都内で活動中の3ピースバンド。 vo/G 深串大樹 ba/cho キャベツ dr もま http://www.geocities.jp/kenkou_da/
身体に悪いところがなく心身がすこやかなこと。 WHOによれば「身体的・精神的・社会的に完全に良好な状態であり、たんに病気あるいは虚弱でないことではない」状態を指す。
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足湯の健康効果 皆さん、こんにちは! 今回は足湯に関する雑学をご紹介します! 寒い季節や疲れた日の終わりに、足湯は心身をリフレッシュさせる素晴らしい方法です。 しかし、足湯は単なるリラックスのためのものだけではありません。 実は、足湯には健康に良い効果がたくさんあります。 本記事では、足湯の健康効果について探ってみましょう。 血行促進とリラクゼーション 足湯に浸かると、温かいお湯が足の血管を拡張させ、血行を促進します。 これにより、血液や栄養素が全身に効率的に循環し、体の疲れや冷えを和らげます。 また、足の筋肉がリラックスし、ストレスや疲れも解消されます。 神経の安定とストレス軽減 足裏には多…
朝は一日の始まりであり、その始まり方が私たちの健康や幸福に大きな影響を与えます。朝のルーティンは、身体や心の準備を整え、日々の活動に向けてエネルギーを充填する重要な時間です。健康的な生活をサポートするために、朝の習慣と食事の選択がどれほど重要かを見ていきましょう。 早起きとストレッチ: 朝はゆっくりと目覚め、身体を柔軟にするための時間です。早起きして、軽いストレッチやヨガを行うことで、身体を目覚めさせ、朝の活力を高めることができます。この簡単な習慣は、身体の血流を促進し、筋肉や関節の柔軟性を向上させるとともに、ストレスを軽減し、心をリラックスさせる効果もあります。 朝の静寂と瞑想: 忙しい日々…
朝食は、一日の始まりにおける重要な食事です。しかし、その重要性は単に一日のエネルギー源としてだけではありません。実は、朝食の摂取が体重管理にも深く関わっていることが近年の研究で明らかになっています。朝食を摂取するか否か、そしてどのような内容の食事を選ぶかは、体重の増減に大きな影響を与えることがわかっています。この記事では、朝食と体重管理の関係性について深堀りし、健康的な食習慣を築くためのヒントを提供します。 朝食は体重管理において重要な役割を果たす要素の一つです。朝食を摂ることで、代謝が活性化され、一日中エネルギーが安定して供給されることが期待できます。これにより、間食の欲求が減少し、食事制御…
朝食は一日のスタートを切る大切な時間。健康的な朝食は体に必要な栄養をしっかりと摂取し、一日を元気に過ごすためのエネルギーを与えます。ここでは、簡単に作れる朝食レシピを紹介します。 【1】オートミールとフルーツのボウル オートミール:1/2カップ牛乳または豆乳:1カップシナモン:お好みでフルーツ(バナナ、ブルーベリー、ストロベリーなど):適量手順: オートミールと牛乳を鍋に入れ、中火で加熱する。シナモンを加えて混ぜ、オートミールが柔らかくなるまで煮る。ボウルに移し、切ったフルーツをトッピングする。 【2】アボカドトースト 全粒パン:2枚アボカド:1個レモン汁:少々塩、コショウ:少々サニーレタスや…
書き出し:朝食は一日の始まりを彩る大切な瞬間です。しかし、その重要性は食事だけでなく、心の健康にも深く関わっています。朝食習慣がどのようにメンタルヘルスに影響を与えるかを探る旅に出ましょう。彼らが朝食にかける時間と注意を増やすことで、心の底からの幸福を見つけるかもしれません。 朝食は心の健康を改善するための秘密の鍵の1つです。研究によれば、栄養バランスの取れた朝食は、ストレスや不安の軽減に役立ちます。朝食を食べることで、体が安定した血糖値を保ち、ストレスホルモンであるコルチゾールのレベルを下げることができます。これにより、日中のストレスへの対処能力が向上し、心の平穏が保たれます。 さらに、朝食…
朝食は一日のスタートを切る大事な時間です。しかし、忙しい朝の時間帯に、食事をとることをサボってしまう人も多いかもしれません。でも、朝食を食べることはただの習慣ではありません。実は、健康や生活の質に大きな影響を与える重要な要素なのです。 エネルギーの補給:朝食を摂ることで、体に必要なエネルギーを補給し、一日の活動をスタートさせることができます。夜中から朝までの長い断食の後、体はエネルギー不足になっています。朝食を摂ることで、体の代謝を活性化させ、集中力やパフォーマンスを向上させることができます。 栄養バランス:朝食は、日中に必要な栄養素をバランスよく摂取するための重要な機会です。良質なタンパク質…
