50代、その過信が命取り。健康なくして筋トレなし はじめに 深掘り解説 具体的なアクションプラン（自宅・自重トレ限定） まとめ はじめに 50代という年齢は、僕たちにとって非常に微妙な時期です。 仕事では責任ある立場を任され、家庭でも頼りにされる。 そして、心の中では「まだまだ若い者には負けない」という自負がある。 しかし、その「自負」が、時に僕たちの健康を脅かす最大の敵になることを、皆さんは自覚しているでしょうか。 1月という時期は、正月休み明けで油断しやすい時期です。 第4四半期に入り仕事の追い込み、新年の挨拶回り、新年会もあるでしょう。 僕たちのスケジュール帳は、休む暇もないほど埋め尽く…
