体温が低い

今まで試してきた養生の中で、最も変化と手ごたえがあったものを紹介していきます ＜やっぱり腸活！＞ 腸活を意識し始めたのは数年前ですが、今現在の安定した好体調に最も寄与したのは、やはり腸活だと思う 便秘がち、もしくは緩くなりがちな方にもぜひ試してほしい養生ですが、便通が整ったのはもとより、基礎体温が1度ほど上がったのは大きかったです コロナの頃、通院先に促され毎日検温していたのですが、腸活を始めてからだんだん体温が上がっていきました 基礎体温が 35.5度前後→36.5度前後 になりました そのおかげかそれ以前は年に数回は風邪気味になっていたのに、ほぼ風邪を引かなくなりました つい先日、寒さと疲…

こんにちは～(*･∀･)ﾉﾞ お久しぶりです！ 随分長い間お休みしてしまいました。 気付けば季節が秋を通り越して冬の予感… でも昼間はお日様が当たればぽかぽか。 体温調節が上手くいかず、朝起きると喉が痛みます。 特に夜、お布団に入る頃には手足が冷たくて 血流が悪くなってきているのが分かります。 なかなか眠れない夜になりますね…(´・＿・`) そこで今日は これからの季節に重要な 「冷え性」について真剣に調べたのでまとめます。 wal_172619によるPixabayからの画像 寒い冬を乗り切る！冷え性対策について調べてみた 1. 冷え性とは？ 〇冷え性の原因や症状 〇冷え性に悩む人はとにかく多…

「明日は昼過ぎに病院に行こう」という約束をして家に帰ったけど、夜中にお母さんから電話がかかってきた。おじいちゃんの容体が悪化して今から病院に行くので準備して欲しいと。了解して時間を見ると2:30で、寝てから一時間ぐらいしか経っていないことに驚いた。普通に朝なのかと思っていた。お父さんの車で病院へ向かいながら、おじいちゃんを何時間一人にしてしまったのか、その間苦しかったりしただろうかと心配だった。 夜中で道が空いていたので病院には意外と早く着いた。病室には叔父さんが先に着いていた。おじいちゃんはもう意識がなく、瞳孔が開いていて、脳も機能していないらしい。「聴覚は最後まで残るというけど、そもそも耳…

こんにちは パーソナルトレーニングジム『RIOT』 パーソナルトレーナーの五津です。 サウナや温泉で目にすることの多い水風呂。実は水風呂には、健康に良い作用やダイエット、アンチエイジングケアも期待。水風呂作用と水風呂の正しい浸かり方についてお話します！ ○6つの作用 ・血行促進で免疫力アップ！ 体温より低い温度の水風呂に浸かることで一時的に身体が冷えることで脳はそれ以上の体温低下を防ごうと血流を活発にして、体温上げる。 血液には免疫機能を持った白血球が存在。血流を良くし、白血球が素早く体内をめぐり、ウィルスや細菌などを攻撃し、免疫力アップ期待。 ・自律神経やホルモンバランスが整えられる！ 水風…

さて、ソラリウムUVを導入し、気になっていたメタハラを使い始めたことで、ゆずのケージの照明に関する試行錯誤には一旦の区切りをつけることにしました。ゆずはソラリウムを警戒しつつも餌は食べに出てきてくれていますから、今後は少なくとも新しい器具を導入するようなことはせず、手元にあるものの組み合わせで調整していくつもりでいます（ここから、ソラリウムをソーラーラプターに変えてみるなんてことをしていると、いよいよ妻に怒られそうですし）。 ずいぶん回り道と無駄遣いをしてしまったような気がしていますが、そのおかげで、今までしっかりと整理できていなかったリクガメの照明周りについて、自分なりに整理がついてきたよう…

風邪をひきやすい人とひきにくい人の違いは、 主に以下の要因によるとされています。 １.免疫力の違い 免疫力が高い人は、 ウイルスに対する抵抗力が強く、 風邪をひきにくい傾向があります。 免疫力を高めるには？ ・栄養バランスの取れた食事 ビタミンC→免疫細胞の働きを助ける （柑橘類、キウイ、パプリカなど）。 ビタミンD→抵抗力を高める （魚類、卵黄、きのこ、日光浴）。 亜鉛→免疫システムを強化 （牡蠣、ナッツ、豆類）。 発酵食品→腸内環境を整える （ヨーグルト、納豆、キムチ）。 バランスよく 「主食・主菜・副菜」を 心がけましょう。 免疫力アップ 楽々レシピ (別冊NHKきょうの料理) NHK出…

