健康志向の体操は、デンマークが19世紀前半、プロイセンとの戦争に敗れて、国の再建を余儀なくされた時、そのひとつの手段として始まった。内村鑑三「デンマルク国の話」を参考に。 デンマーク体操は、器械体操などとは違って、中国の太極拳のようにだれでもいつでもどこでもできる健康づくりのための体操。日本に輸入されて、玉川体操、海軍体操として普及し、今日のラジオ体操の元になった。
『体操とは、最も複雑で最も美しいスポーツである』(ベラ・カロリー)
24日で96歳になりました。戦争という過酷な時代を生き抜いて来て長い間頑張ってきた肉体は、ボロボロで耳がほとんど聞こえず、片目も見えず、 杖をついてやっとで歩ける状態です が負けるものか と生きて来た、昭和一桁 心の芯がとても強いです。100歳まで生きるよ と 毎朝の氣エネルギー体操は、20年以上も日課で 母の大切な仕事になっております😊花々や星を見て子どもみたいに無邪氣に良く笑います。人が尋ねてきたり、美味しいものを食べる時、身体中で喜びを表現します。普通に96歳のおばあちゃんなのに時々、厳しい母親の顔に変わるのです。そうです、昔と全く同じように叱られるのです😅今は時代が変わったから等と 説…
体操教室の成果報告 子供が体操教室に通い出して約1年が経ちました。 成果としては、バク転ができるようになった! 側転からのバク転の連続技(ロンバク)もできている。 しかし、残念ながら見た目がかっこ悪い...。 バク転の時、足がガニ股のように開いており、手がついて終わりと思っているようで、手と足が同時に付いている。 ロンバク解説のYouTubeの動画を見ていたら、子供は悪い例であげられていた姿勢と似ていた。 真っ直ぐ両足が閉じて、軽く手で床をポンっと押せるようになったら、かっこよく見えるはず。 口で説明しても理解しているのか不明なので、スマホで動画を撮影して子供に見せた。 でも、しっかり見ようと…
背景 学生のときに左側をギックリ腰してからずーっと左側の腰のダルさを感じていました。普通に生活していても腰や足のだるさがとれず。。。それが嫌で通勤時にバスを使わず歩くようになった気がします。 ただ、そんな生活も数十年やってくるとこういう現象の根本がどこか別のところにあるのでは?と思えてきました。筋力であったり姿勢であったり歩き方であったりです。痛いと感じるところ(だけ)に湿布を貼ったところで根本が修正されないと治るはずもありません。 その根本がどこなのか。。。?それを教えてくれたり知ることはなかなかできません。病院はあくまで患部を修正するための場所ですし、未病の人間をどう修正していくのか?につ…
美容ネタです。 私は高校生の時(30年以上前ですが)体操部だったので 現在50代ではありますが、今でも 前後開脚、Y字バランス、壁倒立、側転などが出来ます。 現在披露する機会はあまり無いのですが・・・。 photo by ゆきのしろくま さん 私は小さい頃からバレエを習っていて、 中学までは続けていたのですが、全然まじめにやっていなかったので、 中学生になると体が硬くなっていました。 思いがけず高校生になってから体操部に入ったのですが その時は既に体が硬くて、足も開かなくて辛かったです。 でも、少しずつストレッチをやったら 柔らかくなったんです。 まだ若かったからというのもあったかもしれないけ…
A. 動くということは、まっすぐ立って緊張状態にあることを取り除くので、効果があることもあります。歩きながら声を出すとか、動きながら声を出すということも、有効なようで、ワークショップなどで行われています。自分に合うようなものを選んでよいと思います。
みーんなー!げんきー!? (こういう時はね、大きい声で返事するんだよ) (できるよね?) (できるだろ?) (早く声上げろ!みんなお前を待ってんだよ!) (お兄さんが無理矢理声を出させてやろうか?) はーい!みんなもげんきみたいでおにいさんうれしー! みんなはおにいさんのことすき? (好きだよね?) (好きって言って。) (お兄さんが叩いたから悪かったのかな?) (××くんは一回じゃわからないのかな?) ありがとー! おにいさんもみんなのことすきだよー! きょうはなにをしよっかー? (ほら、体操って言って) (違う違う、ゲームじゃない) (お前が手に持ってるそれ、スクラップにしてやろうか?) …
