前回、体幹の重要性についてお話ししました。体幹を鍛えることで得られる効果、体幹とはどこの筋肉のことを言うのか、など体幹についての知識についてお話しさせて頂きました。で、今回は体幹トレーニングについて具体的にみていこうと思います。体幹と言われている各筋肉ごとのトレーニング方法をみていきましょう。こんにちは、50歳からの筋トレパーソナルサポーター よういちろう です。 このブログでは、中高年のための充実した健康的な生き方を 筋トレパーソナルサポーターの立場からお伝えしていきます。 このブログが、あなたの健康な体、より豊かな人生を作るための きっかけになれば幸いです。 今回のテーマは 『中高年の健康…