都内で活動中の3ピースバンド。 vo/G 深串大樹 ba/cho キャベツ dr もま http://www.geocities.jp/kenkou_da/
身体に悪いところがなく心身がすこやかなこと。 WHOによれば「身体的・精神的・社会的に完全に良好な状態であり、たんに病気あるいは虚弱でないことではない」状態を指す。
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4月23日(火) 椅子ヨガを開催しました! 薄曇りの少し肌寒い日でしたが、 8名の方にご参加いただきました。 お友達を連れてきてくださった常連様も。椅子ヨガの“輪”が広がっています♪ 寒暖差の激しい時期で世間では 風邪をひいている方や 体調がすぐれない方も多いようですが、 椅子ヨガ常連メンバーの方はお元気! 秘訣を伺うと 『自然が一番、よく食べよく寝る。』 とのお声も。 ヨガでお身体整えることもこういった時期を元気に乗り越えるのにお役に立てていれば嬉しいです♪ 次回は、 5月17日㈮ 11:00~12:00 お待ちしています!
体重:61.9kg 最近本当にリズムが悪い。 体調も回復したり悪くなったり。 何が悪いのかもわからないからそれでももがき続けるしかない。 週末、子ども達が出掛けたので久しぶりに妻とお出掛け。 神頼みに神社へ行き、近くの酒蔵のイベントで試飲をしてイタリアレストランでランチ。 充実した週末を過ごせたけどやっぱり精神的に不安定な感じ。 いいことばかりじゃないから安定なんて得られないけどやっぱりそこを求めてしまう。 まずはリズムを取り戻すことから始めたいのでコツコツブログを続けるかな。 ランキング参加中【公式】2024年開設ブログ ランキング参加中健康 ランキング参加中 その日 あった事・感じた事の記…
こんにちは、しんごです。 日常の中で、何かの役に立つかもしれないと思った、自分なりのヒントを毎日短い文章で書いています。 自分のパフォーマンス 仕事などでは、体力的にも精神的にも十分なパフォーマンスがだせることが求められます。 しかし、忙しかったりして体力が衰えてきたり、ストレスが大きくて精神的に病んできたりすると、仕事のパフォーマンスはどんどん落ちてきます。 毎日十分な休息が取れていれば、疲れはリセットされるので再びフルパフォーマンスを出せると思います。 しかし、忙しいと休息をとるのもなかなかタイミングが合わなかったりして、知らぬ間に疲れがたまっていることがあります。 このように、自分のパフ…
近くを通ったので…某大学生協でご飯にした。 この自分の好きなおかずを選ぶ方式は楽しいですよね。チーズハンバーグと味噌汁、納豆、ひじき…これで550円くらいだったかな。大学生協ごはん…健康的ですね。また行こうと思います。 しゃぶまる 玉ねぎの旨味たっぷり メガ盛り ジューシー ハンバーグ 2.4kg(24個入り) しゃぶまる Amazon
月曜日の夜に更新、出前館3件、Uber6件の9件10426円で終了予定。この日は まぁ普通の曇りの月曜日と言うわけで。正直楽にこれだけ毎日稼げれば満足なのだが、 もちろんこの稼ぎが続くとも思っていないしなぁ。どこかで手を打っていかないと。 体調の方は、緩下剤をやめたので変に便が出なくなったのとガスも溜まることが少なく なってきたのはよいことだ、ただまだ夕方便を出してから吐き気とめまい、朝から昼に かけては目のかすみもあるからなぁ…頭で考えていると行動できなくなるので、まずは 音楽を大音量で聞いてテンションを上げていかないとな。こんなんでもまだやるべき ことはちゃんとできているがそれ以上がな…火…
ちわっ、shumi 嫁です。 最近 食事をしていると 思わず 頬の内側を 食べ物と一緒に 噛むことがある・・・ (^▽^;) それが めっちゃ痛い・・・ ( ̄▽ ̄;) どうやら 頬の筋肉が緩み・・・ もちろん 加齢によるもの (;^ω^) たるんでしまって 噛む結果になるらしい 頬の運動で 筋肉を復活させれば おそらく 軽減されると思うが その運動は なかなか ムズい (^▽^;) 皆さんは 頬の内側を 噛んでしまうことはないだろうか・・・ 考えてみれば 若かりし頃 そんなところを噛む なんてことは無かった・・・ はぁ~、確実に そして 着実に 老いているってことだ・・・ ( ̄▽ ̄;) 何とも…