人は、習慣化とともに、同じような身体の使い方、動かし方をしてしまいます。それは同時に、全く身体を動かさない箇所が習慣化して形成されてくる事も意味しています。ですから、身体に多様な動きをさせてあげる事が大切です。 習慣化と言いましたが、それは、歳とともに、という言い方に変えても良いかもしれません。歳とともに、生活パターンは同じになり、身体の動かすパターンも同じになってきます。姿勢も定着してくるし、身体のゆがみも定着してきます。これはとても良くない傾向です。 日頃から、身体を多様に動かす練習が大切です。ただでさえ、歳とともに、身体は動かなくなってくるわけですから、これまでに以上に身体を多様に動かす…
歩くのを目安にしているのが、最寄りの駅です。 北本駅が2,9km、3900歩、30分 桶川駅が2,5km、3500歩。25分 往復すると8000歩弱になります。 このくらいがちょうど良い距離なのかもしれません。 厚労省の健康ガイドラインでは 高齢者は40分6000歩を目標にすると良いと言っています。 なかなかウォーキングは毎日はできませんが、そうかと言って歩ける時にまとめて歩いてもそれほどの効果は無いようです。 高齢者のために?これが良い、あれが良いと健康食品や器具など、BS番組のCMにはうんざりします。 健康の為の情報が多くて、いろいろやることが多くて困ってしまいます。 でも、よく考えてみる…
こんにちは! 今日は モヤモヤした気持ちのまま お話ししますよ😶🌫️←モヤ? 何の話かというと、息子のこと。 息子の習い事の話です🏃♂️ 年少から続けてきた体操。 来月から4年目に入りますが、 先日ひさびさに息子の体操する姿を見て お世辞にも一生懸命にやってる感じもなく😑 上手になりたいとか 上手くできなくても一生懸命やってみるとか そういう前向きに取り組む姿勢が 見られなくて・・・ こういう感じ初めてではなくて 以前こちらでもお話ししましたが itsumolife.hatenablog.com 1月頃、体操は続けるという話になったのに さほど時間も経たずにこうなっているので 結局長く続け…
町のアチコチでオヤジ体操をみかけます。 中年、老年になると、医者から言われてか、運動不足を自覚してか、体操に目覚めます。 目覚めたと言っても、普段の不摂生の言い訳みたいなもので、普通長続きしません。 時々思い出したようにウォーキングをはじめ、交差点で停まったときなんか腕を回してみたりするというわけです。 健気じゃありませんか、そう思って目障りなの許してやってください。 でも、筋肉系のお仕事の方以外は、若い人も含めて体を動かすことは、睡眠、バランスの取れた栄養とともに、健康で明るい生活のための大事なファクターです。(いい忘れました、お金の余裕も大事ですよね、痛感します。) ということで、ほとほど…
01. 283体操 / デビ太郎02. Spread the Wings!!(Come and Unite! Ver.) / 全員03. 夢が夢じゃなくなるその日まで / ノクチル04. 全力アンサー / 放課後クライマックスガールズ05. BRIGHTEST WHITE / イルミネーションスターズ06. 幻惑SILHOUETTE / アンティーカ07. くだらないや / コメティック08. SWEETEST BITE / シーズ09. BURN BURN / ストレイライト10. Love Letter / アルストロメリア(MC)11. Hide & Attack / 峯田茉優、八巻アン…
