体操

美容ネタです。 私は高校生の時（30年以上前ですが）体操部だったので 現在50代ではありますが、今でも 前後開脚、Y字バランス、壁倒立、側転などが出来ます。 現在披露する機会はあまり無いのですが・・・。 photo by ゆきのしろくま さん 私は小さい頃からバレエを習っていて、 中学までは続けていたのですが、全然まじめにやっていなかったので、 中学生になると体が硬くなっていました。 思いがけず高校生になってから体操部に入ったのですが その時は既に体が硬くて、足も開かなくて辛かったです。 でも、少しずつストレッチをやったら 柔らかくなったんです。 まだ若かったからというのもあったかもしれないけ…

Ａ. 動くということは、まっすぐ立って緊張状態にあることを取り除くので、効果があることもあります。歩きながら声を出すとか、動きながら声を出すということも、有効なようで、ワークショップなどで行われています。自分に合うようなものを選んでよいと思います。

みーんなー！げんきー！？ （こういう時はね、大きい声で返事するんだよ） (できるよね？) （できるだろ？） (早く声上げろ！みんなお前を待ってんだよ！) (お兄さんが無理矢理声を出させてやろうか？) はーい！みんなもげんきみたいでおにいさんうれしー！ みんなはおにいさんのことすき？ (好きだよね？) (好きって言って。) (お兄さんが叩いたから悪かったのかな？) (××くんは一回じゃわからないのかな？) ありがとー！ おにいさんもみんなのことすきだよー！ きょうはなにをしよっかー？ (ほら、体操って言って) (違う違う、ゲームじゃない) (お前が手に持ってるそれ、スクラップにしてやろうか？) …

人は、習慣化とともに、同じような身体の使い方、動かし方をしてしまいます。それは同時に、全く身体を動かさない箇所が習慣化して形成されてくる事も意味しています。ですから、身体に多様な動きをさせてあげる事が大切です。 習慣化と言いましたが、それは、歳とともに、という言い方に変えても良いかもしれません。歳とともに、生活パターンは同じになり、身体の動かすパターンも同じになってきます。姿勢も定着してくるし、身体のゆがみも定着してきます。これはとても良くない傾向です。 日頃から、身体を多様に動かす練習が大切です。ただでさえ、歳とともに、身体は動かなくなってくるわけですから、これまでに以上に身体を多様に動かす…

こんにちは！ 今日は モヤモヤした気持ちのまま お話ししますよ😶‍🌫️←モヤ？ 何の話かというと、息子のこと。 息子の習い事の話です🏃‍♂️ 年少から続けてきた体操。 来月から4年目に入りますが、 先日ひさびさに息子の体操する姿を見て お世辞にも一生懸命にやってる感じもなく😑 上手になりたいとか 上手くできなくても一生懸命やってみるとか そういう前向きに取り組む姿勢が 見られなくて・・・ こういう感じ初めてではなくて 以前こちらでもお話ししましたが itsumolife.hatenablog.com 1月頃、体操は続けるという話になったのに さほど時間も経たずにこうなっているので 結局長く続け…

町のアチコチでオヤジ体操をみかけます。 中年、老年になると、医者から言われてか、運動不足を自覚してか、体操に目覚めます。 目覚めたと言っても、普段の不摂生の言い訳みたいなもので、普通長続きしません。 時々思い出したようにウォーキングをはじめ、交差点で停まったときなんか腕を回してみたりするというわけです。 健気じゃありませんか、そう思って目障りなの許してやってください。 でも、筋肉系のお仕事の方以外は、若い人も含めて体を動かすことは、睡眠、バランスの取れた栄養とともに、健康で明るい生活のための大事なファクターです。(いい忘れました、お金の余裕も大事ですよね、痛感します。） ということで、ほとほど…

