はじめに:心が疲れていませんか? 現代はかつてないほど便利で、 選択肢にあふれた時代です。 しかしその反面、 心が疲れてしまっている人が増えています。 SNSで他人と比べ、仕事に追われ、 やることリストに自分を追い詰めてしまう。 そんな時こそ必要なのは、「心の余白」です。 本記事では、 日常の中で実践できる 心を豊かにするためのライフハックを 5つのテーマに分けて紹介します。 これらを取り入れることで、 生活の質だけでなく、 心の質もゆるやかに整っていきます。 はじめに:心が疲れていませんか? 1. 朝時間の整え方:一日の“心の主導権”を握る ① デジタル断食の朝をつくる 2. 思考を整える:…