体脂肪計

間が空いてしまいましたー。 生理前に入ってしまったので、減りにくい時期ではありますが、地道にカロリー調整と、筋トレ、有酸素運動をしながら、どうにかリバウンドしないで踏みとどまっています。なんとか今月も1.５キロくらいは落としたい！ 外食を断ろうと思ってたんですが、今週は２回、来週は4回の予定、、、色々動かないといけない時期でもあるので、その分他を削って、カロリーオーバーにならないようにしないとですm(_ _)m 年末にかけ油断禁物です！！！ さてさて、体脂肪率なんですが、昨年の健康診断以来計測していなかったんです、、、体組成計なのに、測れるんですが、なんか設定をいじっちゃって直せず、めんどくさ…

体脂肪やら骨量やら、ありとあらゆるものを計測できる体重計がほとんどの現代。便利な世の中になったものだ。 このように簡単に自宅で体調管理できるにも関わらず、私は毎日体重計に乗ることができない。 めんどくさいのだ。 スイッチをONして、設定してある自分の番号を指定して、体重計に乗る。体重が計測できるまで待ったあとも、他の計測結果が出るまでピピっと鳴らない。ピピっと鳴ったら計測結果が順々に表示されるのをジックリ見る。 めんどくさい。 昔実家にあった、自分が体重計に乗ると、針がビヨヨヨヨーン！となるやつ。これが一番いい。 お風呂の近くに置いておいて、ヒョイッと乗って、針のビヨヨヨヨーン！が止まればそれ…

スマホとつながる体重体組成計【FEELLINE】 ATW体重体組成計に、ボタンなどの操作部は一切ありません。本体に乗るだけで自動で電源が入り、測定結果はスマートフォンアプリに自動転送されます。 毎日乗りたい みんなのための 体重体組成計 かんたん操作 シンプルだから続けられる 続けるから変化が分かる つながる・感じるIoT体重体組成計 ■□ スマホとつながる体重体組成計 □■ ■□ FEELLINE =フィールライン= □■ - - - - - - - - - - - - - - - - - - 【簡単】毎日乗るだけで、自動でレコーディングダイエット 【何人でも】FEELLINE1台で、何人で…

「レシピ本が空前のベストセラーを記録し、レストランも話題の株式会社タニタの社員食堂にまつわる実話を大胆に脚色したハートフル・コメディー。史上初の体脂肪計を開発しながらも太った人が多いタニタの社員たちと、元肥満の落ちこぼれ栄養士が社運を懸けたダイエット・プロジェクトに挑む。監督は、『デトロイト・メタル・シティ ドキュメント』の李闘士男。ヘルシーなダイエット・メニューを考案すべく悪戦苦闘するヒロインを、およそ7年ぶりの映画主演となる優香が好演」シネマトゥデイ まぁドタバタ喜劇ってとこでしょうか。 可もなく不可もなくです(笑)。 それでは・・・。 体脂肪計タニタの社員食堂 500kcalのまんぷく定…

度を越したおもてなしをしてくれる体脂肪計 走った直後、シャワーを浴びる前に体脂肪計に乗るのが日課です。走り出す前までは小食だったのですが、走り出してからは食べるもの飲むものがおいしくて人より大食いに。今現在でもお腹はしていますが、油断するとあっという間にぷよんぷよん→ぶよよんぶよよんに進化します。

最高の健康を手に入れよう！ 84 号 ○●━━━━━━━━━━━━━━━━● ● J H N A 健 康 通 信 ○ ● 最新のホリスティック/ストレス栄養学で 〇 いつまでも若々しく、健康＆ハッピーに！ ●━━━━━━━━━━━━━━━━━● このメールマガジンは、 ＊健康情報が多すぎて何を信じたらいいのか わからない。 ＊体のどこも悪くない、健康のはずなのに 体調がすぐれない。 ＊実年齢より、10歳若がえりたい！ ＊とにかく、健康レベルをアップさせたい！ そんな、あなたのためにお届けします。 猛暑になると、いきなり 元気になる特異体質の ホリスティック栄養学修士＆ 酵素栄養学スペシャリスト…

