朝でも夜でもコンニチハ! T王子です(´・ω・) 6月から最近流行りの「ケトジェニック」に挑戦しようと思います。 以前から気になっていたのですが実践するには今回が初めてです。 ■ケトジェニックとは 体脂肪を燃やすことで脂肪酸を分解し、肝臓から「ケトン体」を作り出して、脳などのエネルギー源として働かせることです。「グルコジェニック」は、糖質(炭水化物を分解したもの)をエネルギー源とします。現代の食事は、ご飯や麺、パンなどの炭水化物が主食になっているため、エネルギーは糖質から作られています。「ケトジェニックダイエット」は、糖質を極端に制限して脂質をたっぷり摂取し、体脂肪をエネルギー源とする身体に変…