都内で活動中の3ピースバンド。 vo/G 深串大樹 ba/cho キャベツ dr もま http://www.geocities.jp/kenkou_da/
身体に悪いところがなく心身がすこやかなこと。 WHOによれば「身体的・精神的・社会的に完全に良好な状態であり、たんに病気あるいは虚弱でないことではない」状態を指す。
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帰国して、前回の職場にぬるっと再就職して早1か月。 2カ月間お留守にしていたのだが、みんな「おお!帰ってきたんか!いいとこにおった!」とばかりに復帰1日目から緊急手術の外回りをしていた。 来てほしいと言ってくれる職場があることはありがたいことだ。 私は1月にタンザニアでロマと結婚して、2月に帰国した。一人で。 というのも、VISAを取得する手続きがいるのと、ロマが村でお店を始めたからだ。 ロマのお店が軌道に乗ったころに、日本に来れるような計画(今のところは)。 いままで計画通りに事が運んだことがないので、私たちが次回いつ会えるのかは不明だ。 明日は明日の風が吹く。 そんなわけで私は半年間の契約…
現代社会では、デジタル機器が私たちの生活のあらゆる側面に浸透しています。スマートフォンやパソコンは、仕事やコミュニケーション手段として欠かせないものになっていますが、過度の使用は健康に悪影響を与える可能性があります。ここでは、スクリーンから離れて過ごす時間やデジタル機器の使用を制限することが、ストレス軽減や睡眠の質向上に与える効果について探ってみましょう。 ストレス軽減への効果:デジタル機器による情報過多や常時接続の状態は、精神的なストレスを引き起こす要因の一つです。スクリーンから離れて過ごす時間を増やすことで、脳がリラックスしストレスホルモンの分泌が抑制されるという研究結果があります。例えば…
春の訪れは、陽光の温かさと新緑の爽やかさを伴い、私たちの心身に新たな活力をもたらします。この季節になると、屋外での運動や自然との触れ合いは特に重要です。それは、私たちの健康に多くのメリットをもたらすからです。 1. 心の健康への影響 自然の中で運動や散歩をすることは、ストレスや不安を軽減し、心の健康を促進します。緑の景色や鳥のさえずりなどの自然の要素は、リラックス効果をもたらし、心を落ち着かせます。さらに、屋外での活動は、セロトニンやドーパミンといった幸福をもたらす神経伝達物質の分泌を促進し、気分を改善します。 2. 身体的な健康への影響 春の陽気な季節になると、屋外での運動やアクティビティを…
健康は食べ物から始まります。私たちの免疫システムを強化し、季節の変化に対応するために、栄養バランスの取れた食事と季節食材の活用は不可欠です。日常の食事が私たちの体の防御力を高め、健康的な生活を支えるのです。そこで、本記事では免疫力を向上させるための栄養バランスの重要性と、季節に応じた食材の活用方法について探っていきましょう。 栄養バランスの取れた食事が免疫力を向上させる方法:健康な免疫システムを維持するためには、栄養バランスの取れた食事が重要です。以下に、免疫力を高めるための栄養素とその食品例を挙げてみましょう。 ビタミンC:ビタミンCは免疫細胞の機能をサポートし、風邪やインフルエンザなどの感…
春の到来は、気温や湿度の変化が体に与える影響を感じる季節です。これには、体温調節の変化やアレルギー反応の増加などが含まれます。適切な対処法を知っておくことは、健康を維持するために重要です。 春の気温の変化によって、体の温度調節機能が影響を受けることがあります。暖かい日と寒い日が交互にやってくる春の季節では、体の温度調節が追いつかないことがあります。このため、体が適切に暖かく保たれるように、適切な服装を心掛けることが重要です。また、急激な気温変化による体調不良を防ぐために、体を冷やさないように注意しましょう。 さらに、春の到来とともに花粉症の症状が増加することも一般的です。花粉症は、花粉が空中に…