暖かくなってきたと思ったら、くしゃみ・・・、目がかゆい・・・😫 始まってきましたね・・、花粉😨 悩まされている方も多いと思います。 くしゃみ、鼻水、鼻づまり、目のかゆみや喉のイガイガ。 そんな症状を押さえようと いろんな薬を試したりもしますが、 眠気や口の乾きなど 副作用もまたツラかったりしますよね😰 今や2人に1人は悩んでいると言われている花粉症。 もうどうしようもないと、諦めていませんか？ 実は、花粉症は正しく対策をすることで 症状を和らげたり、改善することができます！ 今日はとても簡単なのにやるだけでツライ症状が楽になる 体操とおススメのツボなどを2本の動画でご紹介します。 www.yo…

はいさーい。 ちょっと沖縄行ってきたからその話するね！ このブログで旅行記を書くのは初めてだけど、カテゴリとしては 見えない世界の歩き方 カテゴリーの記事一覧 - ものがたりを解釈する としておこう。 沖縄はスピ界隈でも人気のスポットだし。 美ら海水族館とか観光地も抑えつつ、メインは聖地といわれる島に行くことだったのだ。 そこは久高島という。 沖縄で聖地とかパワスポというと、斎場御嶽（せーふぁうたき）が有名だが、 その御嶽の巨石を潜った先に海を臨む場があり、 ニライカナイ（常世・神世）としてウートート（礼拝）する先にある島、それが久高島だという。 ここね。斎場御嶽から海を見た先の小さい島。 レ…

体重：42.2kg ウエスト：57.4cm へそ回り：61.8cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 チキンみぞれ煮（グリーンスプーン） ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ 小魚アーモンド デーツチョコ 干し芋 ■飲み物 コーヒー

おはようございますつんた母です つんたさん、順調にあまんきみこさんの くるまのいろはそらのいろ シリーズ読んでいます でね。 これね、前にも言いましたが このシリーズ、過去にも一度、読んでいるんです。 たぶん、２年生か１年生か。。 ブクログに入っているのとないのがあるから 恐らく２年生に上がる直前ぐらいかな。 一冊に７つぐらいの短いお話が入っているので 割とスムーズに読んでいたはず。 しかし、 今日、読書中のつんたさんから まぁ質問が入る入る(笑) つ「えんだいてなに？」 縁台。 母ね、これ前にも聞かれて説明したの覚えてますよ。 忘れちゃったんかいな。 でもねー 今ねー 縁台のある家ってなかな…

イベント「よしお兄さんと一緒に親子体操」三重公演が開催 Eテレ「おかあさんといっしょ」でおなじみ、小林よしひささんが登場するイベント、「よしお兄さんと一緒に親子体操」が三重県のイオンモール鈴鹿で開催されます。 お近くの方は是非ともご来場ください。 画像をクリックするとAmazonサイトへジャンプします

①「感謝」今、感謝していること 先祖 いつも見守ってくださっています。おかげさまで、日々成長して目標を達成し、実績を積み重ねるので、ますます豊かな毎日を生活しています。ありがとうございます。 家族 いつも寄りそって下さっています。おかげさまで、笑顔と笑声を意識してやさしいコミュニケーションをとるので、明るく朗らかに毎日を生活しています。ありがとうございます。 師匠 いつも学ぶ機会を設け、憧れの姿を見せてくださっています。おかげさまで、積極的な氣持ちで学び、実践と発信を淡々と続けるので、日々成長して目標を達成しています。ありがとうございます。 同僚 いつも刺激と支援を下さっています。おかげさまで…

4月18日(木) 2024 令和6年 🐲 卯月(うずき) 🌔 3月10日 こんにちは皆さん、f(^^)v いつも訪問ありがとうございます😊 固定ページのURL⬇️ https://www.hasehome1192.com/2021.9.29.kotei 前日17日遅くに四国方面で震度6弱の地震発生。朝のニュースはこれが中心。 ⬇️今朝9時のJR琴似駅方向 昨日の昼からかなりの雨☔だったけど、この時分は小雨パラパラくらい。さすがに自転車置き場は空いている。 4月18日今日の札幌🌧️☂️☁️☁️ 予想最低+8℃予想最高+12℃ 昼過ぎまで小雨模様。急にまた寒くなった…にもかかわらず札幌、今日開花宣…

