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健やかに暮らしたい30代女の日記•5ヶ月前

少しだけ前進？（2026/01/14）

このブログを始めてから 今日で一年が経ちました。 ▼一年前の記事 skyk006.hatenablog.com 一年前、 「健康になりたい」と思って 日々の体調を記録するために 始めたブログ。 一年前に感じていた不調は 全体的にほんの少しだけ 良くなった気がしている。 倦怠感：ある日もあるけど、そこまで気にならない 不眠：夜中トイレに起きてしまうけど、入眠はスムーズに出来るようになった 肩こりや首こり：これは治ってないし、何ならひどくなってるかもｗｗ 背中が痛い：凝ってるとは思うけど、呼吸するたびに痛いのは治った 左胸が痛い：ほぼなくなった 目の充血、涙が出る：全然まだあるけど、不安になるほど…

#日記#健康になりたい#月経前不快気分障害（PMDD）

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2171ブックマークプログラマの心の健康目次 はじめに 情報不安について 人の話を聞くこと 寝てから考えよう わ・ざ・と、ゆ・っ・く・り・、や・っ・て・み・よ・う ロビンソン式悩み解決法 驚き、最小の法則 むしょうに腹が立つあいつのこと あなたは、そのままでいいんです はじめからやり直したい症候群 人から信頼されるためにはどうしたらよいか トラブ...www.hyuki.com
2030ブックマークカップ麺なみの手間でできる６つの健康的激うま格安レシピ - 分裂勘違い君劇場www.furomuda.com
1793ブックマーク健康ナレッジ「ダイエットにトライしてはみたものの、食欲に打ち勝てずにあきらめてしまう」とため息をついている人には、酵素ドリンクを有効利用しながら実行するプチ断食ダイエットがおすすめです。 生活習慣病というのは、ご想像の通りいつもの生活習慣が元凶となる病気です。常日頃より健康に良い食事や簡単な運動、熟睡を意識す...yotapot.com
1666ブックマーク[PDF] 深夜勤務者のための食生活ブック ―健康をめざすコンビニ食の選び方―03 04 05 06 07 08 COFFEE COFFEE COFFEE 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22www.tokyor.johas.go.jp
1331ブックマーク『食後に毎回下痢をしてしまう』健康な腸なのに食後に下しやすい方がTwitterでのアドバイスを実行したところ下痢の頻度が減った話「これわかります！」togetter.com
1314ブックマークプログラマの心の健康目次 はじめに 情報不安について 人の話を聞くこと 寝てから考えよう わ・ざ・と、ゆ・っ・く・り・、や・っ・て・み・よ・う ロビンソン式悩み解決法 驚き、最小の法則 むしょうに腹が立つあいつのこと あなたは、そのままでいいんです はじめからやり直したい症候群 人から信頼されるためにはどうしたらよいか トラブ...www.hyuki.com
1263ブックマーク国民健康保険税が高いので、多くの人が安くなる方法を。css-happylife.com
1242ブックマーク地域における医師の確保について - 感染症は国境を越えて - アピタル（医療・健康）www.asahi.com
1181ブックマーク「ソース」が一体なんなのかがよく分かりません。中濃ソース、とんかつソース、ウスターソースなどありますが、ただ揚げ物やとんかつにかけてればいいのでしょうか。成分をみると想像以上にフルーツや野菜がたくさん入っていて、不健康なイメージを持っていたので少し驚きました。オタフクソースはまた全然別ジャンルのような気もしますし、案外似たものなのでしょうか。日本のソースはイギリスのウスターソース由来と聞いたこともありますが、どのように使うのが正解でしょうか。イナダさんのお考えをお教えください。 | mondmond.how

