健康志向の体操は、デンマークが19世紀前半、プロイセンとの戦争に敗れて、国の再建を余儀なくされた時、そのひとつの手段として始まった。内村鑑三「デンマルク国の話」を参考に。 デンマーク体操は、器械体操などとは違って、中国の太極拳のようにだれでもいつでもどこでもできる健康づくりのための体操。日本に輸入されて、玉川体操、海軍体操として普及し、今日のラジオ体操の元になった。
『体操とは、最も複雑で最も美しいスポーツである』(ベラ・カロリー)
体操教室の成果報告 子供が体操教室に通い出して約1年が経ちました。 成果としては、バク転ができるようになった! 側転からのバク転の連続技(ロンバク)もできている。 しかし、残念ながら見た目がかっこ悪い...。 バク転の時、足がガニ股のように開いており、手がついて終わりと思っているようで、手と足が同時に付いている。 ロンバク解説のYouTubeの動画を見ていたら、子供は悪い例であげられていた姿勢と似ていた。 真っ直ぐ両足が閉じて、軽く手で床をポンっと押せるようになったら、かっこよく見えるはず。 口で説明しても理解しているのか不明なので、スマホで動画を撮影して子供に見せた。 でも、しっかり見ようと…
背景 学生のときに左側をギックリ腰してからずーっと左側の腰のダルさを感じていました。普通に生活していても腰や足のだるさがとれず。。。それが嫌で通勤時にバスを使わず歩くようになった気がします。 ただ、そんな生活も数十年やってくるとこういう現象の根本がどこか別のところにあるのでは?と思えてきました。筋力であったり姿勢であったり歩き方であったりです。痛いと感じるところ(だけ)に湿布を貼ったところで根本が修正されないと治るはずもありません。 その根本がどこなのか。。。?それを教えてくれたり知ることはなかなかできません。病院はあくまで患部を修正するための場所ですし、未病の人間をどう修正していくのか?につ…
美容ネタです。 私は高校生の時(30年以上前ですが)体操部だったので 現在50代ではありますが、今でも 前後開脚、Y字バランス、壁倒立、側転などが出来ます。 現在披露する機会はあまり無いのですが・・・。 photo by ゆきのしろくま さん 私は小さい頃からバレエを習っていて、 中学までは続けていたのですが、全然まじめにやっていなかったので、 中学生になると体が硬くなっていました。 思いがけず高校生になってから体操部に入ったのですが その時は既に体が硬くて、足も開かなくて辛かったです。 でも、少しずつストレッチをやったら 柔らかくなったんです。 まだ若かったからというのもあったかもしれないけ…
A. 動くということは、まっすぐ立って緊張状態にあることを取り除くので、効果があることもあります。歩きながら声を出すとか、動きながら声を出すということも、有効なようで、ワークショップなどで行われています。自分に合うようなものを選んでよいと思います。
みーんなー!げんきー!? (こういう時はね、大きい声で返事するんだよ) (できるよね?) (できるだろ?) (早く声上げろ!みんなお前を待ってんだよ!) (お兄さんが無理矢理声を出させてやろうか?) はーい!みんなもげんきみたいでおにいさんうれしー! みんなはおにいさんのことすき? (好きだよね?) (好きって言って。) (お兄さんが叩いたから悪かったのかな?) (××くんは一回じゃわからないのかな?) ありがとー! おにいさんもみんなのことすきだよー! きょうはなにをしよっかー? (ほら、体操って言って) (違う違う、ゲームじゃない) (お前が手に持ってるそれ、スクラップにしてやろうか?) …
人は、習慣化とともに、同じような身体の使い方、動かし方をしてしまいます。それは同時に、全く身体を動かさない箇所が習慣化して形成されてくる事も意味しています。ですから、身体に多様な動きをさせてあげる事が大切です。 習慣化と言いましたが、それは、歳とともに、という言い方に変えても良いかもしれません。歳とともに、生活パターンは同じになり、身体の動かすパターンも同じになってきます。姿勢も定着してくるし、身体のゆがみも定着してきます。これはとても良くない傾向です。 日頃から、身体を多様に動かす練習が大切です。ただでさえ、歳とともに、身体は動かなくなってくるわけですから、これまでに以上に身体を多様に動かす…
