健康にいい！チョコパンに含まれる栄養と健康効果9選について チョコパンとは、パン生地にチョコレートやココアを入れて焼いたパンのことで、一食あたりのカロリーは239キロカロリーほどで、セレンやモリブデン、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなチョコパンには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はチョコパンに含まれる栄養と健康効果9選についてお伝えしていきます。 健康にいい！チョコパンに含まれる栄養と健康効果9選について チョコパンに含まれる栄養と健康効果9選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 貧血の予防 目の健康維持 骨や歯の健康維持 …

ストレスが過度にたまると、なにもしたくなくなりますよね。 嫌なことをずっと考えてしまって、布団から出るのも億劫になる。 気が付いたらもう夕方だった、ということもあります。 せっかくの休みなのに今日も何もできなかった、と落ち込んでしまいますよね。 ストレス発散に運動したくても、そのストレスが多すぎると体が動かなくなってしまいます。 ストレス発散できるうちならまだいいんです。 適度のストレスは人間には必要だそうですが、それが自分の限界を超えたらだめです。 なのでストレス溜まってるな、と思う前に少しずつストレスを発散させていくことが大切なのですよ。 テストに出るくらい大事なことなので、もう一度言いま…

こんにちは～、最近、氷水がうまいっ！と感じている kloloです😸 30代一般サラリーマンが読んだ書籍をご紹介しているブログです(^^) 10分位で読んでいただける記事を中心に書いていますので、最後までお付き合いいただけると嬉しいです。 宜しくお願いします♪ 今日の参考書籍はこちらです(^^)/ 最高の体調 ACTIVE HEALTH 作者:鈴木祐 発売日: 2018/07/13 メディア: Kindle版 ------------------------------ 📖 目次 ・読んだ理由 ・おすすめな人 ・ポイント ・これ、いいね！ ・一言まとめ ---------------------…

どうも、はね君です。 私は田舎の小さな病院で看護師をしています。病院や看護学校、普段の勉強で学んだ健康に関する知識を共有していけたらなと思いブログを始めようと思いました。これからマイペースに掲載していきたいと思うので宜しくお願いします。 みなさんは「朝、どうしても布団から出ることが出来ない」「やらなければいけない事を何時も後回しにしてしまう」ことはありませんか？どうしてやる気がでないんだろう、どうして出来ないんだろう、今やらなくちゃいけないのに。。。 そんな無気力なとき、どうすればいいのでしょうか。今回は医学的な視点からやる気やモチベーションを上げる方法をいくつか紹介していきたいと思います。 …

近年、企業や学校でも導入され始めている昼寝。昼寝をうまく利用することができればたくさんのメリットがありますが、方法によっては逆にデメリットが生じてしまうことも。今回は、昼寝をする際に注意するべき点や目覚めを良くする方法をご紹介します。 １．なぜ午後は眠くなるの？ ２．最適な昼寝の長さ ３．目覚めをよくする方法 ４．注意 １．なぜ午後は眠くなるの？ １‐１．食後の血糖値の急低下 １‐２．睡眠不足 ２．最適な睡眠の長さ ２‐１．昼寝はどのくらいの時間が良い？ ２‐２．長い昼寝のデメリット ３．目覚めを良くする方法 ３‐１．コーヒーナップ ３‐２．ルーティーン ３‐３．自己暗示 ４．注意 １．なぜ午…

皆さん、「あまくない砂糖の話」という映画をご存じでしょうか？最近Amazon Primeで見つけて観たんですが、「砂糖怖すぎる」以外の感情を失いました。ちなみにこちらです。 あまくない砂糖の話（字幕版） 発売日: 2016/10/20 メディア: Prime Video こちらの映画、普段砂糖をほとんど摂取しない生活をしていたオーストラリアの俳優で映画監督のデイモン・ガモー氏が自ら実験体となり、実際にオーストラリアの一般人の平均摂取量であるティースプーン40杯分の砂糖を２か月摂取し続けるとどうなるか、という物語です。しかも、アイスや甘いお菓子などのジャンクフードを避け、"Healthy foo…

