低脂質

こんにちは、潰瘍性大腸炎になって療養中のデンノウです。 ここでは普段食べている、低脂質な自炊料理を紹介しています。 今回は豚ヒレカツ丼など5品になります。 よかったら日々のおかずの参考にしてください！ 潰瘍性大腸炎活動期中の自炊料理 豚ヒレカツ丼 秋鮭の煮つけ いり豆腐 鶏むね中華風サラダ ニンジンシリシリ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 潰瘍性大腸炎活動期中の自炊料理 潰瘍性大腸炎の症状には個人差があります。医師と相談した上で少量から試して、体調に影響が出ないか確認しましょう。 豚ヒレカツ丼 ＜レシピ＞ …

甘いもの苦手なのにお母さんが作ったのなら食べられるんですがそういう食べ物ってあるよね。 中でも好きなのがバナナマフィン。しっとりどっしりで一個食べれば満腹になるような、おしゃれじゃないけど素朴でホッとするマフィン。 寒くなると食べたくなるけど作ってこいというわけにもいかんので自分でアレンジして焼いてみた。 わたしのはバナナブレッド。っても中身ほぼ一緒だが。 バナナ2本（できればダメになる寸前くらい熟したやつ） ホットケーキミックス200g メープルシロップ大さじ1 無脂肪乳大さじ3くらい 卵1個 脂質オフしたいのでバターは入れずオリーブオイルを小さじ1程度（入れなくてもOK） を攪拌して170…

こんにちは、潰瘍性大腸炎になって療養中のデンノウです。 ここでは普段食べている、低脂質な自炊料理を紹介しています。 今回はコーンクリームシチューなど8品になります。 よかったら日々のおかずの参考にしてください！ 潰瘍性大腸炎治療中の自炊料理 冷凍エビフライを使ったアレンジレシピ アレンジ１：焼きエビフライ丼 アレンジ２：天むす風おにぎり コーンクリームシチュー 焼きチキンカツ アレンジ：焼きチキンカツ丼 焼きからあげ オムそばめし 煮魚 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 潰瘍性大腸炎治療中の自炊料理 潰瘍性大…

パーソナル通い始めて圧倒的に変わったことが一つあってですね。 それは… ものすごく食へ執着が強くなったってこと。 字面だけ見るとネガティブな感じだけど、そんなこともなく。 どういうことかっつーと、“何をどれだけ食べてもいい”わけじゃないってなると、一食への思いが並々ならぬものになるわけですよ。今までは一食適当に済ませたとしても、そのあとお腹すいたり食べたいものがあればなんの躊躇もなく食べてたわけ。 でも今はそうはいかない。 ほとんど栄養も満腹感もないのにカロリーや脂質だけはすごい食事で1日に使えるポイントを減らしたくない。絶対に無駄にしたくない。 となると、結局99パー自炊するしかないよね、っ…

過去のティラミス作りで使ったお麩が余ったので、ふんわり美味しいフレンチトーストを作ってみました。 高たんぱく・低脂質で普段のおやつにもピッタリなので、よかったら参考にしてください！ 余ったお麩でふわふわフレンチトースト！ １：卵液作りとしみ込み ２：焼き作業 味の感想 カロリーや脂質について スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 余ったお麩でふわふわフレンチトースト！ ＜材料＞ お麩 15個（スーパーで売っていた「敷島の文化麩」を使用） 卵 1個 砂糖 大さじ2 水 50mL スキムミルク 大さじ1 メープルシロ…

生粋の隠れ肥満のわたしがボディメイクを始めて1番効果があったのは食生活の改善です。あらゆるメディアで食生活大事！と連呼されてますが、始まる前やなんなら始めてからも全く食事を変えようとはしませんでした。運動してるから大丈夫だろうと。 そんな半年を過ごした結果、体重も体脂肪も開始時より増えました（！）わたしは一体何をしているのか。お金をかけてパーソナルトレーニングに行って開始時より増えるって・・・なんて愚かな生き物・・・と落ち込みました。 トレーナーさんから食事の指導はあったものの、正直雰囲気でやってました（嫌な生徒）お酒も控えず、シメのラーメンまできっちり堪能してました（嫌な生徒）痛い目を見ない…