08:40-15:30 起床 調理 食事🍽️ (味噌汁豆腐と春キャベツ) (レーズンヨーグルト🍯はちみつ) (パスタに長芋なめ茸オクラゴマポン酢) (おみかん一個🍊) (コーヒー) 外出 帰宅 植物の植え替え🪴 ぐったりしたので少し休憩🤏 調理 軽食🌭 (牛肉コロッケ2個) (新ジャガイモ🥔5個あげたもの) 仮眠 15:30-19:30 起床 ポテトで胸焼け🍟 19:30-24:00 妊婦体操🤸‍♀️ 調理(旦那用) 軽食🍙 (みかん一個🍊) ※みかんを食べて胸焼けがマシに ※揚げ物久しぶりだったので胃が驚いた模様 ※みかんの脂落とし効果に驚きました 絵本読み聞かせ📕 ブログ作成📝 まとめ: …

『あなたなんて認めない…蓮兄に色目使わないで。この…団地妻！』団地妻!! ある世代には直球で突き刺さるキラーワード！その発祥は1971年、西村昭五郎監督による「団地妻 昼下りの情事」に…おっとこの話は後程詳しく。因みに「団地妻」の英訳は「lonely apartment wife」でした。「怪異と乙女と神隠し／第２怪・校舎とよだれと団地妻」（2024年4月17日深夜TOKYO MX放送／水野健太郎演出）前回、化野 蓮（あだしの れん）が呪書を「やみ行き」の切符と交換しようとした駅、きさらぎ駅だったんですね。初回で菫子さんが熱く語る「きさらぎ駅」情報を蓮が「嘘で固めた都市伝説」と揶揄しておりまし…

「弾いてみた」閲覧数ランキング 2024年04月18日にYoutubeで「弾いてみた」と検索した結果の上位300を閲覧数順に並べています。 No. 画像 タイトル 閲覧数 1 【音楽家ムック】街中で突然、米津玄師のLemon弾いてみた！【ストリートピアノ】【ドッキリ】street piano performance by Japanese character MUKKU ！ 31,770,716 2 「千本桜」を弾いてみた【ピアノ】 24,912,261 3 ラジオ体操を本気で弾いてみた。 23,846,201 4 【TAB】Noragami Aragoto OP －ノラガミ【狂乱Hey Ki…

俺が３０回読んだロリエロ漫画のなまいき晴海ちゃん（作者:砂漠）について書く。

昨夜遅く四国・中国・九州地方で、地震がありました。 と言っても私は気が付かず。朝の新聞で知りました。ラジオ体操仲間「かなり揺れたよ！気が付かなかった？」とびっくりされました。主人も結構揺れたよ。収まったから起こさなかった！と 何時も気が付かないことが多いのです。どこかみんなと違う。脳がおかしいのでは～？ 火曜日、ブーケの会でした。 天気予報は雨でしたが、気温も高く初夏の陽気！1人都合が悪くて欠席でしたが、 みんな元気に集まりました。 お昼は、タケノコ・蕨 パン・おもち・いなり あとは金時煮豆・黒豆・いつものケーキ・桑の実のゼリー他。盛りだくさん。 手仕事はパッチワーク ｍちゃんから、シャクナゲ…

〈小田サークル〉ピラティス✻毎週金曜日13:30〜14:30✻予約可能日5/3㈷…5名5/10…5名5/17…5名5/24…5名5/31…6名✻場所：小田地区市民センター ✻参加費：700円✻予約制：前日までにご連絡下さい🙏 〈ZOOMサークル〉✻毎週月曜日 20:00〜21:00（ベーシック）✻毎週水曜日 20:00〜21:00（アクティブ)✻参加費：500円✻予約制✻初めての方、使い方がわからない方はご相談下さい🙋 上記のお申込み、お問い合わせはメールnanaho.emi@gmail.comまで🤗 〈骨盤体操教室〉✻毎週火曜日14:00~15:00✻場所…大沢集会所✻参加費…700円✻持ち…