トライアスリート屋根屋、常滑は屋根誠の瓦葺き師・竹内です。 あんまり体重は気にしない僕ですが、一か月に一回くらいは体重計に乗ります。過去には二度、体重について書いています。一度目は体重計が壊れていたことにより、予定よりも体重が落ちていることに気づかず、どんどん減量できる『体重計壊れてるダイエット』。 yoshikixxtri.hatenablog.com 二度目は昨年の秋。2キロほど減量しようってやつです。 yoshikixxtri.hatenablog.com 我が家の体重計は一応、体脂肪率も量れます。「筋肉は重いから、鍛えると体は重くなるし、体重よりも体脂肪率だよね」なんて言う人もいますが…

誠実に 厳粛に 無許可で 怒られたら消す感じで やっていきたいと思います。 ハースストーンのやつ 評価は4段階、スタンダードフォーマットでの使用を想定。 ☆ よわい ☆☆ よわそう ☆☆☆ つよそう ☆☆☆☆ 都内最上位美女Masaru 【Masaru】 ☆☆☆ 自撮りは上げるけど全部は見せてくれない。 サービス精神とリスクヘッジの狭間で咲く花。 ☆ モコモコの部屋着を着る女を信じるな。 アディダスを着る女を信じろ。 ☆☆☆ 顔ケアよりパイスラケアに振ったメタカード。 職人が半年かけて作りましたみたいな襟が鼻につくがパワーを感じる。 ☆☆☆ 友人の結婚式でこういう触角がピョロっとしている感じの…

先週全然ダメダメで、ほぼ60Kgになってしまった体重。今週は、なんとか少し前の水準まで戻せそうです(´ω｀*) 今回はかなり頑張って、夜食を我慢しましたwまぁ我慢して当然なんですけどね(´ω｀;) それがなかなか難しくて、体重がうまく減りらないんですけどw おはようございます、ぽんたです。 3月14日 連続達成記録 やっている運動 最後に おすすめ計測機のご紹介 Mi Smart Band 7 Mi Watch InBody おすすめの運動器具 3月14日 毎週の定番、前日の体重です。昨日の夜のお風呂上がりの時点で、59.4Kg。前回のお風呂上がりと比べて、0.90Kg少ないです！ ちょっと期…

花見が待ち遠しい。今年もたくさん見れるかな。 こんばんわ。マエです。花粉がすごいですね。でもお花見したい。 3月の目標 ①不安感の払拭 ②仕事・お金 ③時間 ④健康 ⑤その他 3月2週目の振り返り 3月2週目過ごし方 3月2週目PDCA ①不安感の払拭 ③時間 ④健康 ⑤その他 3月2週目の楽しみ 3月2週目の学び 3月3週目のスケジューリング 過ごし方・目標 3月の目標 2023の年間目標に沿って3月の目標を設定します。PDCAノートというものを使ってやっているのでブログも同じ形式で。 P(Plan)・D(Do)・C(Chack)・A(Action）＋G（Goal） ①不安感の払拭 G：今の…

夜ジョグ。 気温3℃前後。今日も札幌の最高気温は11℃を超えたようだが、天気自体はパッとしない1日だった。気温が高いワリに、空気は冷たく感じる。雪をとかしている湿った空気は冷たく感じるものなのだろうか。 今日は右膝に軽くテーピングを施し、北大メインストリートを6往復。 1往復目：15分29秒（6分17秒/km） 2往復目：15分15秒（6分11秒/km） 3往復目：15分11秒（6分09秒/km） 4往復目：14分52秒（6分02秒/km） 5往復目：14分33秒（5分54秒/km） 6往復目：14分33秒（5分54秒/km） メインストリートの車道部分はほぼ全てアスファルトが出ている状態（た…

3月だし、なにか新しいことを始めようと急ではありますが50代後半になって筋トレを始めようと思います。 1日目 youtubeを見ながら、ダンベルを使って筋トレをしますが体幹がしっかりしていないので、フラフラします。スクワットも、すぐに腿が痛くなって次のトレーニングがついていけません。 20分間があっという間で終わりには汗をかいて、達成感があります。 畳の部屋で靴下を履いて、というのが間違っているかもしれませんが、そのうちにヨガマットを使って滑らないようにしようと思います。 腰を落として、ダンベルを肩の高さまであげる動作がまったく上がりません。 腕がプルプルして、半分くらいしか上がらないのです。…