春の訪れとともに、デザートの選択肢も新たな可能性が広がります。その中で、キウイは食後の楽しみにぴったりの選択肢です。なぜなら、キウイには多くの栄養素が含まれ、健康にも良い影響を与えるからです。 まず、キウイはビタミンCの宝庫です。春は花粉症や風邪の季節でもあり、免疫力を高めるビタミンCは欠かせません。一つのキウイには、推奨される1日のビタミンC摂取量のほぼ二倍にあたる量が含まれています。これによって、体内の抗酸化物質が増え、健康をサポートします。 また、キウイには消化を助ける食物繊維も豊富に含まれています。食後にキウイを食べることで、消化促進や便通の改善が期待できます。特に春は新しい食材を取り…
// 体重推移 体脂肪率推移 朝ごはん 昼ごはん おやつ 夕ご飯 夜食 摂取カロリーと摂取タンパク質 今日の運動 今日の一言 体重推移 ピンクの日付は排便あり 赤字は前日より数値が増えた日 ★は生理日 ★開始時:99.3kg 日付 体重 前日比 合計 前日 63.3kg -1.2kg -36.0kg 03/18 63.9kg +0.6kg -35.4kg 03/19 64.7kg +0.8kg -34.6kg 03/20 03/21 03/22 03/23 03/24 ⇒詳しい体組成データはこちら 体脂肪率推移 ★開始時:44.6% 日付 体脂肪率 前日比 合計 前日 33.0% +0.2% …
ブログを投稿しました。 cosemon100.com
雨の朝です、おはようございます。1型糖尿病の疾風のおりんでございます!! 雨のせいか気温が低いです。あったけえ茶が朝から染みる…。 こないだは冷房、今朝は暖房がついております。 寒暖差が激しく、職場でも風邪が流行しています。 おりんの職場は1月にコロナクラスターがおきまして、ワシを含む職員ほぼ感染しましたのでしばらくは免疫があると思いますが、コロナもインフルも普通の風邪も何でもですが、病気になるとしんどいし、健康がなによりですよね。 本日の空腹時血糖 113 体重 66.6㎏ オーメンの数字!!666!!ダミアーーーーン!!www 血糖値は久しぶりに110台ですね。昨晩はジムに行って帰りが遅く…
体重:62.6kg なんだか目の周りが重い。昨夜ホットアイマスクして寝ようと思ったけどなんか違うと思ってやめたけど、今朝顔を見たら目の周りが黄色くなってたから目ヤニが出てたのかも。 軽く洗っただけで取れたから調子が悪くても軽症だと思う。 妻が結膜炎になったかもと言っていたけど移ったかな。接触ないのに移るのかは不明。 ずーっと、首が張って痛いのは何とかしたいけど何もする気が起きない。 運動すれば治る気がするけど何をしようかなという感じ。 手遅れになる前にやればいいものをやっぱり重症にならないと重い腰が上がらない。 ランキング参加中【公式】2024年開設ブログ ランキング参加中健康 ランキング参加…
今回は、手取り14万円OLの私が 今までお金を貯めるために続けてきた中で、 確実に効果があってこれからも続けたいと思える、 「貯まる習慣」を5つ紹介します。 これから紹介する貯まる5つの習慣は、 残念ながらすぐに目に見える 効果が出るものではありません。 むしろ、ゆっくり堅実に貯めても良いという 考えを持っている方に向けた内容だと思います。 それでは、私が考える、 「続けて良かった&これからも続けたい貯まる習慣」 を5つは以下の通りです▽▽ ①人と食べるとき以外は自炊をする ②寄り道をしない ③家を好きになる ④NOを言えるようになる ⑤健康でいるための努力をする では、一つずつお話していきま…
Smileマイルのかよです。 『自分と向き合うってどういう風にやったらいいのかな?』と感じている人も多いのではないでしょうか? 毎日ブワーっと溢れる情報の中に身を置いた私たちは、選択肢が多すぎると返って『ほんで結局どれをやったらいいの?』ってなりますよね。乳がんになる前の私は、自分と向き合うなんて皆無。健康な身体を甘く見すぎていたので、「セルフケア」なんて日常に取り入れてなかったな…。でも、この病気を乗り越えた私は以前とは違い、何があっても「自分の事を最優先」するようになりました。今日は私が実践している「自分との向き合い方3選」をご紹介していきます。忙しい中でも少しの「自分時間」を持つことで、…
