diet、人工甘味料なし、脂質少な目、プロテイン25g、糖質ゼロのネットリ版で、超優れものだったのですが、生産終了になってました。 同じ基準（人工甘味料少な目、低糖質、低カロリー、プロテイン20g以上）で探しまくったthink!ブランド。高評価の2つを購入してみました。 Carb Dietには及びませんが数値は良いですね。お味ですが、しっとり系、Brownie Crunchはチョコクランチの粒が入っててサクサクっとした食感もプラスされています。食べ応えは十分です。 5個（約1100円）と10個（約23…

ローファットダイエットを7/20から開始。今日で8日目である。 【7/20】体重…84.3kg体脂肪…24.3％ ローファットダイエット8日目の成果 体重…84.15kg体脂肪…24.2％朝のウォーキング…3km昨晩のお酒の量…無 まだまだ落ちないね。でも、昨日はブログにしていないけど念の為下記に残しておくと… ローファットダイエット7日目の成果 体重…83.5kg体脂肪…23.8％朝のウォーキング…無 ※雨だった為。昨晩のお酒の量…無 毎日アップダウンするので、明日は下がっているかもね。気長にやるけど、2021年内に-15kg達成できるか心配だなぁ…。

今回は牛乳飲料 商品レビューです。 雪印メグミルクすっきりCa鉄 低脂肪 138円（税抜）

ハツには、心臓の働きを助ける効果があると言われています。 犬に食べさせても大丈夫？ xn--u9j3g5bxac5evoo98spnzh.com ↑ 大丈夫です。(※ ただし、やり過ぎ注意！) なので、心臓が弱いマコにあげてみた。 おー、食べた！食べた！ 意外や意外！ よく食べます。 ハツは、肉の中では比較的高カロリーな部分ですが… 脂質は少なく、たんぱく質が豊富に含まれています。 また、ミネラルやビタミンも豊富に含まれています。 特に、鉄分やビタミンB群は多く含まれます。 いつもの「介護食」は完璧な栄養で、これだけ与えていると間違いない！という代物。 だけど、味気ない💧 たまには、血のしたた…

私の友人が新年早々、心筋梗塞で大学病院に緊急搬送され、手術を受けて２週間余で 退院し、普段の生活に戻った。― 健康的な人だったから、驚いた。 まだ電話で話しただけだが、依然と変わらぬ暮らしぶりがうかがえて、安心した。 カテーテルを入れて、詰まった血管をステントと 呼ばれる網状の金属で押し広げて、心筋への血流を回復させたらしい。 私は、筋肉が減っていくのを現状維持に食い止めようと抗っている。 奇跡というより、無茶だろうか。 コロナで試す場がないので止めていたが、復活させつつある。 時間を気にしなければ、思いの効果があるのではないかと錯覚を覚える程だ。 WALKING では 、まどろっこしくて、か…

・今日は「少しは外に出よう」ということで、TSUTAYAとスタバへ。 TSUTAYAでは、『バタフライエフェクト』を借りました。大昔に観た（と思う）のですが、創作の関係でどうしても確認したいシーンがあったので。 それにしても、店舗がまだあるのはありがたいですね。店舗って、かなり狭く見えても、サブスクにない映画がいっぱいあるんですよ。逆に言えば、サブスクって一握りの映画しか置いてないんだなあと実感しました。 ・スタバでは「ハニーウーロン ミルク多め（7割） シロップ多め」に挑戦。 これも美味しい。はちみつミルク。かなり甘くて元気出る。 ちなみに奥さんは「アールグレイブーケティー 低脂肪乳」。これ…

ツイート Dog and Cat Homemade / 犬猫の手作り食レシピ[emoji:1DB]🐈 @DogCatHomemade 三大栄養素・炭水化物について #手作りフード #手作り食 https://twitter.com/DogCatHomemade/status/1362296024455241732/photo/1 08:01 Dog and Cat Homemade / 犬猫の手作り食レシピ[emoji:1DB]🐈 @DogCatHomemade 裏方です、おはようございます。 「点心の食パン」めちゃ美味しいから食べてみて。 焼いてカリッと中はモチっと。 僕が尼の人間で地元びい…

この記事は、「きのこ」と調べたときに出てきたレシピをまとめて紹介しています。「有料会員じゃないけど人気レシピを見たい」って方は、良かったら参考にしてください。 「きのこ」で調べて出てきたレシピ20個 ≪つくれぽ：7990件≫ 秋香る 鮭としめじのバターしょうゆ ≪つくれぽ：6530件≫ 簡単激ウマ！鶏肉としめじの炊き込みご飯 ≪つくれぽ：5124件≫ チンゲン菜ときのこのオイスターソース ≪つくれぽ：5069件≫ ✿きのこの炊き込みご飯✿ ≪つくれぽ：3246件≫ 簡単やみつき！きのこの和風パスタ ≪つくれぽ：3245件≫ ＊青梗菜と豚ときのこの卵炒め＊ ≪つくれぽ：2951件≫ ブロッコリー…

この夏、社会保障制度は 80 歳の誕生日を迎え、メディケアは 50 歳になりました。社会保障制度の弊害について否定的な意見を述べる人は少なくありませんが、実際には、彼らが利用可能であることは、多くの人々の幸福にとって非常にプラスの要因の 1 つです。社会保障に関する神話の 1 つは、これらの給付を受けるには退職しなければならないというものです。それは部分的にしか当てはまりません。社会保障給付は、児童遺族給付、寡婦遺族給付、障害および退職給付を含む資源です。これらの状況はいずれもストレスの原因となり、ストレスは健康に悪影響を及ぼす可能性があります。アメリカ心理学会 (APA) の「Stress …

