体メンテナンス

こんばんは🌃 週末の梅雨の晴れ間に 「ミヤマキリシマ」に逢いに また、登山にチャレンジしてきました そして、登山の後は、 全力で、栄養補給と体メンテナンス中 (元気に普段通りに生活出来ていますが 目に見えない[疲労骨折??とか]ところも ありますから、年齢的なこともあるし🤣) 今週末は、5連休へ(勤務調整休あり) 年明けから計画していた事と、 続けて、次の週末にもと、欲張り気味の私です。 ですから、ちょっとだけ、お休みさせて下さいね。 キレイな空気をすって、美味しいもの食べて 感動の景色を堪能したりと また、新しいことにチャレンジをしたりと スマホにたくさんの写真を撮り貯めてきます✨ 復活の際…

久しぶりにプチ贅沢をして、オイルリンパマッサージをしてきました。 もう体、ゴリゴリでした。 今日は、時にはプロの手を借りる体メンテナンスも必要かもよ？というお話です。 体のメンテナンス。 メンテナンスとは メンテナンスとは「維持」、「管理」などの意味です。 なので、体のメンテナンスは「体の維持、管理」ということになりますね。 健康の為、美容の為。 どちらにしてもメンテナンスは大切です。 自分でできる体メンテナンス （セルフメンテナンス） 自分でできる体メンテナンスはいくつもあります。 まずはこちらが主ですね。 ・適度な運動やストレッチをする。 ・食べ物に気を配る。 ・セルフマッサージをして体を…

40代で突然ぎっくり腰に。歩けない激痛から回復した実体験をもとに、年代別の発生傾向や治療法の選び方、再発予防までわかりやすく解説します。