体力

昔から、自分は体力があるほうではないから どんなに努力しても理想とする活動的な状態にはなれないと思っていた。 これはもしかしたら違うかもしれない。 その一方で、そこに甘えてあんまり動かないのはほんとに動けなくなりそうって思ってた。 （当時は気虚がどうとか知らなかったけど） これは正解だ。 意外と私は運動不足ではない。運動ばっかりしてるわけでもないけど。 一日中座って、それを毎日毎日っていうのはほんとに身体に悪い。 あと、一日中立ちっぱなしを毎日毎日っていうのも何かが削られていきそう。 身体の使い方に偏りがあるという事がよくない気がする。 個人的には外で運動出来るのもよいし 室内でバレエのレッス…

今いちばん欲しいもの、体力！ キャンプへ行って、帰ってきて、そこまでは良かった。 翌日から出勤だったため後片付けをする時間がまるでなく、ごっちゃごちゃのまま仕事へ行き、ようやく休みになったので丸一日かけてギアを片付けようと思ったのですが。 一日では足りませんでした。涙。 いちばん大変だったのはテント。そりゃそうか。 木の下にテントを張っていたせいか、樹液か何かでフライシートがベトベトになってしまいました。これを何とかしなくてはいけません。 駐車スペースにフライシートを広げ、ホースで水をかけながら洗車用ブラシでこすり洗い。 撥水効果が薄れたらイヤだなと思い洗剤は使わなかったのですが、水だけでもか…

今朝、特に変わりなく元気に登校していきました。 何にもなかったようです。 さっき、帰宅しましたが、もうすっかり普通です＾＾ 私の方は、ようやく外出が普通通りできます。 もちろん、飲みに行った、遠出したりする予定はありませんが、普通に出歩けます（笑） 今日は、仕事で銀行へ。 そして、買い物。 図書館の本が返せなかったので、返却しました。 なんてことないことですが、今はそれがうれしい＾＾ そして、お昼ご飯を作るのに疲れ、買いました。 お弁当。 しかも、安いお店のお弁当です。 いつもは、どこ産の物を使っているのだろうか？と思うのですが、あちこち買いに行くのはしんどいので、初めて買ってみました。 普通…

こんにちは，四十雀です。 今日もまた，ブラック臭が漂う会社にて，日々のお勤めをなんとかこなしてまいりました。 ところで，生憎私は宝くじでも当たらない限り，そんなブラック臭が漂う会社に居続けるつもりではありますが，一応，まだアラフォーではありますし，先を開くため，そして給与を上げるための方法の一つとして挙げられるのが・・・管理職を目指すというものですね。 実際，去年管理職との面談でそのような話を受けましたが・・・内心，どうするか迷っているところ。 一番の心の引っかかりが，平成31年～令和2年間の間，不本意な出向をさせられたことが未だに心に残っていること，仕事面・人間関係面であんな筆舌に尽くしがた…

最近 お金のことはあまり考えていないです 今あるお金とこれから入るお金を 上手に増やしながら ぼちぼちやっていこうと思っているところです (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 最近 体調がいまいちだという５０の方と 話をしたのですよね 寝たのに眠いとか だるいとか 色々体調不良の内容を聞いていたのですが その方の眠りの質が悪いのかもしれないと いう話になったり 無呼吸なのでは？とか 体調不良について 更年期なのかな？と 話になったり 男性ですが 男性もありますよね サプリとか試してみては？というと サプリとかに頼るのは 好きではな…

久能山から約１時間 源泉掛け流し温泉 平山温泉 とても小さい温泉 石鹸を使う事は出来ません。 お湯の中で顔を洗う事は出来ません。 番台のお姉さんがとても丁寧でとても気持ちの良い温泉です。 静岡には珍しい 硫黄泉 で気持ちが良いです。 温泉フェチの僕でも毎回行こう！とは思いませんが とても気持ちの良い温泉を見つけました。 単身赴任を満喫していまっています。 兎に角、家で一日ダラダラ過ごすのは止めよう！って思っています。 朝にGoogleMapを見て行く所を決めてます。 そして、毎日、２万歩 歩く様にしています。 定年前に成るとサラリーマン生活の終焉で希望と言うか気力が沸かないと言うか続かないと言…

アラサーになって真に必要なものは体力だと痛感しています╮(＾▽＾)╭平日は仕事を終えて、 ダッシュで保育園に娘を迎えに行き、 帰宅後は家事をしつつ、 娘のご飯・オフロ・寝かしつけ。 そして一緒に寝落ち、、で１日終了です。理想では寝かしつけ後に スクワットや勉強をしたいのですが、今まで運動ゼロ人生を歩んできた体力では電池切れで寝てしまいます。。なので！ 休日はスクワットや筋トレダンスを始めました( ◜‿◝ )♡ まずは基礎体力をつけて、いつかはトレイルできるくらいのスーパー人間に‥！私はトレイルのレースを観るのが好きなんですが、 100キロ200キロを24時間すこしの休憩で走りぬけるランナーたち…