今日は4:55くらいに目覚め、5:00からすぐに動き出した。普段は雨だと体に重みが出てしまうの、今日に限ってもは多少軽く感じる。きっと昨晩早く眠ったからなのかもしれない。そう考えると本当に休息って大事だ。この調子で今週も早く眠れたら良いなぁとなったし、週末しっかり休むことは大切だなぁとほんのり思いながらこちらの配信ができているかをチェックした。 緩やかセルフレポート20240422 by satomi/Shu Arafune 2024年4月22日配信(第11回目分) Read on Substack 2週間に1回のメルマガ。今回もセルフモルモット業の結果を記したので気になったお方はどうぞ。そう…
ビタミンの種類とそれぞれの効果 皆さん、こんにちは! 今回はビタミンに関する雑学をご紹介します! ビタミンは体の正常な機能に欠かせない栄養素であり、様々な種類があります。 それぞれのビタミンは特定の役割や効果を持ち、健康を維持するために重要です。 今回は、ビタミンの種類とそれぞれの効果について詳しくご紹介します。 脂溶性ビタミン ビタミンA 効果 目の健康に欠かせないビタミンで、特に暗い場所での視力を維持するために重要です。 皮膚や粘膜の健康を保ち、免疫系の機能をサポートします。 供給源 レバー、ニンジン、ほうれん草、カボチャ、卵黄、乳製品など。 ビタミンD 効果 カルシウムとリンの吸収を助け…
ブログを投稿しました。 体脂肪率と温度の関係・昨日ハマって見てしまったドラマの事など綴っています。 cosemon100.com 「春になったら」・・いいドラマでした。
水は私たちの生活に欠かせないものですが、その重要性を日常的に意識していますか?水は健康的な生活において不可欠な役割を果たします。ここでは、日常生活で水を活用する5つの簡単な方法をご紹介します。 起床後の一杯の水: 目覚めたらまず一杯の水を飲む習慣を身につけましょう。夜間の睡眠中は体が水分を失いますので、朝一番に水分補給することで体を目覚めさせ、新しい一日をスタートさせることができます。食事前の水摂取: 食事の30分前に一杯の水を飲むと、満腹感が得られ、過剰な食事摂取を防ぐことができます。また、水を飲むことで消化器官が活性化され、食事の消化吸収がスムーズになります。運動中の水分補給: 運動中は水…
朝のスタート: 高橋のエネルギッシュな朝食ルーチン 高橋:スムージーも好きなんだけど、朝はオートミールにフルーツとナッツをトッピングして食べたりもしてる。一日のエネルギーが全然違う気がするよ。 小林:健康的だな。特にナッツはオメガ3脂肪酸が豊富で、抗炎症効果が運動による筋肉の炎症や痛みを軽減するのに役立つって知ってたか? 岡田:オートミールは消化も良くて、腹持ちもいいですよ。朝食にピッタリですね。 【今なら!ポイント10倍!〜4/22(月)09:59まで!】オーガニック オートミール 800g 【化学肥料・化学農薬不使用】有機オートミールオーツ麦【オートミール 送料無料】【オートミール オーガ…
にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村 政治ランキング 教育・学校ランキング 歴史ランキング 731部隊・100部隊展 ABC企画委員会 日中友好協会八王子支部 記憶の継承を進める神奈川の会 ABC企画委員会 地球環境を破壊してきた最大の原因:戦争、核実験、原発。世界は、放射能の影響を無視し続けている!! 戦争反対!! 1945年から約半世紀の間に2379回(その内大気圏内は502回)の核実験が各国で行われた。そのエネルギーはTNT換算で530メガトン(大気圏内は440メガトン)でこれは広島へ投下されたリトルボーイ(TNT換算で15 kt)の3万5千発以上に相当する。 アメリカだけでは…
.important { font-weight: bold; color: red; } .key-point { text-decoration: underline; background-color: yellow; } ジャガイモは、その多用途性と育てやすさから、家庭菜園の中でも特に人気のある野菜の一つです。プランターを使用すれば、庭がない都市部の家庭でも簡単に栽培でき、新鮀なジャガイモを手軽に楽しむことができます。 プランターでの栽培は、特にスペースが限られている場所での野菜作りに最適です。この方法では、土壌の質をコントロールしやすく、病害虫のリスクを減らすことが可能です。 ジャガ…
