引用:第14次労働災害防止計画の概要(厚生労働省HP) 中小企業の皆様。2024年5月から申請開始となります。 厚生労働省は2024年度に、社員の健康増進を図る中小企業への補助金を新設する。死亡や転落など重大な事故が減る一方、転倒や腰痛といった労働災害が増加している。身体機能の衰えにより発生するケースも多く、運動指導などを促す。理学療法士ら専門家による体力チェックや運動指導を実施する企業に、費用の4分の3を100万円を上限に給付する。(社員の運動指導促進へ補助金 厚労省、中小向けに24年度,日本経済新聞) 高齢者以外の従業員に対しても「労働者の健康保持増進のための取り組みに要した経費」として補…
※イメージ画像です。 こんにちわ。美容LIBRARYbyハリーのコラムを書いているハリーです。 前回記事での、【LOST】メンズ脱毛専門サロンの魅力と口コミも良いのご紹介記事はもうお読みいただけましたでしょうか。 今回の記事では、食べ続けると危険と言われ始めている、パンと牛乳について、健康増進に関する、様々な分野の研究論文から分かった内容を要約して、この記事でご紹介していきます。 パンと牛乳が体に与える悪影響 パンと牛乳をやめるメリット パンと牛乳の代替品 健康増進のための食生活 まとめ パンと牛乳は、私たちの食卓に、今や欠かせない存在となっていますね。 ですが、近年ではこれらの食品は継続して…
食べれることに対する気持ちを育む ある日の夜ご飯 ほうれん草のトマトリゾット 素材はできるだけ自然でorganicなものを選びました。 青々しすぎてない新鮮なほうれん草と セルロースが含まれないチーズに ピリッとフレッシュな抗酸化物質、オレオカンタールが含まれたエクストラバージンオリーブオイルを使い トマトリゾット♪ 我が家の冷やご飯リメイク定番メニューです! 今日食べたいものや、家族が好きなものがピタリと合うことはそうないので、 お皿の上で仕上げ方(最終味付け)を工夫しています。 こんなお仕事させてもらっていると 食卓で、どうしても栄養のウンチクが増えてしまうんです。 これも母親ゆずりか。 …
※イメージ画像です。 こんにちは。美容LIBRARY byハリーのコラムを書いているハリーです。 今回の記事では、健康増進、健康維持に役立つ、運動があまり好きではないひとにも、おすすめのテーマで、「歩く」ことに、注目して解説していきます。 歩くことで得られる健康増進の効果 走るより歩くメリット 効果的な歩き方 まとめ 健康増進や健康維持のためには、適度な運動が欠かせないですね。 その中でも、手軽に始められて、効果的な運動として、歩くことが注目されています。 そこで、今回は、歩くことで得られる、健康増進の効果や、効果的な歩き方について解説します。 歩くことで得られる健康増進の効果 歩くことには、…
野菜セットカテゴリー Amazonベストセラー1位 【15%OFF:¥2,533】 採れたて野菜から6-7種、早朝とれたてのお野菜や果物を60サイズの箱に入るだけパンパンにお詰めします。さらに、卵18個セット! 【朝採れ】 信州産 野菜 と 果物 詰め合わせ セット (【夏野菜】野菜60サイズ分とでか卵18個セット) YORIDORI Amazon 【送料無料】【Amazonポイント9pt】#Amazon #無農薬野菜 #PR
こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 本日は香里ヶ丘のカルチャーハウス様での定例レッスンの日でした。 歩くのが楽しくなりたい!と講座に参加してくださっていたC様(仮)ですが 2週間ぶりにお会いすると骨盤位置が前回に比べてよくなっていて 姿勢がぐん!とお綺麗になっていました。 「この2週間腹筋を意識して過ごしていたんです。。。」 やっぱりご自分で普段の生活から意識していただくと身に付くんですね。 それでも2週間での変化にとても驚きました!!! 「腹筋の使い方がちょっとわかった気がします」との嬉しいお声も。 不思議なものでこれは私も経験しているので分かるのですが、 ずっとできな…