槙 ようこ（まき ようこ） 愛してるぜベイベ★★（あいしてるぜベイベ★★） 第04巻評価：★★（4点） 総合評価：★★☆（5点） 修学旅行で一夜を共にした結平と心。トラブルを乗り越えた二人の想いは、さらに深まる事に…。その頃、結平がいない片倉家では、代わりに次男の皐がゆずゆのお世話係に任命されて――!? 愛してるぜベイベ 番外編 まりか+ゆずゆ/愛してるぜベイベ 番外編 ナッツの愛してるぜベイベ/愛してるぜベイベ 番外編 投げたらかえして あとがき/槙ようこ 簡潔完結感想文 公に子育てから解放された修学旅行中にしか彼女とのＨのチャンスはないんだ!!（結平） 女性専用セラピストの結平が唯一 男性…

店舗名：陳郭鍼灸整骨院 住所：大阪府 大阪市中央区島町1-1-3 近畿ビル3F 経路：天満橋から徒歩2分 電話番号：06-6942-9011 関西エリアで円形脱毛症治療のことを相談するなら【陳郭鍼灸整骨院】がおすすめ◎ WEBサイト http://www.twck.net/index.htm 以下Googleビジネスプロフィールより引用 ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ ＊女性特有の脱毛症FAGAにお悩みの方へ＊ こんにちは。 大阪市、天満橋駅から徒歩2分の「陳郭鍼灸整骨院」です。 FAGA（女性男性型脱毛症）は、加齢とともに進行しやすい女性特有の脱毛症です。 その原因は、男性ホルモ…

今日またしょうがのつくだ煮を作りました。 以前夏頃に初めて作ってから4度目になります。 今は新しょうがも売っていないので、ネットで探して新しょうがを薄切りにして冷凍したのがあるのを発見したんです。 早速注文して届いたのを半分だけつくだ煮にして食べてしまいました。 ないと口寂しいのであとの半分残しておいたのを今回つくだ煮にしたんです。 私は体温が低いのでしょうがを食べていると身体がポカポカして体温もいつもより高めになっているので、しょうが効果かなと思っているんです。 毎日少しずつ味わいながら食べるのが楽しみです。 しょうがはつくだ煮として食べていますが、結構いろんな料理でしょうがが使われています…

リリースカッター導入店の Beauty salon Linoです♪ 四ツ橋駅から徒歩1分の 完全個室×女性専門の トータルビューティーサロン☆ リリースカッター大阪 リリースカッターは最新の筋膜リリースマシンで ４D電流×人の手による 心地の良いマッサージの筋膜リリースです🌈 大阪でもまだまだ導入が少なく 希少マシンリリースカッター！ 大阪でリリースカッターを受けるなら 【リリースカッター大阪】で検索🧸 Beauty salon Lino是非受けてみてくださいね！ 皆様にお会いできることを楽しみにお待ちしております！ 基礎体温とは 基礎体温とは、体が安静な状態で測定される体温のことです。 主に…

今週のお題「うるおい」 40代に入ってから、体の皮膚の乾燥が年々ひどくなっている気がします。顔面は「宇津木式スキンケア」で好調、ぬるま湯洗顔後は何もつけずに放置です。一方、体は…年々乾燥がひどくなってきて、秋冬は渋々保湿ケアをするようになりました。（←何もしないスキンケアに慣れ過ぎて、極度のめんどくさがりになっています） 今回は、体の乾燥対策に使っている商品を紹介します。 わたしの皮膚が乾燥する原因 ①加齢 ②40℃のお風呂での入浴 体の乾燥とかゆみ対策に使っているもの ソンバーユ（無香料） ムヒソフトGX 安定のニベア 宇津木式スキンケアの記事はこちら↓ yasashiiseikatsu.c…

絶味鸭脖（ゼツミおつまみ）は、中国発祥の人気な鴨（かも）の首を使ったスパイシーな料理！ 绝味鸭脖（ぜつみやーぼー）は、 湖南省（こなんしょう）や四川省（しせんしょう）のような地方で発展した香辛料の強い料理！ まとめ 絶味鸭脖（ゼツミおつまみ）は、中国発祥の人気な鴨（かも）の首を使ったスパイシーな料理！ こんにちは。まゆりんです。 绝味鸭脖（ぜつみやーぼー）は、中国発祥の人気な鴨（かも）の首を使ったスパイシーな料理で、 绝味（ぜつみ）は、「絶妙な味」を意味し、鸭脖（ やーぼー）は「鴨の首」 を意味します。 绝味鸭脖（ぜつみやーぼー）は、 湖南省（こなんしょう）や四川省（しせんしょう）のような地方…