え~と、この前、ユーチューブのライブ配信で観た、競輪の動画です。 ライブ配信なので、リアルタイムでした。まあ、ネット投票はしていなかったが。てか、ネット投票は契約していなかったが。 あくまでも、見ていただけ。 てか、平塚競輪場に行って、実際に車券を買った時もそうだったのだが、こういう、当たり前体操の結果だと、買っても殆ど勝てないので、つまらないよな。てか、これ、賭ける意味あるの? てかよ、競輪って、還暦の選手と24歳の選手が同じレースに出るんだよな。信じられない。いくらプロ野球でも、山本昌はたしか五十歳位で引退じゃなかったっけ? まあ、これは予選だから、いいのか。流石に決勝戦で、そんな凄まじい…
主語と述語を選んで記号で答えよ これはできるようになった 述語をくわしくしているものは? 述語って何だっけ?? 来たよ〜述語迷子〜 (右と左の定着に時間がかかった時のよう) 前の設問に戻って述語をみてごらん あ~こっちが述語だったね で、誰が〜で主語になって ふむふむ・・・ここがくわしくしてる言葉か 正解!! じゃぁこの【お父さんは】の主語をくわしくする言葉を追加するなら、モグラくんはどんな言葉にする? 足が臭い 足が臭いお父さんは、いつも新聞を読んでいる。 思い浮かべていたお父さんの印象がガラリと変わってしまった くわしくする言葉があることで情景描写が細かくなっていくのが面白いよね さて、今…
イベント「よしお兄さんと一緒に親子体操」滋賀公演が開催 Eテレ「おかあさんといっしょ」でおなじみ、小林よしひささんが登場するイベント、「よしお兄さんと一緒に親子体操」が滋賀県のイオンモール草津で開催されます。 お近くの方は是非ともご来場ください。 画像をクリックするとAmazonサイトへジャンプします
体重:42.6kg ウエスト:57.8cm へそ回り:62.4cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動8分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 鶏団子(グリーンスプーン) ■間食 ヨーグルト+甘酒+プロテイン ミックスナッツ チョコ 小魚アーモンド ■飲み物 コーヒー
はじめに なかなか体重が減らない。 結果の出ないダイエット生活に、体だけでなく心も重いと感じていませんか? もしそうなら、ダイエットのために水泳の世界へ飛び込みましょう! 水泳は全身運動として素晴らしいだけでなく、水の浮力のおかげで、あらゆる年齢や体力レベルの人々に適しています。 この記事では、水泳を減量の強力なツールとして使用するために必要なすべての情報をご紹介します。 ダイエットと水泳の科学 基本的に体重と脂肪の減少は、消費するカロリーよりも多くのエネルギーを使用することで起こります。 これは運動量を増やすか、食事を変更するか、理想的にはその両方を組み合わせることで実現できます。 水泳は、…
自民王国に異変、漂流する保守票 岸田政権の命運かかる衆院島根1区補選ルポ - 産経ニュース (ボーガス注:亀井*1陣営に寄れば)自民を批判しつつも「やはり自民に入れようかな」と話す有権者もおり、理由を聞くと「それが習慣ですから」との答えが返ってきたという。 業界団体の推薦状が壁一面に貼り出された錦織(にしこり)氏の事務所とは異なり、亀井氏の事務所の推薦状は数えるほど。陣営幹部は「(ボーガス注:マスコミ調査では先行と報じられるが)リードしているという手応えはない」と語る。 こういう「長年のしがらみや癒着で投票する」選挙民がいるから自民が好き勝手やっても当選できるわけで何ともげんなりします。いずれ…
保守派こそ歴史と伝統を重んじない元号案を否定すべきだし、左側は元号案ではなく元号制度そのものを批判すべきだろう。(「副主席」氏のX) - kojitakenの日記 最近になって人々に迎合したつもりかどうか、機関紙の一面の年数表記に元号を併記するようになった共産党などの方が時流を読めていない 別記事でも書きましたが「右翼票が欲しくて、伊勢神宮参拝をやった枝野(立民・枝野代表が伊勢参拝 昨年は党内外から批判が殺到 - 産経ニュース(2020.1.4)参照)」をまともに批判しない「枝野信者」のid:kojitakenが良くも言ったもんです。 天皇制や元号の容認は「是非はともかく」違憲ではないですが、…
