健康な生活

こんにちは。 1月に、 会社員になるためにほかの会社を探すか？ それとも今の会社にパートで残るか？ で、かなり悩んだのですが。 結局今の会社にパートで残ることを選択しました。 なぜそうなったのかと言いますと、 まず一つ目に、周囲に相談しまくった結果、今の会社に残ったほうがいいという意見が大多数だったこと。 二つ目に、今の会社が居心地がよくて、別の会社に移って今のような快適さが得られる保証がないということ。 この二点を考えた結果、今の会社に残りながら先のことは考える、という方向に落ち着きました。 契約の切り替えが4月だったので、4月以降は社員と同様の勤務時間になり、一日8時間みっちり働いておりま…

ごきげんよう、グリーナです。今回のテーマは、薬学生のモーニングルーティンです。←内容はドタバタ（笑） とはいえ、朝支度はすべて能率にこだわってます！そしてやること全てに意味をもっています。今回は、真似してほしいおすすめの行動に★をつけて、記事を書いていきます。それでは、いきましょう! 5:55~★行動開始、洗顔とシャワー浴びる 起きるのは、6時前。5時55分というのは、自動車メーカー(SUBARU)のラリーカーのスポンサー名(555)を尊敬する念からこの時間に起きてます←(聞いてないよそんなこと)まずは、寝てる間に顔に張り付いたダニや寝汗、落としていきます。ご参考までに、使っているのはメンズビ…

一度あたまを整理してから辞めるまで～ 今週のお題「下書き供養」 // 失敗を繰り返したわたしは自分の意思が弱いことをはっきり認め、一度やめるメリットをしっかり頭で整理することにした。 いったい、やめてなにが得なのか冷静になって考えてみてそれが自分にとっていいものかそこまで大した変わらないものならタバコをやめることをやめようと思い、紙面にメリットを箇条書きで並べてみた。 挙げられたメリットはこうだ。 金銭的な余裕ができる。 健康的になるし、綺麗好きになった。 吸わない人というだけで周りの印象が良くなる。 主な理由は簡単に考えてもこの3つであり、誰でも思う事である。もう少し紐解こうと書き出してみた…

" data-en-clipboard="true"> " data-en-clipboard="true">20代前半の頃、私は喫煙していた。 当時のタバコはいまよりも値上がりしてなく、現在と比べるとお財布の負担額は低かった。 昔のわたしは、一日に約一箱吸うなかなかのヘビースモーカーだった。 吸ってない人からしたら謎なのは、お金かけて自分の健康被害のリスクあるものなぜ吸いたくなるの？？と思うだろう。 //

こんにちは。シーナと申します。 今回は、漬けもん屋のぬか床をこっそりと半年間利用している40代男性が、漬けもん屋のぬか床の感想を良かったところ、悪かったところを正直に当ブログで述べてみたいと思います。 有限会社樽の味が販売する「漬けもん屋のぬか床」。 漬物の専門家が素材に拘り、そのノウハウをぎっしり詰め込んで熟成された「ぬか床」を利用することで、誰でも1回目からおいしいぬか漬けが作れてしまうという噂の商品です。 漬けもん屋の『ぬか床カンタンお試しセット』2kg posted with カエレバ 楽天市場で探す Amazonで探す Yahooショッピングで探す と言いつつ、私は何の前情報も無く、…

いつもご訪問いただきありがとうございます。 今日は糖尿病の呼び方が変わる？という話。 にほんブログ村ランキング参加中シンプルライフランキング参加中ミニマリスト (よかったらポチしてください。励みになります） 今日は糖尿病の呼び方が変わる？という話。 糖尿病がどうやら言い方が変わるらしい。 なぜ糖尿病の呼び名をダイアベティスに変えるのか？ 糖尿病とダイアベティスの違い 糖尿病（ダイアベティス）の予防方法 ダイアベティスの管理 糖尿病がどうやら言い方が変わるらしい。 私は初めて「ダイアベティス」という言葉をきいたのでしっくり来ないし、この単語を覚えるのすら自信がないので、今日備忘録ついでにちょっと…

