健康な生活

ごきげんよう、グリーナです。今回のテーマは、薬学生のモーニングルーティンです。←内容はドタバタ（笑） とはいえ、朝支度はすべて能率にこだわってます！そしてやること全てに意味をもっています。今回は、真似してほしいおすすめの行動に★をつけて、記事を書いていきます。それでは、いきましょう! 5:55~★行動開始、洗顔とシャワー浴びる 起きるのは、6時前。5時55分というのは、自動車メーカー(SUBARU)のラリーカーのスポンサー名(555)を尊敬する念からこの時間に起きてます←(聞いてないよそんなこと)まずは、寝てる間に顔に張り付いたダニや寝汗、落としていきます。ご参考までに、使っているのはメンズビ…

一度あたまを整理してから辞めるまで～ 今週のお題「下書き供養」 // 失敗を繰り返したわたしは自分の意思が弱いことをはっきり認め、一度やめるメリットをしっかり頭で整理することにした。 いったい、やめてなにが得なのか冷静になって考えてみてそれが自分にとっていいものかそこまで大した変わらないものならタバコをやめることをやめようと思い、紙面にメリットを箇条書きで並べてみた。 挙げられたメリットはこうだ。 金銭的な余裕ができる。 健康的になるし、綺麗好きになった。 吸わない人というだけで周りの印象が良くなる。 主な理由は簡単に考えてもこの3つであり、誰でも思う事である。もう少し紐解こうと書き出してみた…

" data-en-clipboard="true"> " data-en-clipboard="true">20代前半の頃、私は喫煙していた。 当時のタバコはいまよりも値上がりしてなく、現在と比べるとお財布の負担額は低かった。 昔のわたしは、一日に約一箱吸うなかなかのヘビースモーカーだった。 吸ってない人からしたら謎なのは、お金かけて自分の健康被害のリスクあるものなぜ吸いたくなるの？？と思うだろう。 //

こんにちは。 海璃です。 日頃から健康(と節約)を意識して自炊をしているのですが、最近間違った知識を持ったまま生活していることに気が付きました。 そもそも、人間に必要な三大栄養素と言えば、 ・たんぱく質 ・炭水化物 ・脂質 です。 そして、筋トレをしている私は、筋肉を作るたんぱく質を意識して摂取していました。 おもには、鶏肉・卵・ブロッコリー・ほうれん草・ブルーベリーなどを頻繁に食べるように心がけてメニューを作る日々。 なので親子丼は割と食卓にでます🐥🥚(笑) 炭水化物は、ざっくり分けて糖質と食物繊維を含むのですが、 糖質の取り過ぎは肥満にもつながるので、お米はちゃんと食べるけれど量は気を付け…

ver 0.2023.06: ハーイウェーイ・トゥ～・ザ・デンジャゾォン(ズンズン♪ もうこの曲が出た時点で旧作『トップガン』を知る人はテンション爆上げなんだぜ... ということで id:iwasiman (ver 0.2023.06)が今月もリリースのテストをしているようです。 じぶん Release Notes 6月：AI製ケーキをどうぞ

日常生活で欠かせないペットボトル。しかし、知らぬ間に中には細菌が増えているかもしれません。そこで、本記事ではペットボトル内の細菌リスクについて詳しく解説します。ペットボトル内で細菌が繁殖する条件や、細菌が引き起こす病気のリスクについてご紹介します。さらに、細菌繁殖を防ぐための対策や衛生的な飲み物容器の選び方についても解説します。健康な生活を送るためには、飲み物の衛生管理も重要です。本記事を通じて、ペットボトル内の細菌リスクについて正しく理解し、予防策を実践して健康な生活を実現しましょう。

※イメージ画像です。 こんにちは。 美容健康クラブ～生活習慣が気になる方への コラムを書いているにっしーです。 前回の記事で、 シーボンとは？ビューティプログラムの口コミも良い。特徴も解説 のご紹介記事はお読みいただけましたでしょうか。 1. エステの効果の検証は？ 2. エステのメリットは？ 3. エステのデメリットは？ まとめ 今回のコラムでは、 皆さんもご存知でもある、 エステティックサロンや、 スパなどで提供されるエステの効果について、 本当に効果があるのかについて検証します。 また、エステのメリットとデメリットも解説します。 近年、美容や健康に、 関心を持つ人々の間で、 エステティッ…

