体力不足

こんにちは、鈴豆です。 先日はギョッとしたことがありました。 朝起きたら喉が痛い！！ 今回のオミクロン株って、のどの痛みが特徴的なんだそうで、それと鼻症状らしいですが、鼻炎はず～っと前から、子供の頃からの持病なので、鼻炎の症状で私の場合は判断できないなぁ。 でものどの痛みなんてそんなに起きないです。コロナ前に一ヶ月ほど咳が止まらない時期がありましたが、それ以来は出てないので、その時に買ったうがい薬もほとんど使ってないまま残ってます。 喉が痛い！！これはもしや…ひぃぃ～～～！！って思ったんですが、前日、口の中を嚙んでしまって、口内炎の貼り薬を貼って寝たんですね。傷から口内炎になる事って多いので。…

室蘭沖提は楽しかった。 また、行こうと思う (*^ω^*)ただ、初の沖提で準備不足が明らかになった。まず、寒さ対策。 風が強く日差しもなくて時折小雨が体を叩くという状態でかなり寒かった。 車の中からフリース出して着れば良かった。 陸っぱりだと車に戻り着ることができるが、沖提ではそれも出来なかった (´・ω・｀) 次にシンカー 白鳥大橋の下で釣りをする時も室蘭は潮の流れが速いと思っていたが、よく使うのは3/8ozだったので、倍の3/4ozあれば大丈夫だろうと思っていたが甘かった (´・ω・｀) voxyさんも書いていたが、潮が速くなった後半は30gでも流されたようだ。 となると3/2oz以上のシ…

手抜きだけど、、、w 昨日の残りの蓮根とキクラゲの佃煮 残してきた(；σ .̫ σ) あとは、完食。 ウィンナーとおかかのご飯 これ、昔の元彼のお母さんがよく作ってくれた おにぎりの具なのよね。 料理は母に教えてもらうことはなくて 母が突然、他界しちゃって 当時、20歳で家に帰ってもご飯ができているということが無くなって 白米だけは父が炊いてくれていたけれど あとは、各々食べる感じだった。 それで、会社が終わってからよく彼の家に直行していて 彼のお母さんがおにぎりで握ってくれたんだよね。 気持ちもこもっていたから、美味しかった記憶。 それを今でも時々、再現して作っている。 あるときは、 家でハ…

こんにちは！ 一年中自然遊びをしている、まなてぃです！ 今回は、 初心者向けに 「山で遭難を防ぐための対策」と 「おすすめの登山地図アプリ」 をテーマに書いていきます！ 「まさか自分が遭難するなんて ないだろうな」 「道迷いが不安で 登山に挑戦するのが怖い」 登山をはじめたばかりで いきなり地図とコンパスを使って 登山ができる人は 少ないと思います。 実際に日帰りハイキングや 軽い登山から ステップアップを目指して あまり人が入っていないような 山に行き 道迷いがあった場合 かなり危険です。 私自身 以前は地図やアプリなどに頼らず 登山をしていました。 人が多く、 わかりやすくて整備された登山…

8/22(木)のお話です。 ブレーキ問題が解決したことですし、晴れてスコット号で行けるところまで走ってみよう！ ということで、どうせなら昨年に時間切れと体力不足で断念した渋峠を目指そうと決め早めに就寝。 しかし前日、無駄に寝過ぎたせいで昨晩はなかなか寝付けずにいた結果！？ 朝4時の予定が、家を出たのは6:10でした。笑 しかも天気は、生憎の空一面に雲。 遠くには灰色の低い雲も見えていて、これから行く方向に来ないことを願いながら荒川に向かいます。 しかし、荒川に架かる上江橋を渡る途中で雨粒が顔に！ 次第に雨足が強くなり、500mほどを濡れながらサイクリングロードまで行き橋の下で雨宿り。 上江橋の…

化粧品やスキンケアもいいけど、身体の内側からしっかりとケアしていきたい。 そう考えることはありませんか？（私はあります）外側だけキレイになったとしても、取り繕うことができない疲労感やくたびれ感が肌に出ることはよくあること。そんなときは肌の内側からもしっかりとケアできていれば安心です。 飲みやすいサプリメントで、しっかりと高濃度のプラセンタが配合された「ミネルヴァ ヒアルロン酸＆プラセンタ」を見つけたのでぜひ参考にしてくださいね。 公式サイトはこちら ミネルヴァ / ヒアルロン酸＆プラセンタがおすすめの人 ミネルヴァ / ヒアルロン酸＆プラセンタの成分と効果 7つの美容サポート成分 つるっと飲み…

『もうこれ以上、貧乏はイヤだ！』 そんなふうに叫んでみても、一度、家計が苦しくなってしまうとそこから抜け出すのは難しいもの。 迫りくるクレジットカード代金や携帯料金の支払い、甘い考えで借りてしまったキャッシングの返済、付き合いのお酒、吸いたくてたまらないタバコなどなど。 気づけば給料日直後にもかかわらず自由に使えるお金は消え、日々、どうすれば次の給料日まで乗り切れるかで頭がいっぱい…。 そんな方も多いのではないでしょうか？ そこで今回は現状に苦しんでいる方のために、貧乏から脱出するためのアイデア＆考え方を6つほど紹介してみたいと思います。 『苦しい生活から抜け出したい！』と願う方は是非、参考に…