自分でもかなり驚いているが、8月からダイエットというかボディメイクを始めて、揚げ物やカップ麺、ファストフードなどのジャンクフード（いわゆる超加工食品）をほぼ食べていない。 「気にせず食べてください」と言われた沖縄旅行ですら、すごく我慢したというよりそこまで羽目外したいとも思わず。一番ハイカロリーな食事でたぶんタコス。 我ながらすごいと思う。 それができたのには、「せっかくお金かけてるし…」っていう意地と、ベースとなる食事を書き換えたいって思いも当然あったけど、意外と歯を食いしばるほどの我慢はなかったのがでかい。 始めのほうは、ほぼ無味でローカロリーなメニューしか選択肢にないと思い込んでたし、蒸…

お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。 お肌もカラダもキレイになりたいという、欲張りな願いをかなえる【イカ納豆の生姜醤油和え】レシピです。 潤いのある肌のためには、お肌の源であるたんぱく質をきちんと摂ることはマスト。 イカも納豆も良質なたんぱく質の補給源です。 2種のたんぱく質源食材を組み合わせることで、栄養のバラエティーもUPに。 美容の源、栄養バランスを整えるための一品です。 いつもクリック応援、励ましを頂きありがとうございます。 感謝でいっぱいです💕 『イカ納豆の生姜醤油和え』のレシピ 材料 作り方 レシ…

お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。 お肌もカラダもキレイになりたいという、欲張りな願いをかなえる【なばなとささみの胡麻味噌和え】レシピです。 毛穴・皮脂改善のためには、新陳代謝を活発にするための栄養素、ビタミンB2やビタミンB6を特に意識して摂ることがおすすめです。 なばなはビタミンB2、ささみはビタミンB6が豊富な食材。 一味を加えてカプサイシンもプラスした、お肌をケアする一品です。 いつもクリック応援、励ましを頂きありがとうございます。 感謝でいっぱいです💕 『なばなとささみの胡麻味噌和え』のレシピ 材…

最終更新日時:2023-01-28 03:25:57.739114+09:00 プロテインの1kgコスパ比較 結果 プロテインの1kgコスパ比較使用するサイトはamazon 楽天市場 マイプロテイン iHerbの4つ。マイプロテインは「◎％オフ」等のクーポンを適用したものの値段です。iHerbはkgじゃなくてポンド表記の物が多い為、「1kgあたりの値段」に変換して計算しています。結果商品名値段GronG(グロング) ホエイプロテイン100 ウェイトアップ 風味付き 1kg2380GronG(グロング) ホエイプロテイン100 ウェイトアップ 風味付き 1kg2380グロング GronG ホエイ…

1月25日 起きたり寝たりをしたのち4時50分起床。紅茶、チョコレートひとかけ。Zwift、Pace Partner Ride with Yumi、1時間30分。 夜ご飯はたかちゃんが作ったカレー。大きく切られたじゃがいもがおいしかった。 1月26日 3時過ぎに起床。コーヒー、あんまん、バナナ。Zwift、Pace Ride with Jacques 50分。Thursday Group Workout 70分。 積もった雪を少し片付けてから出社。 寒ダラ汁をいただいた。鱈の身と白子もいただいた。 夜ご飯、たかちゃんが作ったポトフ。昨日の残りのカレー。 1月27日 4時に目が覚める。インスタン…

ダイエットするために知識をつけようとしたら必ず出てくる謎ワード「たんぱく質」 「たんぱく質」とは①何なのか？②なぜ必要なのか？③取り方は？ ①たんぱく質とは何？ ②タンパク質はなぜ必要？ ③たんぱく質はどうやって取ればいい？ ダイエットするために知識をつけようとしたら必ず出てくる謎ワード「たんぱく質」 「たんぱく質」とは①何なのか？②なぜ必要なのか？③取り方は？ 本日はこの３つをできるだけ簡単に解決できるブログにしていこうと思います。 ①たんぱく質とは何？ タンパク質（タンパクしつ、蛋白質、英: protein [ˈproʊtiːn]、独: Protein [proteˈiːn/protain…

こんにちは～！ みかこです😊 今日は私が普段愛飲しているオススメのプロテインを紹介いたします✨ (割引クーポンコードがあるので、最後までチェックしてくださいね😉) ⇩ ⇩ ⇩ その名は！ 【uFit ソイプロテイン】です！ こちらのプロテインはナント！ ・低脂質 ・低糖質 ・低カロリー ダイエットには欠かせない項目をすべてクリアしている優秀なプロテインなのです👏 しかも！ 国内工場で製造！！ 人工甘味料不使用！！ 衛生面や健康面でも安心して飲めるプロテインなんです👏 そしてなんとこちらのプロテインのメーカさん、 障害者の雇用支援に力を入れているメーカーさんで 【プロテインの購入資金の一部は障害…

