健康管理

いちごたっぷり。アンニンドウフにのっけて。 今週は、体調が良くなかったので、のんびり過ごしてきました。 いちばん具合が悪かった日は、辛くて情けなくて涙がこぼれましたが、のっそりのっそり動いていたら、段々と良くなってきました。 その後もむりせず、時間のあるときに横になり本を読んだりしています。 原因のわからない不定愁訴とよばれるような不調は、「休みなさいよ～」「ペースを落としなさいよ～」という体からのメッセージなのかもしれません。 元気な人ほど無理しやすいの？ なんで簡単に折れるんだ！？ 骨密度の低下 骨が弱くなる原因 対策 まとめ）もう若くないんだよ おうちご飯 元気な人ほど無理しやすいの？ …

こんばんは、Mukumaruです🐶 今日は職場の同僚から一杯のみに誘われました🍻 先日監査が終わって通常なら打上げをするのですが、コロナで大人数は自粛なので、こじんまりと行こうかとなったようです。 正直に行きたかったです。 戦友との飲み会になるわけですし、パッとお疲れ会はしたかった。 しかし、節約をモットーにしている以上、予め決まっていなかった飲み会は行かないことにしています。 心の中で涙を呑んでお断りしました😢 誘ってくれた同僚には「すみません」、そして 断った自分には「よくやった」と行ってあげたい😊 さて、最近節約について考えていたのですが、 節約って健康管理と似ています💰🏥🏃 例えば、 …

2017年からダイエットを初め、15kgの減量に成功したワタクシ！ ダイエットを初めて月に1度は体重測定をしていましたが、体重など安定していたため今年に入りやめました。しかしながら昨年の血液検査でヘモグロビンが少ないとドクターに指摘され、鉄分不足？食事制限が激しすぎたのかな？ ヘモグロビンは身体の組織に酸素を運ぶなど重要な役割するらしく、減少すると「顔色が悪い」「全身倦怠感」「立ちくらみ」「胸痛」「動悸」「息切れ」などさまざまな症状を起こすと言われ、そう言えば、「倦怠感」や「立ちくらみ」が時々あったことを思い出し、昨年末から食事制限を少し緩和し運動を取り入れて来ました～ さてさて、コロナ禍の中…

体重が90kg近辺で高止まり、一向に改善しない。 もはや緊急事態宣言を出すしか、この状況を打破する手立ては他にない。 ただし、緊急事態宣言を発令したところで、その実効性には懸念がある。 緊急事態宣言下では、毎日例外なく摂取カロリーを守らなければならないし、酒を飲むことは一切禁止されているが、あくまでも努力義務であり強制力はないからである。 「くだらないこと書いていやがる」と思われるだろうが、本人は大真面目である。 とりあえず、体重が85kgを切るまでは、アイコンの背景を赤くして、自身への戒めとしたい。 ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥ 今日はこれから健康診断である。 コロナ禍を…

アラフォー女子・メイコ達によるクチコミ座談会・第3弾。 本日のテーマは、「アラフォーの健康管理」です。 35を過ぎると、40を過ぎると、「なんか、これまでと違う感じ」と自分の心身に不調を感じることがある方も少なくないと思います。 特にover40になると閉経も意識するようになり、健康意識が高まる傾向にあるようです。昨今はそこにコロナ太りも加わり…。 そこで今日は、アラフォー女子達が最近行っている健康管理についてあれこれ話してもらいました。 ＊体重管理 ＊月経管理 ＊運動・筋トレ ＊食事管理 ＊体重管理 早速ですが、コロナ太りが気になってるMEIKO(43)です（笑。緊急事態宣言で在宅勤務の割合…

スマートフォンには，さまざまなアプリをインストールできて，いろいろな機能を試すことができる。パソコンのユーティリティーもこれまで山のように試してきた。スマホらしいアプリも玉石混交で，外れることも多いが，当たると役に立つ。 GPSを使って行動記録が取れるので，新型コロナウイルスに万が一感染した際の行動分析，濃厚接触者分析に使おうと思っている。さらに，自分宛てのメールを1時間ごとに発信して注意を喚起し，そのときの行動をまた返信して記録するスクリプトを使わせていただいている。 スマートウォッチとリンクして，体温，心拍数，血中酸素飽和度，血圧を1時間ごとに記録する仕組みも実験済みである。スマートウォッ…