愛情運: 今週は愛情運が高まり、新しい出会いや既存の関係が活性化するでしょう。積極的にコミュニケーションを取り、自分の感情を率直に表現することで、愛の絆が深まることでしょう。 仕事運: 仕事面では、新しいアイデアやプロジェクトに積極的に取り組むことが重要です。柔軟性と創造性を発揮し、新しいチャレンジに果敢に挑戦しましょう。自分のビジョンを信じて行動することで、成功が手に入るでしょう。 金運: 金銭面では、計画的な支出と賢明な投資が大切です。無駄遣いを避け、将来のために資産を築くための計画を立てましょう。自己成長や趣味に投資することで、豊かな人生を築くことができるでしょう。 健康運: 健康面では…
札幌【占い.口コミ.当る.2024年】北大前、夢占館(ゆめせんかん)の石原聖山(いしはらせいざん)『北区の占いの父』が貴方の【2024年!!干支「甲辰(きのえ・たつ)」】を的確に占う!2024年4月23日(火) 札幌北区の占いの父ー 夢占館(ゆめせんかん)の石原聖山が貴方の 『2024年!!干支「甲辰(きのえ・たつ)」』 を的確に占う!占い歴25年、お悩み相談人生アドバイザー 『占い&お悩み相談BOX夢占館(ゆめせんかん)』 ー石原聖山の元気が出る世界の名言,格言をあなたに・・・2024年4月23日(火) 今日の名言 『男女が愛し合う。それはまず、いつも理解し合うことから成立するものだと思うの…
今日のお弁当 カニカマの唐揚げ しっとりおからの炒り煮 たまごとちくわのサラダ ミニトマト 👩🍳しっとりおからの炒り煮の作り方 材料 おから120g にんじん1/2弱 長ネギ1/3本 細かく切ったにんじんとネギを炒めしんなりしたら、おから、醤油大さじ1、酒大さじ1、砂糖大さじ1、おからがしっとりする程度の水を少し入れて炒り煮する。 おからに火が通りお好みのしっとりさになったら出来上がり。 ゼスプリ ルビーレッドとサンゴールド 春限定のルビーレッドは宝石のような赤い果肉と上品な甘さが特徴、栽培が難しい貴重で小ぶりな品種です。 目の健康改善や抗酸化作用のあるアントシアニンやビタミンCが含まれてい…
ハツカダイコンの成長スピードが早すぎます!後で植えた方(写真手前)が先に植えた方と高さが並びました。 間引かないと成長が促進されないところまで来たのでしょうか?近日、間引こうと思います。 味噌汁の味が淡白すぎたので出汁を購入しました。 かつおと昆布の合わせだし かつおだしだけの単体の商品もありましたが、合わせだしにしました。 かつおのイノシン酸 昆布のグルタミン酸 この2つの旨味成分の掛け算で味噌汁をより一層美味しくしてくれるでしょう。 商品パッケージに記載のある必要量では、味噌汁で2人前で小さじ1(3g)と記載があったので 1人前では1.5gということで、味噌汁に入れてみましたが 舌がピリピ…
豊後高田市営で「くにさき六郷温泉」のひとつ花いろ温泉にやってきました。健康交流センター 花いろは、温泉はもちろん、トレーニングルームや休憩室もありました。 料金 大人400円、子供200円 高齢者(70歳以上)300円 障がい者(中学生以上、70歳未満)300円 家族風呂(1部屋) 1時間 2,000円 ※利用の際は、事前にご要予約。通常なら券売機で購入したチケットをこちらで渡しますが、花色温泉は「九州八十八湯めぐり」の対象施設でおもろいは泉人になったのでこの施設は無料で入ることができました♪「和風露天風呂」と、古代ローマの神殿の柱があるオシャレな「洋風露天風呂」があって、日替わりで男女が入れ…
Ys チームミスティック トレーナーレベル:50 プレイ期間:2021年1月1日~2023年6月10日 『レイドバトル』を中心に、色違い・高個体値収集。 毎週水曜日18時より開催される『レイドアワー』が何より楽しみでした。 約2年半プレイした『Pokémon GO』。 フレンドの皆様と交流した日々はかけがえのないものでしたが、『コミュニティ・デイ:キバゴ』を最後に辞める決心をしました。 数ヶ月悩み、なかなか踏み切れずにいましたが、『辞めて良かった』と思っています。 この記事では 辞めるに至った理由 辞めて良かったこと 辞める方法 をお伝えします!! ◆この記事はこんな方にオススメ◆ ストレスを…