入院しているとイベントがない。絶食状態なので食事イベントもないので何も書くことがない。なので、ざっくりと5〜7日目を書いていく。いちいち小分けしても見づらいからね。 入院生活5日目 朝食 なし 昼食 エレンタール1袋 夕食 エレンタール1袋 毎日、昼番と夜番の看護師さんが担当してくれるのだが、昼番の看護師さんが初めて男だった。別に何にもないんだけど、パワプロの栄冠ナインでマネージャーが男だったときの気持ちになった。見た目も似ているし。同年代だった。やたら親切にしてくれた。でもちょっと不器用なんだろうなと思った。足の包帯に丸ごと1つ使う必要ないでしょ、もうグルングルンだよ。 看護師は女性社会だろ…

こんにちは。シーナと申します。 今回はSheila G's（シーラ・ジーズ）の「ブラウニーブリトル チョコレートチップ」の味の感想（口コミ）とカロリー、糖質、脂質、プロテイン、原材料、賞味期限を紹介します。 ブラウニーブリトル チョコレートチップは糖質制限ダイエット中に食べても大丈夫なのか？ そしてそもそも、ブラウニーブリトル チョコレートチップはおいしいのか？まずいのか？ これらを確認しています。 糖質制限をしているとなかなかお菓子は食べられません。 しかし、私は一時期、自粛のストレスなのか単なる年齢による疲れなのかチョコレートを摘まみたくなり、いろいろなお菓子を食べてきました。 （カテゴリ…

ツイート Dog and Cat Homemade / 犬猫の手作り食レシピ[emoji:1DB]🐈 @DogCatHomemade 【慢性腸症の鑑別診断について】 #手作りフード #手作り食 https://twitter.com/DogCatHomemade/status/1369051982481158145/photo/1 08:01 Dog and Cat Homemade / 犬猫の手作り食レシピ[emoji:1DB]🐈 @DogCatHomemade (1/5) ▼続き▼ ＜ドライフードは炭水化物が多い＞ ドライフードは想像以上に〝炭水化物〟が多いです。 以前にもツイッターで投稿…

今日のメニュー 中身 栄養素 お値段 リピートする？ 今日のメニュー 【セブンミール 日替りおかずセット】たんぱく質が摂れる！ほっけの塩焼き昨日に引き続きセブンミールの日替わりおかずセット 中身 ほっけ塩焼き キャベツおかか和え 人参きんぴら 煮物 小松菜蒸し鶏炒め 今日はおやつで切り餅を食べたので、オートミールは少なめの15g。 そして昨日の残りの味噌汁。人参きんぴらは煮物がこぼれてるのかと思ったけど、別々のものだった笑。ほっけは肉厚だし、煮物と人参きんぴらも美味しかった。 この3つだけで成り立つくらいストライクの味だった。 小松菜は若干味付けが物足りなかったかも。 栄養素 栄養素はこちら。…

こんにちは！ 今日も寒い日となりました。 こんな日は温かいスープが恋しくなりますね♡ こちらは、昨日スーパーで見付けたコーンスープです！ わぉ！ 低脂質！ 素晴らしい（笑）！ お味は、甘めでしたよ。 （おそらくご年配の方向けに開発された商品でしょうね〜） 初日はちょっと慎重に。この位にしておきましょう^_^ 今日はヤングコーンが焦げました（笑）。ハハハ。 それでは、午後もがんばりましょう〜。

胃腸が焼き鳥を消化するのにエネルギーを使っているのか、午前4時前に目が覚める。タオルをアイマスクにしてそこからうとうとする。夢が多い。 起き抜けは胃もたれなし。腸には若干の重み。焼き鳥（塩）は低脂質だから胃にはあんまり刺激がないらしい。 お弁当作り時間も文章を書くことに充てたから、お昼は何を食べても良くなった。かなりレアなラーメンの舌。きっと昨日カップラーメンのことを書いたから。気になっていた食券制のお洒落なラーメン屋さんに言ってみる。昼休みが14時前に始まってお店が15時閉店で、ちょうど良く空いていた。白しょうゆラーメン。鶏チャーシューもあっさりで美味しい。 値段が日常の4食分くらいなのは良…