歩くのを目安にしているのが、最寄りの駅です。 北本駅が2,9km、3900歩、30分 桶川駅が2,5km、3500歩。25分 往復すると8000歩弱になります。 このくらいがちょうど良い距離なのかもしれません。 厚労省の健康ガイドラインでは 高齢者は40分6000歩を目標にすると良いと言っています。 なかなかウォーキングは毎日はできませんが、そうかと言って歩ける時にまとめて歩いてもそれほどの効果は無いようです。 高齢者のために?これが良い、あれが良いと健康食品や器具など、BS番組のCMにはうんざりします。 健康の為の情報が多くて、いろいろやることが多くて困ってしまいます。 でも、よく考えてみる…
こんにちは! 今日は モヤモヤした気持ちのまま お話ししますよ😶🌫️←モヤ? 何の話かというと、息子のこと。 息子の習い事の話です🏃♂️ 年少から続けてきた体操。 来月から4年目に入りますが、 先日ひさびさに息子の体操する姿を見て お世辞にも一生懸命にやってる感じもなく😑 上手になりたいとか 上手くできなくても一生懸命やってみるとか そういう前向きに取り組む姿勢が 見られなくて・・・ こういう感じ初めてではなくて 以前こちらでもお話ししましたが itsumolife.hatenablog.com 1月頃、体操は続けるという話になったのに さほど時間も経たずにこうなっているので 結局長く続け…
町のアチコチでオヤジ体操をみかけます。 中年、老年になると、医者から言われてか、運動不足を自覚してか、体操に目覚めます。 目覚めたと言っても、普段の不摂生の言い訳みたいなもので、普通長続きしません。 時々思い出したようにウォーキングをはじめ、交差点で停まったときなんか腕を回してみたりするというわけです。 健気じゃありませんか、そう思って目障りなの許してやってください。 でも、筋肉系のお仕事の方以外は、若い人も含めて体を動かすことは、睡眠、バランスの取れた栄養とともに、健康で明るい生活のための大事なファクターです。(いい忘れました、お金の余裕も大事ですよね、痛感します。) ということで、ほとほど…
暖かくなってきたと思ったら、くしゃみ・・・、目がかゆい・・・😫 始まってきましたね・・、花粉😨 悩まされている方も多いと思います。 くしゃみ、鼻水、鼻づまり、目のかゆみや喉のイガイガ。 そんな症状を押さえようと いろんな薬を試したりもしますが、 眠気や口の乾きなど 副作用もまたツラかったりしますよね😰 今や2人に1人は悩んでいると言われている花粉症。 もうどうしようもないと、諦めていませんか? 実は、花粉症は正しく対策をすることで 症状を和らげたり、改善することができます! 今日はとても簡単なのにやるだけでツライ症状が楽になる 体操とおススメのツボなどを2本の動画でご紹介します。 www.yo…
職場で太極拳同好会ができてお誘いいただいたので、早速入会しました(#^^#) 毎週木曜日で、今回で2回目でした。 まだまだ基本のきみたいなことしか習っていませんが 体幹や足の筋肉にじわじわ効く感じがします。 皆でわいわいと楽しく教えていただいて、汗をかくのは爽快です。 太極拳は外国の映画のシーンで公園などで集まってやってるイメージがあります。 静かな動きながら、しなやかな身のこなしに憧れていました。機会があればしたいなぁと。 想いは届くものなのか、職場で教えていただけるなんて、幸福です。 私の好きな映画「マイ・インターン」で、デニーロとアン・ハサウエィがラストシーンで太極拳しています。 すてき…
久しぶりの更新。4月、環境が変わって日々の生活に追われている。 4/1(月) 新しい日。月曜日から始まる4月。Aは初めて袖を通す制服を着て保育園へ。Rは入学までの期間を児童クラブで過ごす。仕事においても新しい日。業務体制にも変化が生まれ、新鮮な気持ちで仕事に取り組んだ1日。目を見ることで生まれる安心感。 Rは児童クラブへ。初めての環境に馴染めるか不安だったのだが杞憂に過ぎなかった。帰宅後にどうだった?聞くと「楽しかった!」との返答に安心。レゴで遊んだりテレビを見たり、年上のお兄さんお姉さんと遊んだことなどを話してくれた。好きな本を持っていって良いということで絵本を持っていったのだが、なんだか恥…
