健康志向の体操は、デンマークが19世紀前半、プロイセンとの戦争に敗れて、国の再建を余儀なくされた時、そのひとつの手段として始まった。内村鑑三「デンマルク国の話」を参考に。 デンマーク体操は、器械体操などとは違って、中国の太極拳のようにだれでもいつでもどこでもできる健康づくりのための体操。日本に輸入されて、玉川体操、海軍体操として普及し、今日のラジオ体操の元になった。
『体操とは、最も複雑で最も美しいスポーツである』(ベラ・カロリー)
24日で96歳になりました。戦争という過酷な時代を生き抜いて来て長い間頑張ってきた肉体は、ボロボロで耳がほとんど聞こえず、片目も見えず、 杖をついてやっとで歩ける状態です が負けるものか と生きて来た、昭和一桁 心の芯がとても強いです。100歳まで生きるよ と 毎朝の氣エネルギー体操は、20年以上も日課で 母の大切な仕事になっております😊花々や星を見て子どもみたいに無邪氣に良く笑います。人が尋ねてきたり、美味しいものを食べる時、身体中で喜びを表現します。普通に96歳のおばあちゃんなのに時々、厳しい母親の顔に変わるのです。そうです、昔と全く同じように叱られるのです😅今は時代が変わったから等と 説…
体操教室の成果報告 子供が体操教室に通い出して約1年が経ちました。 成果としては、バク転ができるようになった! 側転からのバク転の連続技(ロンバク)もできている。 しかし、残念ながら見た目がかっこ悪い...。 バク転の時、足がガニ股のように開いており、手がついて終わりと思っているようで、手と足が同時に付いている。 ロンバク解説のYouTubeの動画を見ていたら、子供は悪い例であげられていた姿勢と似ていた。 真っ直ぐ両足が閉じて、軽く手で床をポンっと押せるようになったら、かっこよく見えるはず。 口で説明しても理解しているのか不明なので、スマホで動画を撮影して子供に見せた。 でも、しっかり見ようと…
背景 学生のときに左側をギックリ腰してからずーっと左側の腰のダルさを感じていました。普通に生活していても腰や足のだるさがとれず。。。それが嫌で通勤時にバスを使わず歩くようになった気がします。 ただ、そんな生活も数十年やってくるとこういう現象の根本がどこか別のところにあるのでは?と思えてきました。筋力であったり姿勢であったり歩き方であったりです。痛いと感じるところ(だけ)に湿布を貼ったところで根本が修正されないと治るはずもありません。 その根本がどこなのか。。。?それを教えてくれたり知ることはなかなかできません。病院はあくまで患部を修正するための場所ですし、未病の人間をどう修正していくのか?につ…
美容ネタです。 私は高校生の時(30年以上前ですが)体操部だったので 現在50代ではありますが、今でも 前後開脚、Y字バランス、壁倒立、側転などが出来ます。 現在披露する機会はあまり無いのですが・・・。 photo by ゆきのしろくま さん 私は小さい頃からバレエを習っていて、 中学までは続けていたのですが、全然まじめにやっていなかったので、 中学生になると体が硬くなっていました。 思いがけず高校生になってから体操部に入ったのですが その時は既に体が硬くて、足も開かなくて辛かったです。 でも、少しずつストレッチをやったら 柔らかくなったんです。 まだ若かったからというのもあったかもしれないけ…
A. 動くということは、まっすぐ立って緊張状態にあることを取り除くので、効果があることもあります。歩きながら声を出すとか、動きながら声を出すということも、有効なようで、ワークショップなどで行われています。自分に合うようなものを選んでよいと思います。
みーんなー!げんきー!? (こういう時はね、大きい声で返事するんだよ) (できるよね?) (できるだろ?) (早く声上げろ!みんなお前を待ってんだよ!) (お兄さんが無理矢理声を出させてやろうか?) はーい!みんなもげんきみたいでおにいさんうれしー! みんなはおにいさんのことすき? (好きだよね?) (好きって言って。) (お兄さんが叩いたから悪かったのかな?) (××くんは一回じゃわからないのかな?) ありがとー! おにいさんもみんなのことすきだよー! きょうはなにをしよっかー? (ほら、体操って言って) (違う違う、ゲームじゃない) (お前が手に持ってるそれ、スクラップにしてやろうか?) …
