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健康に良い食べ物

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お金のバランスノート　　節約と投資の基礎•3年前

健康的な食事の基礎を学ぶ！津川先生の食事本がおすすめ！

健康と聞くと運動、食事、睡眠を思い浮かべる方が少なくないと思います。 この3つの重要性は周知の事実です。 しかし、この3つは公的教育であまり勉強しないため、独学の方が大半だと考えます。 私はPTであり、運動は専門ですが、食事、睡眠は素人です。 しかし、素人でも平均点以上の健康的な食事を学ぶことができました。 以下の津川先生の食事本からの学びを紹介します。 リンク 素人でもできる健康的な食事の結論として 身体に良い物を食べて、身体に悪い物を食べないことが重要です。 身体に良い食事とエビデンスの関係 エビデンスに基づく健康に良い食べ物 エビデンスに基づく健康に悪い食べ物 エビデンスに基づく健康に良…

#健康に良い食事#エビデンス#健康に悪い食べ物#健康に良い食べ物

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【秘伝】元気で長生き｢みそ汁｣の栄養•効果•作り方•７つのメリット

日本人にオススメの食べ物を紹介します。 健康で元気に過ごしたい方は、ぜひチェックしてください。 一生使える内容です。 よろしくお願いします。 目次 健康とみそ汁 元気で長生き｢みそ汁｣の栄養•効果•作り方 味噌汁の７つのメリット まとめ 健康とみそ汁 こんにちは！お金と健康の情報発信をしている まぁ です。 今回は、健康に関わる食べ物、みそ汁についてお伝えします。 日本人で、みそ汁を飲んだことがないって方は、いないでしょう。 当たり前に飲んでいるみそ汁ですが、味噌汁の栄養や効果を知っていますか？ 知らずに飲んでいる方も多いのではないでしょうか。 そんな味噌汁について紹介します。 元気で長生き｢…

#みそ汁#健康に良い食べ物#健康に良い飲み物#長生きみそ汁#簡単 レシピ
お金と健康•4年前

天然サプリ｢ごま｣の効果•メリット•デメリット•オススメ

どこにでも売っている食べ物、家にある食べ物で、健康になるかもしれません。 日本の伝統的な和食にも使われる食べ物で、美容やダイエットにも活かせます。 一生使える内容です。 よろしくお願いします。 目次 健康に良い食べ物「ごま」 天然サプリ｢ごま｣の効果 ごまのメリット•デメリット•オススメ まとめ 健康に良い食べ物「ごま」 こんにちは！お金と健康の情報発信をしている まぁ です。 今回は、健康に良い食べ物についてお伝えします。 健康に良い食べ物とは「ごま」です。 あなたは、ごまを食べていますか？ 体に良いっていうのは、一度は聞いたことがあるかもしれません。 しかし、実際にどんな効果があるのか？ど…

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毎日、毎食の食事を美味しくする調味料、良い調味料を選んで健康になる方法を紹介します。 食事は一生続きもので、一生使える内容です。 よろしくお願いします。 目次 健康に関わる調味料 健康に良い調味料の選び方•注意点 オススメの調味料、調味料を変えるメリット まとめ 健康に関わる調味料 こんにちは！お金と健康の情報発信をしている まぁ です。 今回は、健康に関わる調味料についてお伝えします。 あなたは、どんな調味料を使っていますか？ 調味料は使う頻度が多いものです。 だからこそ、健康のためにも、ダイエットのためにも、気を使いたいところです。 食材は日によって、季節によっても変わってきます。 調味料…

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【腸活】ヨーグルト｢乳酸菌｣の健康•ダイエット効果とメリット•デメリット

身近な美味しい食べ物で健康やダイエットに効果的なものを紹介します。 食べ物をきっかけに健康になる、ダイエットしましょう。 一生使える内容です。 よろしくお願いします。 目次 健康に良い食べ物「ヨーグルト」 ｢ヨーグルト｣乳酸菌の健康効果•選び方•メゾット ヨーグルトを食べるメリット•デメリット•オススメ まとめ 健康に良い食べ物「ヨーグルト」 こんにちは！お金と健康の情報発信をしている まぁです。 今回は、健康に良い食べ物についてお伝えします。 健康に良い食べ物とは「ヨーグルト」です。 あなたはヨーグルトを食べますか？ 毎日食べている人もいるでしょう。 では、ヨーグルトの健康効果を知っています…

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【腸活】バナナと幸せ•健康効果•メリット•デメリット•オススメ

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#バナナ#ダイエット#腸活#セロトニン#幸せになる方法#健康に良い食べ物#バナナダイエット
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【魔法】｢高カカオチョコレート｣健康ダイエット効果•メリット•デメリット

健康のために、ダイエットのためにお菓子を食べる？ 美味しいものを食べて健康になる、ダイエットする方法を紹介します。 あなたの価値観が大きく変わるかもしれない一生使える内容です。 よろしくお願いします。 目次 健康に良い食べ物「高カカオチョコレート」 高カカオチョコレートの健康効果と食べ方 高カカオチョコレートのメリット•デメリット•オススメ まとめ 健康に良い食べ物「高カカオチョコレート」 こんにちは！お金と健康の情報発信をしている まぁ です。 今回は、健康に良い食べ物についてお伝えします。 カカオが体に良い？って言う情報を知りました。 健康に良い食べ物とは「高カカオチョコレート」です。 調…

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【美味麺】十割そばの栄養•メリット•デメリット•効果•オススメ

日本食、日本のスーパーフード、十割そばについて紹介します。 メイドインジャパンの健康に良い食べ物を紹介します。 今すぐ、十割そばを食べたくなるかもしれません。 一生使える内容を紹介します。 よろしくお願いします。 目次 健康に関わる食べ物（麺類）「十割そば」 十割そばとは？十割そばの栄養•効果 十割そばのメリット•デメリット•オススメ•味 まとめ 健康に関わる食べ物（麺類）「十割そば」 こんにちは！お金と健康の情報発信をしている まぁ です。 今回は、健康に関わる食べ物「十割そば」についてお伝えします。 あなたは麺類が好きですか？ 麺類が苦手、全くダメって方は少ないのではないでしょうか。 そん…

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毎日の主食の一つであるパンについてお伝えします。 パンが大好き、健康・ダイエットにも気を使いたい、そんな方にオススメの一生使える内容です。 よろしくお願いします。 目次 健康に良い？全粒粉パンとは？ ・全粒粉パンと小麦粉パンの違い ・全粒粉と小麦粉の違い 全粒粉パンの栄養 ・全粒粉の糖質 ・全粒粉パンの糖質 全粒粉パンを食べるメリット•デメリット•オススメ まとめ ・全粒粉と小麦粉の違い ・全粒粉の糖質 健康に良い？全粒粉パンとは？ こんにちは！お金と健康の情報発信をしているまぁです。 今回は、健康に関わるパンについてお伝えします。 あなたはパンが好きですか？ パンは美味しいですよね。 毎日パ…

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健康マニア一押しのオススメの食材を紹介します。 健康に良いだけではありません。 美味しい、健康に良い、安い、保存が効く、オススメの食材です。 一生使える内容です。 よろしくお願いします。 目次 オススメの健康食材「シーフードミックス」 シーフードミックスのメリット•デメリット シーフードミックスのオススメの解凍•料理法 まとめ オススメの健康食材「シーフードミックス」 こんにちは！お金と健康の情報発信をしている まぁ です。 今回は、健康に関わる食べ物「シーフードミックス」についてお伝えします。 僕は16時間断食を経験して、体の変化に驚き、様々なダイエット、栄養に関する知識を学んできました。 …

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