こんにちは！ご覧いただきありがとうございます！ ２０２１年・春にオープン予定の、 からだにやさしい健康パン教室 ＊めぐりぱん＊ です パン作りで、どんなお砂糖を使っていますか？ 「健康パン」作りをしている私。 そろそろ砂糖がなくなるな～ 買わなきゃな～ と思っていたところでした。 でも、 もっと健康的な砂糖があるんじゃないか？ というか、今の砂糖のままでよいのか？ と、ふと思ったんです。 いつもは、てんさい糖を使っています。 値段、手に入れやすさ、味の３点で、てんさい糖を使うようにしていました。 でも、からだに良いの？どのくらい使っていいの？ 「てんさい糖は、からだによさそう」 「上白糖は不健…

無断転載、印刷OKです。 どうぞご利用ください。 もしあなたの周りにまだ ５６７偽恐怖に完全支配され おかしくなってる人がいるのなら。 テレビのワイドショーに釘付けで 毎日マスクをし ワク◯ンの接種開始を 今か今かと待ち望んでいる 残念な家族や友人がいるのなら。 ただただ何も言わず これを目に触れるところに さり気なく ばらまいてください（笑） ↓ 新型のコロナ感染症予防対策についての共同宣言 | WeRise厚生労働省は、自粛の必要性について、その科学的根拠を示すべきである。 また、新型コロナウイルスの存在を示す根拠となる科学論文を示すべきである。武田邦彦・吉野敏明・大橋眞・矢作直樹・藤井聡…

初めまして、Rita(リタ)と申します。 美容、ダイエット、グルメ、恋人が大好きな20代。 OL…と名乗りたいところですが、近々退職が決まっているため自由人と名乗らせていただきます🐱 この退職を機にいろいろなことに挑戦し、QOLの向上に努めてまいります。 その記録用として今回ブログを起ち上げました。 雑記ブログに近いかたちになるかと思いますが、どうぞよろしくお願いいたします。

「ヌチグスイ」 沖縄の言葉で「命のくすり」という意味です。 和漢酵素「ヌチグスイ」が日本成人病予防協会推奨品の認定を受けました。 イノチノクスリ 口に入れるものだからこそ、安心安全なものを！ 更に安心な商品をお届けする会社です。

健康にいい！タイのカルパッチョに含まれる栄養と健康効果15選について タイのカルパッチョとは、鯛の刺身と野菜にオリーブオイルとレモンで作ったドレッシングをかけたもののことで、一人前あたりのカロリーは268キロカロリーほどで、セレンやビタミンD、脂質などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなタイのカルパッチョには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はタイのカルパッチョに含まれる栄養と健康効果15選についてお伝えしていきます。 健康にいい！タイのカルパッチョに含まれる栄養と健康効果15選について タイのカルパッチョに含まれる栄養と健康効果15選について 免疫…

もうすぐです。 世の中は こうなっていきます↓ 殺菜は恐ろしいウィルスだ （キラキラネームみたいだな・・・） 枠chinを打とう そう言わなければ消される世の中が 順調に確実に 出来上がってきています。 まさに ディストピア。 ※この記事は既に枠chinの有害性や危険性を知り 枠chin接種に反対の意志をもっている方向けです。 ちなみにワクチンについては こちらもどうぞ↓ sagittarius-leo.hateblo.jp 枠chin強制接種に向かう 法的段取りも着々と進んでおります。 ワクチン接種を無料化 改正予防接種法が成立―新型コロナ：時事ドットコム新型コロナウイルスワクチンの接種無料…

ボストン大学で3/3に開催されたサイバーセキュリティに関する(バーチャル)会議にて、FBI副長官のポール・アバテ（Paul M. Abbate)氏の基調講演のスピーチ内容がFBIのサイトで公開されていました。 www.fbi.gov キタきつねの所感 ボストン大学がこうした会議を開催している事を知りませんでしたが、今年で5回目の開催（※バーチャル会議開催）だった様です。 基調講演は現FBI副長官のポール・アバテ氏で、学術、分析、運用、研究、企業、法執行の各分野のサイバーセキュリティの関係者が出席し、より安全なサイバースペースについての講演とパネルディスカッションが行われていた様です。 http…

