健康寿命

昨日、庭の草取りをやって体の節々が痛いです。 庭の草というか木になっているものがあり、地下茎を引っこ抜こうとして思い切り引っ張りました。 結局抜けなくてハサミで切りました。 ゴボウくらいの太さがありました。 普段運動をしていないので、使っていない筋肉を使って筋肉痛です。 体力が落ちているのを実感しました。 日本人の平均寿命は、男女ともに80歳を超えています。 しかし、健康寿命は75歳くらいです。 寝たきりになって80歳過ぎまで生きるのは絶対に嫌です。 なぜならば人に迷惑がかかるからです。 健康寿命を長引かせるには、食事と運動だと思っています。 朝日を浴びての散歩が一番健康に良いということです。…

４回目のワクチン接種(8/9)後、翌日は喉が痛みつばも呑み込めない。痰が絡む。 夜には発熱で計測するたびにどんどん上がり、３９℃。 その後はどこまで上がったか不明です。（計測していません） これって副反応？でも喉の痛みは感染症例。痰、上気道炎？ 感染かな？ 数日の行動を追いながら、外出を控え手洗い・うがい励行してたが 「どこで？」接種会場でもらった？ あわててやわらかアイスノンを冷凍庫に移し、頸部や鼠径部、脇の下、、冷やし ました。気持ちよかった。寝れずに苦しい夜でした。 山の日をおいて金曜日(8/11)に通院、「咳がないのでコロナではないだろうが、 陽性無症状もあり検査を勧めます。」旨 今日…

死亡リスクと長生きリスク 2020年に発売された「DIE WITH ZERO 人生が豊かになりすぎる究極のルール」の中で触れられているのが「長生きリスク」です。 ・死亡リスク ・長生きリスク 全ての人はこの2つのリスクに向き合っていく必要があります。そして、多くの人は死亡リスクには準備をしていますが、長生きリスクに対してはそうではありません。 ・生命保険 ・医療保険 ・健康に気を使う ・適度な運動習慣 ・適度な食事 これらのことを考えて生活している方は多く、これらは死亡リスクを軽減することに繋がります。しかし、多くの人は長生きリスクに対して備えることについてはしていないということです。 それに…

古里から送られてきました。 自家栽培のニンニクです。 平日は気をつけますが、土日はノープロブレム。 肉やなんやらすりおろしてたっぷり頂きます。 夏バテにはいいようですよ。 ビタミンＢ１の吸収を助けるアリシンが多いのが特徴とか。 来週は猛暑復活の予報も、疲労回復して下さい。 今週もお疲れ様でした。😊

「知的好奇心の塊ですよね。近藤さんは」 10年近く前、この知人の依頼で、新興国のビジネスについて講演した時のことである。知人にこんなふうに言われたのが、いまだに脳裏に焼きついている。なぜかと言うと、知的好奇心という言葉がとても気に入っているからだ。 それまでは、あまり意識した言葉ではなかった。ビジネスの世界では、ジョハリの窓は良く使われる。私も社員教育や企業支援の現場で使ってきた。これに照らしても、その知人からは、私が知らない他人に分かる私を教えていただいたように思う。 私は子供の頃から、好奇心は強いほうだ。それはますますエスカレートしている。 特に、70歳以上のシニアの経営者との付き合いがそ…

www.nikkei.com 今日の日経夕刊にも掲載記事が続きました。 障害基礎年金を支給しなかった国の決定は不当だとして取り消しを求めた訴訟の判決で、東京地裁は26日、請求通り不支給処分を取り消し、障害等級2級相当額の支給を命じた。 同種訴訟で大阪地裁は19年4月、患者9人の請求を認め、支給を打ち切った国の処分を取り消した。処分の詳しい理由が示されず、違法な手続きだと判断した。判決は確定したが、厚労省は改めて支給停止を通知。9人は支給を求め再び提訴し、大阪地裁は21年5月、うち8人の請求を棄却。患者側が控訴している。 ３級は６年前に改訂されています。 インスリン治療、cペプチド値、一般状態区…