Oさんは食事前に行っている嚥下体操があります。大好きなあんパンを獲得するために今日も頑張っています。
1月から、週に1度、2歳と3、4歳児の親子体操教室の講師をしている。 長年(30数年)続いたその教室の、二人の先生の内のお一人が3月でお辞めになるので、1人講師を探しているけど、どうですか?と声をかけていただいたことがきっかけで。 市の子どもたちの成長にとって大切な教室をもうしばらく存続させることが出来るなら、という思いで引き受けたのだった。 私が引き受けなければ、後任がおらず、教室自体が消滅するところだった。 子どもたちとの運動なら、慣れている。 しかし、2歳から4歳までの子どもたちというのは初めてなので、発達段階を遡り、自分の子育ても遡り、頭の中をある意味バージョンアップ。 そして業務委託…
前回の記事を書いたきっかけをもう少し深ぼってみる thinking-capy.blog 自分の身体に電気が走り「自分はITエンジニアだろ!」と改めて気づかせてくれた出来事があったことを記録したいので書きます。 具体的には「1. 今回の記事を書くきっかけ」や「2. 最近の自分のエンジニアリングに対する考え」、「3. 改めて向き合わなくてはいけないと気づいたこと」を列挙していく きっかけ 中途採用のコーディング試験 こんな感じの問題が出たんです qiita.com 何があったのか 普通に解けなかったのである。コードに落とし込めなかったのである。非常に悔しかった 直近エンジニアリングに対して自分は何…
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①「感謝」今、感謝していること 先祖 いつも見守ってくださっています。おかげさまで、日々成長して目標を達成し、実績を積み重ねるので、ますます豊かな毎日を生活しています。ありがとうございます。 家族 いつも寄りそって下さっています。おかげさまで、笑顔と笑声を意識して、やさしいコミュニケーションをとり、安心できる環境を作るので、明るく朗らかに毎日を生活しています。ありがとうございます。 師匠 いつも学ぶ機会を設けてくださっています。おかげさまで、積極的な氣持ちで学び、実践と発信を淡々と続けるので、日々成長して目標を達成しています。ありがとうございます。 同僚 いつも刺激と支援を下さっています。おか…
ランキング参加中旅行 今回は奈良県と京都府の電車の乗りつぶしを行っていきます。2022年9月25日の出来事。いまだに2年位まえの旅行記を編集して公開しています。 今回の移動 前回はカンデオホテルズ奈良橿原に宿泊していました。 tboffice.hateblo.jp その日は、京都パルスプラザで旅チケットという即売会に参加してから、今まで乗ったことがない路線に乗っていきます。 京都駅から近鉄に乗り、桃山御陵前で下車。JR桃山駅から木津へ。そこから伊丹駅を経由して伊丹空港に移動します。 今回の移動 前回はJR西日本・秋の関西1デイパスで高野山へ 八木西口駅から出発 京都パルスプラザ 京都駅に移動 …
春です。 園庭の一角で育てている菜の花は、冬の間に葉っぱを収穫した後もすくすく育ち、今満開の時期を迎えています。 なないろでは、春の季節に合わせた歌や手遊び、ふれあい遊びを親子で楽しみました。 絵本「ちいさな庭」をみんなで見た後、「ちいさな庭」の手遊びをしました。 ♪「ぐんぐんのびて春になって 大きな花が咲きました」 「ドカーン!」 ♪「いっぽんばし こちょこちょ~」 昔ながらの手遊びはお母さんたちにも馴染みがあるようですね。 手と手を合わせて、ゆったりとした気分でスキンシップ。 しあわせホルモンのオキシトシンがたくさんでていることが目に見えるようですね。 心地良い暖かさに誘われて、ワクワクお…