体力づくり

拒食症のような症状が先月下旬から出ていて、主治医に運動を勧められました。 曰く、毎日コツコツとやるのが大事だそうです。 私は体力や気力に乏しく、他にも原疾患として統合失調症や、数年前から適応障害を患っていることもあって、なかなかコンスタントに運動ができません。 どれぐらい体力がないかというと、ペットボトルの蓋を開けるのにも手間取ったり、缶詰の蓋もなかなか開けられないレベルになってしまっていて、歩いてもすぐに疲れてしまいます。 そのように体力が著しく落ちている状態なので、主人に「習慣化アプリを活用して、毎日1分でも運動をしてみたら？」と云われました。 そこでこちらのアプリを使って、毎日「なんでも…

もともと運動不足ですが、がんが発覚してからますます動かなくなってしまったと感じています。 がんが見つかって、落ち込んで、家にこもりがちになったり。週一でヨガに通っていましたが、それも辞めてしまいました。 PTA活動が去年の秋から３月まで忙しく、PC作業やLINE打ち合わせに追われたり。 抗がん剤治療（EC）が始まって、吐き気や体調不良が出て、外出したくなくなったり。 いろいろ重なって、３月まで動かない日が多かったと反省しています。 子どもが春休みになっても、ウィッグで頭痛が起こるのであまり外出する気にもなれず、申し訳ないなと思っていました。 お友達と約束できた日は外で遊んでくるけど、約束のない…

こないだの日曜日。 娘と一緒にスポーツ用品店へ。 野球で使うバッグを買いに行った。 息子と娘、二人の子供が野球チームに入団したのは去年の12月。 11月の中旬頃から野球を始める為に、 グローブ、バット、シューズ、練習着など、 その他こまごま野球用品を買いまくって大出費。 二人分買いそろえるのは本当に痛い出費だった。 諭吉が何枚飛んでいったか・・・・。 さて、いろいろ買いそろえてきたけれど 娘の野球用のバッグを買えばとりあえずこれで 野球で使うものは全て揃ったと言っていいだろう。 野球のバッグは中学校になって部活に入ると 部員皆でお揃いのバックを購入することになる可能性が 高いという話を聞いたの…

面接トラック運転手はここのところ人手不足が続いています。 高齢化が進み、若者のなり手が減っています。 長距離のトラック運転手でも昔は可能だった年収1000万円を実現させるのが難しくなり、若い人にとってトラック運転手は魅力的とは言えない仕事になってきたかもしれません。 実際は運送会社も労働環境の改善を進めているところもあり、世間に広まっているイメージほど「過酷な仕事」ではなくなっていないこともありません。 また、トラック運転手の求人はいつも出ていて、トラック運転手という仕事に就くハードルは低いと言われています。かと言って、誰でもトラック運転手になれるわけではないようです。トラック運転手を雇用する…

こんばんは、四方山です。 ここ最近、来年の目標を考えています。 その中で毎日ウォーキング目標10000歩というのを掲げようと思っています。 思ったきっかけは、最近体力の無さを痛感しましてｗ 体力を付けようと思ったからですｗ 前にやってるゲームの「ドラクエウォーク」の為に、毎日10000～15000歩歩いていた事はあるんですが、コロナ禍になりマスクしながら歩かなければいけない煩わしさに耐えられずに止めてしまいました。。。 ただ、今回はゲームだけじゃなく体力をつけるという名目があるので目標としてやってみたいと思っています！ 目標は他にもいくつか考えています。 なぜウォーキングだけ先に書いたかという…

こんにちは、ももベルです♬ 突然ですが、 私は体力が全然ありません😰 そんな私の最近の心配事は、 渡独時の移動や空港での待機時間🕐 旅先だと重い荷物を長時間運んだり、 移動で疲れが溜まってしまったり。 体の疲れが心の疲れに 繋がってしまう可能性も。 特に今回久しぶりの渡航なので、 スムーズに乗り換えれるのか、 入国できるのかなど不安なことも多め💦 少しでもその不安を減らすため、 毎朝のストレッチ強化と、 毎日15分〜20分のお散歩を始めました🐾 なぜ15分〜20分かというと、 (飛行機乗り換え予定の空港で) 次の搭乗口まで歩く時間が 大体それぐらいだからです(笑) つい数日前から始めたお散歩で…