特養で実習時にも看取り介護の契約や最後のお別れを何度か経験しました。 どこでどういう最後を自然に迎えるか。 苦痛緩和のみ、救命医療は遠慮する。 というのが自身の思いです。 ご本人やご家族のお考えもあり一様ではないですよね。 それでいいと思います。 以下は福岡にある特養さん「よりあいの森」さんのお話です。 www.facebook.com

LIMO シニアの「貯蓄格差の現実」をグラフで見る。お金に嫌われる人の共通点4選を元金融機関社員が厳選 60歳代の貯蓄格差の現実とは | LIMO | くらしとお金の経済メディア いま64歳の人必見！年金請求書が届いたらどうする？年金のもらい方 年金請求書とは | LIMO | くらしとお金の経済メディア 年収400万円「ふつうの家庭」の貯蓄平均額。年齢別の平均年収を知りこの夏スキルアップを | LIMO | くらしとお金の経済メディア 70歳代「みんなの貯蓄額」の真ん中は2000万円あるのか。夫婦・ひとり世帯を円グラフでチェック 平均寿命と健康寿命も確認 | LIMO | くらしとお金の経済…

3連休の先週末も親戚宅でがっつりアサドを頂いてきた。 j 大好きなチョリソ 毎回わかっている事だが食べすぐで苦しい。。。😽 こちらにきてから、90%以上の割合で肉中心の食生活へ。魚介類は月1回、2回ほど。 しかも小麦粉の使用量も過剰で、ピザ、バーガー、チョリパン、エンパナダ、タルトなど現在体がお肉と小麦粉で維持されている毎日。 1 健康を意識しすぎ 日本では健康に関する情報番組がこれでもかというぐらい目に入ってくる。例えば、「この食べ物が何かの病気や健康に効果がある」と放送されれば、次の日にはスーパーからその商品が売り切れ、しばらく手に入らないという事もしばしば。 実家の母も若い時脳梗塞になっ…

『犬がソファーから飛び降りている』『床はフローリング』 もし、このような生活環境で愛犬を飼っているなら、 椎間板ヘルニアのリスクがとても高くなります。 椎間板ヘルニアは人間だけの病気ではありません。 犬にとっても身近な病気です。 犬を椎間板ヘルニアにさせないためには、腰の負担を軽減する環境と対策をしましょう。 このサイトでわかることは、 ・椎間板ヘルニアの予防法 ・椎間板ヘルニアになる原因 ・愛犬が椎間板ヘルニアになると、どうなるのか？ ・椎間板ヘルニアの治療方法と治療費のおおよその平均 椎間板ヘルニアの対策を知らなければ、愛犬が衰弱していくのをみることになるでしょう。 予防もできず、愛犬がヘ…

出典：Fate/Grand Order 前回あらすじ mutitumi.hateblo.jp 前々回あらすじ mutitumi.hateblo.jp 第7節「修羅場・ラ・グロンドメント・デュ・へ…」ざっくりあらすじ 第7節「修羅場・ラ・グロンドメント・デュ・へ…」の感想

最近、読書から遠のいている そうしたところ、内館牧子さんの「夢を叶える夢を見た」 を紹介する動画を見て早速購入した。 定年退職して、次のお仕事につけさせているものの 昔から（正確には５年ほど前から）、やってみたい お仕事が時々、頭の中をよぎるのである。 この本はちょうど良い本に感じて購入した。 後の残りの健康寿命は・・・・ やってみたいことがうまくいく確率は・・・ ただし、もう、両親、義理両親も含めて介護はない 家族も手はかからない、 失敗したときのリスクは非常に低い・・・・