目次 ■運動しないで痩せるには ■基礎代謝とは ■基礎代謝の計算方法 ■基礎代謝以上に食べるとどうなるのか ■食事の量を減らすとやせるのか？ ■食品のカロリー表記は正確なのか？ ■結論・まとめ 運動しないで痩せるには 運動しないで体重を減らす方法はいくつかありますが、最も重要なのは食事制限と栄養バランスの取れた食事です。 以下は、運動をせずに痩せるための具体的な方法です。 カロリー制限を行う：体重を減らすためには、摂取カロリーが消費カロリーよりも少なくなるようにしなければなりません。摂取カロリーを減らすには、食べる量を減らすか、より低カロリーな食品に切り替える必要があります。 食事の回数を減ら…

ようやく自宅の体脂肪計にて17%台に突入。 ただし、見た目上は体のキレがイマイチ。 昨日の食事で脂質の摂取が多かったせいなのか、全体的にボテッとした感じになっています。 数字上の良さも大事ですが、やはり見た感じがどうかというのがボデイメイクにとって重要なので、また今日から食べるものに気を付けていきます。

リアル雛人形は怖いけどさげもんの飾りはかわいくて好きです。 こんばんわ。マエです。 もう3月、まだ3月。 3月の目標 ①不安感の払拭 ②仕事・お金 ③時間 ④健康 ⑤その他 2月5週目＋3月1週目の振り返り 2月5週目＋3月1週目過ごし方 2月5週目＋3月1週目PDCA ①不安感の払拭 ③時間 ④健康 ⑤その他 2月5週目＋3月1週目の楽しみ 2月5週目＋3月1週目の学び 3月2週目のスケジューリング 過ごし方・目標 3月の目標 2023の年間目標に沿って3月の目標を設定します。PDCAノートというものを使ってやっているのでブログも同じ形式で。 P(Plan)・D(Do)・C(Chack)・A…

。少し前から白米にプロテイン雑穀を混ぜて食べています。 こちらのブログで紹介した「すなお食堂」さんの商品です。 ara4diet.hatenablog.jp 朝はパン派なので夕飯に食べることが多いのですが、満腹感を感じるのが早くなって結果的に食べる量が減りました。 食べたい気持ちを我慢をしているのとは明らかに違う新感覚です。 その後に甘い物を食べたとしても、今までのように「別腹」ではなく「同腹」な感じがして少量で満足してしまう・・・ なにこの自然な満足感 タイミング悪く体重計が壊れてしまい体重の変化はわかりません。 最大3年保証 ※楽天1位※AI× 体重計 体組織計 【トレーナー監修】体組成計…

前日の夜、お風呂上がりの体重をみて明日は先週より減っているな！ と勝手に思い込み、結果を見て絶望する。そんな未来が見えてくる、悲しいおっさんw おはようございます、ぽんたです。 2月28日 連続達成記録 やっている運動 最後に おすすめ計測機のご紹介 Mi Smart Band 7 Mi Watch InBody おすすめの運動器具 2月28日 毎週の定番、前日の体重です。昨日の夜のお風呂上がりの時点で、58.90Kg。前回のお風呂上がりと比べて、0.40Kg少ないです。 前日夜でこの体重であれば、今回はさすがに減っているはずですw それでは、今週の結果発表です。 58.30Kg→58.30K…

今年梅見にいってないなー こんばんわ。マエです。2月は28日までしかなかったですね。来週には2月が終わってしまう！ 2月の目標 ①不安感の払拭 ②仕事・お金 ③時間 ④健康 ⑤その他 4週目の振り返り 4週目過ごし方 4週目PDCA ①不安感の払拭 ③時間 ④健康 ⑤その他 4週目の楽しみ 4週目の学び 2月5週目＋3月1週目のスケジューリング 過ごし方・目標 2月の目標 2023の年間目標に沿って1月の目標を設定します。PDCAノートというものを使ってやっているのでブログも同じ形式で。P(Plan)・D(Do)・C(Chack)・A(Action）＋G（Goal） ①不安感の払拭 G：今の生…

今週も先週に比べて、またまた前日のお風呂上がりの測定の時点で体重が増加しています(; ･`д･´) 一体私の身体はどうしてしまったのか？というくらい、体重が増え続けておりますw なぜだ〜？(単純に食べすぎですw)最近仕事から帰宅すると、もうご飯が用意されているんですよね。低糖質ではない、普通のご飯が(; ･`д･´) おはようございます、ぽんたです。 2月21日 連続達成記録 やっている運動 最後に おすすめ計測機のご紹介 Mi Smart Band 7 Mi Watch InBody おすすめの運動器具 2月21日 毎週の定番、前日の体重です。昨日の夜のお風呂上がりの時点で、59.30Kg。…