一気に梅雨が駆け去り、平年より１か月も早く猛暑になりました。残暑の期間も含めると、３ヶ月は暑さ対策が必要でしょうね。 暑さ対策が不十分だと、熱中症で苦しむかもしれません。今、熱中症はⅠ度、Ⅱ度、Ⅲ度で重症度を表現します。Ⅰ度なら涼しいところで休みながら、水分と塩分の補給をすることで回復できます。 Ⅱ度、Ⅲ度では医療機関での処置が必要な状態になりますので、まだ新型コロナウィルスの動向から目が離せない現状では、重症化しないよう個々が注意することで医療機関の負担を減らすことができます。 そのⅠ度熱中症の症状は、発汗、立ちくらみ、めまい、あくび、こむら返り、筋肉痛などです。これらが自宅や屋内でも起きた…

2022年7月2日（土）晴れ 2022年7月3日（日）雨のち曇り 初日の記事はこちら。 sakayuu18.hatenablog.com 京都入りして2日目は朝から雨。しっかり寝たけれども疲労感はありあり。 雨の中外に出ると前日よりも気温は低い。 予報を見ても28度くらい。 10度近く下がってるので過ごしやすそう。 問題は雨の中だとスマホが使えないので転換時とかに時間を持て余してしまう。 ボッチ参戦のツラさです。 2日目は少しゆっくり目に入場。宇治に着くと京都市内よりもかなり強めの雨。 短時間記録的大雨とメールが届いたくらいの強い雨。 ディスイズ京都大作戦！！！ ピーカンの前日よりも雨でグシャ…

６月はさほど雨も降らず後半から一気に気温が高くなったと思ったら 完全梅雨明けで猛暑が続いてエアコンなしでは生きれない生き物と化してた自分 ですが、７月に入ってから雲行きが怪しくなってきて 昨日 一昨日と戻り梅雨的な 雨が続き仕事中なんかはまとわりつくような蒸し暑さで体力削られてく 感覚のジレンマ。。。 雨で気温が下がってるから猛暑のような暑さも少しは快適じゃねっ。 って思ってたのは大間違いでしたね。 返ってどんどん体力奪われるという次第。 そんな体力奪われつつの仕事終わりの帰宅時に２回も車に轢かれそうになったよ。 車に轢かれそうになった１回目 組合の仕事が終わり駐車場まで歩いて数分の距離なんだ…

プライムデーのセールでテンション上がってますが、 Kindle Unlimitedのチェックも忘れてませんよ！ 今月もたくさん気になる本が無料対象になってますね。 今月は特集本も含めて豊作でした！ 最高の健康 科学的に衰えない体をつくる 最高の健康 科学的に衰えない体をつくる 作者:山本 義徳 KADOKAWA Amazon 体力の衰えが気になるお年頃なので。 やせるダンス 楽しく踊るだけ!! 全身の脂肪をいっきに燃やす やせるダンス 楽しく踊るだけ!! 全身の脂肪をいっきに燃やす 作者:竹脇 まりな KADOKAWA Amazon YouTubeでお世話になっております！ 大河ドラマ縛り？で…

梶清智志こと、キヨです。 ジメジメした時期がようやく終わったと思ったら、急に暑くなりましたね。 みなさんは夏バテなどされてませんか？ 暑くなって体力が奪われ、食欲がなくなる季節だからこそ、体に必要な栄養素を取ることが大切です♪ 最近、僕がハマっている夏でも食べやすい食べ物を紹介します。 (出典:https://www.photo-ac.com/main/detail/23517812#goog_rewarded) それは、納豆です。 最近僕は納豆にハマっています！ ほぼ毎日、納豆豆腐キムチを食べています。 とはいえ、僕はもともと納豆があまり好きではありませんでした。 それがなぜ食べるようになっ…

料理好きでもないのに「おうちごはん」ネタばっかり…それが引きこもり専業主婦のさだめ。というか限界。 このブログは、何もできてない状態の私が少しでも前向きに何か始めるために？文章を書くことに対する抵抗を減らすために？始めたんだったっけかな。 少し元気が出てきたところだったから。 でもブログを書き始めたらけっこう時間と体力をとられてまた生活リズムがくるってきたので、なんかいろいろちゃんとしようと思う今日このごろです。 まずは家事とかね、余裕で軽やかにこなしたいんですよ。 仕事もしたいけど、その前に毎日ごはんを余裕で作る。というところから始めようと思います。ブログにのせようと思ったら、体が動くような…

