保健指導

11月30日（木） 仕事、月末なので棚卸しの日。 仕事終わり、ゴラコロが食べたくなった。#グラコロ 本日11/29(水)発売！今年は、#濃厚ビーフハヤシグラコロ が新登場！この投稿をいいねした方に2週間後の12/13(水)にリプライをお送りします✨今日から早速グラコろ！詳細は動画をタップ！— マクドナルド (@McDonaldsJapan) 2023年11月28日 濃厚ビーフハヤシグラコロを食べる。 チーズグラコロが大好きだったが、今年はなかった。やっぱりこれだって美味しさだった。 日記を書く。京Premiumさんさぁ🌟スペシャルコラボタイム‘追加’決定！🌟■12月9日10日・ロームシアター京…

当院では、「すくすく指導」という名称で、妊婦さんに保健指導を行なっています。 先生の診察後、病棟の助産師がその時期に必要な説明をしたり、妊婦さんが困っていることなどを伺ったりします。 保健指導は、 ・妊娠12〜16週 ・妊娠20〜28週 ・妊娠32〜36週 ・妊娠37週〜 4回のタイミングで行なっています。 詳しくはホームページをご覧ください。 www.ibaraki.saiseikai.or.jp 4回以外でも、相談や聞きたいことがあるなど、声をかけていただければ対応します。 妊娠期の不安は少しでも少ないほうがいいですよね！ 診察時に遠慮なく声をかけて下さいね😄 °˖✧°˖✧+✧˖°✧˖°-…

今回は、 無料教材を使った 究極の手抜き 簡単！保健指導です🦧 便秘は放っておくとどんどん悪循環にハマっていきます。 負のループの図⬇ (ほけんだよりに載せたやつ) 腸の壁がひろがってしまうとか。それって怖い💀 長い人生、子どものうちにやれることはやってあげたい…！生活習慣の改善で治る範囲であればまだ良いのですが、どうしても体質的なものもあります。その場合は適切な治療を受けることが大切で、保育園看護師として、その必要性を保護者の方に伝えていきたいと思います。たかが便秘、されどあなどるな便秘なのです… 日頃から、子どもたちや保護者の方々にブリストルスケールを浸透させるべく こっそり働きかけており…

こんにちは! 前回の投稿から時間が空いてしまいました。 kkvlです。看護師としてクリニックで働いております。喫煙歴１０年以上でしたが、この度禁煙はじめました。今日で禁煙19日目です。 以前の投稿で準備①②をお話しました。 今回は準備③と言うことで、 タバコとストレスの関係 について書いて行こうと思います。 これは様々な禁煙本にも書いてあることですが、皆さんは 1.タバコを吸うと、ストレス解消になる 2.タバコを吸うから、ストレスが溜まる どちらだと思いますか? ちなみに私は完全に1.だと思っていました。病院で看護師として働いていると、とてもストレスが溜まります。人間関係のストレスだけでなく、…

夏といえば熱中症対策ですね🐰 今回は、熱中症対策についての保健指導を行いました。 わたしのモットー、 がんばりすぎない保健指導… 頼れるものには頼ります。笑 工作時間は2時間ほど✂ 用意したもの ①紙芝居 紙芝居 あついひのおともだち （2019年度定期刊行紙芝居年少向けおひさまこんにちは 5） [ かとう ようこ ]価格: 1540 円楽天で詳細を見る 熱中症対策に必要なもの(水筒、帽子、日陰のための木なんかがキャラクターとなって主人公“メイちゃん”を熱中症から守ってくれます。短くシンプル、はやくて2歳児クラスから読み聞かせ出来ると思います。) 【↓②～④は裏に磁石をつけ、大きめのホワイトボ…

前回の「いのちの話」にも関連する保健指導、 今回はプライベートゾーンについて。 （いのちの話→プライベートゾーンのはなし、の順で保健指導していくと話がしやすいです。) （ゆるっと保健指導、コンセプトは「頑張りすぎない保健指導」。気持ちはたーっくさんこめています。） 年中さんと、卒園前の年長さんにお話ししました。 まずは絵本の読み聞かせ。 今回購入した絵本はこちら。 「とにかくさけんでにげるんだ」 とにかくさけんでにげるんだ わるい人から身をまもる本 （いのちのえほん） [ ベティー・ボガホールド ]価格: 1430 円楽天で詳細を見る カナダの小学校で、性教育の副読本として使われている絵本の日…