関連ブログ

美音の健康ブログ•6ヶ月前

健康を求める女性のための体内洗浄とリフレッシュ法

日本の女性は我慢強いですからね。 もっともっと 「頑張らまなくっちゃ！」とか 「自分には負けたくない！」とか･･･ 頑張ることはいいですが、 今まで生きてきた分、 体には溜まった老廃物、毒素がいっぱい！ もっと頑張りたい皆さんに、 体全体の洗浄、解毒おススメです。 それができたら、体も頭も軽くなって、 “がんばる！”のも、色んなことがスムーズで、 楽しいと思いますよ。 天然ハーブ100%CT・PCCは錠剤です。 悪さしている不要なモノを排泄して、 ゆっくりと丁寧に 体の中をきれいにしていきます。 体が思うようにならないのは、 血液が汚れ、血管が詰まり、 あらゆる臓器が上手く機能しないからです。…

#健康になりたい#代替療法#健康が一番
美音の健康ブログ•8ヶ月前

健康への道：肝臓機能と体調の改善

肝臓プーリングから10日目です。 血圧が上がった時は 125-78にまでなりましたが、 肝臓をそうじしてからは 上がったり下がったり、 昨晩食後は108-60、今朝は92-58です。 もともと低血圧なんですが、 汚れて詰まれば いつの間にか血圧が上がってしまって、 肝臓がきれいになって、 血液の流れが良くなってくると これだけ血圧も下がってくれるんですね。 目の下にあった、 結構しっかりした“たて線”がなくなって、 大きかったたるみも薄くなってきたかな♪ 飛蚊症は出てきたり、なくなったり、 また右耳も塞がったり、気づくとなかったり。 肝臓が元気に動いているので、 体は楽ですし、とても気持ちいい…

#肝臓機能を高める#健康になりたい#血圧下げる
健やかに暮らしたい30代女の日記•9ヶ月前

レモンとえび天そば（2025/09/28）

夏も秋も好きだけど、季節の変わり目はほぼ100％体調を崩します。 特に今年は、冬から春に変わるとき、今までに経験したことがないくらいすごくすごくしんどかった。😓 そして今、夏から秋に変わろうとしているので、半年前のしんどさが若干カムバックしています。💦 食べるものに気をつけ、早寝早起きを心がけ、朝日を浴びて運動して、深い呼吸を意識して、デスクワークだけどなるべく姿勢よく、そしてなるべく体を冷やさずに。 全てを完璧にこなすのは難しいかもしれないけど、出来ることだけでもやっていこうと思います。 しかし、健康や美容に関する悩みがまぁ減らない。。。 スキンケアは最近けっこう頑張っているので、一年前とか…

#日記#季節の変わり目#自律神経失調症#健康になりたい#自炊記録#料理記録#外食
健やかに暮らしたい30代女の日記•9ヶ月前

食養生とサバカレー（2025/09/16）

少し前の『あさイチ』で「食べる養生」について特集していたので、録画して観ました。 番組によると漢方では、 「気」（体を動かすエネルギー） 「血」（栄養素を巡らせる血液） 「水」（リンパ液など血液以外の体液） の3つが体全体をスムーズにめぐっていることで、病気にならない体が作られると考えられているそうです。 「自分に足りない栄養素は何なのか？」を知るために【体質チェックリスト】をやってみたところ、今の自分は「血が足りない（そして血の巡りも悪い）タイプ」でした。 ※【体質チェックリスト】はこちらから確認できます → あなたにぴったりの食材・食べ方は？ 体質チェックリスト - あさイチ - NHK …

#日記#食養生#漢方#薬膳#健康になりたい#自炊記録#料理記録
美音の健康ブログ•9ヶ月前

美と健康を手に入れる！肝臓ケア

体に溜まった老廃物を排泄！ 健康美を手に入れる方法があったんです♪ ある50代の女性はよく食べるんです。 ラーメン、パスタ、脂の多い肉料理、 スイーツ、お酒etc 添加物や化学調味料、味が濃いのも気にしないようで、 いつの間にか体重が増え、 血圧も上がってしまったそうです。 コレステロール値も増えてきているし、 疲れやすい、ぐっすり眠れない･･･ もしかしたら脂肪肝？ この女性は体調を改善するのはもちろんですが、 若さを取り戻したいという気持ちが強いです。 「変わりたい！」 頑張ってチャレンジしましたよ(^^♪ 肝臓をきれいに掃除して、 天然ハープ100%サプリメントを飲んだところ、 体重が減…