人は、習慣化とともに、同じような身体の使い方、動かし方をしてしまいます。それは同時に、全く身体を動かさない箇所が習慣化して形成されてくる事も意味しています。ですから、身体に多様な動きをさせてあげる事が大切です。 習慣化と言いましたが、それは、歳とともに、という言い方に変えても良いかもしれません。歳とともに、生活パターンは同じになり、身体の動かすパターンも同じになってきます。姿勢も定着してくるし、身体のゆがみも定着してきます。これはとても良くない傾向です。 日頃から、身体を多様に動かす練習が大切です。ただでさえ、歳とともに、身体は動かなくなってくるわけですから、これまでに以上に身体を多様に動かす…
歩くのを目安にしているのが、最寄りの駅です。 北本駅が2,9km、3900歩、30分 桶川駅が2,5km、3500歩。25分 往復すると8000歩弱になります。 このくらいがちょうど良い距離なのかもしれません。 厚労省の健康ガイドラインでは 高齢者は40分6000歩を目標にすると良いと言っています。 なかなかウォーキングは毎日はできませんが、そうかと言って歩ける時にまとめて歩いてもそれほどの効果は無いようです。 高齢者のために?これが良い、あれが良いと健康食品や器具など、BS番組のCMにはうんざりします。 健康の為の情報が多くて、いろいろやることが多くて困ってしまいます。 でも、よく考えてみる…
こんにちは! 今日は モヤモヤした気持ちのまま お話ししますよ😶🌫️←モヤ? 何の話かというと、息子のこと。 息子の習い事の話です🏃♂️ 年少から続けてきた体操。 来月から4年目に入りますが、 先日ひさびさに息子の体操する姿を見て お世辞にも一生懸命にやってる感じもなく😑 上手になりたいとか 上手くできなくても一生懸命やってみるとか そういう前向きに取り組む姿勢が 見られなくて・・・ こういう感じ初めてではなくて 以前こちらでもお話ししましたが itsumolife.hatenablog.com 1月頃、体操は続けるという話になったのに さほど時間も経たずにこうなっているので 結局長く続け…
町のアチコチでオヤジ体操をみかけます。 中年、老年になると、医者から言われてか、運動不足を自覚してか、体操に目覚めます。 目覚めたと言っても、普段の不摂生の言い訳みたいなもので、普通長続きしません。 時々思い出したようにウォーキングをはじめ、交差点で停まったときなんか腕を回してみたりするというわけです。 健気じゃありませんか、そう思って目障りなの許してやってください。 でも、筋肉系のお仕事の方以外は、若い人も含めて体を動かすことは、睡眠、バランスの取れた栄養とともに、健康で明るい生活のための大事なファクターです。(いい忘れました、お金の余裕も大事ですよね、痛感します。) ということで、ほとほど…
ラジオ体操を流してくれるぬいぐるみを買いました。子供のおもちゃ仕様になってるので、電池の入れ替えはちょっと大変。お手軽で可愛いですせめてラジオ体操くらいは日課にしなきゃね。
私は忘れ物が多い まず傘は折りたたみ傘でなければならない。 高い傘なら忘れないかもと思って五千円の傘を買ったけど、すぐにどこかに置いてきてしまった トイレで小さなポーチを出して、そのまま置いて来てしまう、ポーチなどを外出先で出してはならない 朝お弁当を作って、持っていくのを忘れてしまう 朝作ったら、すぐにカバンに入れなければいけない 外食をしたら、スマホはテーブルの上に出して置いては行けない、そのまま帰ってしまう 買い物をしてお金を払い、買った物を置いて来てしまう、これはどうにも防ぎようがない 幼稚園児だったとき、遠足に行ってリュックを忘れてきたらしい 小学生のときも、ピアニカや笛、体操着にマ…