こんにちは！彼氏です。 学生時代は部活動やサークル等で定期的に運動する機会があったものの、会社員になるとそんなことしてる時間もないよって人が多いのではないでしょうか？ 私も社会人2年目位から顕著に体力が落ちているのを感じました。 ランニングとかスポーツをして体力がないというレベルではなく、階段を登ったりちょっと歩くだけでヘロヘロになってしまうように。。😭 これはあかんと言うことで体力が落ちないように、気を使っています。 勿論学生時代バリバリやっていた頃と比べると体力は落ちましたがそれでも日常生活を送る分には問題ないくらいの体力は余裕で維持できるようになりました。 今回は体力をつけるためにはどん…

なんていうか年齢の割にしっかりしてないとか適当とか、物をよく知らないとか経験値がないとか自分の中でぐるぐるなんですが、他人は別にそこに興味はないだろうから、とりあえず自分ができることをやっていくしかないなと。 なんでもいっぺんにできるわけではないので。 日々成長！と自分に暗示をかけてです。 眠い…っともっか最大の問題は体力づくりかもしれません。それも意識を保つ時間を長くできる体力。 疲れてくると人を見ることもシャットダウンするようになるので（たぶん入ってくる情報を少なくしようとしてる）午後に聞いたことは覚えが悪いという。いや午後に情報が入ると午前中のできてたこともできなくなり、ただのポンコツが…

半年ぶりの記事執筆ですが、これだけ間が空くとすっかり忘れ去られている可能性が高く、いったいどれだけの方が見てくださるだろうという心配もあるのですが、まあそういうことにすらも無頓着に、ふと思いついたことをつらつらと書いていこうと思います。 年明けからは仕事が変わり、結構ストレスフルな毎日でした。と言っても、残業に次ぐ残業というわけでもなかったため、夜は酒ばっかり飲むようになりました。まあ、仕事が変わって、お財布にも少し余裕ができたというのもあるんですが。 で、外に飲みに行って、さんざっぱら飲んで食べて、お腹いっぱいになったのに、帰るころにはまたちょっと小腹が空いて、コンビニでちょっと締めのものを…

主人について主人のふるさと（まあまあの田舎）についてきて数年が経ちました。 最初は都会から離れて娯楽が少ない暮らしに辟易していましたが、コロナ禍を経験し、「行列がない！」「お店でも人が少なくて密にならない！」「駐車場がいつでもすいてて車を停めやすいしお店の駐車場広い！」「人がのんびりしてる！」 といった利点を感じるようになりました。 今では、「いままで住んできたどの街よりのんびり生きられる」と思えるほど。 特に発達障害の子を育てる上で、教育競争に巻き込まれにくいのは最大のメリット。 教育意識の高い地域だと、学校の親御さんも先生方も熱心すぎて、障害特性のある子は浮きまくるし「おたくの子のせいで足…

皆さん、お疲れ様です。 上記タイトルの台詞、さまざまなシチュエーションで言われた事があるのではないでしょうか？ わたしは職場を変わるたびに言われていた記憶があります。 指導している側からしたら確認の為か、本人の資質を計るためか。 言われた側からしたら 『一度で覚えれるならメモを取らないし、なによりもっといい学校行ってエリートコースに進んでいる！。』 と内心思っていますが、外面は申し訳なさそうに 「すいません。覚えていないです。」 と返事をしています。 人によっては笑いながら 「覚えが元々良くないので、一度じゃ無理ですよ～。」 と冗談っぽく伝えます。 本日指導員をされた方は、普段は明るく冗談も言…

どうも！ABC$です。 とうとうA3の正式稼働のお知らせが来ましたね！！！ 6月23日（水）からとの、自分のホームは金筐体なので先行稼働で触れられていましたが、正式稼働と銘打つからには何かイベントがあるのではないか…？とちょっと期待しています。 個人的には昔のイベントであったReplicant D-actionのようなものか、弐寺のアリーナモードのようなものが始めるといいなぁ！と思っております。 https://twitter.com/DDR_573/status/1537692289048662016?s=20&t=HgyyfWuKX8wvHwlImtRxaw ということで今週の進捗です！ …

こんばんは。ニットです。 今日は運動について話していきたいと思います。 僕は引きこもりだ。最近はハロワに行ったりサポステに行ったりと日中に外に出ているので完全に引きこもっているわけではないが、少し前までは完全な引きこもりだった。そんな引きこもりが突然外に出るようになると問題がいろいろと生じてくる。 その一つが運動不足だ。引きこもっているため体力がない。それはまあまだ無視できる問題なのだが、少し早歩きをしただけで筋肉痛になってしまうのは問題だ。先日、サポステに行くときにバスの時間に間に合うようにとちょっと早く歩いたのだが、その時に脛が痛くなった。その時はバスで座っていたらすぐに治ったのだが、なん…