現在、４月末に交通事故に遭われた方が来院されています。 事故後、約１ヶ月経った時から来院されるようになりました。 来院初日に身体の状態をチェックしました。 身体の緊張が強く、頚部の可動性や可動域は低下し、手にもしびれ感があるような状態でした。 また、左下腿部には変なしこりがありました。 そして、身体に衝撃が残っているように感じました。 仰向けになってもらっても、リラックスできない感じです。 身体の状態に従って施術を行ないました。 施術後は、左下腿部のしこりも柔らかさが出て、頚部の可動性や可動域も増加しました。 ２回目以降は、仰向けになってもらった時にリラックスされるようになりました。 身体がか…

www.news-medical.net Thaweethai, T. et al. (2023) Development of a Definition of Postacute Sequelae of SARS-CoV-2 Infection., JAMA Network., doi: 10.1001/jama.2023.8823. https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/2805540 JAMA Networkに掲載された最近の研究では、重症急性呼吸器症候群コロナウイルス2 (SARS-CoV-2) 感染後の後遺症、いわゆるコロ…

チャットGPTやGoogleBard、MicrosoftBingなど生成AIが出てきましたが北本EPクラブではスマホにアプリを入れて積極的に使ってみようとしています。 たとえば 70歳を超えた高齢者がこれから楽しく生きていくためには具体的にやるべきことはなんですか？とチャットGPTに聞いてみました。 趣味を見つける。例えば、読書、水彩画、園芸、料理、旅行、ボランティア活動など、様々な趣味があります。 友人や家族と交流する。一緒に食事に行ったり、旅行に行ったり、趣味を楽しんだり、ただ話したり、一緒に過ごす時間は、心を豊かにし、生きがいを与えてくれます。 ボランティア活動に参加する。ボランティア活…

「正論だけではやっていけない」、「正論を振りかざす」、「正論ハラスメント」などと称して、「正論」に対してネガティブなイメージを持たれることがある。「正論」は、文字通り本来正しいはずなのに、ネガティブなイメージで捉えられるのは残念である。ただ、「正論」とされる主張でも、使われる場面や背景状況によってはマイナスに働くことがある。原則として本来の意味の「正論」が通用しない組織は異常であるし、「正論」が通用しないことで困っている人が救われないのはおかしな話である。下記は、ある管理職が発信したメッセージである。私には共感できる部分もあるが、違和感を感じる部分もある。 ビジネスシーンでは、どこで自分の主張…

昨日は、凄い雨と風でした。 電車や飛行機の交通機関も遅延や運休など影響が大きかったようです。 地域によっては停電等もあったようです。 今朝もまだ交通機関の影響は大きかったようです。 東京では昼前には雨も止み、午後からは良い天気になりました。 気温も上がってきて、暑くなりそうです。 ６月６日（火）は、午前中は休診となります。 ご注意下さい。 当日でもご予約は可能です。 痛みや不調でお悩みの方はご相談、ご連絡下さい。 お電話またはWEB予約からご予約できます。 当日のご予約も可能です。（当日のご予約はお電話で、ご連絡下さい。） 03-6413-5562 または WEB予約 こちらをクリック 現在決…

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☝️写真の目黒川(4月)は相当水位が上がり、急流と化した動画をみた6/2(2023). コロナ禍沙汰止み後の五月一ヶ月間が過ぎた。みなさんは健康状態、生活習慣、どうでしょう 日々の雑感をしたため個人ブログに掲載します 世の中、メディアも誰もが、#新常態 とはほとんど報道もなくなり、言わなくなり。取り上げることもあまり見かけない。 そして日本の社会はどうか、と言えば、相変わらず外へ出るとまだ8から9割はマスクをしている（…５月最終日もこれは不変）。6/1と月が改まったが、基本的には何も変わっていないと見える。もちろんコロナ感染関係の報道は止んだけど。私はマスクをしていない時間の方が長く変わりまし…

水は私たちの健康にとって重要な役割を果たしており、その効果は数多くの研究で証明されています。 さあ、水の摂取を積極的に取り入れて、健康な生活を送りましょう。 まずは、水の重要性について少し説明します。 体の60％以上は水分でできており、 水は血液、消化、体温調節など、私たちの身体の正常な機能に欠かせないものです。 水分不足は脱水症状を引き起こし、頭痛、倦怠感、集中力の低下などの問題を引き起こすことがあります。 そのため、適切な水分摂取は健康を維持するために不可欠です。 さて、実際の水の摂取方法について考えてみましょう。 まずは、朝起きたら一杯の水を飲む習慣を作りましょう。 夜間は長時間の絶飲状…

こんにちは、皆さん。今日は近年話題になっている、とある都市伝説について語りたいと思います。その名も"メタバッシャー"。あなたはこの名前を聞いたことがありますか？これは、長時間メタバースに滞在していると現れると言われる謎の妖怪のことを指しています。 メタバッシャーとは、仮想現実と経済学の絶妙な融合から生まれた妖怪で、その存在は都市伝説として広く語られています。彼の能力は、仮想現実の中の経済状況を操ること。この妖怪が現れた場合、仮想現実内の経済が大きく影響を受けると言われています。 都市伝説によれば、メタバッシャーは特にメタバースに長時間留まる人々を対象に現れるとされています。その力を用いて仮想現…