最近、体脂肪がすぐに増えるのが本当に悩み。。 週に4回 3.5kgのウォーキングを だいたい45分かけてやってるけど、 先週忙しくて1回しかできなかったら体脂肪がすぐにアップ! ウォーキング中のかーちゃん 体重は食事も気をつけているからか現状維持だけど 身長 161cm 体重 55.0kg 体脂肪 なんと35.0%!(30%超えると、見た目はやや小太りに見えると雑誌に書いてあった) 見た目 小太り 太っている時は、指や手首を見ると、むくんでいる感じがするから 「あ〜いま太っているなぁ。。」とわかる。 もっと運動や食事頑張らないとダメなんだろうけど。 今までも、スポーツジムでエアロビやマシン、水…