一日ゲームしていた。 あと昼寝していた。 休日だからこのくらいいだろう。 感謝したこと ・昼寝してても何も言われなかったこと。 ・ゲームしてても何も言われなかったこと。 ・添削課題のメドが立ったこと。 不安ごと ・B型の体験がこの後詰まっているが、どうなるか不安。 ・プログラミングよりもまずは体力づくりが大事かもしれない。 ・まずは体力づくりからしたい。 明日したいこと ・スケジュール通りに過ごしたい。 ・勉強を頑張りたい。 ・少しだけゲームをする。 良かったこと ・明日からのことはあまり考えない。 ・明日から平日の過ごし方にシフトする。 ・楽しく過ごせた。

みなさん、こんにちは！ 飲んだくれダイエッターの ツッキーです！ 今回はトレーニング ジムにあるトレッドミルを 効率良く利用しようと言う お話をします！ あなたも、ジムに 通っているのであれば 何度か利用したことが あると思います！ いや、毎回利用してる 方は多いと思います！ トレッドミルと言えば、 老若男女問わず歩いたり 走ったりしているかと思います！ そこでカロリー消費量が もっとも上がる方法を お伝えしたいと思います！ また、これを知ることに より普通に利用する事には 戻れないと思います！ なぜなら通常に使用する よりもカロリー消費量が 2倍、3倍にもなるからです！ しかし、慣れるまでは…

22年はイベント重視の一年とする、という目標を立てた。 子供が小学校の間しか、思い出は作れないであろうから 平日は仕事で忙しいが、活動的な日々を送ろうと思っている。 8月には富士山初登頂を予定しており、 体力づくりは全くしてないものの グッズを購入して準備中。 ただ、コースは初心者向けで勾配も少ないので、 防寒具と雨具と靴さえあれば十分とのこと。 むしろ、混みすぎて待ち行列が辛い、 とも経験者からアドバイスをもらった。 ということで、先日近くのワークマンにいき、雨具を購入。 撥水性のあるジャケットをきれば、ポンチョなど必要ないという考えで 私の分と子供の分も購入。 後は、登山靴さえそろえば、と…

（前回のお話） kozakanam.hatenablog.com 化学療法の副作用から解放されて、あとは手術を待つばかり。動ける時間が貴重なので部屋の片付けなど今のうちに済ませようと思っていたら、また新たな体調問題が浮上しました。 咳とか腰痛とか（2018.10.7記） 前回、中断した5クール目のケモは結局そのまま終了となり、手術する方向になった。（やれば治癒するものならやるが、やるリスクが大きいならそのリスクは避ける、という説明）手術が決まってすぐ入院という訳ではなく、全身麻酔で受けるため、いろいろ検査をしなければならない。採血・X線・心電図・肺活量・超音波・造影剤CT等々、何だか意外と大変…

今日は朝から気温が高く湿度も高くなってきた 今朝も作業場のツバメの巣を見に行くが、この位置で飛び出る。 かなり警戒しているようだ。 巣には無事に雛がいる。 臨家も採種水田の合間稲などを取るために、今日も田んぼを歩いている。 私も昨日の続きで、体力づくりだ！ 割り切ってぬかるむ田圃を歩く。 本命の自生稲（昨日の稲から芽がでた稲）が。 採種水田では、これは取り除くことが義務付けられている。 退治の困難な芋付き雑草が目につくので、これは出来るだけ取り除いている。

今朝は昨日よりは暖かくなった 朝一で昨日ふ化したツバメの巣を見に行く。 昨日は卵の殻が残っていたが、今朝は綺麗に全て取り除いて雛だけになっている。 今年は絶対蛇から守って、無事に巣立ちさせてやらねば！！ 臨家が水田に入っている。 今の稲作りで、こうして水田に入って作業をする人はほとんど見ない。 が、私達は来年の「県内の水稲種子」を栽培しているので、この時期は合間稲や自生稲を取り除く作業がある。 責任感からだ。 私も昨日から作業を始めた。 田植え機の性能向上で殆ど合間稲は無く、適期に除草剤を使っているので雑草も殆ど無いが・・・ この雑草が所々で目に入る。 この雑草は球根で、花が咲いて種を落とすの…