健康維持

自分自身にお金も時間も投資されていますか？ 将来の年金が不安（不安でない方もおられるとは思いますが…）だから貯蓄しよう…とか、なにか投資を始めないと…なんて考えられる方（自分もこの内の一人です）あるいは、すでに始められている方（早く始めないと…とは思っているのですが自分自身は手つかずです）は多いのではないでしょうか… 将来の不安に備えて金融商品に投資することは考えていても（できていても）、自分自身に投資することって案外できているようでできていないんですよね… 自分自身に投資すれば、一生？使える資産になったり、自分自身に新しい価値を生み出してくれるかもしれないのに… なぜ、自分はできていないんだ…

こんばんは。マエです。運動習慣が途切れないための記録ブログ。 今週の運動記録報告 今週の振り返り 今週の運動記録報告 最近スポーツジム「ルネッサンス」のオンラインレッスン、平日は朝晩のウォーキングを中心にしています。 9/17（日） ・お出かけウォーキング1万歩以上 9/18（月） ・のどの痛み（結果副鼻腔炎）でお休み 9/19（火） ・のどの痛み（結果副鼻腔炎）でお休み 9/20（水） ・なし 9/21（木） ・オンラインレッスン 9/22（金） ・オンラインレッスン・お出かけウォーキング 9/23（土） ・なし 今週の振り返り 体調不良と気力の低下で週5運動ならず。やむなし。

こんばんは。マエです。運動習慣が途切れないための記録ブログ。 今週の運動記録報告 今週の振り返り 今週の運動記録報告 最近スポーツジム「ルネッサンス」のオンラインレッスン、平日は朝晩のウォーキングを中心にしています。 9/10（日） ・ランチのお店と大型店を3店舗はしご。 車移動だけど店内を8000歩歩いた。 9/11（月） ・ウォーキング 9/12（火） ・なし 9/13（水） ・オンラインレッスン 9/14（木） ・なし 9/15（金） ・オンラインレッスン・お出かけウォーキング 8/16（土） ・オンラインレッスン・お出かけウォーキング 今週の振り返り お出かけするとそんなに歩いた感じが…

先週、持病のギックリ腰をまたやってしまった 40代前半に初めて発症してそれ以来の長い付き合いなのだ。

こんばんは。マエです。運動習慣が途切れないための記録ブログ。 今週の運動記録報告 今週の振り返り 今週の運動記録報告 最近スポーツジム「ルネッサンス」のオンラインレッスン、平日は朝晩のウォーキングを中心にしています。 9/3（日） ・用事がてらウォーキング 9/4（月） ・ウォーキング・オンラインレッスン 9/5（火） ・お休み 9/6（水） ・オンラインレッスン 9/7（木） ・用事がてらウォーキング8千歩ほど 9/8（金） ・オンラインレッスン 9/9（土） ・オンラインレッスン 今週の振り返り メンタルを保つためにも運動をしました。身体を動かすと少し気持ちが前向きになります。

60歳を過ぎて今まで以上に「健康」を意識して、 それを維持していくために続けていることがあります。 ・ウォーキング １万歩もたまにでは効果はありません 大股早歩きで２０分程度近所の公園を歩いています 毎日歩いて８年です ・煮干しと鰹節で出汁を取り、毎日お味噌汁を飲んでいます 牛乳は飲み続ければ骨粗しょう症になりますので要注意！ 煮干しと鰹節でカルシウムやその他の栄養を摂ります しっかりと歩くためには、足腰丈夫でないとね(^^♪ ・麦茶を毎日鉄瓶で沸かして飲んでいます 水分を欠かさずに摂ることはとても大事です 歳をとれば尚のこと 今の暑い時期には朝晩２度作っています ・天然ハーブ100%のHon…

こんばんは。マエです。運動習慣が途切れないための記録ブログ。 今週の運動記録報告 今週の振り返り 今週の運動記録報告 最近スポーツジム「ルネッサンス」のオンラインレッスン、平日は朝晩のウォーキングを中心にしています。 8/27（日） ・オンラインレッスン 8/28（月） ・ウォーキング・オンラインレッスン 8/29（火） ・ウォーキング・踏み台昇降・バランスクッション 8/30（水） ・オンラインレッスン 8/31（木） ・ウォーキング 9/1（金） ・オンラインレッスン 9/2（土） ・オンラインレッスン 今週の振り返り 体調不良の日も調子のよかった朝エクササイズやってたので、何かしら毎日や…