【お知らせ】 ・11月23日、日本児童文学者協会さん主催の「児童文学セミナー in 岡山」にて、シンポジウムに登壇します。ご一緒するのは八束澄子さん、工藤純子さん、コーディネーターは赤羽じゅんこさん。他にも記念講演やワークショップ、分科会など盛りだくさんです。 申し込み開始しています。この機会にぜひ岡山にいらしてください！ jibunkyo.or.jp 【お仕事】 ・短編。 ・高校生文芸道場おかやまの応募作審査、講評。 ・企画→提出してすぐにOKが出た！ 書くの楽しみ。 ・企画2→こちらは考え直し。 ・資料読み込み。 【インプットしてよかったもの】 『ラストマイル』 お話は面白かったけど、主人…

研究所関係者のトレーニングや活動についての日々の紹介です。 (一部抜粋です。) 参考になれば、嬉しいです。(下記は、同一人物ではありません。) ーーー ◯ヴォイストレーニング日誌1 (20歳 2、3年目) ◯あるアーティストの活動日誌 (28歳，10年め) 別記事 ーーー ◯ヴォイストレーニング日誌 NO.1 ○お腹から出る声へ（支え・呼吸）30分の練習で身体が疲れないのはおかしい。 のどが疲れるのはダメ。内もも、腹筋、腰あたりに力を入れる。 最初は意識的にやってみること。（1）お腹・足横腹が広がり、尾てい骨（尻・横腹のやや後ろ）の半分あたりまで空気が入るイメージ。 横隔膜が下がる。お腹に入れ…

前回の大会の反省を活かして、ランのトレーニングを重点的に行っています🏃 ところがいつになってもゼーハーゼーハーのまま😓 確かにそんなにすぐに心肺機能は向上しないとは思いつつ、全然改善しないので疑問に思って調べてみました💡 ···呼吸が浅い❗ 有酸素運動をすると身体が酸素を欲するのに、呼吸が浅いので酸素が行き渡らず息が荒くなる。 …これか😳 なんと当たり前のことなのに気にしていなかった💦 次に走った時に、いつもより一段階深く息をするようにしてみました💡 良い気がする😁心拍数も上がりにくい✨ 後半のゼーハーは体力不足だけど、前半は明らかに息が上がりにくくなってる💡 しっかり吸って腹式呼吸になるよう…

人間が生み出したシステムの中に、解明できないものは存在しない 真実の開示は、３つの段階を経る 真実はすべて３つの段階を経る。 １つ目はあざ笑われる段階。 ２つ目は激しく攻撃される段階。 ３つ目は自明なこととして受け入れられる段階。 All truth passes through 3 stages.1st it is ridiculed. 2nd it is violently opposed. 3rd it is accepted as being self-evident.アルトゥール・ショーペンハウアー （独: Arthur Schopenhauer） 集団ストーカー＆テクノロジー犯罪は…

ペナントレースも終盤に入り、甲子園も京都国際高の初優勝で激戦の幕を閉じ、ドラフトまであと２ケ月まで迫った。そこで、現在注目されている選手を挙げてみたい。 昨年は大学生が豊作と言われ、今年も上位は大学生中心になりそうだ。ただ、豊作と言われた昨年は、即戦力を期待され大学生投手が８名が１位指名されたが、一軍に定着しているのは武内夏暉（国士館大～西武①）と古謝樹（桐蔭横浜大～楽天①）、西舘勇飛（中大～巨人①）くらいでプロの壁の厚さを改めて感じた。 今年も即戦力と言える選手は多くなく、高校生はもちろん、大学生も敢えて２年目以降に期待して指名した山崎伊織（巨人）や、４年目の今季ブレイクした鈴木昭汰（ロッテ…

本日の釣果 両軸遠投カゴ釣り マダイ ３１㎝ １枚 アジ ２５㎝ ５尾 サバゴ ２６㎝ １尾 さて、深夜1：００頃が満潮です、なので 引き潮狙いで、0：00過ぎに出発です さて、釣具屋でマキエのブロック買って釣り場に到着 さて、最初竿を2本準備しようかと思ってましたが 準備の段階で、3号竿、バックラしそうになり、あきらめて 4号竿のみでやってます さて、５投目くらいかなウキが沈んでいくのです アワセを入れて寄せてます、念のために タモで取り込んでます 少しサイズは小さいけどマダイですね 潮がよくてタイミングが合えば、マダイいけるなと 次を期待して投げてますが、微妙に風が邪魔します カゴとマキエ…

2つ前の投稿で9日間テニスしなかったら体力が激減したと書いた。 ここで、それを否定する。 体力が激減したと書いた理由は、猛暑の中の大会でベスト4という実績を残した後に、海外旅行で軽井沢のような避暑地に1週間行き、帰国後10日ぶりにテニスをしたら、引き続きの日本の猛暑に打ちのめされたからだ。 本当に身体が動かなかったのだ。 踏ん張りが効かなくなっており、正直焦った。体力がなくなったのだと思い込んだ。至急戻さなければ。 これまで積み上げてきた良いコンディションを取り戻すまでにまた数ヶ月かかってしまうかもしれない。 またすぐ、9月1日から試合があり、その後もエントリーしている大会が続くのに。 そのた…