健康　作る

はじめに：健康って何だろう？ 50代になって、「健康」という言葉の意味が変わったなと感じることがあります。若い頃は病気にならなければそれで十分だと思っていました。でも今は違う。健康とは、単に病気でないことではなく、毎日を活力を持って過ごせること、やりたいことを制限なくできることなんだと気づいたんです。 そんな僕の健康に対する意識を根本から変えてくれたのが、筋トレでした。今日は、筋トレを通じて僕がどのように健康意識を高めていったか、そしてそれが日常生活にどんな変化をもたらしたかをお話ししたいと思います。 健康意識の転換点 それまでの僕の健康観 振り返ってみると、40代までの僕の健康意識はかなり受…