はじめに 蚊の予防対策～駆除対策の前に 蚊の発生の防止 蚊の侵入の防止 室内の蚊対策グッズ 蚊取り線香 電気蚊取り スプレー式殺虫剤 エアゾール（スプレー）式殺虫剤（ハエ・蚊用） ワンプッシュ式蚊取り ファン式蚊取り（置き型タイプ） 屋外の蚊対策グッズ ファン式蚊取り（携帯タイプ） 塗布型忌避剤(虫除け) 蚊の対策グッズまとめ はじめに 暖かくなると虫が発生しますが、虫が嫌いな方は多いですね。 昆虫はヒトのような哺乳類と異なる形の生き物なので、生理的に気持ちが悪いと思うのかもしれません。特に嫌われるのが蛾とゴキブリと蚊でしょう。 蛾やゴキブリは気味が悪いという気持ちが先に立ちますが、蚊は刺され…

ミャンマー国軍によるクーデターが発生して1カ月あまり。緊迫した状況が続く中、語学学校、アミクスグローバルミャンマー・ランゲージセンターでは、教師・スタッフによるミーティングを定期的に行い、学生の安否確認などの情報収集に努めています。同校日本語主任の渡辺幸子先生に、1、2月の学校の様子を日記風に伝えてもらいました。（NJ編集部） ※写真はRFA Burmeseの許可を得て掲載しています。 2021年1・2月のミャンマー便り 1月5日（火） 今年は年始が週末だったことと、1月4日はミャンマーの独立記念日で祝日だったため、今日が仕事始めとなりました。さっそく現地の先生方とオンラインミーティングをして…

以前は毎日コーヒーを飲んでから仕事をはじめていました。 仕事とコーヒーはセットでした。 朝コンビニに立ち寄ってコーヒーを買って出社する。朝カフェに寄ってコーヒーを飲みながら仕事の整理や勉強して出社をする。朝一は必ずコーヒーを飲んでいました。コーヒーを飲みながら静かな時間を過ごすのは自分にとって楽しみでした。 また仕事が立て込んでいる時は、意識的にコーヒーを飲んで眠気をごまかしながら働いていました。 少なくともコーヒーを1日に3杯は飲んでいたと思います。 コーヒーを飲むのがあまりにも自然だったので、カフェイン断ちをしようと考えたことが全くなかったです。 スタバのコーヒーよく飲んでいました お昼過…

なんでこんなにいるのよ！野良猫！ なんでこんなに居るんだろう？野良猫。また新しいのが来たわ！でも、元気そうだから誰かが飼っている猫かしらね？それなら、なんで夜出すのかしら？夜は大きなフクロウとかコヨーテがウロウロしてるのにね。自分の猫が可愛くないのかしら？猫の後ろにちらっと見えるのは多肉植物とアロエ。この前の大寒波で死にました。明日にでも片付けよう。 クロちゃんが食べてると思った餌をコイツが食ってた！って気が付いたのはつい最近。どうも、減りが早いと思ったら、2匹で競う合ってたなんて。。。プチ挫折。 ところで、今朝、6時半ごろ、ストちゃんが外へ出たいというので外に出してあげたついでに、オ母さんも…

体重：68.7kg（69.0kg） 体脂肪率：20.4%（16.0%） 摂取カロリー：2,067kcal（2,300kcal） たんぱく質：120.2g（140.0g） 脂質：83.7g（75.0g） 炭水化物：191.2g（250.0g） 体重減、体脂肪率増。 休日は筋トレも休息日だったり摂取カロリーがコントロールしにくかったりと、平日のようにルーティーンでまわせないことが多いのだけれど、食事を取る時間は決まった健康的な時間で取れるのが良いところ。 平日は仕事が忙しくてお昼ご飯の時間がバラバラだったり、晩ご飯も仕事が終わってからなので0時近かったりするので、カロリーはコントロールできているけ…