今日は保健指導について。 特別な機材や、手の込んだ工作はせず、 頑張りすぎない保健指導を目指しています🍓 (心はずっしり、込めています！) 今回は、卒園を控えた年長さんに いのちのはなし ✐命を大切にできる、すてなひとになってね というテーマの保健指導を行いました。 使ったもの (原稿作るの含め、準備は1時間くらい。) ・絵本 ・穴をあけた紙皿(受精卵の大きさ) ・胎児のイラスト ・聴診器 ・プレゼント｢おおきくなったよカード｣ 保健指導のおおまかな流れ まずは絵本の読み聞かせ。 ｢あやちゃんのうまれたひ｣ あやちゃんのうまれたひ （こどものとも絵本） [ 浜田桂子 ]価格: 990 円楽天で…

息子よ！おいしいものは！食べるんですね！という気持ち。いや、クッキーも食べてくれますけど。（クッキーもめちゃくちゃ腕上がってます） フロランタンは、おいしいです……。 去年、保健指導に呼ばれて落とした体重がまた増えました。 当たり前だね！！！！😂 お知らせ KIDSNA STYLEさんの連載4月のマンガです。 授業参観行って、めちゃくちゃ衝撃を受けた1年ちょっと前のお話です。ちなみに先生御本人に許可とってあります😂私は怒らなくてもサッとサポートしちゃったり、わりと先回りしちゃうんで本当にこの「信じて待つ」のスキルは磨かないといけないなあ…と思っています。「この子ならできる」と思うこと、それが伝…

ランキング参加中テニス 健康ダイエットランキング 人間ドックで、まー、なんやかんや基準値を超えてしまいまして、 特定保健指導とやらを、受けなければいけなくなりました(^◇^;) 指導は3種類のコースから選べて、、、せっかくなら面白そうなやつにしようと思い、肥満遺伝子検査をして、面談を受けて、3ヶ月体を鍛える的なコースを選びました^_^ 検査キットが送られてきて返送して、出た結果がこれ！ 「洋なし型」 脂質の代謝が苦手ということで、、、 例えば、夜にお米を食べないようにしているのですが、洋なし型の場合は、おかずを減らして、お米を多めに食べて、脂質を減らしたほうがいいらしい（ーー；） そんなこんな…

【知っていましたか？「血圧の基準値」は2000年までは上が180mmHgだった！】健康な人を「病気」に仕立て上げる「高血圧マフィア」とは？～外資巨大製薬会社「ビッグファーマ」が日本政府と厚労省を動かす闇～ ■｢高血圧｣と言われても気にしなくていい理由 正しい血圧の計り方､知ってますか？ 東洋経済オンライン 2017/03/30 松本光正:サン松本クリニック院長 https://toyokeizai.net/articles/-/165192 ～～～ ・高血圧がよくないと言われている理由 高血圧がなぜよくないと言われているのか、知っていますか？? 高血圧は「脳溢血」を引き起こす要因とされていたか…

今週のお題「外でしたいこと」 4月中旬なのに私が住んでいる新潟県では三条市が３２度、長岡が３１度、関川、魚沼や新潟市秋葉区は３０度超えと本州では今年に入って初めての真夏日になってしまいました。新潟市も広いので秋葉区まではいかなくても中央区で２９度と暑く感じて帰りは車を運転する時は窓を開けてました。暖冬と言われていたので２月までは暖かく新潟でなくても３月に入ったら真夏日が観測されると思っていましたが逆に気温が低くなり野菜が高騰したりして生活にも影響が出てしまいました。 今週のお題で外でしたいことはランニングですかね。私は週に３〜４回１時間走るようにしており天気が悪い、夏は気温が高すぎる、冬は雪が…

やめろと言われても 今では遅すぎた （song by西城秀樹『激しい恋』） ﾋﾃﾞｷｰｰ!! 生活習慣改善10カ条 | 健診・保健指導 | 全国健康保険協会 わかっちゃいるんだけど（汗）。 運動 タバコ 食事（塩分） 食事（脂質） 食事（肉類よりも魚のすすめ） 食事（野菜） 飲酒 歯の健康 ストレス 睡眠 詳しくはサイトをチェックするよろし。で、やはり気になるのが3～6の食事やね。食べることは生きることナリ。食に興味ない人なんて小室哲哉か庵野秀明しか居ないよ。自分は9と10は微妙だけどなんとか10か条を守れているのだが（たぶん）。 で、経験上やはり食事改善がもっともわかりやすくて一番難しいので…

肌年齢25歳のアラフォー女子の ビューティーマインド。 今回は、健康Beautyのために フルーツを上手にライフスタイルへ♪ というお話です。 スイーツ漬けの過去を持つ私ですが、 今はフルーツ漬けの毎日です。 栄養があってお肌にいいし、 適度な甘みがあるので スイーツの変わりに私を癒してくれる。 なんてステキな食べ物♡ と思って生きてます。 仕事柄、栄養・健康関連のメルマガに 登録していてニュースを見るのですが、 果物の食べすぎは肥満・メタボの原因になる？ ドライフルーツなら大丈夫？ 果物の安全・効果的な食べ方が判明 | ニュース | 保健指導リソースガイド という記事に出会いました。 物価も…