１ タイトルで炎上 「就活の教科書」と呼ばれている就職学生に人気のサイトで、「底辺の仕事ランキング」とタイトルを銘打ち、１２の職業をピックアップして「炎上」しました。その職業をここでは記しませんが、それらの特徴として「肉体労働」や「誰にでもできる仕事」、そして「同じことの繰り返しであることが多い」。デメリットとして「年収が低い」「結婚のときに苦労する」「体力を消耗する」を挙げたほか、「底辺職に就かない方法/抜け出す方法4つ」などの項目もあったそうです。 テレビで取り上げられたのが１週間ほど前で、既にサイトからは記事が削除されています。そもそもこの記事がサイトに掲載されたのが昨年５月というので、…

6月の週振り返りまとめ 6月の印象 「6月にやること」結果 絶対やると決めたこと 習慣 去年の6月はどうだった？ 7月にやること 7月をどう過ごすか 7月に絶対やること 7月の楽しみ 7月のデコレーション 6月の週振り返りまとめ まずはウィークリーや隔週の振り返りをみて今月どんな月だったのかチェック。 ブログでまとめるようになって振り返りやすいし忘れなくなったのでいいこと尽くめ。 maemi.hatenablog.com 仕事は忙しいが誕生日ランチ美術館など楽しい用事も目白押し。 maemi.hatenablog.com 仕事は落ち着いたが体調はすぐれず。 maemi.hatenablog.c…

忙しくて毎日ブログ更新ができなくなって1日おきにしているんですが、サボり癖がついて3日ぶりとなってしまいました(笑) この土日は疲れて昼寝三昧…。 昼間も寝て、夜もまた寝て。 久しぶりにたくさん寝たので体も元気になりました！ 先週のような猛暑もとりあえずは収まったので、無駄に体力使うことも無くなったことも大きいですね。 それでは今日の記事のもくじです。 今日は何の日？？ 東海北陸道全線開通の日 2022-2023 フランス・リーグ・アン 第1節 日程 今日は何の日？？ 7月5日は「東海北陸道全線開通の日」です！ 東海北陸道全線開通の日 愛知県から岐阜県を縦断して、富山県まで行ける東海北陸道。 …

おはようございます。 今年も暑い日が続いており、自宅にこもって過ごすという方も多いのではないでしょうか。 私も仕事や散歩などで外出することはありますが、外で長時間過ごすのは危険と言わざるをえない暑さが続いています。 そこで、本日は夏の自宅こもりにオススメの本10選を簡単な書評とともに紹介します。 良質な本を読んで有意義な自宅時間を過ごしましょう。 2022年夏の読書におすすめの本10選（投資・歴史・小説） では、さっそく各分野ごとにおすすめの本を紹介していきます。 楽天ユーザーなら、お買い物マラソンの店舗数にカウントされ、ポイント還元も受けられる「楽天ブックス」で本を購入するのがオススメです！…

アンティーゾ（牡・国枝）父エピファネイア 母ヒカルアマランサス ・在厩場所：北海道・ノーザンファーム早来・調教内容：週3回屋内坂路コースでハロン16～17秒のキャンター1本、残りの日はトレッドミルでキャンター 担当者「その後は状態面に問題ありませんでしたので、この中間からは坂路コースでの乗り運動を再開しています。乗り出した当初は久々のメニューで、驚いたり臆病な面を見せていましたが、今では順調に乗り込みを行うことが出来ています。以前と比べても、馬体を起こして動けるようになり、走りのバランスが良くなりましたし、コントロールが利くようになってきましたね。ここまでは体調面にも問題なく進めることが出来て…

郷里にうなぎの白焼きを煮て食べる慣習があります。蒲焼きもおいしいけれど、煮うなぎには癖になる別のおいしさがあります。親戚の川魚店にうなぎを発注するタイミングで悩んでる雑魚ハンのzZackです。 MR☆1緊急クエスト2/2「緋色天狗の来攻」です。 カムラの爆弾魔ビシュテンゴ亜種 のっけからポカ… 秘伝サポート行動の依頼をこなしている途中だったので、ボマータイプのオトモをそのまま連れてきちゃった。リセットはオトモに失礼なのでクエストは続行。果たして爆弾魔に爆弾は有効なのか… 気づいてません、むしろオトモンに見えます もういっちょポカ… 猫ちゃんごめん、カムラ初期装備のままだった… けれど、いつもオ…