健康的に痩せる

静岡・牧之原の深蒸し茶は、自然の力で美しく健康的なダイエットを応援します。 お茶のダイエット効果｜脂肪燃焼・食欲抑制・むくみ解消に！ 創業100余年、静岡・牧之原台地でお茶づくりを続けるやまさ製茶です。今回は「緑茶・深蒸し茶が持つダイエット効果」に焦点を当て、科学的な根拠と飲み方のコツをわかりやすく紹介します。 なぜお茶がダイエットに効果的なのか？ 脂肪燃焼作用：カテキンが脂肪の分解をサポート 食欲抑制：温かいお茶で満腹感を得やすく、間食を防ぐ 代謝アップ：カフェインがエネルギー消費を高める むくみ解消：カリウムが体内の余分な水分を排出 口コミで選ばれている！やまさ製茶の深蒸し茶 「お茶でダイ…

こんにちは、B3神楽坂トレーナーの平野です。 「運動したいけど、体力がない…」「子どもがいるからジムに通えない…」 そんな方にこそ知ってほしいのが、加圧トレーニングです。 ◆ 加圧トレーニングとは？ 専用のベルトで血流を適度に制限することで、少ない負荷でも高い効果が得られるトレーニングです。 重いダンベルや長時間の運動は必要ありません。 「たった30分、軽く動いただけなのに汗が出る」「翌朝、肩こりやむくみが楽になった」といった声を多くいただいています。 ◆ 子連れOK・短時間だから続けやすい B3神楽坂では、0〜3歳のお子様連れでも安心して通える環境を整えています。ベビーカーごと入れるスペース…

「無料体験」と聞いても、「そのあとしつこく勧誘されるんじゃないか…」「断りづらくて逆にストレスになりそう」そんな経験や不安を持つ方もいらっしゃるのではないでしょうか？ パーソナルトレーニングスタジオB3神楽坂では、そうした不安を感じず、安心して体験していただける環境づくりを大切にしています。 🔹B3神楽坂が無料体験をおすすめする理由 本当に効果があるか、まずはご自身で体感してほしい 継続して通うかどうかは、ご本人の意思を最優先 無理な勧誘は一切ありません 「運動が初めて」 「ジムに通ったことがない」 「肩こりや腰痛に悩んでいる」 「子ども連れでも通いたい」そんな方でも安心してスタートできる場所…

こんにちは、B3神楽坂のトレーナー平野です。 少しプライベートな話になりますが、先日のお休みを利用して、日本百名山のひとつ「甲武信ヶ岳（こぶしがたけ）」へ登ってきました⛰️ 山梨・埼玉・長野の三県にまたがる、美しい山です。 登山は、ただキツいだけでなく、 苦しさを超えてたどり着いた山頂からの景色や、達成感に大きな魅力があります。 これは、日々B3神楽坂でトレーニングに励んでいる会員様が、少しずつでも成果を感じたときの喜びと、とてもよく似ているなと感じています。 私も皆さんと同じように、 体を動かして、心を整える時間を大切にしています。 その積み重ねが、日常のパフォーマンスや気持ちの安定にもつな…

今回は、お米で痩せるのはなぜなのかについて解説していきます♪ こんな疑問はありませんか。 お米って炭水化物だから太らないの? お米で痩せるのは個人差があるの? お米でダイエットはどうやるの? 確かに、お米って太る人・痩せる人のどちらもいるからよくわからないですよね! そこで、お米で痩せるのはどういうことなのかについて深掘りしていきます。 この記事でわかること お米で痩せるのは、お米が満腹感を得やすいために食欲を抑制する お米ダイエットでどんどん太るのは、空腹で大量にお米を食べる・夜中に揚げ物と一緒にご飯を食べる・食べる量が多い お米ダイエットに向いている人は、お米が好きな人・健康的に痩せたい人…

こんにちは！ B3神楽坂の平野です。 12月になりましたね〜 いよいよ今年も1ヶ月を切りました。 前回、きつい、つらいを感じるというテーマで お話をさせていただきました。 b3kagurazaka.hatenablog.com 運動始める理由として何かしら体に違和感がある。 ・以前とり体型にが気になるようになってきた… ・肩こりや腰痛がひどい… などなど その違和感を解消するためにトレーニングを行なって 鍛えて緩和する。 体に痛みや不調はなく、快適に過ごすことができていれば 運動習慣やトレーニングは行わなくてもいい訳ですが 人間の体は年齢と共に衰えてしまうんで鍛えることが大切になってくるんです…

土曜日、 まだ今年に入ってから冷房はつけていない。だから、窓を全開にして日々寝ている。それなのに、今朝は自室が草臥れた雰囲気を帯びていた。この明るさは、ひょっとすると雨かと思ったが、外は曇り＆無風。ランニングには一番つらいコンディションである。 そうとなれば、とにかく早くタスクは終わらせるに限る。しかも、今日は午後に予定が詰まっていたからいつも以上に早く家を出なければいけない。 ということで、手際よく家事を終わらせ、ランニングをやり、そして英語のレッスンを受けてタスク処理をやりにカフェに向かった。 午後の予定の一つが散髪。コロナになる直前くらいのタイミングから通い始めたところで、担当の人がたぶ…