都内で活動中の3ピースバンド。 vo/G 深串大樹 ba/cho キャベツ dr もま http://www.geocities.jp/kenkou_da/
身体に悪いところがなく心身がすこやかなこと。 WHOによれば「身体的・精神的・社会的に完全に良好な状態であり、たんに病気あるいは虚弱でないことではない」状態を指す。
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// 体重推移 体脂肪率推移 朝ごはん おやつ 昼ご飯 夜ごはん 夜食 摂取カロリーと摂取タンパク質 今日の運動 今日の一言 体重推移 ピンクの日付は排便あり 赤字は前日より数値が増えた日 ★は生理日 ★開始時:99.3kg 日付 体重 前日比 合計 前日 66.5kg -0.2kg -32.8kg 04/15 66.4kg -0.1kg -32.9kg 04/16 65.8kg -0.6kg -33.5kg 04/17 65.0kg -0.8kg -34.3kg 04/18 04/19 04/20 04/21 ⇒詳しい体組成データはこちら 体脂肪率推移 ★開始時:44.6% 日付 体脂肪率 …
火曜日の夜に更新、出前館2件、Uber2件の4件4278円で終了予定。この日は まぁ火曜日でひどかった…干され具合もそうだし、まぁ仕方ないよなぁ。 ああ、テンション低すぎる、今日はここまで。
足湯の健康効果 皆さん、こんにちは! 今回は足湯に関する雑学をご紹介します! 寒い季節や疲れた日の終わりに、足湯は心身をリフレッシュさせる素晴らしい方法です。 しかし、足湯は単なるリラックスのためのものだけではありません。 実は、足湯には健康に良い効果がたくさんあります。 本記事では、足湯の健康効果について探ってみましょう。 血行促進とリラクゼーション 足湯に浸かると、温かいお湯が足の血管を拡張させ、血行を促進します。 これにより、血液や栄養素が全身に効率的に循環し、体の疲れや冷えを和らげます。 また、足の筋肉がリラックスし、ストレスや疲れも解消されます。 神経の安定とストレス軽減 足裏には多…
朝は一日の始まりであり、その始まり方が私たちの健康や幸福に大きな影響を与えます。朝のルーティンは、身体や心の準備を整え、日々の活動に向けてエネルギーを充填する重要な時間です。健康的な生活をサポートするために、朝の習慣と食事の選択がどれほど重要かを見ていきましょう。 早起きとストレッチ: 朝はゆっくりと目覚め、身体を柔軟にするための時間です。早起きして、軽いストレッチやヨガを行うことで、身体を目覚めさせ、朝の活力を高めることができます。この簡単な習慣は、身体の血流を促進し、筋肉や関節の柔軟性を向上させるとともに、ストレスを軽減し、心をリラックスさせる効果もあります。 朝の静寂と瞑想: 忙しい日々…
朝食は、一日の始まりにおける重要な食事です。しかし、その重要性は単に一日のエネルギー源としてだけではありません。実は、朝食の摂取が体重管理にも深く関わっていることが近年の研究で明らかになっています。朝食を摂取するか否か、そしてどのような内容の食事を選ぶかは、体重の増減に大きな影響を与えることがわかっています。この記事では、朝食と体重管理の関係性について深堀りし、健康的な食習慣を築くためのヒントを提供します。 朝食は体重管理において重要な役割を果たす要素の一つです。朝食を摂ることで、代謝が活性化され、一日中エネルギーが安定して供給されることが期待できます。これにより、間食の欲求が減少し、食事制御…
朝食は一日のスタートを切る大切な時間。健康的な朝食は体に必要な栄養をしっかりと摂取し、一日を元気に過ごすためのエネルギーを与えます。ここでは、簡単に作れる朝食レシピを紹介します。 【1】オートミールとフルーツのボウル オートミール:1/2カップ牛乳または豆乳:1カップシナモン:お好みでフルーツ(バナナ、ブルーベリー、ストロベリーなど):適量手順: オートミールと牛乳を鍋に入れ、中火で加熱する。シナモンを加えて混ぜ、オートミールが柔らかくなるまで煮る。ボウルに移し、切ったフルーツをトッピングする。 【2】アボカドトースト 全粒パン:2枚アボカド:1個レモン汁:少々塩、コショウ:少々サニーレタスや…