年始最初のコストコに行ってきました。 1月は家族でコロナに感染したり、子どもの保育園行事があったり…バタバタしていて全然買い物に行けませんでした。 リワードが使えるようになっていたので、早速全部使っちゃいました😳（笑） 【本日の買い物】 ・ふじりんご2.8kg 1,380円 ・アガベシロップ 2,249円 ・スターバックスハウスブレンド 2,238円（クーポン-500）×2 ・本みりん 838円 ・ウィターズセレクションクリスピー 1,298円（-200） ・パンプキン&ナッツブレッド 899円 ・ハーシーチョコレートシロップ 798円（-200） ・しっとりなめらかおとなのバウム苺 1,59…

今日のおやつは すぐきヨーグルトがやってきた 材料 作り方 できあがり 今日のおやつは 今日はすぐきヨーグルトをご紹介します。 【すぐき漬け】をご存じですか？ すぐきという蕪の一種の野菜を使った京都発祥の漬物で、しば漬け・千枚漬けと並ぶ三大漬物の一つです。 植物性乳酸菌の乳酸発酵を利用した発酵食品です。 本日ご紹介するのは、このすぐき漬けから、豆乳で発酵する乳酸菌【植物性SUGUKI乳酸菌(ラクトバチルスプランタラム)】を採取して作られた株式会社ココリさまの１００％植物由来の種菌で作る豆乳ヨーグルトです。 こちらの乳酸菌は過酷な環境でも生き抜く乳酸菌で生きたまま腸まで届くというものでかなり優秀…

カスピ海ヨーグルト始めました。３シーズン目です。以前はヨーグルト（植えつぎ）に飽きたり、失敗して辞めたりしましたが、再び種菌をゲットしたので、また始めました。ズボラ方式なので、推奨されるやり方でない気もするので注意してください。また、作成したものについては早めに消化していくのがいいと思います。 カスピ海ヨーグルトです。 ※変な臭い、変な色、変な味、変な形状…不快な違和感が出たら廃棄してください※ 材料 カスピ海ヨーグルト種菌…１袋 牛乳…１Ｌパック １本 （基とする牛乳で味が変わります。多分） 作り方 カスピ海ヨーグルト種菌を準備します。（期限が…ですが、過去に撮影したものなので気にしないでく…

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); こんばんは！ いつもブログを見てくださって、本当にありがとうございます！ 珀の病気、「蛋白漏出性腸症」 治療が続きます。 一生治療が必要と言われています。 いずれリンパ腫に移行すると言われています。。 少し前のことになりますが、経過報告です！ ロイヤルカナンの低脂肪食。 病院に置いてあるのは１Kｇでお値段も高いので。 ネットで３ｋｇのものを買いました。 この３ｋｇを食べ終わったら、別のお食事に変更になります。 お薬は、抗生物質のビクタス。 ステロイド。 そして、サプリがマイトマックスとフラジー…

さつまいもは、焼いても蒸かしてもてんぷらにしても、とても美味しい野菜ですよね。 旬は秋と言われていますが、現在では一年中スーパーで手に入るので、いつでも色々な料理の食材として食べることができます。 日本では鹿児島県、茨木県、千葉県、宮崎県で全国の8割を占め、種類も約40品種あります。 今回は、さつまいもの種類の中でも甘くて人気のある品種をピックアップして、名前と味の特徴をご紹介します。 さつまいもは、なぜ甘いの？ （さつまいもは甘い） （加熱すると甘くなる） お好みの系統によるさつまいもの種類は？ （甘さにも好みがある） （ねっとり系） ①安納芋 ②紅はるか ③クイックスイート ④ひめあやか …

2021年11月に体調を崩して、パニック障害、鬱病、息苦しさ、鳩尾の痛み 期外収縮と色々と経験してきました。 この一連の不調を感じ始めた2021年11月頃から2022年5月頃までは 特に食事は気にしていませんでしたが、2022年5月以降に抗うつ剤の副作用で 息苦しさや心臓の動きがおかしいと感じ始めてからは、食事にはかなり気をつけていました。 原因は、自律神経の乱れなのでしょうが、どうやれば元に戻るのかわからず 試行錯誤を繰り返しています。 （注）：パニック障害と診断された直後は、抗うつ剤の治療は怖くてできなかったので漢方を処方してもらっていましたが、やっぱりいまいちだったので 2022年3月～…

熊本の誇るブランド牛「あか牛」肉を楽しめる『馬タン牛タン』！ 熊本県熊本市。中心繁華街に位置する熊本グルメの専門店が『馬タン牛タン』です！ 筆者紹介 こちらは本業の傍ら全国47都道府県を旅して年間平均35泊！旅行プランナー/ブロガー「旅人サイファ」が執筆運営しております。 旅人サイファ実績 ・スキルマーケット「ココナラ」にて旅行お出かけカテゴリ売上実績No.1 ・グルメサイト「ニッポンごはん旅」公認ライター ・スマートニュース/Yahoo!ニュースほかメディア掲載実績多数 ・「にほんブログ村」国内旅行カテゴリPVランキング1位を記録 こちらは【秋の南九州周遊旅行記】からの記事をお届けしています…