健康的になりたい

三日坊主と分かっているので、避けてきたブログ。 心身共に健康でいる為に、頑張ろうと決めました。 🌿今日の目標🌿 23時30分携帯× 24時就寝 しばらくは睡眠の質を上げていきたい。 食事の時間も習慣付けられたらいいな。 適度な運動も！ 胃腸炎をもらい、ここ数日苦しんでいたのでその記録もしようかと。 不健康な時は思考もネガティブになるから、明るいテレビを見るようにしてます。笑 強い子になりたい。👊 p.s おすすめされていたバチェラーseason4を一気見。面白すぎた。。バチェラーが当たりすぎない？！あんな思考や行動が素敵な方、絶対惚れてしまうし、選ばれなかった女性でも「あの彼が選んだなら・・」…

ダンスは 若い人だけのものじゃないのです もしあなたが、今ダンスを始めたら それは 一生続けられる楽しい趣味として あなたの日々に潤いを与え あなたを若々しくし続けます 詳しくは 無料のメールマガジン 『若く美しくなる大人のためのジャズバレエレッスン』 にて、お話ししています 無料メールマガジン『若く美しくなる大人のためのジャズバレエレッスン』の お申し込みは ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 以下のメールアドレスに 題名『メールマガジン 購読希望』とお書きの上ご送信ください ↓↓↓ kimi.jazz.ballet@gmail.com 《あなたはダンスで若く美しく Fiel…

ダンスってどんなものだと思いますか？ 身体を柔らかくする？ 姿勢が良くなる？ リズム感が良くなる？ スタイルが良くなる？ 表現力が良くなる？ 全部正解です ですが それだけじゃないんです 私のジャズバレエなら あなたの知らない、ダンスを踊ることでの効果 があるのです ここで、ちょっとだけお教えします♪ それは あなたのことが 今よりずっと 好きになれます！ なぜでしょうか？ それは あなたが あなたの一番の理解者になれるからです 例えば… 痩せる努力をしてるのに太ってしまったり 体を労わって マッサージに行ったり、スパに行ったりしてるのに 思ったより疲れが取れなかったりしてませんか？ これらが…

あなたは 定期的に運動してますか？ ウォーキング ジョギング ジムでのトレーニング オンラインでのヨガ 例えば これらを定期的にやっていたとして あなたの身体は 自分が満足できる状態ですか？ きっちり、 自分の思った通りに 身体を管理出来てますか？ 運動したから油断して、 その分食べたり、飲んだりしてしまって 結局 体重も サイズも 微増してませんか？ それもこれも 年齢のせいで 代謝が悪くなってるから 仕方ないと 諦めてますか？ 結果的には 諦める必要は無いんです あなたが 選んでいる運動が あなたに合ってないから あなたは あなたの思った身体になれないのです じゃあ 私のジャズバレエを 私…