Hei 8月に行った旅行について確認してみました。 1994 アメリカ・メキシコ 1996 信州 1997 名古屋・安城 2001 鹿児島、東京 2002 沖縄、東京 2009 明石 2012 東京・鎌倉 2013 瀬戸内国際芸術祭（伊吹島・観音寺・豊島・直島） 2015 大地の芸術祭（十日町・飛渡・峰方） 2017 京都 2018 函館 2019 高野山、瀬戸内国際芸術祭（犬島・沖ノ島・大島・男木島・女木島） 2020 京都 2022（予定） 瀬戸内国際芸術祭（小豆島） 行っていない年もある一方で、2回行った年も何度かありました。 特にテーマがあるわけではなく、そのときに気になったところへ行…

何て良い色を出すんだ…！とInstagramを眺めながら物欲と戦っています。 普段コスメに興味を示さなくなったはずなのに、珍しくこの新色は欲しい！必ず買うぞ！と心に決めました。(負けてるじゃないか)早くマイナポイントが付与されますように。 マイナポイントをすぐに貰ってる人はどういう申し込み方をされたんだろう。 私はついつい楽天カードで申し込んでしまったので、申し込み翌々月の25日付与になってしまいました。 電子ポイントなのだから、すぐに付与してくれても良いのに。 融通が効かないですね。さて今日明日を有意義に使わなくては。 本日もぼちぼち。＊＊＊おひとり様の最期について、ふと思い出したことがあり…

腎臓は、単に尿をつくることにとどまらず、人間の健康寿命を決めるとまで言われています。 腎臓病が悪化しますと腎人全になり、人工透析や骨髄移植がひつようになります。 その腎臓機能の悪化を抑制してくれるのが乳酸菌です。 体内に取り込んだ毒素、体内でつくられた毒素、老廃物を濾過して尿管から尿として体外に放り出す臓器です。 この解毒、排泄機能は腎臓のほかに代謝物を胆汁に混ぜて消化器に排出する肝臓があります。 肝臓と腎臓はともに体内からの排泄機能を持つ機能ですが、水に溶けやすいものは、腎臓から尿へ、溶けにくいものは肝臓から胆汁へと排泄されます。 その腎臓が悪くなるのが慢性腎臓病です。 日本人の20歳以上で…

今日の聖書箇所には、実際的な信仰生活について語られています。社会の最小単位は家庭ではないかと思います。家庭での人間関係が現実の社会を形成して行くのではないでしょうか。 このところには家庭での親子関係が語られています。 １，主にあって従う 最初に「子たちよ」と家庭における子どもに対する勧めが述べられています。「主にあって自分の両親に従いなさい」とパウロは言いましたが、彼には子どもはいませんでした。しかし聖書‒旧約聖書においては大切な教えがありました。それは十戒です。十戒の第５戒には２節に出てくる「あなたの父と母を敬え」と、言われています。 パウロが言った「従え」というのは奴隷のように従うことでも…

最近では予防医学が進展していき、健康寿命を延ばしたり、維持したり、悪化を予防すると言うような啓発がなされてきています。 日常生活や育成環境などにおいて少し前までは経済的な格差がまばらであり、極端な格差みたいな物が注視されてきたのは最近の事で、経済的な格差により健康寿命や基礎疾患を始めとする持病などの発生が研究において起こっていると言う話が見られました。 ただ遺伝的であろう病気においては昔の統計から見ると現在は変化が見られ、発生率が少子高齢化社会であろうとも比較的多くなってきている傾向が見られます。 これらにおいても多様性のある日常生活習慣により、戦後から高度成長時代やバブル期などを経て本来であ…

より長く健康に運転し続けるためにあいおいニッセイ同和損保は8月10日、テレマティクス自動車保険の契約者向けアプリにて、健康寿命と運転寿命延伸に役立つ「長く運転を楽しむため」のコンテンツ提供を開始した。テレマティクス自動車保険は、『事故のときの保険から事故を起こさないための保険へ』をコンセプトとした保険。同保険の契約者向けアプリでは、これまでも「運転診断レポート」や「東北大学川島教授監修によるいきいき脳体操」などを提供している。今回は、新たに、同社とパートナーシップ関係のトヨタ自動車と日本生命が提供する「長く運転を楽しむために」役立つコンテンツを提供することとした。コンテンツの概要トヨタ自動車コ…