今日の午前は「世田谷２４６ハーフマラソンランニングクリニック」に参加してきました。 今回で３回目、１０ｋｍのタイムトライアルでした。 １０ｋｍのタイムトライアルで規定タイム以内で走ると、世田谷２４６ハーフマラソンの出走権が獲得できます。 私は既に本申し込みしているので、現状確認のために走りました。 ５ｋｍを２０分切るくらいで走り、その後を４分１０秒くらいで走れればと思っていました。 スタート前、ゼッケンを付ける安全ピンが見当たらず、準備に手間取り、スタート時間を少し遅らせてしまいました。 スタートして２周目までは良い感じで走れました。 その後、少しペースダウンしてしまいましたが、５ｋｍは２０分…

はじめに 脳の不思議と魅力。 脳の偉大なるパワーと可能性。 脳にはまだまだ未知のものが数多く眠っている。それは可能性の宝箱であり、知れば知るほど、その魅惑的な世界はますます広がっていく。 脳を知ることは自身を含めた人間理解を深め、生きていくうえでの智恵になるはずである。 とはいえ、脳だけを見ていても十分に人間理解ができるとは言えない。当然のことながら、人間は脳だけで存在しているわけではないからだ。 脳は「神経系」の一部であり、関わる人を含めた「環境」の一部である。したがって、無数の因子が存在する「環境」を捉えたうえで、全身に張り巡らされた「神経」を捉え、脳の役割を探究する必要がある。 人間理解…

ど～も。育休中ブロガーです。みなさん元気にしてますか？僕は今年の夏は一度も体調を崩すことなく過ごすことができました。昨年はコロナに罹り、だいぶ痛い目にありましたが、今年は運動して汗をかいて自律神経を整えたり、食事をオートミールに変えてダイエットに励んだり、プチ断食をして腸内環境を整えたり、ヨガをして、瞑想をして・・・と身体にいいと言われていることを実践してきました。そのかいあってか健康で生活することができています。 さて、タイトルを見て、「いままでのブログとちょっと趣向が違うな！？」と思われた方！そうなんです。今回から数回に渡って「僕のプチ移住体験記」を掲載していこうと思います。記事を書く前に…

＜リード文＞ ゲノムの解読と応用～遺伝子工学の進歩と課題最近の科学技術の進歩により、私たちは生物の遺伝情報を解読することができるようになりました。これを利用して、遺伝子工学と呼ばれる新しい分野が生まれ、私たちの生活に様々な影響を与えています。この記事では、ゲノムの解読と応用について、高校生にも分かりやすく説明していきます。ゲノムとは、生物が持つ遺伝情報全体を指し、その解読により病気の予防や治療法の開発などが進んでいます。また、ゲノムの解読にはまだ課題も残っており、今後の研究の進展が期待されています。＜見出し１＞ 遺伝子とは何か遺伝子とは、生物の細胞内に存在する遺伝情報を持つDNAの一部分です。…

チーム・牡牛座の皆さんへ 太陽が指し示す「１か月間の能動的なテーマ」を中心とした今月の運勢です。週間運勢と被る部分もあるのですが、まぁそれはそれで、これはこれでお読みください。 新しい月が始まり、太陽が牡牛座の【6.健康/労働の部屋】を照らしています。このエネルギーは「健康と労働のハウス」とも呼ばれ、仕事、健康、日常生活に焦点を当てる特別な時期です。この月、仕事やプロジェクトに関して新たなチャンスが広がります。あなたの努力やスキルが評価され、成果を上げることができるでしょう。新しいプロジェクトや任務に取り組むことで、スキルや能力が向上し、職場での地位が向上する可能性もあります。 (adsbyg…