紙名刺よ!さらば! わたしが使ってますデジタル スマート名刺。スマホにタッチするだけ! 自分の名刺を相手のスマホに取り込んで いただけます。 ぜひ新しいデジタル名刺を本年から ご活用ください。以下リンクから 申し込みできます。 4980円売りきりです! 詳細を知りたい方は以下のLINEや ホームページからご確認ください! このリンクから購入できます。 公式LINE:lin.ee/BRNBQEg 公式URL:https://kenbisha-nearbycard.com/ デジタル名刺のイメージ動画は以下の YouTubeから見れます。 https://www.youtube.com/watch…
重めの話題が続いたので、ちょっとポジティブなお話を 「”幸せ”って何だろう?」って、誰しも一度は考えたことがあるんじゃないでしょうか美味しいものをたべること、好きな人と一緒にい ること、ペットと戯れること・・・ただ、何を幸せと思うかは極めて主観的で、ほんとーに人それぞれでも、「客観的な”幸せ”の定義」があったとしたら、それってなんだと思いますか? またまた登場、樺沢紫苑先生の『精神科医が見つけた3つの幸福』 (2021) によると、 「幸福とは、脳内で”幸福物質”が分泌されている状態を指す」とのこと脳から「幸福だ」と感じるホルモンがドバドバ出ていたら幸せ、ということです。なるほど 中でも、3大…
札幌【占い.口コミ.当る.2024年】北大前、夢占館(ゆめせんかん)の石原聖山(いしはらせいざん)『北区の占いの父』が貴方の【2024年!!干支「甲辰(きのえ・たつ)」】を的確に占う!2024年3月19日(火) 札幌北区の占いの父ー 夢占館(ゆめせんかん)の石原聖山が貴方の 『2024年!!干支「甲辰(きのえ・たつ)」』 を的確に占う!占い歴25年、お悩み相談人生アドバイザー 『占い&お悩み相談BOX夢占館(ゆめせんかん)』 ー石原聖山の元気が出る世界の名言,格言をあなたに・・・2024年3月19日(火) 2024年は『愛』『夢』『希望』『平和』に満ち溢れる一年でありますようにお祈り致します。…
政治ランキング 教育・学校ランキング 歴史ランキング 明日のブログはお休みします。 731部隊・100部隊展 ABC企画委員会 日中友好協会八王子支部 記憶の継承を進める神奈川の会 サイレントフォールアウト 講演会「人類絶滅に導く核兵器と原発」 ABC企画委員会 「講演会&2024年度総会」 のご案内 「香川の子どもと教科書ネット」通信より 第68回会議報告(2024年3月10日・日) そもそも安倍晋三は、刑務所に入れるべき犯罪者なのに、管 義偉前首相、岸田文雄首相は、多くの国民の反対を押し切って「国葬」で祭り上げ、さらに、「生前中の功績を讃えるのだ」と言って、犯罪者安倍元首相に、最高位の勲章…
「グッド・ライフ 幸せになるのに遅すぎることはない」 ロバート・ウォールディンガー著 を読んだ。この中にとても共感した一節がある。 「生涯に手にするお金が、全額手元にあるという前提で人生を始めると想定してみよう。生まれた瞬間に一つの銀行口座が与えられ、支払いが必要なときにはいつでもお金を引き出せる。働く必要はないが、何をするにもお金がかかる。でも、困ったことに口座の残高は確認できない。お金が尽きてしまえば人生は終わる。もしこのような状況に置かれたら、あなたは今と同じ生き方をするだろうか。それとも、どんな形でもいいから生き方を変えたいと思うだろうか。」 これは悩ましい問いだ。僕はどんな生き方を望…
こんにちはtakaguroです。 ミニマリストでシンプルライフをしているアラサーです。 にほんブログ村 にほんブログ村 お金、体力、時間。これらは私たちの生活を支える重要な資源ですが、バランスよく使うことが健康で充実した生活を送る鍵です。今回は、これらの資源を効果的に管理し、バランスの取れた生活を送るためのコツをご紹介します。 お金の使い方 健康の維持 時間の使い方 バランスを取るコツ お金の使い方 予算管理毎月の収入と支出を確認し、予算を立てます。無駄な出費を減らし、貯蓄に回します。定期的に予算の見直しを行い、支出をコントロールします。 節約の工夫セールやクーポンを活用して買い物をすることで…