2024年4月の、参政党の講演会(タウンミーティング)、街頭演説、記者会見、テレビ放送、ライブ配信等、スケジュールのまとめです。 4/22(月)更新 4/24(水) 定例記者会見ライブ配信 (YouTube)神谷宗幣、川裕一郎、高井ちとせ、藤本かずき4/27(土) 街頭演説 (神奈川県川崎市)いとうまみこ、津野てるひさ、内田えみこ、はじかのひろき、清野まさし原則として、以下のイベントを掲載しております。 ・公式HP記載・主要メンバー登壇・選挙期間中の候補者・比例ブロック候補予定者・複数名開催・市政報告会、茶話会等のイベント 5月以降の予定はこちら参政党 2024年5月~のスケジュール - 参政…
ランキング1位獲得経験あり!都内の引越が最安値級で出来る【ハコブ引っ越しサービス】 一人暮らしを始めるためには、まずは引越し準備が必要です。特に都内での一人暮らしは、交通の利便性や生活環境の充実など魅力がたくさんありますが、その分引越しにも注意が必要です。安心して一人暮らしを始めるためには、引越しの心得を知っておくことが大切です。そこで今回は、都内での一人暮らしを安心して始めるための引越しの心得についてご紹介します。引っ越し業者の選び方や必要な手続き、荷造りのコツなど、具体的なポイントを一つずつ解説していきますので、ぜひ参考にしてください。 引越しを始める前に必要な準備リストを作成しよう 引越…
春休みの間、息子とカレー屋さんに 行ってきましたCoCo壱のような日本のカレー屋さん息子はカツカレー わたしはカレーだけにしたかったけど メニューになかったので 息子に唐揚げ食べてもらう約束をして 唐揚げカレーにしましたご飯は少なめだし 結構お腹空いていたので 食べ切れるかと思ったのですが 途中でギブアップ味は普通に日本のカレーでした 少しなら美味しいけど完食は…普段は油多めの食べ物は 控えるようにしているので 胃腸にかなり応えました 夜になってもお腹いっぱいで 夕食は果物だけ自分の身体的には無理しすぎた感はあるけれど 高校生男子はカツカレーが美味しかったみたいで 満足してたので行ってよかった…
16日に告示された衆院3補欠選挙(28日投開票)で、江東区のみを選挙区とする東京15区には新人と元職の計9人が立候補しています。昨年4月の江東区長選で、支持する候補を当選させようと区議らに現金を配った柿沢未途氏=自民離党、公選法違反で有罪判決確定=の辞職に伴う補選です。28日は区内の小中学校など57カ所で午前7時から午後8時まで投票でき、開票は午後8時50分からホテルイースト21東京(同区東陽6)で行われます。候補者9人の政策などをまとめました。 【目次】▼初日に訴えたことは? ▼選挙のポイントを記者が解説 ▼東京15区(江東区)ってどんなところ? ◆立候補している新人や元職らの9人(上から届…
惨め 叔母と精神病院に連絡をとり予約をしてもらった。 その日が来るまでは叔母が借金や支払い延滞の整理・管理を行い、 私はこれまで通り日中、個人事業主の業務、夜間は警備のアルバイトを行いながら 叔母に言われた通りに空いた時間に叔母の家に行き、話をした。 そして家の手伝いなどをしてできる限りの今私にできるお礼をする様にしていた。 個人事業主の取引先からは60万円の前倒し支払い、夜間のアルバイトからは20万円の 給与前借りを精算するまではもちろん収入がないのでその間は叔 母に借金していると いう現状だった。 しかし、日々の借金の督促や支払いに怯える事なく生活出来ることが一体いつ以来か わからないぐら…
あまり意識していませんでしたが、 最近は健康のことを考えるようになりました。 特に、タンパク質をたくさん摂取したい。 比較的安い鶏むね肉がいいのはわかってはいるけれど、 色々試しても、いまいち硬かったり、手間がかかったりする。 塩麹を試してみるも、あの、つぶつぶが苦手で、 一度使ったのみで捨てる羽目に。 そんな時、液体の「塩麹」があるのを知り、早速、購入 してみました。 とりあえず、鶏むね肉を 塩麹につけて炒め物にしたら、パサツキがない。 以前は、フォークでさしたりしていましたが、それをしなくても 塩麹につけるだけで柔らかくなっていたのです。 これにはびっくりしました。 今度は、鶏ハムを作って…