数十年前に初めて先輩方と足つぼ店舗に行きました。 割とハードな施術でした。 数十分足裏が激痛。 セラピストの方は優しく笑顔で色々説明してくれました。 激痛が終わり、ハーブティーを頂く。 良いものなのだろうと思ってはいましたが、想像以上に眼がハッキリして翌日、身体が凄く軽くなりました。 その後本格的に足つぼ療法を実践し学び資格も取り、仕事でも施術する側も経験しました。 未だに、お酒を飲んでいますが足つぼ療法を自分で行い、白湯を飲んで解毒。 内臓が調子良い。 続けてみて効能は人それぞれですが、自分にあった健康増進法を実践する事はとても元気な毎日を支える素晴らしいツールです。 皆さんは健康法を実践さ…
どうしても疲労感が取れない時。 なんだか気分が落ち込みがちで気力が湧かない時。 そんな時は、思っている以上に脳疲労を起こし、肉体疲労のスパイラルに陥っている事が考えられます。 ボディ毎に、例えば頭の力を緩めるイメージ。 肩の緊張を緩めるイメージ。 内臓の緊張を緩めるイメージを持ってみましょう。 トレーニングや、健康増進メソッドど並行して取り入れてみる事でリラックスを引き出せます。 白湯をその後3杯程度ゆっくり摂取する事で代謝アップ、解毒促進も期待出来ます。 ストレスを感じやすい1つの例として前頭前野の炎症も考えられます。 静と動をバランスよく活性化する事で活力は湧いてきます。 このブログを訪れ…
クロオビです。 過去、健康相談のオンラインサービスについて書きましたが、最近業務で説明をうけたMedical Note for 東京海上グループのサービスがかなり良いと感じました。 特長は、保険加入者は無料でwebサービスが受けられることです。 労務担当で、すでに会社で東京海上グループの団体保険に加入している場合(もしくはこれから団体加入保険の検討をしている)は、本サービスの啓発活動を行うことでエンゲージメント向上や従業員の健康増進に寄与できそうですね! www7.tmn-anshin.co.jp ↓は過去にUPした内容です。 jinjikurobi.hatenablog.com 多くの職種で…
※イメージ画像です。 こんにちは。 美容健康クラブ~生活習慣が気になる方への コラムを書いているにっしーです。 前回コラムでの女性の髪の悩みを解決する、 レディースアデランスの大人のエクステって何?増毛体験の特長とクチコミも解説! のご紹介記事はもうお読みいただけましたでしょうか。 毎日歩くこと!その健康効果とメリットとは? 毎日歩くことの健康効果!どのくらい歩けばいいの? 毎日歩くことの健康効果!脳にどんな良い影響があるの? 最後に 今回のコラムでは、 健康効果の高いと最近注目されている、 「毎日歩く」ということの重要性について、 様々な医学的、科学的な研究結果から、 皆さんもご存知のように…
「98キロの私が1年で40キロやせた 16時間断食」は、自己啓発や健康に関心のある読者にとって興味深い本であると感じました。この本は、著者が自身の経験を通じて、16時間断食を取り入れることで体重を大幅に減らし、健康的な生活を送る方法を示唆しています。以下では、この本に対する感想を詳しく述べていきます。 まず、本書の魅力の一つは、著者の率直さと経験の共有です。著者は自らが98キロから始まり、1年間で40キロもの減量に成功したという事実を率直に語っています。その過程で試行錯誤し、16時間の断食を取り入れることで健康的な減量を実現したという点は、多くの読者にとって示唆に富むものでしょう。著者のリアル…
※本ページはプロモーションが含まれています リライブシャツと太極拳は関連していた?! りらいぶの佐々木社長は「僕たちの体を着るだけで元気にできたらいいというコンセプトでリライブシャツを作っています」とホリエモンのYoutubeに出演した際に、こう話していました。 社長は昔から虚弱体質で、どうやったら元気になるか?とずっと考えていたそうです。 そこで社長は武術を勉強するようになり、武術の形をやるだけで人間は気が流れるという状態になって、もっと力が出たり柔軟性が上がったり、元気になったりできることに気がついたと言います。 ということは、筋肉を動かして体に刺激を与えることで元気になるのなら、服とか他…
4月26日、私の誕生日です。 あと、4日。 そこで誕生日から一年の計を書いていこうと思います。 〇仕事 来年一月から職場復帰させて頂く。 その為に、健康増進をはかる為に、毎日散歩に出る。 〇生活 喫煙はヴェポライザーを使用し、ダメージを軽くする事。 服薬、日に三度、しっかり行う。 ペットボトル飲料を買わない。家でアイスコーヒーを飲む。 〇愉しく過ごす 〇稲垣足穂全集を少しずつ読んでゆく。 〇毎日、自由律俳句(できれば行わけ詩も) 誕生日といっても愉しいことはないやい! でもいいもの。 私はもう三十七。大人だから。
