健康ウォーキング
健康維持・増進を主の目的に屋外のウォーキングを楽しむことを言う。
※適度なウォーキングは、内科的・外科的・精神的な健康状態と
大きく関係する軽運動として今注目されている健康スポーツの代表格である。
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田上神社ウォーキングで説明を
先月２８日に神郷公民館まちづくり委員会安心安全部より、健康ウォーキングで田の上コースを実施し、途中田上神社で休憩するので田上神社の歴史などを説明して欲しいと要望がありました。で、色々調べましたがあまり資料も無く、まぁ何とかなるかと思っていたのですが、中野副会長にその話メールしたら３０分？くらい後に「神社に由来記した看板あるよ～」と写真を送ってくれました。副会長の手際の良さには脱帽です。そしていつの間にか立派な説明板が！ビックリです。「チッ説明板がなければ適当に説明を」・・・イエイエしっかりした説明しますよ。 と別の資料も提示して頂いた副会長のご努力に報いるべく資料を作成しました。コロナ禍なので…
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charmy2016.hatenablog.com関連ブログ
非常食？アイディア食？（竹飯ご飯）
今朝の気温です。 早朝の大銀杏・・・チョット骨組みが・・・。 １３時半ごろ太陽の光に寄って楽しかったり寂しかったりです。 栄養の回り方が色々有るのでしょうか？青い葉っぱも見受けられます。朝からカメラを持ったお客さんやグループで年配の奥様達も入れ替わり来られていました。 これは、夕方です。風の通り抜けが出来やすくなって来ました。 キレイだった長者川界隈の紅葉もすっかり冬支度になって来ました。 田んぼ・・・刈り取った稲蕪から・・・又稲の芽が出て来ています（形部地区で） 旧万歳橋付近の長者川（水量が少しづつ少なくなって来ています） 落葉した落ち葉を踏んで健康ウォーキングのおばちゃんを見かけました。 …
☆☆で会いましょう！
つうばいつう「☆☆で会いましょう！」 シリーズ戦第２戦？「湯の峰温泉で会い ましょう！」初日。一泊二日のサイクル ツーリングです。天気予報によると２日 とも好天とか。ラッキーです。そういや かつて「ツール・ド・らいおん」の時に 出掛けから雨やった事あったよなぁと。 今回はお噛みも参加すると言うことで、 走力の差がかなりある（特に下りが・・ ・・・(^-^;）ので到着時刻を会わすべく 時差スタート。秋の陽はつるべおとしと 言いますし、湯の峰到着の時間から逆算 午前４時ごろスタート？のつもりでした が(^Ｏ^)(^Ｏ^)(^Ｏ^)寝過ごして～、結局 ５時前の出発。 まぁ、お噛みと自分の コンビなん…
想像することができて幸せ
今日もふらっと歩いてきた。 背筋を伸ばして大股で手を振って元気よく！みたいな健康ウォーキングなどではなく、 わたしの場合は山歩き的なのんびりとした歩き方。 腰や膝に負担をかけたくないので、特に坂道では１歩１歩ゆっくりと丁寧に歩く。 歩いている時の音が好きなんだよね。 地面がアスファルトで車が多い場所だと聞き取りにくいけど、 路地のような静かな場所だと靴が地面を蹴る音がよく聞こえる。 音でも匂いでも何でもいいんだけど、感覚に集中すると『今』を感じられていい。 あー、生きてるなァって思う。 途中で寄った店の自販機横で、缶コーヒーを飲みながら空を見上げるのもよかった。 人が行き交う場所でも缶コーヒー…
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更新時間：Sat, 07 Nov 2020 20:41:00 +0900 リアルタイム デイリーランキング 【楽天市場】ランキング市場 【ランニングマシン】ランキング順位：第1位～をご紹介します。 ★★★★★ランキング順位：第1位★★★★★ 販売開始時刻：～販売終了時刻： 【皆様に選ばれて楽天1位獲得】 ルームランナー MAX8km 電動ルームランナー 送料無料 ウォーカー ランニングマシン ランニング マシーン 家庭用 ウォーキングマシン 電動 ダイエット 器具 ダイエット器具 機器 お腹周り マシン 下半身 痩せ 引き締め 可愛い色が特徴！ ルームランナー 電動ルームランナー ランニングマ…
健康ウォーキング〜川西町内〜②
どうも、和来です！ 今日は以前お伝えしていたように、川西町健康ウォーキングに参加してきました。 前回の下見の時は少し暑かったのですが、今日は日差しがあるものの風がひんやりとしていたので、とても気持ち良い気候でした。 前回の春のウォーキングは中止になってしまったので久々のウォーキングとなりましたが、今回は30人ほど参加してくださり、皆さん楽しく歩かれていました。 2時間半ほど川西町内を歩き回り、川西町の魅力に触れてきました。 僕は川西町に住んで7年ほどになりますが、改めて素敵な場所に住んでいるのだと実感しました。 こうして少しずつ行事が再開されることはとても嬉しいことです。 人は人と触れ合ってこ…
みなさんへ Ｎｏ．５１ ー歩くことの楽しさについてー
歩くことが好きです。最近特に、歩くことを心がけています。元々は、ダイエットのために週末は自転車(マウンテンバイク)で２０キロ３０キロ走り、平日の会社の帰りに最寄駅の二駅手前で降りて歩いて帰ったりしていました。その１キロ１０分ペースで４０分ほど歩く時間が、とても気持ちいい時間だと気づいた時から歩くのが楽しくなりました。夏場は長い距離を歩くのは大変なので、それ以外の季節に、仕事終わりのＪＲ西宮駅から、自転車を置かしてもらっていた自転車屋さんまで、ちょうど４キロの道のりを、週に２〜３日歩いていました。今から１7年くらい前のことです。当時僕は、マウンテンバイクに夢中になっていて、自転車のことを考えて歩…