世界は経営でできている岩尾俊兵講談社現代新書2024年1月20日 第1刷発行 2024年2月21日 第4刷発行 友人がSNSで面白かったとあげていたのと、新聞の広告でも宣伝されていて、「大反響!ベストセラー」となっているので、読んでみようと思った。図書館で借りようかとおもったら、すごい予約の数だったので、買って読んでみた。 幅広帯には、おびただしい広告宣伝の文字、、、。 ”みんな 人生の経営者! 大反響!ベストセラー 「 資本主義から仕事の楽しさと価値創造を取り戻す 痛快エッセイ集」斉藤幸平氏 推薦! 仕事から家庭、勉強、恋愛、孤独まで、 笑いながら読めて、ものの見方が変わる。 私たちはいつま…
《 将来、要介護・自立生活困難にならないために 2 》 前回は、「要介護」「認知症」のリスクについて、その実態と、かって私が大きく携わっていた講座の内容などに触れて、「健康寿命」と実際には、10年間も余命があり、非健康寿命の状態で生活する方が、ケタ外れに増えている実態に触れました。 では―――「要介護」の状態で、10年に及ぶ非健康寿命の状態で生活することを防ぐには、どうすべきなのか? また、そのチェックは、どうするのか、また、それを防ぐにはどうすべきなのか―――ということを、今回は考えていきます。 まず―――「要介護」の可能性の有無をチェックします。 次のテストを行います。 椅子に座り、片足の…
Book Review 24-8歴史 #ナチスは良いこともしたのか? 『#ナチスは良いこともしたのか?』(小野寺拓也・田野大輔著)を読んでみた。小野寺拓也氏は東京外国語大学准教授。専門はドイツ現代史。田野大輔氏は甲南大学文学部教授。専門は歴史社会学、ドイツ現代史。 岩波書店の刊行でこの書名だから結論(反ナチ)は分かりきっている。全否定なのか、部分否定なのか。バイアスをかけて読むことになる。この本が売れているということなので日本の読者も馬鹿にしたものではない。そもそも本書は、SNS等で根拠もなく聞きかじりで、事実無根や嘘をまき散らし、研究者を罵倒する巷の風潮に、怒って出版に至ったようだ。 はじめ…
にほんブログ村そして、季節が変わりましたねお引越し後に はじめて過ごせた新しい我が家は 寒かったぁ〜でも笑顔で家族で健康で なんとか乗りきれそうなはじめての 越冬3月が終わればエスパルスの 応援にアイスタヘいろいろとあ〜したい しなくっちゃッて焦る 今日この頃明日のために頑張らなくちゃって 思う毎日それでも、今日やいまも 楽しまなくっちゃもったいないなかなかできないことだけど はじまった今シーズン制約あり🐜あり🐜だった 一年間が3月で終わるほんとは行きたかったアウエー甲府戦 など今のところ今回は我慢基本、ゴールデンウイークは 家のこと頑張るいろいろと言い訳して やらなかった事も多いしこのままじ…
■ヤフーとLINEの統合で、企業のマーケティングはどのように変わるのか?何ができるようになるのか? | インタビュー | https://webtan.impress.co.jp/e/2024/03/19/46667 ■「楽天ポイントカード」、スーパーマーケット「スーパーアルプス」で利用可能に https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000462.000057042.html ■「SBI証券のポイントサービス」のメインポイントにおいて「PayPayポイント」が追加されました https://paypay.ne.jp/notice/20240318/c-sbi…
なので読み終えた本の感想をかきくけこ。 ケネディという名の神話-なぜ私たちを魅了し続けるのか (中公選書 141) 作者:松岡 完 中央公論新社 Amazon アメリカ人、あるいは1960年代に物心ついていた人たちにとってJFKという略語は様々な意味を持っているようで、それをまざまざと感じさせられました。自分にとっては数ある歴史上の人物なのですけれど(あ しかし若くて健康なイメージのケネディが、実は病弱で、政略結婚から生まれたから母親からハグされた覚えもなく、厳格な家父長で絶対権力者の父親にも逆らえず、その反動からか病的な漁色家になっちゃったとか(病弱なのに)、ギャングやマフィアともつながり金…