冠攣縮性狭心症。 症状が出た時の感じを 人に説明する時。 そもそも痛みではなくて苦しみ。 それを自分なりの言葉で説明する時。 何もしてないのに 全力疾走した後の苦しみに近い。 と、今までは伝えてたけど。 それも近いのだけど、 別な表現も思いついた。 濃い色の絵の具で胸の中を塗り潰されて、 圧迫され意識が薄くなるような感じ。 この言い方が近いかなと。 と、、 自分にとっての感じだから、 症状のある他の人には また違う感じ方があるかもしれない。 ただ、 自分が感じてるこの苦しみとか感覚とか 言葉ではないものを言葉で表すことは、 芸術を生み出すことにも 少し似てるかな、、とも思うので、 常に言葉は残…
wasabeafn.com 黄砂はどこから飛んでくる? 黄砂の発生源と飛来経路 日本への影響 黄砂の色・大きさ 視覚的特徴 粒子の大きさ 黄砂の成分・何が危険なのか 主な成分 健康への影響 黄砂の影響 環境への影響 健康へのリスク 黄砂への対策 マスクの着用 室内での対策 環境保護対策 まとめ 黄砂はどこから飛んでくる? 黄砂の発生源と飛来経路 黄砂は主に中国の乾燥した内陸地域から発生します。具体的には砂漠地帯や乾燥湖底から風に乗って日本に飛来します。特に春から初夏にかけて黄砂の影響が顕著になります。飛来経路は主に西風帯を通って日本に到達します。 日本への影響 黄砂は視界の悪化やアレルギー症状…
// 体重推移 体脂肪率推移 朝ごはん おやつ 昼ご飯 夜ごはん 夜食 摂取カロリーと摂取タンパク質 今日の運動 今日の一言 体重推移 ピンクの日付は排便あり 赤字は前日より数値が増えた日 ★は生理日 ★開始時:99.3kg 日付 体重 前日比 合計 前日 66.5kg -0.2kg -32.8kg 04/15 66.4kg -0.1kg -32.9kg 04/16 65.8kg -0.6kg -33.5kg 04/17 04/18 04/19 04/20 04/21 ⇒詳しい体組成データはこちら 体脂肪率推移 ★開始時:44.6% 日付 体脂肪率 前日比 合計 前日 34.7% +1.3% …
昨日の記事に出て来たお茶会ですが、材料がある時、元気がある時など、条件が整った時には、手作りのお菓子をお出ししています。 昨年秋から始めたお茶会。 最初のお茶菓子はプチカップケーキに生クリームとシャインマスカットのトッピングでしたが、一回目ということで気持ちに余裕が無くて写真を撮れませんでした。 その後、いただきもののお菓子をそのまま出す日もあり、手作り品もあり……。 皆さんのご厚意に甘えつつも、皆さんに「ねばならない」ルールを作らないように、自分にも「ねばならない」を減らして行けるようにと思って、続けています。 1月は入院直前で、2月は退院直後でしたから、市販品が並んでいました。 ありがたい…
未明から明け方にかけて降った雨が上がった後は、お天道様が元気に上ってきました… あんまり元気良すぎて、Tシャツ一枚でも、心地よいと言うより、もはや暑い… ベランダから一時退散…今からこれじゃ夏が思いやられる… そろそろまったりタイムは終わりにして、今日はキャッシュレス決済用の口座に入金&固定資産税の支払に…さっさと出すもん出して来ましょう あとは、介護保険料と7月の国民健康保険料… 必要な固定費といえども、外のお天道様とは裏腹に、なんだか心の晴れない季節です… 出すもんはさっさと出してスッキリと… 年金がみるみるうちに丸裸… ランキング参加中雑談・日記を書きたい人のグループ さてさて、入れるも…
うめちゃんのブログへようこそ! 【プロフィール】 現役サラリーマンで起業家。 サラリーマンでえらい目に会い、 30で一旦退職後に宅建資格 取得後、FPの勉強をして 一般で言われている年金、 貯蓄ではお金が足りない、 嘘なんだ、と気がつく。 将来資金が足りないことにつき、 再度サラリーマンをやりながら、 金融、不動産の勉強をしながら コツコツ投資、事業を継続している サラリーマン、事業家の二刀流。 日々感じた気付きをつらつらと 書いてます。 わたしのやってます ストアカ、キャンプファイア 講座です。 【人気講座】 私のやってますストアカ講座です。 良かったら覗いてみてください。 ① 【講座名】 …