健康ウォーキング～川西町内～
どうも、和来です！ 今日は川西町健康ウォーキングの下見に行ってきました。 今回は川西町内の神社やお寺などを周り、川西町の歴史を探訪します！ 町内に住んでいても行ったことのない場所ばかりだったので、川西町を知るいい機会になりました。 最初は肌寒い感じでしたが、日を浴びながら歩いていると段々暑く感じるくらいでした。 27日頃にはちょうど良い気候だと思いますので、心地よいウォーキングになると思います。 10月27日（火）9:30川西町保健センター前から出発で、お昼頃までです。 ご興味のある方は、川西町保健センターまでご連絡下さい！ 川西町保健センター 0745-43-1900 癒るみ処 和来 〒63…
10月5日のブログ「地域おこし協力隊2名が任期終了、クアオルト健康ウォーキング庁内研修会、中濃消防・中濃広域組合の定例会、関JC理事長と対談」
今朝はいつものユックリとした5キロのジョグ。 走り終わった後は、いつも20回だけスクワット・腕立て伏せ・腹筋等をしているのですが、昨日、いつもと違うスクワットのやり方がRIZAP健康セミナーで紹介されていたので、早速に変更。 市役所に入ってから、打ち合わせや決裁など。 午前9時半から、先月9月末で3年間の任期を終えた、地域おこし協力隊の2名と面談。 武儀地域の江坂侑さんと、洞戸地域の杉戸美月さん。 3年前に同じ市長応接室で、赴任挨拶に来てくれたのが、つい先日のような気もしますが、もう3年間が経ったのですね。 ↑ こちらが2017年10月3日に一緒に撮影した写真・・・オレンジのポロシャツがインパ…
運動不足
今週のお題「運動不足」 運動不足解消に 朝６時から軽いジョギングを始めました。２週間め！ ＼(^o^)／ 出会い 犬の散歩のおばさん・おじさんたち 健康ウォーキングのシニア 運動部の高校生は「おはようございます」と声をかけてくれます。 ６時半には公園でシニアのラジオ体操に後ろからまざって参加 爽やかな空気 虫の声 朝露 サギ 蓮池の花が開く様子 彼岸花 朝日のあたたかさ 身体のすみずみまで血液が流れている実感 膝が痛くなりそうな もうトシだね～ 急遽ジョギングシューズを用意（笑） 半分走って 半分歩いて ゆるゆる運動 ＼(^o^)／ はまりそうです。
海遊びの極意 (つり人最強BOOK) pdf無料ダウンロード
海遊びの極意 (つり人最強BOOK)09/30/2020 00:45:12, 本, 西野 弘章によって 西野 弘章 3.8 5つ星のうち 4 人の読者ファイルサイズ : 22.47 MB内容（「BOOK」データベースより）健康ウォーキング、潮干狩りの極意、海ほたる採取、石笛探し、磯遊びの極意、モリの使い方、磯エビ捕りの裏ワザ、エビせん作り、投網の投げ方、海の七草料理、自然塩作り、ハマグリ拾い、ワカメ採取の裏ワザ、市場巡り、古伊万里を拾う、超簡単フィッシング、トコロテン作り、タモすくい、石焼きイモ作り、豪快料理…。春・夏・秋・冬、海辺を一年中遊び尽くすためのテクニックと裏ワザを満載した最強のバイ…
◆【話材】 昨日09/26のつぶやき 発展し続ける企業が辿る“秘密” の道
◆【話材】 昨日09/26のつぶやき 発展し続ける企業が辿る“秘密” の道 経営コンサルタントとして感じたことを毎日複数のつぶやきをブログでお届けしています。 もし、お見落としがありましたり、昨日のブログで再度読みたいつぶやきがあるというときに便利なページです。 本日の【今日は何の日】も、つぶやき済ですので、そちらもあわせてご覧くださいますと幸いです。 ■【今日は何の日】 9月27日 ■ 女性ドライバーの日 ■ 道了尊大祭 大きなお椀で茶を飲む https://blog.goo.ne.jp/keieishi17/e/a7099c64e38431fbabf75949d3dea6dc ■【今日は何…
◆【話材】 昨日09/25のつぶやき 主婦の日に思う「糟糠之妻」
◆【話材】 昨日09/25のつぶやき 主婦の日に思う「糟糠之妻」 経営コンサルタントとして感じたことを毎日複数のつぶやきをブログでお届けしています。 もし、お見落としがありましたり、昨日のブログで再度読みたいつぶやきがあるというときに便利なページです。 本日の【今日は何の日】も、つぶやき済ですので、そちらもあわせてご覧くださいますと幸いです。 ■【今日は何の日】 9月26日 ■ 彼岸開け ■ 和歌山県日前神宮・国懸祭 ■ ワープロ記念日 https://blog.goo.ne.jp/keieishi17/e/3ee6ebe6ef92b6a5e3995cc89f04dde4 ■【今日は何の日】 …
ウォーキングガチ勢。
どうも、絶賛ダイエット停滞期真っ只中な私ですw ですが、焦りませんよー。 食生活は今までどおり、腹八分目をキープ。 ウォーキングも腹筋運動も、いつもどおり継続するのみ。 マイペースでまいりますよ。いつかは脱するはずなので。 さて最近、ウォーキングのフォームに結構こだわるようになりまして。 始めたばかりの頃は体力不足だったもので せいぜい、足の着地の仕方に気をつける程度でしたが 今は、全身運動を強く意識しておりますです。 ・足→かかとから着地し、強めに蹴りあげる ・腕→後ろに引く動作を大きくする ・おなか→みぞおちの辺りを意識し、猫背にならないようにする こんな感じでやってますと かなり姿勢がよ…
