【体重】 2日:72.0kg 3日:71.6kg 【食事】 2日 朝: サンドイッチ 昼:そば、ネギトロ丼 夜:カレー 3日 朝:焼きおにぎり、つくね 昼:ペペロンチーノ 夜:カレー、納豆、焼きおにぎり 【運動】 2日:お休み 3日:腕立て、腹筋、スクワット各100回、ランニング5km(30分) ・体組成を量りに行った 会社の近くのジムに1,100円でinbodyが利用できるところがあったので量りに行った。結果としては体脂肪率24.5%と思ったよりも高かった。22,3%くらいかなと思っていた。昨年6月まで肥満レベルで太っていたことを考えるとちゃんと成果は出ていると思う。それに身体つきは確実に変…