主に一般向け製品やサービスを提供している企業等からのリリース、お知らせを不定期に収集しています。対象企業は徐々に数を増やしていく予定です。一日に何度か更新（上に追加）することがあります。キャンペーン情報、イベント情報等の関連する情報も掲載しています。 ランキング参加中インターネット Hamee 2023-10-03 モバイルアクセサリーブランド「iFace（アイフェイス）」 Hang and （ハングアンド）シリーズから韓国で流行のハンドストラップが3色展開で初登場 キングジム 2023年10月03日 仕事の“合間に”心身をリフレッシュさせる 健康用品シリーズ『aimani(アイマニ)』登場 …

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ✕２。 １２００：鍋。 １３００：性欲処理～昼寝２０分✕２くらい。睡眠慣性が強めだったが、意識がはっきりしてる時に即座に起き上がれればまた違ったかもなという感じはある。 １５３０：ミックスナッツ✕２。 １７００：そぼろ＋ピーマン＋コーヒーゼリー。 電解質：タブレット✕５と水分２リットル程度。新しいタブレット、というかキャンディにしたのもあったのでせっかくだから減らしてみた。後半にちゃんと摂取すれば翌日の起床時のこむら返りは軽減できると踏んでるが果たして。 性欲：高。 ・平日の過ごし方。 とりあえず仕事の時と同じく朝の買い出しをしたら後は自宅で過ごして良さそうで…

叔母80歳過ぎで要介護、介護する 側の私が60歳過ぎで、いわゆる 老老介護？となりますが、 老老介護の介護する側の健康 介護する側の心身が衰えてきた 場合には、寄り添った介護は 非常に困難になるのではないか と思う。 私は定年退職という区切りの後 仕事量は減らしたものの仕事は 続けているのですが、 やはり責任ある立場から解放を された、ほっとした気持ちが 気の緩みに繋がったのか、 気力も体力も低調である。 突然の介護で困らない! 親の介護がすべてわかる本〜高齢の親を取り巻く問題で悩まない〜【電子書籍】[ 浅井郁子 ]価格: 1518 円楽天で詳細を見る 現役時代は気力体力が充実して また責任感…

ver 0.2023.10: やっと涼しくなってきました 十五夜はオレンジ色の満月が東の空に見えました。 id:iwasiman (ver 0.2023.10)が今月もリリースのテストをしているようです。 Self Release Notes 10 / powered by SD with ShiratakiMix

内側からの美と健康維持をサポートするおすすめの乳酸菌栄養補助サプリ 1兆個の乳酸菌 Prime 30粒とは？ 魅力1: 1兆個の乳酸菌が健康をサポート 魅力2: 内側から美しさをサポート 魅力3: 使いやすいハードカプセル 魅力4: 持ち運びしやすい袋タイプ 1兆個の乳酸菌 Primeの効果 1. 腸内環境の改善 2. 免疫力の向上 3. 美肌効果 4. 消化吸収の向上 1兆個の乳酸菌 Primeの使い方 指定の摂取量を守る 食事と一緒に摂取 水と一緒に摂取 毎日継続的に摂取 まとめ 内側からの美と健康維持をサポートするおすすめの乳酸菌栄養補助サプリ 皆さん、こんにちは！ 健康に気を遣っている…

叔母の心身の衰えと同時に私自身も 60歳を超え心身の衰えが顕著だ。 介護する側の要介護 叔母の介護をしながらも自らの 介護や健康についても意識せねば ならない。 かといって叔母の意志を尊重せず 私の体調を優先して叔母の身辺 整理を進める訳にはいかない。 なので人の介護をする側として 自身の健康維持に気を遣うように なった。 『60歳過ぎの私が80歳代の叔母 より先に介護施設や病院の世話に なる訳に行かない』 私も老老介護に一歩足を踏み 入れた状態なのだ。 【中古】 家族みんなの介護予防運動マニュアル / 大渕 修一 / 東京都高齢者研究福祉振興財団 [単行本]【メール便送料無料】【あす楽対応】…