#デトックス#健康になりたい#血圧低下
美音の健康ブログ•10ヶ月前

体の汚れを取り除く新たな生活スタイル

日本では医療技術が発達していますが、 病気を改善するというより、 どうやって悪いところを抑えていくか、なんです。 これでは体は良くなっていきません。 私たち一人一人が健康を望み、 積極的に「自分を守る」生活を 心がけていきたいものです。 最近良く言われる 「四毒抜き」「五悪抜き」も なかなか難しいです。 でも、だから病気になるのです。 四毒･･･小麦粉、植物性油、乳製品、砂糖 五悪･･･添加物、農薬、化学肥料、除草剤、遺伝子組み換え食品 ガン、脳梗塞、うつ病、心臓病、 婦人病、体調不良であっても、 毎日の生活で積もり積もって 体に溜まった不要なモノによって、 血管や臓器は汚れ、流れが停滞してい…

#健康になりたい#四毒抜き#免疫力を高める
美音の健康ブログ•10ヶ月前

内臓脂肪を排泄し、健康的な生活へ導く「肝臓プーリング」の効果

痩せて体が軽くなっていったら、いいですよね♪ 痩せたい女性に人気の健康を考えた “肝臓プーリング” 体の中がきれいになると、 病気にもならないし、 肌もきれいになって、 それこそ若返る！ 肝臓が元気に動き出すと、 ・余分な脂肪を燃焼する ・新陳代謝を活発にする ・血液をサラサラにする ・自律神経を調整する 今までにはあり得なかった体の変化が起きてきます。 何でもおいしいからって、 お腹がスムーズに出るからって、 バカ食いしちゃ、ダメですよ(^^) おいしく頂けることに感謝して、 毎日の食事を大事に食べていきましょう！ “肝臓プーリング”は天然ハーブ100%。 肝臓や胆のう、胃、小腸、大腸等に溜…

#健康になりたい#痩せたい#老けたくない
美音の健康ブログ•10ヶ月前

免疫力アップの重要性

≪がんは低体温が大好き≫ 最近体温が低い女性多いですね。 体温は免疫力を高めるために とても大切なもの。 がんは低体温が大好き！ 体温が低い人は体質もありますが、 偏った食事や不規則な生活によって 思った以上に代謝が悪くなっているんです。 まずは体内の循環をよくして、 不要なモノをどんどん排泄できるように 免疫力をアップすることが重要です♪ ある大腸がんの女性は 肝臓機能を活発にして、 血管や臓器に溜まった老廃物を排泄すると、 35℃しかなかった体温が36.5℃になりました。 体はポカポカ、肌はピンク色！ 汗をかくようになり、 ７年経った今もがんの再発、転移もなく、 お元気に過ごされています。…

#健康になりたい#免疫力を高める#がん対策
美音の健康ブログ•1年前

毒を抜いて体調改善！四毒抜きの効果とは？

一昨日 二人の方がCoconeにいらして、 米粉パウンドケーキを お買い上げくださったんですが、 それぞれに、【四毒抜き】のお話をされたんです。 四毒とは「小麦粉、乳製品、砂糖、植物油」 それらをすべて抜くと、 不眠、花粉症、頭痛、高血圧、 高コレステロール、高血糖値、 白内障、耳鳴り、神経痛、脳梗塞などが 治ってしまうというのです。 私たちの食事は、かなり気を付けていないと 必ずと言っていいほど“毒”が入っています。 それに気づかずに、皆さんが体を汚して 体調を悪くしているんですね(>_<) だから四毒抜きをすれば、 体調は少しずつ良くなっていくでしょう。 ただ四毒抜きもいいですが、 今まで…

#健康になりたい#老けたくない#デトックス