ゲームキャラクターデザインの世界への扉を開くために、理想のゲームキャラクターデザイナーになるためのステップをご紹介します。 この記事では、ゲーム業界で成功するために必要なスキルや知識、プロフェッショナルなポートフォリオの作り方、そして世界的に有名なデザイナーの成功事例を学びます。さらに、ゲームキャラクターデザイナーに向いている人の特徴やキャリアパス、フリーランスとして活躍するためのポイントも紹介します。 以下のステップを追いかければ、あなたも理想のゲームキャラクターデザイナーに一歩近づけるはずです。 【PR】ゲーム業界の転職・求人情報 まずは無料エントリー!最短30秒で完了!【G-JOBエージ…
こんにちは☺️ こどもの相談室TOMOのちえです! Instagramでママさんたちが「知りたい!」と言っていた発達支援でやっていることについてご紹介していきます💡 児童発達支援とは 児童発達支援とは 児童発達支援とは、 日常生活における基本的な動作及び知識技能の習得並びに集団生活への適応のための支援その他必要な支援又はこれに合わせて治療を行う と、児童福祉法の第6条の2の2 第2項の中で定められています。 例えば、発達支援の時間の中で毎日の生活の中でうまくいっていない「トイレ」や「お着替え」「食べ方」などの体の使い方を伝えていき、自分でできるように練習をしていきます。 集団生活の中で、お友達…
今回は改善例「腰の痛み」です。 3月の寒波が終わり一気に気温が上がりましたね。 過ごしやすい気温になるのはいいのですが気温の差が大きく開くと症状はやはり重たくなる方が多くなります。 特に肩、首、腰など体の要所を痛めてしまう方が多くなっている印象です。 40代男性、デスクワーク、立ち仕事、両方あり。 主訴「全身疲労があり、特に腰の痛みがきついです。」との事でした。 さらに詳細を確認したところ… 腰、股関節周りに若干の炎症反応があり、神経圧迫はないようでした。 腰の痛み方としては長時間座った姿勢からの立ち上がりや、寝起きの動き始めに痛みがあり、体が動き慣れてくると痛みが緩和されていく、緊張型の特徴…
札幌【占い.口コミ.当る.2024年】北大前、夢占館(ゆめせんかん)の石原聖山(いしはらせいざん)『北区の占いの父』が貴方の【2024年!!干支「甲辰(きのえ・たつ)」】を的確に占う!2024年4月16日(火) 札幌北区の占いの父ー 夢占館(ゆめせんかん)の石原聖山が貴方の 『2024年!!干支「甲辰(きのえ・たつ)」』 を的確に占う!占い歴25年、お悩み相談人生アドバイザー 『占い&お悩み相談BOX夢占館(ゆめせんかん)』 ー石原聖山の元気が出る世界の名言,格言をあなたに・・・2024年4月16日(火) 札幌 『北区の占いの父』石原聖山(いしはらせいざん) 2024年は『愛』『夢』『希望』『…
【2024年の店舗営業案内】 2024年3月から、上の【2024年の店舗営業案内】の体制で、コーヒー豆自家焙煎店の仕事を営んでいます。 1年何か月かぶりに、1か月以上も予期せぬ出来事が発生する事無く、「店舗営業案内」の体制で営業を続ける事が出来ました。 3月の前半は、日商1万円未満の営業日がほとんどで、時々、日商1万円を超える日がある程度の売上でした。 後半になると、3日に一度くらいは日商1万円を突破するようになって、一日だけでしたが日商2万円を突破する日もありました。 4月になってからの半月(4月前半)、日商1万円を割るのが3日に1日くらいとなって、日商2万円を超えた日が2日ありました。 日…
『なぜかいじめに巻き込まれる子どもたち』(川上敬二郎著 ポプラ新書) から、いくつものメモを取っています。 「いじめ重大事態」件数過去最多を更新! となっていますが、昔もいじめはあったはずなのに、 なぜ、そんな状況になっているのか、よくわかりません。 田舎生まれの私は、私自身が鈍感だったからかもしれませんが、 「いじめ」というものの存在があったとは、思えないからです。 この本ではこうなっています。 --------------------------------------------- 日本では年間を通じて、ほぼ毎日、 1日に約2.5件のペースでいじめの重大事態が新たに発覚。 実態はもっと多…
岸田政権肝いりの「子ども・子育て支援制度」の財源をめぐるインチキが次々に露呈している。医療保険料と合わせて徴収する金額について、サラリーマンらに続き、自営業者などの試算額を公表。2月に岸田首相が「粗い試算で拠出額は加入者1人当たり月平均500円弱になる」と国会答弁していたのは、やっぱり真っ赤なウソだった。4ケタ負担はぞろぞろで、高所得者層に甘いことも判明。こんなデタラメ、誰も納得しない。 岸田政権がひた隠しにしてきた支援金の全容がようやく見えたのが、11日の衆院特別委員会だ。野党議員に問われた加藤こども政策相が、自営業者らが入る国民健康保険(国保)についても、加入者1人当たりの年収別試算額を示…