なんか、これ書いている間に宮崎で緊急地震速報なるし……心臓に悪いわ（笑） 受講生の方や体を悪くしている方もサラリーマン・ウーマンの方が多いです。武田式のフルコースメニューを毎日貫徹出来たら、ほとんどの場合「改善」「感動するほどの変化」を思い知るのですが、忙しいサラリーマン・ウーマンの方に「最低限なんとか武田式をやれないか」と考えたのが「武田式朝食」です。 前回の50代サラリーマンＡさんの「朝食や日々の食事の状況」を聞いて、私がアドバイスした内容を今回皆さんに特別にシェアします。 この程度でも、それなりの「変化」感じることができると思いますので、信じる方は毎日されるといいでしょう。■■■■■■■…

最近、身の回りの女性でかくれ低栄養の話をよく聞くので書いてみました。 かくれ低栄養ってご存じですか？ 見た目からはわからないけど、実際には栄養不足に陥っている状態です。 で、最近、かくれ低栄養って言われたという女性に続けて2,3人会いました。 年代は50 代～70代。 自覚するような症状はないけど、採血結果で医者から低栄養を言われたそうです。 世間話で健康の話ばっかりしているのはどうかっていう気もする…。 年齢が上がると、筋肉量や活動量が減ってしまいがちです。 合わせて、たんぱく質の摂取量も減ってしまいがちに💦 そのためか、低栄養も身近な話題に登りやすいようです。 身近な人々はたんぱく質が足り…

何だかんだここ20年間くらい常にダイエットをしているような感じなんだけど。会社で特定保健指導を受け、最近、本格的に初めてみた。本格的に始めてからは、現在67日目で76.4㎏→73.6㎏で▲2.8㎏人生MAX体重は78㎏までいったので▲4.4㎏まで減った。主なダイエット方法はやはり運動と食事制限運動は、週２回の水泳：２㎞/回食事制限は、朝：おにぎり１個昼：仕出し弁当のごはんを半分に夜：炭水化物を取らない。ごはんの代わりに豆腐としている。で、ここまでが前置きで、本題は昨日の夕食のメニューの話。妻がテーブルに並べたのが、麻婆豆腐＋豆腐麻婆豆腐にあえてプラス豆腐をつけるのはなんか変じゃね～と思ったのだ…

健康診断に行ってきた。毎年この時期だから、川沿いを歩くと桜が咲いて、みたいな風景が見られるはずなんだけど、今年はまだまだって感じだった。 前は健康診断のあと、ブランチするのが楽しみなカフェが病院近くにあったのだけれど、移転してしまったため、毎年なんとなく彷徨ってしまう。 今年はこの、パンがめちゃくちゃ美味しいカフェでブランチ。パンを2個選ぶんだけど、クロワッサンとパン・オ・ショコラとか可愛いのを選んでいるひとの隣席で、ドライトマトとローズマリーのフォカッチャ＆キノコのタルティーヌを意気揚々とオーダー。なにしろ16時間ぶりくらいの食事なもんで、がっつりいただいた。どっちも美味しかったけど、特にフ…

何とか期限内に滑り込み 本日は家の近くのクリニック（私のかかりつけ医）に特定健康診査（特定検診）に行ってきました。 特定検診は近年増加している糖尿病や高血圧症などの生活習慣病になる前に健康管理に気を配り、生活習慣病の前段階であるメタボリックシンドロームを予防・改善しようという取組みとして、平成20年から始まりました。 特定健診・特定保健指導｜国民健康保険中央会 (kokuho.or.jp) 昨年は３月に鼠径ヘルニアの手術をした病院で検診を受けました。病院なので設備も充実しています。 今年も同じ病院で検診を受けようと正月明けに病院に検診の受付にいきました。 ところが、３月迄予約で満杯ということで…

中高年世代にとって、「脳卒中」は対策を講じておきたい病気の一つ。初期に適切な治療を開始すれば回復するケースもありますが、半身不随や認知症、寝たきりになることも多く、死亡につながる可能性も高い病気です。2020年の厚生労働省「患者調査*1」によると、脳卒中の発症年齢のピークは、男性が70代、女性が80代以上。加齢に伴って発症リスクが高まるため、「自分や家族がなったら怖いな」と不安になることも少なくないでしょう。 脳卒中とはどんな病気？ 脳卒中（脳血管疾患・脳血管障害）は、脳の血管が詰まったり破れたりすることで起こる脳梗塞、脳出血、くも膜下出血などの総称です。2021年の日本における死因の中で第4…