こんにちは、愛知県岡崎市にある 学生の店シバジの柴田ゆきのりです。 本日20日はイオン店で小学校の体操服など5%割引となります。 買い替え、買い足しにご利用ください。
意拳の推手技術は非常に独創的で独特であり、完全に実戦に立脚している。 意拳の宗師である姚宗勋先生はかつて、推手は散手の不足を補うものだと述べた。意拳の推手は散手への過渡期であり、推手は散手に奉仕するものであり、推手の水準の高低は散手の水準に直接的に影響する。ある意味では、推手は練習者の站樁、試力、歩法、発力などの各基本功が確実であるかどうかを試す試金石である。基本功が確実でない、あるいは意拳の真髄を得ていない人は、推手を理解することはできず、ましてや散手における推手の奇妙な運用を知ることはできない。 意拳の推手訓練の中に掴み合ったり(=撕扯)、角を突き合せる(=頂牛)現象があるのを見て、一面的…
@yaki2019 が#サブスク音楽生活 で呟いた、2024年第1四半期に音楽サブスクを利用して発見した、いい曲、気になる曲をまとめました。 ずっと聴きたい2023年第4四半期の曲(数字は暫定順位) AKB48「カラコンウインク」 太陽と踊れ月夜に唄え「オトワ」 DIALOGUE+「イージー?ハード?しかして進めっ!」 ZOC「QUEEN OF TONE」 雨模様のソラリス「トゥルーエンディング」 fishbowl, 諭吉佳作/men「一雨 feat.諭吉佳作/men」 カノサレ「魔法少女だった頃には」
遂に来た市民マラソン、ブームはいつか去って行くもんだ、 2時半起床、寒の戻りじゃないけれど、さむ過ぎて厚めの布団をかけて就寝、 iPadが正常に動き始め、脳トレゲームに2時間も費やした、ボケ防止と思ってやってる、 右脳を使うことで記憶力を千倍上げることができるというが、私は数独、ソリティア、を朝イチにやってる。 昨日は朝から小雨混じりで寒かった、こんな日は温泉が一番♨️温泉体操を十分にこなしサウナで汗を流し水風呂でほてった身体を冷まし、うたた寝をする、これが私に取って至福の時なのだ。 11時ごろ星医者へ行き定期診察、薬を頂いてきた、星医院には5人の子供全てが優秀で全員医者になった、長女は嫁に言…
【知っていましたか?「血圧の基準値」は2000年までは上が180mmHgだった!】健康な人を「病気」に仕立て上げる「高血圧マフィア」とは?~外資巨大製薬会社「ビッグファーマ」が日本政府と厚労省を動かす闇~ ■「高血圧」と言われても気にしなくていい理由 正しい血圧の計り方、知ってますか? 東洋経済オンライン 2017/03/30 松本光正:サン松本クリニック院長 https://toyokeizai.net/articles/-/165192 ~~~ ・高血圧がよくないと言われている理由 高血圧がなぜよくないと言われているのか、知っていますか?? 高血圧は「脳溢血」を引き起こす要因とされていたか…
ノンワイヤーブラは好きだけど、心もとない…? 下着の進化? によって、最近はノンワイヤーブラが増えてきたように思います。 初めて試着したときから、あまりのラクチンさに魅了され、ワイヤーブラはすべて捨てました(笑) が、ワイヤーブラと比べて形が気になるのも事実。 私は元が離れ胸気味なんですが、ノンワイヤーでは、それはバストメイクできていない。 そして歳を重ねて、あわててナイトブラを買ったりして、長い間ブラ難民でした。 tu-hacci(ツーハッチ)「24H使えるナイトブラ」ラフィネレースブラ 24時間使えるナイトブラ ナイトブラ 上下セット ブラ 脇高 ノンワイヤー ブラジャー 夏 涼しい 授乳…
今日のニュースで青森が桜満開だと映し出されていました。 美しい桜🌸の写真は皆さんのブログで各地の桜を見せていただき、どれも素晴らしく上手に撮られていて感動してました。 私は、というと豊宮崎文庫のオヤネザクラと庭の岩根絞りの椿の写真しかありません😅 オヤネザクラは外宮の屋根に生えていたのを植替えたと言われる、市の天然記念物の2本です だんだんとピンク色が濃くなっていく桜です 豊宮崎文庫は今は門と塀のみですが、 江戸時代の図書館と、神職の修学道場を兼ねていた所です。塀の改修の折、枝を切らないようにと工夫されています。 買い物ついでに写真を撮りました。 昨年夫の手術があり退院してきてすぐに私が手首骨…