“業界の闇”が次々と明るみに(写真/PIXTA) 「老化による視力低下を食い止めたい」、「血圧やコレステロール値を下げたい」、「シミやしわを薄くしたい」──健康や美容を願って手にしていたはずのその一錠、一剤が実はあなたの体に害を与えていたことが紅麹騒動で明らかになった。“気軽に手に入れられる健康と美容”の代償について考えたい。 “業界の闇”ともいうべき点が次々と 衝撃の事実が明らかになった3月下旬から、事態は混迷を深める一方だ。紅麹を原料とした小林製薬のサプリメントによる健康問題は入院患者が226人、相談件数は約7万3000件に上るなど(4月15日現在)、いまも収束の兆しが見えないどころか、サ…
近年、サウナは健康志向の人々やストレス社会の中で注目され、サウナブームが到来しました。しかし、その勢いも次第に鈍化し、サウナ文化が再び脚光を浴びるとは思えない状況が生まれています。この記事では、サウナブームの終焉について考察し、温泉文化の再評価と未来への展望について探っていきます。 一生に一度は行きたい温泉100選 (TJMOOK) 宝島社 Amazon サウナブームの終焉 サウナブームの終焉にはいくつかの要因が挙げられます。 トレンドの移り変わり:健康志向やウェルネスの重要性は依然として高まっていますが、トレンドは変わります。新たな健康法やストレス解消法が登場し、サウナが一部の人々にとっては…
にんにくの驚異的なパワー にんにくは単なる調味料ではありません。古代から伝わるこの自然食品には、健康を向上させるための驚くべき特性が詰まっています。特に30代の男性にとって、精力増強、勃起機能の改善、そして全体的な健康増進に対するその効果は無視できません。 にんにくで精力増強の秘密 にんにくに含まれるアリシンという成分は、血流を改善することで知られています。良好な血流は、精力増強に直結します。血液がスムーズに流れることで、体全体の酸素と栄養素の供給が促進され、それによって性的なパフォーマンスが向上します。#にんにくで勃起機能の改善 勃起とは、血流の問題であることが多いです。にんにくは血管を拡張…
高血圧とストレスの関係性には深い影響があります。ストレスが高血圧を引き起こすメカニズムや、高ストレス環境下での高血圧発症リスクについて理解することは、健康管理の重要なポイントです。 また、ストレスマネジメントや適切な食生活、運動療法など、ストレスが引き起こす高血圧をコントロールする方法も確立されています。 この文書では、ストレスで高血圧に対処し、それを予防するための実践的なアプローチについて詳しく解説していきます。 【PR】相談すれば心が軽くなる! 24時間いつでも相談できる占いサービス「ココナラ」 1.1-1.ストレスと高血圧の関係性とは? 1-2.ストレスが引き起こす高血圧のメカニズムとは…
7歳のお誕生日にらっくの好きな事をするお出かけ行ってきました🐾 まずは以前行ったことのある 道の駅 神戸フルーツ・フラワーパーク大沢 ここはお風呂もあるので温泉行きます♨有馬温泉と同じ泉質なんだって‼ 神戸大沢温泉金仙花の湯 利用時間 日帰り入浴 6:30~9:00 12:00~23:00※最終受付は各30分前までとなります。 ※定休日はございません。 利用料金(日帰り入浴) 大人(中学生以上):「平日」1000円 「土日祝」1200円小人(小学生):「平日」500円 「土日祝」600円幼児(3歳~):「平日」250円 「土日祝」300円貸しタオル:有料(250円) 泉質 含鉄ーナトリウム・カ…
早稲田大学(早大)は4月12日、トレーニング効果を生み出す「最少(の運動)量」のメカニズムについて、強度の工夫によって、短時間であっても大きな運動効果をもたらし得ることを発見したと発表した。 同成果は、早大 スポーツ科学学術院の川上泰雄教授、国立スポーツ科学センターの山岸卓樹研究員らの共同研究チームによるもの。詳細は、「Medicine & Science in Sports & Exercise」に掲載された。 効率のよいトレーニング方法として、わずか40秒の高強度間欠的運動(20秒の全力運動を、休憩を挟んで2本実施)が、30分以上を要する中程度の強度の有酸素運動と同等もしくはそれ以上に「最…