こんにちは🌱シンプルライフ ナビです。 今週のはてなブログのお題の「#新生活が捗る逸品」にちなんで、今日は私の使っている健康管理ツールについてご紹介します。そんなものがあるんだ！と、お気軽にご覧ください😊 4月からの新生活での健康管理や生活改善に役立つかもしれませんよ！ 知らない自分を計測する方法 知らない自分を計測する方法 健康管理ツールとしてのApple Watch Miスマートバンドという選択 睡眠計測などの数値化が簡単にできる 電池持ちがGood👍メンテナンスも簡単 。 健康状態を数値化してみると面白い 知らない自分を知るために、健康管理ツールなどを使って数値化してみましょう。 健康管…

札幌のよく当たる占い師 口コミで当たると評判の札幌北区の占いの父ー 夢占館（ゆめせんかん）の石原聖山が貴方の『2021年!干支辛丑（かのとうし）』を占う！（令和3年)2021年４月20日（火） 札幌のよく当たる占い師 口コミで当たると評判の札幌北区の占いの父ー 夢占館（ゆめせんかん）の石原聖山が貴方の『2021年!干支辛丑（かのとうし）』を占う！占い歴25年、お悩み相談人生アドバイザー『占い＆お悩み相談ＢＯＸ夢占館（ゆめせんかん）』ー石原聖山の元気が出る世界の名言，格言をあなたに・・・（令和3年)2021年4月20日（火） 今日の名言 『結婚というものは、自分が生まれ育った環境、食生活、性癖、…

昨日、今週の金曜日予定の皮膚腫瘍摘出手術に向けて、手術可能かの判断をする検査結果が出ました。 血液検査の結果から手術しても大丈夫となりました。 腫瘍については、チックンして調べた限りでは深刻ではないが、摘出後の精密検査ではっきりするとのこと。 今週金曜の午前中に入院しての手術が決まりました。 退院は翌日の土曜日となっています。 今「もこ」は、お腹の毛が長方形に剃られています。 血液検査の結果で、血糖値が少し高めと出てしまい、自分が乾燥パパイヤをあげすぎてるからだと家族から責められています。 人間同様、健康管理には注意したいものです。

第272回いこうかいのご案内 日時：21年4月9日（金） １８：００～１９：００ 場所：広島市心身障害者福祉センター ３Ｆ和室 会費：１００円（お茶・お菓子の提供はありません） 第271回の報告（参加者11名） コロナのために1月2月は中止したいこうかい。3月が「あけましておめでとう」でした。 「誰も来ないかも？」なんて思いながら行ってみると、なんと2年ぶりくらいの人も含めて、たくさんの人が集まりました。久しぶりなんで、みんなで近況報告のいこうかいでした。 やっぱりコロナの影響は大きいですね。 どうやって日々過ごすか？作業するか？みんなの悩みや工夫がありました。基本はマスクの着用、消毒の徹底、…

・お別れが言えること 「俺の家の話」をみたり、疎遠になった友達のことを考えて、お別れが言えることの幸せを考えてる。 ・攻めと守り（やりたいことと、健康管理） よく働いた。この半年ほど攻めすぎた！ 成長には痛みが伴う、と言ったりすることもあるけれども、それで言うとこの伸び率はすごいだろうと思う。どんくさかったりダメダメなことも多かったけど、よく追いかけて走り続けられたなーと自分に思う！ ほんとに必死すぎたし、手が回らなくて人に迷惑かけたりもしたので、この痛みは果たして本当に必要だったのだろうか、とも若干思うが、とりあえずわたしが、わたしの体と心を守りきれたこと、それが何よりも大事で、自分のことを…