今日のお弁当🍱【60】 塩鯖・大葉 蓮根揚げ ウィンナー 枝豆入りだし巻き卵 筍・ふき煮 ミニトマト *・*・*・*・* 昨日、シャツのボタンが取れかけてたから付け直したんだけど その時、針の穴に糸が一発で通ったことに喜んでたら まさかの玉結びを3回やり直すって どうなんコレ と 独りで突っ込みながら一喜一憂しておりました 笑 いやはや色々ありますね まぁコレくらいは、些細なことなんですけどね ちょっとしたことで上手くいくとラッキー♪ ってことがたくさん繋がると嬉しいなぁと思いましたよ(*´-`) また昨日の水曜日は体操の日 いつものように、ほっこりと楽しいひと時を過ごせました お姉さまが 「…
体重:42.4kg ウエスト:57.6cm へそ回り:61.8cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動8分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 チキンレモン煮(グリーンスプーン) ■間食 ヨーグルト+甘酒+プロテイン ミックスナッツ チョコ 小魚アーモンド ■飲み物 コーヒー
医学論文等から拾えば、3000~5000はあると思うけど、収集に限界がある。 エポニムだけを抽出するソフトって無いかなあ・・・ ええい!今日は、これぐらいに、しといたろ! Medical eponyms 英語 ⑦-1642 人名の付く病名・医学用語 日本語 aaron's sign アーロン徴候 Aarskog's syndrome アースコグ症候群 Aarskog–Scott syndrome アールスコッグ・スコット症候群 Aase–Smith syndrome アーセ・スミス症候群 Abbott method アボット法 Abdallat–Davis–Farrage syndrome ア…
隙間時間に 寝てゆらゆら揺れるだけ 簡単ストレッチ! 背筋のび〜るボード ※画像クリックで商品詳細へ 隙間時間に 寝てゆらゆら揺れるだけ 簡単ストレッチ! 背筋のび〜るボード 日本の体操インストラクター、【ひろみちお兄さん】こと佐藤弘道氏プロデュース。隙間時間に寝て、揺れるだけの簡単ストレッチ商品をご紹介。疲れた身体をボードに乗せてストレッチしましょう。ご使用目安は1日1回1〜3分程度。日常生活に簡単に運動を取り込んでいただけます。自ら主体的に動くことで、健康意識も高まり、姿勢に対する意識改善の足掛かりにも!背骨ではなく、脊柱起立筋などの背中全体の筋肉でささえる構造。頭部分をドーナツ状にして首…
どうも。 今年の夏も熱くなりそうです。春から高温らしいので、花粉症の季節が過ぎ去ったと思ったらすぐにコレ。季節って忙しい。 さてさて、実はミリ10thの記事をダラダラ書いているんですが、その間にシャニのライブに参戦して来まして、感想って程ではないですけど、思ったことがあったのでそれを先に書くこととします。 今回は地元横浜での開催、他のライブ参戦予定も決まっていない、という条件もあって、初めてシャニのライブに参戦することとなりました。(i☆Risのライブはその後決まったので不参加) これまでデレやミリ、合同で「アイマスのライブ」はそれなりに見てきたつもりなので、ある程度の勝手は分かっていたんです…
肌寒かった昨日。お客様も沢山いらして なごやかな雰囲気ではじまりました。 まずフォックスさん いつもの通りオシャレなアレンジで聞かせていただきました。 ダニーボーイ、元気をだして、等々。 お二方の音楽の好みが違うそうで、すり合わせが大変なんですって、 笑わせてもらいました。 アンコールは Don't it make my brown eyes blue 大人のバンド、そんな感じがします。 うめなか、頓挫した一曲でした。 ジャンケンでbuddyさんが二番手 スピッツの曲が二曲 チェリー(スピッツ)・ロビンソン(スピッツ)他 加茂の流れに(かぐや姫)・メイクアップ・シャドウ(井上陽水)砂に消えた涙…
期間工として働くことのデメリットには、以下のような点が考えられます。 1. 身体的・精神的な負担 期間工の仕事は、肉体労働が中心であり、長時間の立ち仕事や身体に負担をかけることが多いです。また、精神的な負担がある場合があります。期間工の仕事内容は色々な仕事があります。仕事は選べずに運で決まります経験上は楽な仕事からきつい仕事があります。楽な仕事につければデメリットはあまりないです。きつい仕事になると以下のデメリットがありますちなみに経験から楽な仕事ときつい仕事の率は半々くらいでした。 身体的な負担 期間工の仕事は、多くの場合、製造業に関連しており、肉体的に要求の高い作業が含まれます。これには、…