書き出し:朝食は一日の始まりを彩る大切な瞬間です。しかし、その重要性は食事だけでなく、心の健康にも深く関わっています。朝食習慣がどのようにメンタルヘルスに影響を与えるかを探る旅に出ましょう。彼らが朝食にかける時間と注意を増やすことで、心の底からの幸福を見つけるかもしれません。 朝食は心の健康を改善するための秘密の鍵の1つです。研究によれば、栄養バランスの取れた朝食は、ストレスや不安の軽減に役立ちます。朝食を食べることで、体が安定した血糖値を保ち、ストレスホルモンであるコルチゾールのレベルを下げることができます。これにより、日中のストレスへの対処能力が向上し、心の平穏が保たれます。 さらに、朝食…
朝食は一日のスタートを切る大事な時間です。しかし、忙しい朝の時間帯に、食事をとることをサボってしまう人も多いかもしれません。でも、朝食を食べることはただの習慣ではありません。実は、健康や生活の質に大きな影響を与える重要な要素なのです。 エネルギーの補給:朝食を摂ることで、体に必要なエネルギーを補給し、一日の活動をスタートさせることができます。夜中から朝までの長い断食の後、体はエネルギー不足になっています。朝食を摂ることで、体の代謝を活性化させ、集中力やパフォーマンスを向上させることができます。 栄養バランス:朝食は、日中に必要な栄養素をバランスよく摂取するための重要な機会です。良質なタンパク質…
冠攣縮性狭心症。 症状が出た時の感じを 人に説明する時。 そもそも痛みではなくて苦しみ。 それを自分なりの言葉で説明する時。 何もしてないのに 全力疾走した後の苦しみに近い。 と、今までは伝えてたけど。 それも近いのだけど、 別な表現も思いついた。 濃い色の絵の具で胸の中を塗り潰されて、 圧迫され意識が薄くなるような感じ。 この言い方が近いかなと。 と、、 自分にとっての感じだから、 症状のある他の人には また違う感じ方があるかもしれない。 ただ、 自分が感じてるこの苦しみとか感覚とか 言葉ではないものを言葉で表すことは、 芸術を生み出すことにも 少し似てるかな、、とも思うので、 常に言葉は残…
wasabeafn.com 黄砂はどこから飛んでくる? 黄砂の発生源と飛来経路 日本への影響 黄砂の色・大きさ 視覚的特徴 粒子の大きさ 黄砂の成分・何が危険なのか 主な成分 健康への影響 黄砂の影響 環境への影響 健康へのリスク 黄砂への対策 マスクの着用 室内での対策 環境保護対策 まとめ 黄砂はどこから飛んでくる? 黄砂の発生源と飛来経路 黄砂は主に中国の乾燥した内陸地域から発生します。具体的には砂漠地帯や乾燥湖底から風に乗って日本に飛来します。特に春から初夏にかけて黄砂の影響が顕著になります。飛来経路は主に西風帯を通って日本に到達します。 日本への影響 黄砂は視界の悪化やアレルギー症状…
みなさんこんにちは! 提携先の日本オリーブ株式会社様より 魅力的なプロモーションが届きました
どうもー✋ 「カクキネ ブログ」 管理人のラタです。 このブログでは、メジャーな記念日ではなく、普段あまり日の目を見ることがない、少しマイナーな「隠れた記念日」や今日の「花」などを紹介しています。 最後に俺が思ったことをちょろっと〜 目次 隠れた記念日 本日の花と花言葉 一言 隠れた記念日 元和2年4月17日(新暦:1616年6月1日)は戦国武将であり江戸幕府を開いた初代将軍 です。 現在も人気の高い徳川家康は ・健康オタク ・我慢強い性格はウソ? ・日本人で初めて眼鏡を使った人物」 など、いろいろな発見がなされています。 ちなみに、2名の正室の他に、側室が20人いたと言われ、子供は18人 い…
SamsungのGalaxy Ring:ヘルス端末として期待大! こんにちは!山崎光春です。 SamsungのGalaxy Ringは、スマートウォッチよりも期待されるヘルス端末。Samsung Foodとの連携により、個人に特化したメニュー提案が可能。ユーザーのヘルスデータを活用し、AI機能を備えたSamsung製家電とも連携。Galaxy Ringは健康に全方位的にコミットし、年内リリース予定。 Citations:[1] https://japan.cnet.com/article/35215833/[2] https://www.techno-edge.net/article/2024…