">こんにちは、kuromiです。 "> ">私、ただいまカフェイン断ち生活をしています。 "> またまた、先日の生理アドバイザーさんの講話の話になりますが、生理痛がある人にはカフェインはあまりお勧めしないんだとか。 その理由としてこのようなことが挙げられます。 ・血管を収縮させて血の巡りを悪くしてしまう作用がある ・月経前症候群の精神的症状を悪化させる可能性がある 生理中に紅茶や煎茶を飲むとズキンと下腹部にくらう感覚、あれはカフェインが影響していたなんて。 コーヒーも紅茶も緑茶も、ティータイムに愛飲される飲み物のほとんどにカフェインが含有されています。 ">伊藤園が提示する情報にはこのような…

こんにちは、クラセです😄 今回は、資産形成の一環で行っているiDeCo保有状況についてです✌️ 【2023年4月 iDeCo現状】 定期＋複数銘柄(国外8割／国内2割) 直近一年 0.10% ↓ 初回入金来 2.71% (目標5%以上) 国外銘柄で攻めまくりですが目標までは遠い😅 少ない積立金ですが、毎月コツコツ😄 我が子の次に成長が楽しみです(笑)🤣 育児の出費が落ち着いたら、掛金を増やせたらいいな〜（遠い目） 開始時点で３０歳を超えてしまってましたが、とりあえず６０歳まで積立を継続できれば、iDeCoはそれなりの金額になっていると思います✌️ 更に受取り開始年齢を繰上げれば給付率がアップす…

水泳は、全身の筋肉を使ってカロリーを消費し、心肺機能を高める効果的な運動です。しかし、水泳を始める際には、自分に合った水泳スタイルとメニューを選ぶことが重要です。そこで、このページでは、30代・40代女性が水泳を始める際におすすめな水泳スタイルとメニューを紹介します。また、各スタイルとメニューの効果やポイント、実践例を紹介します。 おすすめ水泳スタイル 水泳には、主に4つのスタイルがあります。それぞれの特徴とおすすめの人は以下の通りです。 クロール：最も速く泳げるスタイルで、腕と足の動きが連続しています。全身の筋肉をバランスよく鍛えられるので、基本的なスタイルとしておすすめです。ただし、呼吸の…

Meta Quest 3登場！ 2023.10.10発売予定 Meta Quest 3で、ひろげよう、キミごと世界を。 Meta Quest 3 128GB META Amazon Meta Quest 3 128GBセット Linkケーブル付き META Amazon Meta Quest 3 128GB + Eliteストラップ + 携帯用ケース META Amazon ■ 画期的なMR(複合現実)MR(複合現実)のヘッドセットが現実とバーチャルをミックスして、自宅にいながら驚くほどたくさんのことが可能に。ゲームやフィットネス、映画や番組の視聴、友達とのお喋りなどを、これまでにない方法で楽…

★随分と前の記事を再編集して投稿しました★ 😺「本日の夕食は総菜パン・菓子パン5個を買ってきたよ♪」🐸「これは不健康で美味しそうでケロ」 😺「ヤマザキの『とろ～りとしたチーズのハンバーガー』から食べよう！レンジで10秒ほど温めると美味しいって書いてあるからチンするよ」🐸「ハンバーガーがたった105円で食べられるなんてヤマザキは庶民の味方だケロ」 😺「たったの225キロカロリーって意外とヘルシーだよね！」🐸「添加物は表向き13種使用だけど、ケチャップやソース類にはキャリーオーバーで表記されていない添加物が含まれているはずだケロ。パン1個で添加物が軽く10種超えは非常に多いでケロ」 😺「添加物なん…

［著者：和田秀樹／主婦の友社］わたしの１００歳地図作者:和田 秀樹主婦の友社Amazon 健康維持の為に我慢を強いながら日々を過ごすより、好きなものを食べ好きな事をやり続ける方が『幸せな長生きに繋がるだろう』。 そう言った考え方を、著者自身の生活の中で実践している、ご本人いわく『人体実験』的な生き方の様子を報告されたりしているものでした。 この辺は受け取る側で意見が色々分かれそうな気もしますけど、個人的にはまだ健康を度外視してまでは……と言う思いです。 ただ、高齢になるに連れて著者の提案する生き方へ移行出来れば良いのかなあ、とも感じました。