ダンスやヨガ、日本舞踊に体操、柔術や格闘技、スケボーの練習などにご利用いただけます。 08061817145(LINE番号検索) ご質問、ならびにご見学日時などお気軽にLINEくださいませ✨ 場所はココスの近くです。 駐車場もございます。 https://lin.ee/5JtiaL9
前日のプレイリスト 最新 過去の一覧 翌日のプレイリスト ランキングはニコニコ動画上の数値で計算しますが、動画はニコニコとYouTubeにアップします。ニコニコ動画アップ分はこちら☆集計対象:2024/4/17~24 5時投稿の作品(4/24 5時集計)★計算式:再生×1+コメント×最大15+(いいね!+マイリスト)×15 いいね+マイリストの倍率は日々変動します。(詳細はこちら)プレーヤーの再生ボタンを押すと動画のサビ付近から再生します。(一部例外もあります。)動画タイトルをクリックすると冒頭から再生します(レジューム再生有無に関わらず冒頭から再生します) 前日の第1位 sm43683089…
「弾いてみた」閲覧数ランキング 2024年04月24日にYoutubeで「弾いてみた」と検索した結果の上位300を閲覧数順に並べています。 No. 画像 タイトル 閲覧数 1 【音楽家ムック】街中で突然、米津玄師のLemon弾いてみた!【ストリートピアノ】【ドッキリ】street piano performance by Japanese character MUKKU ! 31,779,733 2 「千本桜」を弾いてみた【ピアノ】 24,921,858 3 ラジオ体操を本気で弾いてみた。 23,856,385 4 【TAB】Noragami Aragoto OP -ノラガミ【狂乱Hey Ki…
4歳びーばちゃんは外食が好き。 外食に行くと、飲み物をこぼしたり、嫌いなものは残したり、体操着を汚したり、、、何かと大変。急な外食だと0歳すなちゃんの離乳食がない。帰って作るのももう嫌だ。 そんなときにいつも利用するのは、Soup Stock Tokyoさまです。ありがたいことに離乳食を1杯無料で提供してくださいます。 対象年齢は9か月から11ヶ月相当の後期食。 内容はさつまいもと鶏肉だった(気がする)。ぺろりと平らげてくれた。すなちゃんには少し足りないくらいみたいだけど、その場は大丈夫(帰宅後にバナナ1/2を食べました)。びーばちゃんが食べ終わるその時まで、その場にいられることが大事。ギャン…
今日はパスタリベンジ。炊飯器鶏ハム使って豆乳パスタ〜う〜ん、いつもの味。量は適量だったと思う。ところで、春って痩せやすい季節らしいですよ(他人事)最近、夜にストレッチを習慣づけようと頑張ってみています。 You Tubeで3〜5分くらいの動画をいくつか探してきて、気分がノッてる時は部位別動画を何種類かやって、 無理〜。って気分の時は1つだけ。みたいなゆる〜い感じで。職場の人と昼休みに体操をしていますが、思いの外足が上がらない現実にショックを受けております(´-﹏-`;)体の色んな部位の可動域が狭まってるなぁ…と実感してますので、無理ない範囲でストレッチを続けたい。。 今まで体のケア的な事を何も…
22歳の夏休み、真性包茎の手術をすることにした。この文章は、真性包茎の手術を考えている人に届くといいなと思って書くことにした。自分が手術を受けた当時は本人の体験談などの情報がほとんどなく、めちゃめちゃ不安だった。手術時と術後の生々しい痛みも書くことになるので、苦手な方は閲覧注意。 ・決意〜病院への電話 手術をすることにしたのは、パートナーのすすめがきっかけだった。自分が真性包茎であることは認識していたのだが、手術するとなると費用がかかるし、当時は実家ぐらしだったので親にも言わなきゃいけないだろうし、ということで、いつかはしなきゃいけないと思っていたが億劫でずっと先延ばしにしていたのだった。 パ…