健康 "コーヒー

こんにちは、皆さん。 今日は、健康に関する話題をお届けします。 健康というと、食事や運動、睡眠などの生活習慣が重要だと思いますが、それだけではないんです。 実は、健康には遊び心も必要なんですよ。遊び心とは、何か？それは、自分のやりたいことを楽しくやることです。 例えば、音楽を聴いたり、絵を描いたり、ゲームをしたり、旅行に行ったり、友達と話したり、笑ったりすることです。 これらのことは、心にも体にも良い影響を与えます。遊び心があると、ストレスが減ってリラックスできますし、創造性や想像力も高まります。 また、遊び心があると、新しいことに挑戦したり、失敗を恐れなかったり、自分の可能性を広げたりできま…

今日も寒いですね。 ワーキングマザーの平日はめまぐるしい忙しさではないでしょうか。 今日は７：４５に子どもを学校へ送り出したあと、自分のお弁当と家族の夕食作り。 洗濯は２日に１回。本当は毎日したいところですが、疲れるとイライラするので無理は禁物。 １時間くらいバタバタ家事を済ませてから朝の一人時間を満喫中。 今週のお題「最近飲んでいるもの」 アマニ油入りホットコーヒー 亜麻仁油を一滴 朝はだいたいホットコーヒーを飲みながらテレビを見たり読書したり。 コーヒーはその日の気分で豆から挽いたり・・・ 豆を挽いた時の香りでリラックス。 カップにコーヒーを入れて、最後にアマニ油を一滴。 体のためになるこ…

こんにちは、コーヒー好きです。 以前、ブログにも書かせていただいたのですが、私はコーヒーをやめられないくらいコーヒーが好きです。ただし、この好きは”こだわり”ではなく、"惰性"が半分以上を占めている感じです(笑) hokual.hatenablog.com なので、豆からこだわって家で焙煎してコーヒーを楽しむわけではなくて、何でもいいからブラックコーヒーを摂取するというような感じです。 そのため、基本的にはコンビニや自販機で買えるペットボトルコーヒーかフタが付いた缶コーヒーしか買いません。買う際の絶対条件は「ブラックじゃないとダメ」だけです。 そんな自分でしたが、ここ数年健康診断で要経過観察が…

コーヒーには多くの健康効果があります。以下は、コーヒーに入れると味も健康にも良いものの一部です。 シナモン：シナモンは、コーヒーに入れると甘くスパイシーな風味が加わります。さらに、血糖値を下げる効果があることが研究で示されています。 カカオパウダー：カカオパウダーは、コーヒーに混ぜるとチョコレートのような味が加わります。また、カカオには抗酸化物質が豊富に含まれており、心臓病やがんなどの慢性疾患のリスクを減らす効果があることが研究で示されています。 ターメリック：ターメリックは、抗炎症作用があります。コーヒーにターメリックを加えると、風味が豊かになり、炎症性疾患のリスクを減らすことができます。 …