近代麻雀のことがYahooのニュースになってまして。 炎上中のプロ雀士に必ずLINEを送る…廃刊寸前だった麻雀雑誌に年間4000万円をもたらした編集長のアイデア(プレジデントオンライン) news.yahoo.co.jp (アーカイブ) 漫画の近代麻雀もそうですし、文字の近代麻雀のこととかにも触れつついまだに続かせてますよという内容。 自分は学生時代は麻雀がかなり好きでして。 たまに日記に片鱗が出てくるんですが。 哭きの竜とか載ってた漫画の近代麻雀もそうですし、文字の近代麻雀もたまに読んでいました。 牌譜の読み方とか覚えてプロ同士の対局とかを想像しておりました。 幼少期に時刻表見ながら行けない…
今週のお題「外でしたいこと」 外でしたいことを考えたとき、職場の釣り好きの先輩を思い出したので書いてみます。釣り好きの先輩はしょっちゅう釣りに行きます。しかし、コロナ禍の影響を受け、自粛中は釣りに行きたいと寂しそうでした。 1. 釣り好きおじさん私の会社の先輩に釣り好きの人がいました。年齢は私より四半世紀分くらい上です。普段は一人で釣りに行くのですが、ときには会社の後輩を連れて釣りに行くこともありました。 釣りに行く頻度も高いです。時期にもよりますが、多い時期は週一ペースです。朝3時くらいに起きて、車で出かけるそうです。瀬渡しと言って、釣り場へは船で渡ると話していました。 先輩の場合、釣りの種…
初めまして。 2024年3月より入社いたしました、内藤です。 よろしくお願いいたします。 プロフィール 生年月日:2001年2月25日 出身地:埼玉県 趣味:ゲーム、コーヒー、映画 好きな食べ物:パスタ、ブラックサンダー 経歴 小学校 サッカーや水泳、空手などをやってました。 放課後はほとんど外で遊んでたまにゲームをやるような健康的な生活をしていました。 この時は怖いもの知らずでいろんなことをしていた気がします。 中学校 部活動を始めた影響でサッカー漬けの生活をしていました。 部活は割と厳しめな方で、夏は吐きながら練習していた記憶があります。 あんまりサッカーでは大成できなかったですが、この時…
4月からNHKで新番組が始まったようで、たまたま番組表で見つけて録画した「全盲の夫婦に生まれたのぞみちゃん 家族の物語」というドキュメンタリ-がその「時をかけるテレビ」という週一の番組の中のひとつであった。 NHKが過去に放送してきた中から選りすぐった番組を紹介し「現代的意味と時代を超えたメッセージを読み解く」というのが狙いらしく、番組のナビゲーターを池上彰氏が担当している。 もともと1986年に放送されたNHK特集「のぞみ5歳」という番組の再放送だとの紹介が冒頭あったが、観ていくにつれ38年前にこの番組を観ていたことを徐々に思い出してきた。 しかし何回観ようとその内容の素晴らしさは表現出来な…
今日の様に社会のあらゆる分野の隅々まで資本主義が行き渡り切ってしまうと、その中で金儲けをして生きていくには、最早、衣食住といった人々の普通の基本的な需要に応えるだけでは、もうどこを見渡しても飽和し切ってしまっており、どこかに間隙を見つけて需要を掘り起こし、新たな需要を作って行かねば商売にならなくなっている。 そんな間隙として入り込みやすいのは、人々がなくても良いが、あったら便利かな思うようなところであろう。実際アマゾンなどの広告を見ているとそんなものばかりである。生活周辺の電気製品やレジャー用品など、ありとあらゆる、どうでも良い様な物品の広告がぎっしり並んでいて、競争の激しさが分かる。 そんな…
くせ毛でまとまらない・雨の日に広がる???そんな悩みを解決!と話題になっているのが、木村久美子さんのくせ毛対策90day's。実際の購入者もその効果を実感してるみたい。⇒感想と評判くせ毛対策90day"sくせ毛の構造から最適なケアを導き出し、パサつきやすい、うねりやすいといったくせ毛特有の悩みに対して、髪本来がもつ健康と潤いを取り戻すための、とっておきのくせ毛対策なのです。他にもたくさんのやり方を教えてくれるようだし、試してみようかな。