4月から子どもは保育園に通い始めたのですが、ならし保育って、思っていた以上に大変ですね！ 予想してた以上にどたばたで、4月から余裕がなくなってしまいました…。 仕事に行けない 4月1日から保育園が始まったのですが、いきなりフルで預けられるわけではありません。 園によって違うのでしょうが、うちが通っている園では、最初は2時間から。様子を見ながら少しずつ時間を延ばしていく、という方針でした。 始まって気づきました。 「仕事行けないじゃん！」 職場の方は、4月1日から遠慮なく仕事が始まるのですが、1日2時間しか預けられないとなると、二人とも仕事に行くわけにはいきません。 最初は、やはり妻の方が心配だ…

OPPO Japanことオウガ・ジャパンは、スマートバンド製品の『OPPO Band Style』を日本国内で発売することを明らかにしました。 健康管理機能にスタイリッシュなデザインが特徴といい、価格は4,480円となり、2021年4月23日発売です。

女性は冷え性の方が多いですよね!私も冷え性です❗でも冷え性な事に気がついたのはまだ最近の事。２年前頃ですかね😅若い頃は全然気にならなかった事ですがやっぱり歳を取ると身体にひびいてきます💦💦 冷えとりで心掛けてる事🍀身体を温める温性の食材を取り入れる🍀食材は(寒涼性)(温熱性)(平性)の3つに分かれます。 寒涼性：なす、小麦、ゴボウ、大根、きゅうり、トマト、バナナ、梨、白砂糖等 温熱性:生姜、シナモン、ニンニク、長ねぎ、鶏肉、海老、黒砂糖等 平性:大豆、トウモロコシ、じゃがいも、卵、はちみつ等 ここで黒砂糖とは三温糖ではなくてんさい糖の事です!三温糖は白砂糖に分類しますよ😄 普段使いの食材でも立…

札幌のよく当たる占い師 口コミで当たると評判の札幌北区の占いの父ー 夢占館（ゆめせんかん）の石原聖山が貴方の『2021年!干支辛丑（かのとうし）』を占う！（令和3年)2021年４月1９日（月） 札幌のよく当たる占い師 口コミで当たると評判の札幌北区の占いの父ー 夢占館（ゆめせんかん）の石原聖山が貴方の『2021年!干支辛丑（かのとうし）』を占う！占い歴25年、お悩み相談人生アドバイザー『占い＆お悩み相談ＢＯＸ夢占館（ゆめせんかん）』ー石原聖山の元気が出る世界の名言，格言をあなたに・・・（令和3年)2021年4月19日（月） 今日の名言 『あなたがもし結婚を望んでいるなら、『今すぐそれを望んでい…

【schunの健康管理】に「4.12～4.18【高】運動記録！」をアップしました。 月曜日恒例のトレーニングまとめ記事でございます。o(_ _ )o。 先週は、土曜日に記事を出しましたが、 雨予報なのに曇りベースで走れたため、 土日両日とも走ることができました。 昨日は朝イチ、通常距離を走ってきましたが・・・。風が強くって(-_-;)。なんとか風にめげず16キロは走れたんだから 良しとしましょう(笑)o(^o^)oそんなこんなで、先週のトレーニング記事でございます。 よろしければご覧くださいませ。o(_ _ )o。 schunchi2007.hatenadiary.com「新緑の季節」って感じ…

新年度が始まって疲れが溜まり始めている時期での休みである。あと一週間四苦八苦すれば、GWがやってくるので一息つけそうである。そこまではちょっと頑張りどころですね。

●１３日、ハワーリ保健相は、公衆衛生措置の遵守とワクチン接種を呼びかけました。 ●政府は、新規感染者数につき、４月１２日は３，５６５名、１３日は２，７９０名、１４日は４，０８５名、１５日は２，９６３名、１６日は２，７３２名、１７日は１，５９６名で、累計の感染者数は６８３，４６６名となったと発表しました。 １ １３日、ハワーリ保健相はＴＶ番組に出演し、新型コロナウイルス感染症の第３波は高い確率で起こるだろうと述べ、公衆衛生措置の遵守とワクチン接種を呼びかけました。 ２ ワクチン関連動向 国家安全保障・危機管理センターによれば、４月１４日時点のワクチン接種の状況は以下のとおりです。 （１）１回目接…