黄砂の影響とは 家庭における黄砂の影響は、健康への影響だけでなく、家庭内への影響も大きいです。黄砂によるアレルギーや呼吸器系の症状が増えることや、家具や床に付着した黄砂が健康被害を引き起こす可能性があります。家庭内では定期的な掃除や換気を心がけることが重要です。 室内での対策方法 家庭で黄砂の影響を軽減するためには、室内での対策が重要です。まずは窓を閉めることで、外部からの黄砂が室内に侵入するのを防ぐことができます。さらに、空気清浄機を使うことで、部屋の空気中の微小な黄砂を取り除くことができます。定期的な換気や掃除も効果的です。これらの対策を行うことで、家庭内での黄砂被害を最小限に抑えることが…
寝具選びの失敗をゼロに。IWONU(イウォーヌ)のマットレス・掛け布団 説明・特徴・使い方・効果・口コミ ①説明 IWONU(イウォーヌ)のマットレスと掛け布団は、快適な睡眠環境を 提供するために設計されています。以下に、 それぞれの製品の説明、特徴、使い方、効果、および口コミを詳しく説明します。 IWONU マットレス 説明:IWONUマットレスは、高品質の素材と革新的な設計を組み合わせた快適な 睡眠を提供することを目的としています。体圧分散技術や温度調節機能など、 睡眠品質を向上させるためのさまざまな特徴があります。 ②特徴: 1.体圧分散技術: IWONUマットレスは、体の圧力を均等に分…
今日は火曜日.特に理由のない焦燥感だろうか.いやそんなことはない.ゴールデンウィークの展示とその直後の学会の準備の予定がくっきりとカレンダーに刻まれているわけではあるし,そのためにできることを少しずつ積み上げてはいるが,しかし登るべき山を見上げれば雲がかかっていてルートはずっと見通せていない.ある程度の思考停止をして楽観的に手を動かし続けることを続けるのがこう言った時の対処法であることはわかるので,健康だけ気をつけて継続率をあげておくことにしておいたらいいのだろうと思う. 昨日のことを書いておくことにしようか.昨日も朝の8時に起きて瞑想をしてから朝ごはんを食べて出発した.研究室に着くとすでに明…
Title: ADHDを持つ患者において、肥満外科手術は非常に効果的であり利用されていない:5年の後ろ向きコホート研究 タイトル: タイトル: 実習先での神経異常を持つ看護学生のサポート Life Gets Better: Important Resilience Factors When Growing Up With ADHD. Examining Cognitive Disengagement Syndrome in Relation to Social タイトル: 注意欠陥多動性障害と認知的離人症候群を持つ子供の心理的要因の中介関係の評価 Psychotropic Medication…
最愛のペットであるシニア犬の健康は、飼い主として最優先事項の一つです。年齢を重ねるにつれて、犬の栄養ニーズも変化していきます。そこで今回は、シニア犬の健康をサポートするためにおすすめのフード、デビフの「ささみ&軟骨」缶詰についてご紹介します。 デビフのささみ&軟骨缶詰の特長 高品質な原材料: デビフのささみ&軟骨缶詰は、厳選された新鮮なささみと軟骨を使用しています。これにより、高品質のタンパク質と必須栄養素を提供し、シニア犬の健康をサポートします。 関節の健康をサポート: 軟骨に含まれるグルコサミンやコンドロイチンは、関節の健康維持に役立ちます。デビフのささみ&軟骨缶詰は、これらの成分を豊富に…
ローンを利用して高利息の商品を購入することは、しばしば家計に重大な影響を及ぼすことがあります。こうした経験は、特にローンの条件や支払い能力を理解せずに進められた場合、経済的な困難や家族間の緊張を引き起こす原因となり得ます。以下に、父親がローンで高利息の商品を購入した結果、家族に問題をもたらした失敗談を紹介します。 この話の主人公は、家族思いだが金銭管理にはやや無頓着な父親です。彼はある時、自分と家族の生活を向上させると考え、高級なキャンピングカーの購入を決意しました。このキャンピングカーは家族での旅行や週末の遠出に最適だと彼は考えており、その魅力に心を奪われていました。 父親は、キャンピングカ…