サウナの健康効果10選 皆さん、こんにちは! 今回はサウナに関する雑学をご紹介します! サウナは、古くから世界中でリラックスと健康増進の手段として利用されています。 サウナの健康効果は多岐にわたります。 この記事では、サウナの様々な健康効果とその背後にあるメカニズムについて詳しく説明します。 1. リラックスとストレス解消 サウナは、温熱環境によって筋肉を緩め、心身をリラックスさせます。 これにより、ストレスホルモンであるコルチゾールの分泌が減少し、ストレス軽減に役立ちます。 2. 血行促進 高温のサウナに入ると血管が拡張し、血液の循環が促進されます。 これにより、体内の細胞や組織に効率的に酸…
岐阜県中津川市の東山ラジウム温泉 観音の湯に お邪魔してきました [http://:title] HPはこちら higashiyamaonsen.com 尚、すぐ近くに同じラジウム鉱泉のローソク温泉もあるのだが こちらは保養所として意味合いが強く 入浴手順などがあり、わたくしはそれが煩わしく一度も訪ねてはいない がんに効くとがん患者が多く訪ねることで有名ではあるが・・・ (基本そちらは湯治(とうじ)場であり 温泉目当てで気楽な気持ちで行くところではない) [http://:title] 日帰り入浴 10時~20時 700円 水曜定休 玄関から入り、スリッパに履き替え、奥の受付で料金を払います …
おつかれさまです こまつ@shoes_komatsuです。 一瞬告知失礼! 今日(4月20日・土)の毎日新聞の WEB版の記事でコメンテーターやってます。 有料記事です・・すみません・・。 (明日は普通の「紙」の新聞紙に 載るらしいです。) 学校指定の革靴で足に痛み 保護者「なぜみんな同じ…強制しないで」 | 毎日新聞 簡単に解説すると 制服から靴まで「一括購入」させられ まあそこまではわかるにせよ 「例外なし」のローファーを押し売りされて歩けず。 「例外は認めん!」って学校の主張に どう思いますか解説のこまつさん、 みたいな内容です。 こんなんブラックに決まってるでしょ。 学校としても選ぶべ…
【知っていましたか?「血圧の基準値」は2000年までは上が180mmHgだった!】健康な人を「病気」に仕立て上げる「高血圧マフィア」とは?~外資巨大製薬会社「ビッグファーマ」が日本政府と厚労省を動かす闇~ ■「高血圧」と言われても気にしなくていい理由 正しい血圧の計り方、知ってますか? 東洋経済オンライン 2017/03/30 松本光正:サン松本クリニック院長 https://toyokeizai.net/articles/-/165192 ~~~ ・高血圧がよくないと言われている理由 高血圧がなぜよくないと言われているのか、知っていますか?? 高血圧は「脳溢血」を引き起こす要因とされていたか…
食事摂取基準の栄養素指標 5年毎(国民健康栄養調査は毎年)(健康増進法) ⚪推定平均必要量(50%の人が足りる): タンパク質、ビタミンA、ビタミン水溶、Na・Kの以外の無機。 ⚪推奨量(98%の人が足りる): ノノ。 ⚪目安量(数字よくわかってない。てきとーでなんとなくなやつ): ビタミンDKE、K、リン(取らないように)。 (脂溶性ビタミンDAKEの中でAだけ量がわかってる) (量がよくわかってない無機:K、リン) (リンは生きるのに必要ではあるけど普通の食事で十分。 とり過ぎで骨がもろくなる。お菓子とかにリン多い) ⚪耐容上限量(取りすぎで害): ビタミンDAE、Na・Kの以外の無機。 …
全国知事会会長の村井宮城県知事が国体の廃止に言及したことには驚きました。意外にも意見が一致したからです。 昨今、各種競技団体による大会が世界でも国内でも数多く行われている現状を考えれば、開催県による人的・財政的負担の大きさから当然の提言と思われます。 「戦後の荒廃と混乱の中、スポーツで国民に勇気と希望を与えよう」と始まった国体が、全国を2巡するなかで各県の競技団体の活動が活性化されたり、競技施設が整備されたり、競技人口が増えたりなどスポーツの発展に大きく貢献してきた点は評価できます。 一方、誰が考えても運営の仕方に無理があるのでは?と思えることもありました。例えば「38大会も連続で開催県が優勝…