《個別鑑定の日程はコチラをクリック》 こんにちは、占い心理セラピスト幸せ師ユーイチです。 前回から「科学が教える、人生を幸せにする5つのステップ」をテーマにお伝えしております。 今日は、そのステップ②である「ポジティブな人間関係を築く」です。 前回の記事は下記のリンクをご覧ください。 皆さんは「人間関係の良さ」がどれだけ大切な要素であるかご存知でしょうか？ この記事では、その重要性と、具体的な方法を科学的根拠とともにご紹介します。 【なぜ人間関係が大切なのか？】 人は社会的な生き物です。 良好な人間関係は、健康や寿命、仕事の成果にも影響を及ぼすとされています。 そして何より、良い人間関係は幸福…

日々の忙しさの中、運動をすることは簡単ではありません。しかし、その運動の習慣が私たちの寿命や健康に与える影響は計り知れないものがあります。 【心臓の健康: 運動が心臓疾患のリスクをどう変えるか】 心臓疾患は現代の主要な死因の一つです。驚くべきことに、運動は心臓に直接的な物理的な効果をもたらすだけでなく、生化学的な効果（※ホルモンや酵素の変化などの生物学的反応）ももたらします。定期的な運動は、心臓の筋肉を強化し、血流を改善することで心臓疾患のリスクを大幅に減少させることができます。 【脳の活性化: 運動が認知機能と記憶に及ぼす影響】 私たちの脳も老化します。しかし、運動は脳の神経伝達物質（※脳内…

９月に入ってから、毎週金曜日に天気が悪い気がします。 明日は午前に世田谷２４６ハーフマラソンランニングクリニックがあるので、雨は降らないで欲しいです。 昨夜はシャークスJr.の練習会へ行きました。 昨日は息子はテスト期間で勉強のため不参加でした。 会計を済ませ待っていると、前の時間に練習されていたパラアスリートの伴走されt利している中田さんにお会い、少し話をしました。 練習が始まる前に飯島コーチに息子の９月１７日のレース結果を報告し、今後の練習内容についての話もしました。 ジョグ→動き作り＆スプリントドリル→１０分間走→走練習でした。 走練習は１２００ｍを４本のAグループと８００ｍ＋４００ｍ＋…

・阪神タイガースで活躍された元プロ野球選手 " data-en-clipboard="true">どうも管理人のポポリッチです。 本書の著者である鳥谷敬さん。 阪神タイガース。 千葉ロッテマリーンズ。 元プロ野球選手です。 阪神時代での大活躍。 連続試合出場は有名じゃないでしょうか。 本書を読んだ理由になります。 最近の私は筋トレというより疲れない体。 体力不足を感じていたところだったのです。 ドンピシャだと思って手に取り読ませていただきました。 書名：疲れない体と不屈のメンタル 著者：鳥谷敬 出版社：PHP研究所 出版年：2022年11月23日 ページ数：224ページ " data-en-c…

育脳シニアピアノレッスンの教科書 青梅支部 保科陽子です これからも長く、自立した日常生活を送るために、筋肉は重要です。ただ、年齢とともに筋力や筋肉量が減少していきます。そのため、日常な筋トレを継続し、身体のパフォーマンスを保っておくことは大切です。本記事では、シニアの方々に向けた筋トレのポイントをご紹介します。 未来の健康のために、あなたに合った筋トレメソッドを見つけ、継続していきましょう。きっと毎日が変わるはずです。 【目次】 安全で効果的なトレーニング方法を見つける 全身をバランスよく鍛える 筋力だけでなく柔軟性やバランスも重視 適度な負荷と回数の調整 定期的なトレーニングを継続する ま…

本日は休みです。 さて70歳以上の世帯は貯蓄が凄いのですね。 出典 出所：総務省統計局「家計調査報告（貯蓄・負債編）－2022年（令和4年）詳細結果－（二人以上の世帯）」をもとにLIMO編集部作成 70歳代以降「貯蓄額2000万円」を超える世帯はどれほどいるのか？老後の年金収入もチェック (msn.com) 53.07％の70歳以上世帯が1400万円以上貯蓄があるんです。 半分が貯蓄1400万円以上もっているんですね。 なおよく言われてる2000万円以上に関しては41.8％もいるんですね。 逆に 1000万円以下 36.53％ 700万円以下 28.21％ 500万円以下 21.63％ 300…