ガザ攻撃以来、占領軍は約100人のジャーナリストを逮捕し、うち40人はいまだ拘束されている。 掲載日 04/16/2024 (最終更新: 04/16/2024 at: 23:23) Ramallah - Ma'an - パレスチナ・ジャーナリスト・シンジケートは、昨年10月7日のイスラエルによるガザ地区への攻撃開始以来、イスラエル占領軍が約100人のパレスチナ人ジャーナリストを逮捕したことを確認した。シンジケートの自由委員会の声明によると、逮捕された100人の囚人のうち、約10人の女性ジャーナリストがおり、そのうち4人はまだ占領軍の刑務所にいる。同声明によれば、逮捕の標的の激しさは昨年10月と…
うつ病と双極性障害は、どちらも気分の波が激しい病気ですが、いくつかの重要な違いがあります。 1. 気分の状態 うつ病: 気分が落ち込んだり、やる気が出なかったり、眠れなくなったりといったうつ状態のみが現れます。 双極性障害: うつ状態と躁状態または軽躁状態を繰り返します。 躁状態とは、気分が高揚したり、活動的になったり、思考が速くなったりする状態です。軽躁状態は、躁状態よりも軽度な状態です。 2. 症状の持続期間 うつ病: うつ状態は、2週間以上続く必要があります。 双極性障害: うつ状態または躁状態または軽躁状態は、少なくとも1週間以上続く必要があります。 3. 発症の仕方 うつ病: うつ状…
国内初の飲酒ガイドライン案「男性40g、女性20g以上はリスク .. 厚生労働省が、適切な飲酒量を判断するための指針「健康に配慮した飲酒に関するガイドライン」を初めてまとめた。指針を参考にアルコールとの付き合い方を見直していくことが重要だ。 指針は酒の量だけでなく、酒に含まれる純アルコール量に着目するのが重要としている。純アルコール量20グラムはビール中瓶1本や日本酒1合、ウイスキーのダブル1杯などに相当する。 最近は純アルコール量が表示された商品が増えてきた。健康リスクを知る上で、まずは自分がどの程度のアルコールを摂取しているのか、把握することが大切だ。 指針によると1日当たりの純アルコール…
As Solomon Islands’ election looms, China’s influence on the Pacific country draws scrutiny | Solomon Islands | The Guardian ガーディアンの記事だがソロモン諸島のジャーナリスト、Charley Piringi氏の筆。 <ツイッタースペースで読み上げました> ソロモン諸島選挙の行方ガーディアンの記事 https://twitter.com/i/spaces/1OyKAWNOPWOJb 以下機械訳 *** ソロモン諸島の選挙が迫る中、太平洋諸国に対する中国の影響力は精査されて…
神戸の元町駅に近い観光地といえば 駅の南側にある中華街や旧居留地が有名です。 その元町駅の北側に相楽園という大きな日本庭園があります。 明治末期に完成した 元神戸市長の本邸の庭園で今は神戸市所有となり 一般公開されています。 春にはツツジ、秋には紅葉が綺麗な庭園です。広さは 約20,000㎡あるそうです。 総ケヤキ造りの正門 門から しばらく お庭が続きます。 お庭に川があります。水が流れる音は癒されます。 旧小寺家厩舎(きゅうしゃ)(重要文化財)明治時代なので自動車ではなく馬車なんですね。 旧ハッサム住宅があります。英国人貿易商のハッサム氏が、明治35年頃異人館街(北野町)に建てて住んだもの…
うつ病は、気分が落ち込んだり、やる気が出なかったり、眠れなくなったりといった症状が現れる病気です。日本では、5人に1人が一生のうち一度はうつ病になると言われています。 症状 気分が落ち込む やる気が出ない 眠れない 食欲がない 集中力が続かない 疲れやすい 罪悪感や自己嫌悪を感じる 死にたいと思うことがある 原因 脳の機能障害 ストレス 体調不良 トラウマ 遺伝 治療 薬物療法 心理療法 生活療法 うつ病は、適切な治療を受ければ、8割以上の人が治る病気です。もし、自分がうつ病かもしれないと感じたら、一人で悩まず、医療機関を受診してください。 参考になる情報 厚生労働省 こころの健康ポータルサイ…