いつもながら知育玩具を探していたらこれに出会いました。 正直ただのカードゲームと舐めてました。 【ワードバスケット】 なんか楽しいそう。対象年齢4歳からってなってる。ポチッと!! ってかこれって知育玩具? アマゾン⏬(子ども向け) しりとりカードゲーム ワードバスケット ジュニア 幻冬舎 Amazon 楽天⏬ (ノーマル版) まとめ買いで最大10%オフクーポン対象)【送料無料】ワードバスケット価格: 1500 円楽天で詳細を見る 目次 簡単なルール説明 実際にプレイして メリット デメリット まとめ 簡単なルール説明 ①しりとりなので最後に『ん』はダメです。 ②『場のカードの文字』で始まり『手…
6号路登り編 3月最後の土曜日。入院前に護摩祈祷をしていただこうと高尾山薬王院に出かけました。高尾山口駅からケーブルの清滝駅まで歩く間、今回は1号路にしようと決めました。実は前日の東京は嵐のような風雨だったので、山の中はかなりドロドロ状態が予想されたからです。ケーブルやリフトでも良かったのだが、手術が失敗して高尾山に登れない体になるかもしれないので、最後に自分の足で登りたかったのです。1号路なら全面舗装道路なのでドロドロの心配はありません。 しかしすごい人です。今年は桜の開花が1週間ほど遅れていて、高尾山ではケーブル前広場でも山頂でも、桜はまだ咲いていません。それでもこの人出です。清滝駅には1…
いい感じに朝起きたけども二度寝をしてしまって、起きたら正午。そのせいか変な夢をみたが、印象と心のざわめきしか記憶がない...。多分、昨晩は早く寝る予定でお布団に入ったが、都心での用事の総括やメモ書きや反省などを忘れないうちに殴り書きして、そしたら根本的な疑問も湧いてきたりして、脳内が忙しかった(?)からかもしれない。 朝ごはんはこないだ買ってきたお惣菜パン。半日遅れだがまだこの季節なら大丈夫だ。林檎のカスタード。美味しかった。珈琲飲む。 3pm頃に小腹がすいてきて昼マックしようかと思ったら、なんとマクドナルドは2pmで昼マックが終わりなんだそう。(昼まッく、の書き方が正式だったか?)(まだなん…
「弾いてみた」閲覧数ランキング 2024年04月19日にYoutubeで「弾いてみた」と検索した結果の上位300を閲覧数順に並べています。 No. 画像 タイトル 閲覧数 1 【音楽家ムック】街中で突然、米津玄師のLemon弾いてみた!【ストリートピアノ】【ドッキリ】street piano performance by Japanese character MUKKU ! 31,772,174 2 「千本桜」を弾いてみた【ピアノ】 24,913,773 3 ラジオ体操を本気で弾いてみた。 23,847,243 4 【TAB】Noragami Aragoto OP -ノラガミ【狂乱Hey Ki…
絵を描くのは好きだけど苦手だ 色を塗るのは好きだ、でもこう途中でバランスのズレとか、そういうのを感じてしまって、修正も難しくて、めんどくさくなってしまう。最初からちゃんとバランスがとれればいいのだろうと思う。そういうのをやるなら基礎練習なのかもなあ。なんだか今から基礎練もできるような気がする。ちょっと考える。 最近『頭を使わないこと』を探すことが多い。仕事は頭を使うし、ゲームも結構頭を使う。絵はわりと頭を使わない。頭を使わないというか、左脳を使わない。ロジックというよりは、感覚を使えるので好きだ。体操とかも結構頭を使わないのでいいのだけど、すぐ身体が疲れてしまう。あと目を使わないことも探したい…
今日のイラストは、#京都造形芸術大学(現京都芸術大学)卒 #神戸在住 #現代アート作家#愛猫 茶トラ #保護猫 「よつは」を。Love Ukraine, It’s time to stop the war immediately ! 今日の朝ごはんは、出町「nekonohige cake studio」の「わんぱくサンド、トマト、リーフレタス」「コーンポタージュ」「ヨーグルト」を。 公園ラジオ体操の後、大構公園横の芝桜、町内の花たちを見回り。 おやつに「いちごミルク」を。 新年度初の「授業参観」の様子を見学。新任の校長先生にポートフォリオイラストをプレゼント。 おうちで晩ごはんは、「具沢山ポト…