ーーーようこそ！－－小江戸川越ーー高階の爺家にーーありがとう！－－－ 今日7（日）11℃5℃曇／晴 明日8（月）15℃5℃曇 明後日9（火）11℃6℃曇／雨 ※インフルエンザ・新型コロナウィルス・花粉等厳重注意！。水分補給（煎茶・コヒー・ソフトドリンク等）・0服装寝具等にもご留意ください。手洗い・うがい・マスク・蜜を避ける・外出自粛の巣籠暮らし！。 ☆北野天満宮の梅見ごろ 甘い香り漂い14日まで週末ライトアップ！。学問の神様、菅原道真を祭る北野天満宮（京都市上京区）の「梅苑（ばいえん）」で、梅の花が見ごろを迎えている。3月中旬まで。約6万6000平方メートルの敷地には約50種類計約1500本の…

昨日の土曜日の朝。お弁当のおかず前日の夜の残り物入れようと思ってたので少しゆっくりめに起きました。台所に行ってテーブルの上見たら、 「( -_・)?ん？」 マジか………😭😱😭冷凍の猪の肉🐗‼️‼️なぜ昨日の夜にしてくれないのか‼️ またまた腹が立ってきた。「この肉を焼いてごせー。」でしょうね😑 ただでさえバタバタな朝なのに。お弁当しながら焼きました。 「とってもうんめーだ‼️」 「これ食ったら元気になるだ。」わたしもお父さん（旦那）も猪の肉はチヨット固いし癖もチヨットあり苦手です。いつも思いますが 「わしゃあ歯が悪いケーかてーもんは（硬いものは）食えんだ！」 「もうじゅうぶん生きたケーもうええ…

健康や美容について様々な情報を日々収集し、実行していますが溢れる情報の中から自分に合った本物の情報を手に入れるにはどうしたら良いのか。 トライ＆エラーを繰り返す？自分に合わない間違った情報を選択し無駄金を使っても、それが楽しかったらそれもまた良いと思います😃☜私💧 【不食】で知られる秋山佳胤氏の著書から引用 https://bookmeter.com/books/11999687 ＞情報を入手する、内容を受け取るうえで、大切な作業があります。 1.何かの情報に触れたら『正直、どう思ったか？』と自分に尋ねる 2.自分とは異なる意見や思想も『そういう考えもあるのか』と否定しない 3.知らないジャン…

みなさん こんにちは。 keiです。 本日は 労働収入と不労収入 の記事です。 金融の記事を調べていくと 不労収入というものがあることがわかりました。 例は不動産の家賃収入とかですね♬ 〈 ①労働収入 〉 自分が費やした時間で、出した結果に対して得る収入です。 時間をかけて仕事をすれば収入は増加します。 時間をお金に換える ＝ 時給で働くことです。 なのでより早く作業できる様にしなければ収入は増加しません。 いくら時間効率を高めても、人間寝ないとダメだし、 早く作る方法を習得しても生産数に限界があるので、 収入の限界はあります。 ほとんどの人が この収入を得る方法で生活しています。 高収入の弁…

ちなみに帰ってきてパソコンでシェーバーを調査してみるとあれやこれやと発見できたので紹介しておきますのが本当かもしれませんが、いつもどおり会社に行ってきましたということもあるのに、外出することによって適度な運動にもなるので健康に対してもいいですね。 社会保険労務士の学習は日課のようなものなのでいうほど負担ではありませんからということもあるのに、目的は缶ジュースですという話ですが、いつもどおり会社に行ってきましたということもあるのに、心も体も万全にして明日もまた知的財産管理技能士の勉強に気合を入れていこうと思いますが、目的は缶ジュースですという話ですが、さて、後は済んでいない作業をいくつか片付けて…